Como escalar uma montanha

Escalada é vista por alguns como um esporte radical, enquanto para os outros é simplesmente um passatempo estimulante que oferece o desafio final da força, resistência e sacrifício. Pode ser altamente perigoso, mesmo fatal, especialmente quando o alpinista está fora de sua profundidade, ou simplesmente fica sobrecarregado por clima, terreno, gelo ou outros perigos da montanha. Inexperiência, mau planejamento e equipamento inadequado podem contribuir para lesão ou morte, então sabendo o que fazer assuntos certos.

Apesar de todos os negativos, quando feito direito, a escalada de montanha é uma experiência emocionante, estimulante e recompensadora.Este artigo é uma visão geral do iniciante e descreve os princípios iniciais para aprender - na realidade, cada passo é merecedor de um artigo por direito próprio, e os tomos inteiros foram escritos em montanhas escaladas, então você é aconselhado a gastar um bom negócio do seu aprendizado de iniciante imerso na leitura amplamente. Esta visão básica lhe dará uma ideia do que está envolvido em uma subida.

Passos

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1. Faça sua pesquisa. Antes mesmo de sair para escalar montanhas, faça tanto leitura quanto possível sobre as habilidades necessárias e sobre as experiências de outras pessoas. É tão importante entender o esforço mental necessário para escalar uma montanha como é para ser apto e saber como usar o equipamento adequadamente, e uma das melhores maneiras de entender isso é ler as histórias de montanhistas que escalaram , interessante ou muitas montanhas. Muitas livrarias agora carregam seções especificamente dedicadas ao ofício de escalada de montanha, então não será difícil encontrar bons livros.
  • Um bom livro de starter é aquele por Steve M Cox e Kris Fulsaas, Montanhismo: a liberdade das colinas.
  • Assista DVDs sobre experiências de escalada de montanha. Há muitos bons documentários e filmes focados em escalada de montanha disponíveis.Imagem intitulada Subir uma montanha em Landmannalaugar
  • Aprenda sobre os melhores momentos para escalar montanhas em diferentes regiões do mundo. Se você é capaz e interessado em viajar para montanhas além do seu próprio país, isso pode abrir mais oportunidades com diferentes estações alpinas ao redor do mundo. Por exemplo, a melhor escalada na Europa é de junho a setembro, na Nova Zelândia é dezembro a março, e no Alasca é junho e julho. Dentro dessas temporadas de escalada generalizadas, há variações marcantes de adequação dependente da quantidade de pessoas que escalam, as variações meteorológicas que não podem ser previstas até que ocorram e a realidade que algumas temporadas são boas e algumas são ruins.
  • Aprenda tudo o que você pode sobre condições climáticas e montanhas. Montanhas criam seus próprios sistemas meteorológicos (micro-climas). Aprenda a ler os portentos de mau tempo, Como ler as nuvens, como testar a direção do vento e entender que clima muda ao longo do dia significa para sua escalada. Aprenda a responder a queda de raios.
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    2. Avalie seu força mental. Muita escalada é sobre sua atitude mental porque você precisará fazer um som, julgamentos rápidos sobre condições, direções e segurança. Para muitos montanhistas, o desafio mental é uma grande parte do fascínio porque você é tomado completamente fora de sua rotina habitual de escritórios com ar condicionado e fácil de estar em um mundo onde tomando uma decisão tem grandes consequências e você é completamente testado. Algumas coisas a se perguntar incluem:
  • Você entre em pânico facilmente ou recorre a decisões de erupção cutâneas?? Esse tipo de temperamento é perigoso ao escalar uma montanha, que precisa de uma cabeça firme, pensamento calmo e claro, e uma capacidade de elaborar a melhor solução rapidamente.
  • Você é capaz de empurrar barreiras de dor passadas ou preferir desistir e encontrar algo menos extenuante para fazer?
  • Você é positivo por natureza, mas também realista e honesto consigo mesmo? Overconidence não é desejável, pois pode levá-lo a problemas severos ao escalar.
  • Você é um bom solucionador de problemas?
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    Ficar esbelto. Escalada de montanha requer boas habilidades de fitness e resistência, porque é uma atividade física intensamente exigente. Você não pode simplesmente aparecer para uma grande escalada depois de um estilo de vida relativamente sedentário de mesa de escritório. Treinar para fitness e força de maneiras que beneficiam você melhor.Os tipos de regimes de fitness que podem ajudá-lo a incluir:
  • Correndo e jogging, incluindo a execução de resistência.
  • Andando e caminhada, com as caminhadas tornam-se cada vez mais árduas, talvez incluindo lutando.
  • Halterofilismo, ou caminhando e correndo com pesos em uma mochila ou realizada em suas mãos como você vai para cima.
  • Escalando Prática - Paredes locais, aulas de escalada no gelo e geleira Walking todos podem ser treinamento útil.
  • Esquiar e snowboard (especialmente se você pretende usar estes como meios para retornar depois de uma subida, o que é realmente extremo, mas possível em algumas montanhas).
  • Qualquer coisa que melhore força e resistência, os dois essenciais para a pico da aptidão física quando a escalada de montanha.
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    4. Adquirir o equipamento. Engrenagem de escalada é muito específica e absolutamente essencial. Você tem duas opções - comprando seu próprio contratando. Se você decidir comprar o seu próprio, isso será inicialmente caro, mas se for feito gradualmente, é uma boa opção como você pode ter certeza de que tudo está equipado com você exatamente, e se você planeja escalar mais de uma montanha, é um bom investimento. Se você estiver contratando, você não será garantido adequado ideal e os itens serão obviamente usados, mas se você usar um outfitter reputável, eles poderão fornecer itens testados de qualidade. É provavelmente uma boa ideia contratar para a primeira experiência para ver se você ainda gosta de escalar montanhosas e decidir se deve ou não começar a montar sua própria engrenagem. Mesmo com a contratação, ainda haverá itens que você precisa comprar para si mesmo, como suas camadas de roupas Wick-Away, e talvez suas botas, como itens de roupas são muito mais importantes para se encaixar corretamente do que o machado de gelo ou os grampos, etc.
  • Veja a lista abaixo "Coisas que você precisa" Para uma boa lista de equipamentos.
  • Esteja ciente de que os montanhistas são obcecados com peso e com boas razões. Você tem que carregar tudo com você todo o caminho até a montanha. Ser carregado por engrenagens inesenciais não é uma opção para um alpinista e montanhistas estão sempre procurando maneiras de cortar peso sem cortar cantos em segurança. Isso pode aumentar os custos como materiais leves, como o titânio, custarão mais do que suas contrapartes mais pesadas.
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    5. Aprenda sobre a ética de montanhismo. Sabendo como escalar uma montanha não é apenas sobre os aspectos físicos e mentais. Muitas montanhas estão localizadas em áreas remotas do mundo e sua escalada pode ter um impacto no ambiente local. É um privilégio ser capaz de escalar montanhas intocadas e a maioria dos alpinistas estão muito preocupados em manter montanhas em sua condição original, bem como não abusando de comodidades locais ou correndo em culturas locais.
  • Aprenda a não deixar nenhum conjunto de princípios.
  • Pise suavemente, seja um defensor da proteção da região selvagem e obtenha todas as autorizações necessárias.
  • Leia o código de escalada. Este código foi desenvolvido para fins de segurança e é a leitura essencial para iniciantes.
  • Nenhuma escalada de montanha deve ser tentada sozinha - no mínimo, subir com amigos que já subiram montanhas.
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    6. Obtenha treinamento. Se você pretende fazer sua primeira subida como um curso para iniciantes, o curso servirá como seu treinamento inicial. Por outro lado, se você está planejando escalar com um companheiro, talvez seja necessário realizar um treinamento básico antes de sair, a menos que esteja preparado para "Aprenda como você vai" com o seu guia. Um clube de montanha pode oferecer-lhe cursos especializados em tais habilidades como (e você precisa conhecê-los todos):
  • Escalada de gelo, corte de etapas de gelo, usando o machado de gelo.
  • Técnicas de auto-detenção.
  • Glissading (uma técnica descendente) em que você desliza para baixo, usando seu machado de gelo para verificar sua velocidade.
  • Atravessando as ribras e as técnicas de resgate de Crevasse, e cruzando pontes de neve.
  • Usando seus grampos, incluindo colocá-los, andando neles e técnicas específicas, etc.
  • Geleira andando.
  • Várias técnicas e habilidades de escalada, incluindo a percepção da rota, leitura de mapa, usando pitons, cunhas e parafusos, amarrando, gestão de corda e uso (BELAYING, etc.)
  • Treinamento de segurança avalanche. Este é geralmente um curso distinto e você pode participar de cursos oferecidos em muitos lugares em todo o mundo, geralmente para esquiadores e snowboarders, mas também alguns adaptados aos montanhistas e profissionais de resgate. Este curso é útil, mesmo que você não mantenha sua escalada de montanha, mas continue a participar de esportes de inverno.
  • Primeiros socorros básicos Técnicas e sinais de resgate também devem ser aprendidas como parte do seu treinamento.
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    7. Planeje sua primeira subida. Sua primeira ascensão deve ser uma adequada para um iniciante e de preferência com um guia experiente. O nível de dificuldade de uma montanha é afetado pela sua altitude e seu terreno. Montanhas são classificadas de fácil de extremamente difícil, com muitas graduas entre.Um alpinista iniciante deve sempre subir "fácil" montanha para começar, enquanto ainda toma todas as precauções necessárias porque uma montanha ainda é uma montanha, não importa como "fácil" é considerado. Diferentes países atribuem sistemas de classificação diferentes, então você precisa fazer uma pequena pesquisa primeiro.Você também precisará entender os arremessos de rocha (de muito difícil de difícil, muito severo) e campos de gelo se rock e gelo arremessos (gelo alpino e cachoeira) são um problema na montanha procurada para ser escalada.
  • Tente não técnico "andar até" montanhas para começar, como o Monte Elbert e o Monte Kilimanjaro. Estes ajudarão você a aprender o que parece subir mais alto, para aprender sobre as mudanças meteorológicas, e para sentir a energia gasta.
  • O "Onde" será até onde você mora e quanto seu orçamento se estende, mas é recomendado que você visse baixo para sua primeira escalada ou suba. Dessa forma, você começará a ter a sensação de escalar, pequenas alterações de altitude, e você será capaz de gastar mais tempo se concentrando na técnica, em vez de se preocupar com a exposição, privação de oxigênio e falta de habilidades para lidar. Lembre-se de que cada subida pode ser tão mais difícil e superior, então não tente exagerar para começar com.
  • Pesquise a subida pretendida bem. Confira a região, os padrões meteorológicos para a época do ano que você pretende subir, os perigos conhecidos e cada maneira possível de ascender a montanha. Para um iniciante, escolha sempre as rotas mais recomendadas para a subida mais fácil e perguntar guias ou moradores se isso não estiver claro.
  • Descubra quais cabanas de serviço e outras comodidades estão disponíveis na base e ao longo do caminho. Descubra quais regras há sobre o uso de instalações e pagamentos necessários.
  • Encontre mapas da subida e aprenda tudo o que você pode sobre as rotas. Mapas devem sempre acompanhá-lo em uma subida as bordas se você estiver preocupado com o peso adicional.
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    8. Continue melhorando suas habilidades e experimentando escaladas de montanha mais difíceis. Em seguida, experimente as montanhas de pico glaciadas que exigem equipamentos técnicos básicos de montanha. Os vulcões tendem a formar grandes montanhas iniciantes deste tipo e com treinamento básico, você deve ser capaz de realizá-los facilmente. Exemplos incluem Mt. Blanc, Mt. Rainier, Mt. Padeiro, e vulcões no Equador e no México, bem como montanhas de trekking no Nepal. Grand Teton e Mt. Stuart pode ser escalado nesta fase se você tiver boas habilidades de escalada.
  • Passar para os picos de expedição que exijam longos caminhadas, boas habilidades de escalada técnica e conhecimento de montanhismo todo. A partir daqui, o céu é o limite.
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    9. Encontre um bom guia. Uma das melhores coisas que você pode fazer é se juntar a um clube de escalada perto de você. A partir deste clube, você logo se conectará em outros clubes por meio de uma rede compartilhada e você será capaz de encontrar guias bons, confiáveis ​​e respeitáveis ​​através de clubes. A grande coisa sobre os clubes é que eles vão organizar subidas em grupo, que são frequentemente direcionadas para iniciantes a escaladores intermediários, para que você possa aprender as habilidades enquanto se divertem para encontrar outros alpinistas semelhantes.
  • Passe tempo conversando com alpinistas experientes nas reuniões do clube. Eles podem contar muito mais do que você aprenderá apenas de ler, e eles podem até acabar oferecendo para mentor você ou pelo menos colocá-lo para as pessoas certas que podem ajudá-lo no seu caminho.
  • Clubes de escalada tendem a enfrentar montanhas mais tecnicamente difíceis do que os outfitters comerciais. Como suas habilidades de escalada melhoram, tenha isso em mente quando quiser estender suas habilidades.
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    10. Prepare-se para a viagem. Se a sua montanha estiver por perto, haverá menos para organizar do que se isso exigir viajar para alcançar. Se você não mora perto de montanhas, você precisará viajar e reservar alojamento, e se esta viagem incluir voando no exterior, você também precisará levar em conta as permissões de bagagem e requisitos de visto, etc. Em ambos os casos, considere garantir que você tenha seguro para perda de equipamentos, e para evacuação médica, lesão e morte.
  • Embale sua engrenagem com cuidado. Se o seu machado de gelo, cravos, botas e outras engrenagens precisam voar, embalar com muito cuidado. Alguns desses itens podem rasgar os sacos facilmente e rasgar as coisas de outras pessoas ou cair e se perder. Ao dirigir, certifique-se de colocar sua equipa em um lugar seguro para evitar que vá para a frente se você tiver que frear de repente.
  • Verifique se você precisa de permissões. Muitas montanhas populares agora exigem permissões de segurança, controle e motivos ambientais.
  • Mesmo que uma autorização não seja necessária, você deve sempre descobrir onde deixar detalhes da sua jornada pretendida e certifique-se de deixar sua partida e tempos de retorno esperados com funcionários locais que têm a responsabilidade pela área de montanha, bem como com a família e amigos.
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    11. Entender o que está envolvido na chegada à montanha. Antes da subida, é habitual estabelecer um acampamento base. Se você está escalando com um curso, eles podem ter uma cabana permanente no acampamento de base, então pergunte ao reservar seu curso. O acampamento base serve como o ponto de partida e às vezes você pode passar um tempo considerável aqui apenas esperando por melhorias meteorológicas, dependendo da dificuldade da montanha e da subida. Para menos montanhas traiçoeiras, o acampamento base pode ser apenas a primeira noite de parar antes de ir para a subida com seu companheiro ou grupo.
  • Use desta vez para duplicar e triplicar verifique sua engrenagem. Verifique se você tem tudo que você precisa (fazendo uma lista é útil) e verifique se tudo está em boa ordem de funcionamento.


  • Verifique qualquer outro suprimento necessário, como alimentos, água, roupas, etc.
  • Passe tempo conversando com seu guia ou companheiro sobre a rota e o que se espera por causa de perigos, condições meteorológicas, áreas problemáticas prováveis ​​e quaisquer outras questões que precisam ser cobertas. Veja o seu mapa da área e saiba bem a rota em sua mente.Procure quaisquer outras rotas possíveis que possam ser necessárias à medida que as saídas de segurança devem alguma coisa dar errado.
  • Exercício por alongamento, andando, correndo, etc. - Tudo o que você costuma fazer para continuar ficando em forma.
  • Coma uma boa refeição e vá para a cama cedo.
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    12. Começar a subir.Esta etapa é simplesmente uma visão geral, pois a subida real requer muitas técnicas diferentes e é contextual para a montanha. É aqui que a leitura de livros detalhados sobre sua subida de montanha pretendida é inestimável, junto com a conversa com os alpinistas que já subiram. A maioria sobe começar muito De manhã cedo para garantir que você tenha tempo para voltar antes da escuridão, ou se você está dormindo na montanha, para garantir que você alcance um lugar adequado para dormir a cada noite. Depois de verificar, você tem tudo que você precisa (o que você deve ter embalado a noite anterior), e ter um café da manhã saudável, partiu em sua subida com seu guia ou companheiro experiente. Colocar em ação todas as habilidades que você treinou antes de chegar a esta montanha.
  • Atenha-se à sua rota a menos que haja grandes ondas impedindo que você faça isso.
  • Siga o que seu guia pede para você fazer. Como iniciante, ele era a sabedoria do experiente enquanto ainda está usando seu próprio julgamento e sendo responsável.
  • Tome intervalos curtos regulares para comer alimentos energéticos, descanse brevemente e avaliar sua direção. No entanto, não demore muito onde você esfriar demais.
  • Manter hidratado. É fácil desidratar no frio porque seu corpo não parece com sede, então não deixe de beber fluidos regularmente.
  • Fique com os outros escaladores em todos os momentos.
  • Aproveite o cume. Tirar fotos e se sentir orgulhoso.
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    13. Descer com bastante tempo para voltar seguramente. Esteja ciente de que a descida é dura e perigosa. Embora possa parecer mais fácil do que subir, este é o momento em que os acidentes são mais prováveis ​​de ocorrer, e quando a concentração tende a lapecer.
  • Mantenha-se focado em encontrar boas partes quando se esforçando e descendo.
  • Scramble onde é seguro fazê-lo. É mais rápido e mais fácil de enfrentar.
  • Tenha muito cuidadoso quando a abseiling do final do final do dia tende a ter altas taxas de acidentes, porque as pessoas se cansam, âncoras de equavetas, têm intervalos de lingas, e geralmente não ficam tão alertas quanto é necessário.
  • Continue caindo rochas, avalanches e enfraquecido neve e pontes de neve em mente como você desce.
  • MANTENHA ROPED. Pode sentir que você está quase na base ao atravessar essa última geleira, mas se você está desacelezado e cair uma fenda, é isso.

    • Pontas

    Mantenha-se hidratado. Tempo frio tende a enganar as pessoas a pensar que não estão com sede, mas o frio mais o alto nível de atividade significa que é importante manter seus líquidos em todos os momentos.
  • Subir em grupos e com alpinistas experientes. Nunca suba sozinho - Se você acha que este ponto está sendo bateu em casa, há uma boa razão para isso!
  • Sempre coloque cautela antes de Bravatas. É melhor voltar para casa e tentar novamente do que ir longe demais e nunca voltar.
  • Este é um esporte "para a vida". Você pode desfrutar de montanhas em muitas idades, desde que você permaneça em forma e tenha a mentalidade certa.
  • Conheça os sinais de privação de oxigênio, exaustão e hipotermia - isto não é apenas para si mesmo, mas também para os outros, como você precisa saber se alguém se tornou delirante e está empurrando apesar da realidade de que eles devem se virar e obter ajuda ou atenção médica.
  • A menos que haja banheiros na escalada, realize todos os resíduos pessoais.
  • Sempre cuidado com o que está na sua frente.

    • Avisos

    Escalada de montanha é um esporte extremo e perigoso.Treinar com um alpinista experiente antes de tentar sua primeira subida. Não suba sozinho.
  • Não tente qualquer escalada de montanha desafiadora até que você tenha uma boa experiência sólida com montanhas menores e seus desafios. E estar plenamente consciente de como a alta escalada de alta montanha é. As subidas mais perigosas são (figuras de 2008): Annapurna (8,091 m), onde 130 escaladores apresentaram Annapurna, enquanto 53 morreram. A taxa global de fatalidade é, portanto, 41 por cento - Nanga Parbat (8,125m) onde os alpinistas 216 apresentaram NANGA Parbat e 61 morreram. A taxa geral de fatalidade, portanto 28.24% e K2 (8.611 m), onde 198 escalantes resumiram o segundo pico do mundo mais alto e 53 morreram. A taxa geral da fatalidade de K2 é 26.77%.

    • Coisas que você precisa

    • Roupas quentes (sem algodão) - Use camadas que apagam umidade, meias extras, luvas, balaclava ou máscara facial, meias extras (você não pode ter muitas meias)
    • Botas de escalada com crampons - Esteja ciente de que podem meses e até mesmo anos para encontrar o "direito" Bota. Olhe on-line e no exterior se suas lojas locais não se acumulam botas suficientes. Faça sua pesquisa em botas de escalada, pois estas devem ser apenas certas ou sofrerão
    • Machado de gelo, martelo de gelo
    • Capacete
    • Gaiters
    • Arnês, Bife Break
    • Lanterna de cabeça
    • Mochila - escolha um que seja leve, mas forte, grande o suficiente para transportar todas as suas necessidades, mas não volumoso, e com ganchos para o machado de gelo e os grampos para pendurar
    • Cordas e mosquetões (Karabiners) - Do não Comprar mosquetões frágeis usados ​​como brinquedos ou desgaste decorativo - Estes devem ser os fortes feitos para montanhismo - eles são caros e geralmente são mantidos atrás dos contadores
    • Fita para absil loops
    • Parafusos de gelo, nozes, slings, etc. - Observe que esses itens dependem do tipo de montanha subida, não se esqueça de saber com antecedência
    • Pequeno kit de primeiros socorros
    • Sunscreen e Lip Salve, óculos de sol, óculos de proteção
    • Tenda (esta deve ser aquela que é capaz de resistir a um alto vento e neve - esses tipos de barracas tendem a ser altamente especializadas e as mais caras - ou um bivouac
    • Saco de dormir - qualidade da montanha
    • Cozinhar suprimentos (certifique-se de obter um aparelho de cozinha que é leve e vai luz sob condições terríveis de frio e vento) e utensílios leves e caneca, placa
    • Comida - alimento de alta energia é uma obrigação. Leia sobre os tipos de suprimentos de alimentos, geralmente alto em gordura (chocolate, nozes, doces, cookies (biscoitos), leite condensado, queijo, frutas secas, nódulos de açúcar, azeite, barras de energia, etc.)
    • Água, bebida de fruta reconstituída (pó)
    • Palha para permitir que você chupe gotejamentos de água de rochas ou piscinas ao longo do caminho como hidratação adicional
    • Faca pequena do bolso
    • Fezes e Kit de Remoção de Urina e Papel Loo (Sim, há aspectos desagradáveis, mas necessários para ser humano)
    • Permissão de escalada
    • Mapa
    • Bússola, gps talvez
    • Câmera (opcional, mas há bons leves disponíveis agora) - Esteja ciente de que as baterias frias não funcionam. Você pode precisar manter as baterias aquecidas em um bolso e, em seguida, fumbou na câmera quando necessário
    • Passaporte se cruzando bordas (por exemplo, na Europa)
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