Como construir autoconfiança nos idosos (com fotos)

Às vezes, as pessoas idosas se sentem inadequadas enquanto seus corpos e mentes estão mudando do que eram uma vez em sua juventude.Embora possa ser difícil assisti-los nesta transição, há maneiras que você pode ajudar a impulsionar sua confiança em sua velhice.Através de falar com eles sobre seus pensamentos e vidas, ajudando-os a sair da casa, e promovendo sua independência, você pode ajudar o seu amado.

Passos

Parte 1 de 3:

Aprendendo mais sobre eles

1. Peça-lhes conselhos.Muitas vezes, seus idosos adoravam ter passado por uma amplitude de experiências de vida, ajudando-as a desenvolver gemas de sabedoria ao longo do caminho.Eles provavelmente encontraram lutas semelhantes às que você está lidando atualmente.Levar algum tempo para perguntar ao seu amado para conselhos sobre uma situação em que você está, seja grande ou pequeno.Fazer isso ajudará a lembrá-los das maneiras pelas quais eles superam obstáculos e os ajudarão a se sentir úteis em sua vida diária, pois ajudam você com o seu próprio.

Por exemplo, você pode estar lidando com problemas em seu relacionamento.Você pode perguntar ao seu amado algo como "Eu tenho lutado muito ultimamente com meu parceiro sobre dinheiro.Você já teve brigas assim??"
Um exemplo de uma questão menos grave pode se relacionar com a cozedura.Se o seu amado tivesse sido um grande cozinheiro no passado, você pode pedir ajuda para aperfeiçoar uma de suas próprias receitas.

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2. Pergunte-lhes sobre o seu passado.Outra maneira de ajudar a construir confiança em seu amado é perguntar a eles sobre a história de sua vida.Isso vai sinalizar para eles que você está interessado em aprender mais sobre eles e subseqüentemente aumentará sua auto-estima.A maioria das pessoas, em geral, gosta de falar sobre si mesmo quando convidados para ou quando perguntados.

Pergunte a eles sobre sua carreira, se eles tivessem um, ou sobre suas experiências infantis.

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3. Pergunte-lhes sobre seus hobbies.Talvez o seu ente querido coleteu carros em seu passado ou gostei de quilting.Dê a eles a oportunidade de discutir esses antigos hobbies com você.Seu amado provavelmente vai gostar de relembrar positivamente nas coisas que costumavam fazer em seu passado.

Se algum desses antigos hobbies é de interesse para você, considere pegá-los.Seu ente querido sentirá uma sensação de orgulho sabendo que seu interesse provocou seu próprio e eles sentirão que eles foram capazes de "passar" algo para uma geração mais jovem.

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4. Pergunte a eles sobre sua família.Pessoas idosas muitas vezes gostam muito de falar sobre suas famílias muito, de seus próprios netos e de volta aos seus grandes avós.As pessoas muitas vezes têm muito orgulho em falar sobre sua família. Tire algum tempo para falar sobre sua amada a árvore genealógica.Lembre-se de que a família da pessoa idosa é o seu legado, então este tópico vai realizar uma grande quantidade de peso e importância com eles.

Faça perguntas sobre seus pais e irmãos, como eles encontraram seu cônjuge, ou por que eles deram seus filhos os nomes que escolhem.

Muitos idosos mantêm registros familiares, então você poderia olhar sobre estes, bem como desejar conversas.

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5. Olhe para os álbuns de fotos antigos com eles.Permitir que seu amado lembre visualmente em sua vida como um todo.Uma pessoa idosa pode sentir-se às vezes sobre sua vida, mas lembrá-las de todas as experiências que tiveram, as pessoas que eles conheceram e lugares que visitaram mostrarão a verdadeira extensão e riqueza de suas experiências.Há prováveis muitas vezes e memórias que eles esqueceram.

Como você está olhando através dessas fotos, diga a eles quais experiências que você gostaria de ter também.Por exemplo, se o seu ente querido viajou uma vez para o Havaí e você também gostaria de visitar, diga-lhes.Isso os ajudará a ver o valor e a singularidade em suas experiências.

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6. Pergunte-lhes sobre eventos atuais.Seu ente querido viveu várias presidências, desastres naturais e mudanças sociais em sua vida.Pergunte-lhes sobre questões sociais ou políticas presentes para aprender mais sobre seus pontos de vista.Se eles acham que alguém valoriza suas idéias, sua confiança será impulsionada.

Uma maneira de começar a falar sobre esses problemas é assistir a notícia ou ler o jornal juntos.

Parte 2 de 3:

Levá-los ativos

1. Tire-os para o dia.Seu amado pode provavelmente achar difícil viajar ou mesmo executar recados, dependendo da sua saúde.Tire algum tempo para escolher o seu amado para levar uma viagem de um dia.Se você fica na cidade e faz uma viagem, almoça ou vá checar um filme, seu amado apreciará muito a chance de sair da casa por um tempo.

Configurar passeios semanais ou quinzenais, se possível.Seu amado vai aguardar isso e terá um interesse renovado na vida.

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2. Tente novos hobbies com eles.Muitos dos seus idosos amam as novas experiências a partir do final são provavelmente extremamente negativas, como compromissos regulares do médico ou sendo prescritos muitos novos medicamentos.Levar algum tempo para introduzir alguma novidade positiva em sua vida tentando algo novo juntos.Ter novas experiências irá revigorá-los e fazê-los se sentir mais positivamente sobre suas vidas, aumentando sua confiança.

Alguns exemplos podem incluir pintura, jogando bingo, aeróbica de água ou até mesmo ler um novo livro juntos.

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3. Conecte-os a grupos sociais.Muitas vezes vezes em sua velhice, os idosos se tornam cada vez mais desconectados de seus apoios sociais.Talvez eles tenham uma irmã que se mudou anos atrás ou um velho amigo do trabalho que muitas vezes pensam em.Veja se você pode se conectar com essas pessoas para coordenar uma visita ou um telefonema.Conversar com aqueles de seu passado muitas vezes os encherão com memórias positivas e impulsionam sua confiança, particularmente se o relacionamento progride além de um telefonema inicial ou visita.

Pergunte ao seu ente querido para a sua permissão antes de chegar.Você não quer ultrapassar seus limites.

Outros apoios sociais incluem clubes de livros, grupos de igrejas ou clubes como o Kiwanis.

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4. Conecte-os a apoiar grupos.Se o seu ente querido está lidando com uma doença ou problema específico, tente conectá-los a grupos de suporte local na área ou on-line se eles souberem como usar um computador ou smartphone.Esses grupos podem fornecer-lhes um suporte que você pode ser incapaz de e também irá aliviá-lo de alguns dos encargos do cuidado.Confiança em seu amor um vai reforçar enquanto encontram novas maneiras de lidar e trabalhar através de seus problemas.

Cuidado.com fornece uma lista abrangente de grupos de apoio para os idosos que podem ser úteis para você.

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5. Ajudá-los a desenvolver continuar seus antigos hobbies.Talvez o seu ente querido tivesse que soltar um hobby que outrora gostavam devido à sua idade ou piorando a saúde.Considere formas de brainstorming que você ainda pode permitir que eles aproveitem esses hobbies de outras formas.Seu amado vai sentir uma alegria renovada pela vida e um impulso em confiança por causa disso.

Por exemplo, se o seu amado anteriormente coletou carros um hobby, você poderia considerar levá-los para um show de carros.Ou, se o seu ente querido era um músico, você poderia levá-los a uma sinfonia ou outro show onde talento musical é exibido.

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6. Faça acomodações se o seu amado é acamado.Seus idosos adoram que se possa estar no hospital ou pode ser incapaz de deixar suas casas.Nestes casos, você tem que ser um pouco mais criativo.Seu amado merece se sentir especial e confiante, independentemente de sua mobilidade.Seja criativo através do estabelecimento de uma atmosfera divertida em casa jogando jogos com o seu amado, cantando canções, ou assistindo filmes que desfrutam juntos.

Isso fará com que eles se sentirem amados e desejados e aumentem sua confiança, mesmo que eles sejam incapazes de sair de casa.

Seu amado provavelmente tem muito pouca autonomia se não puderem deixar suas casas, então permita-lhes a escolha de jogos, filmes, programas de TV ou músicas.

Parte 3 de 3:

Promovendo sentimentos de independência

1. Dê-lhes opções.Muitas vezes, os idosos recebem muito pouca opções em relação à sua vida.Se eles moram em um lar de idosos, eles são pequenos escolha no que comer, os médicos lhes dão pouca escolha em que medicamentos para tomar, e assim por diante e assim por diante.Permitir o seu amado tanto escolha quanto possível em suas vidas, particularmente em relação aos seus cuidados médicos

Permitir que eles escolham os médicos que eles vão e seus momentos de nomeação, se possível.
Se você estiver cozinhando o jantar ou tirando-os, deixe-os escolher o que você tem ou onde você vai.

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2. Tornar sua casa mais acessível.Através de certos ajustes para a casa, você pode prolongar sua independência, tornando-os mais confiantes em suas habilidades.Embora sua idade ou habilidades físicas possam impedi-los de fazer certas coisas sozinhas ou rapidamente, as acomodações podem ser feitas para tornar a vida mais fácil para eles.

Por exemplo, você pode comprar um adaptador de assento de banheiro para facilitar o uso do banheiro para eles.Esses assentos são relativamente baratos e podem ser fornecidos pelo seu seguro gratuitamente.Eles se anexam ao seu assento de vaso sanitário atual para evitar que seu amado de ter que subir tão baixo para usar o banheiro.Isso permitirá que eles vão para o banheiro sem assistência, pois isso tende a ser um dos aspectos mais humilhantes da velhice.

Outro item que pode ser comprado é uma ferramenta "Helping Hand" para permitir que os idosos alcancem coisas que estão altas ou nas prateleiras.

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3. Permitir que eles ajudem e façam coisas por conta própria.Às vezes, ficamos tão envolvidos em ajudar nossos idosos a adoram que nos esqueçamos que eles são capazes de muitas tarefas.Deixe-os fazer tudo o que eles podem para si. Mesmo que seja mais rápido para você fazer coisas e você pode pensar que você está ajudando, você está realmente removendo algumas de sua autonomia deles.

Não se queixa do ritmo ou método que eles usam para completar a tarefa, mas entrar quando necessário.Por exemplo, se suas mãos amadas estão tremendo enquanto estão tentando cortar uma maçã, é necessário intervir para que eles não cortem as mãos.Em casos como este, você poderia comprá-los um cortador de frutas especializado para evitar acidentes quando você não estiver presente.

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4. Ajude-os a ficar saudável.Os mais saudáveis são, mais independentes eles poderão ser.Além disso, tendemos a nos sentir mais confiantes quando nossos corpos são saudáveis e quando estamos nos sentindo ótimos.Incentive seu ente querido a comer refeições mais saudáveis ou fazer uma aula de treino projetada para idosos, como aeróbica de água. Aqueles confortáveis com a tecnologia podem até use um relógio de maçã ou dispositivos semelhantes para rastrear sua aptidão e saúde.

Ajudando-os a ficar ativo também pode ajudá-los a ficar saudável. Tente pedir-lhes ajuda com tarefas seguras simples que podem lidar. Por exemplo, a lavanderia dobrável, tarefas de preparação simples de jantar, tê-los ajudá-lo com compras de supermercado, organizar armários ou gavetas, e fazendo listas simples de `fazer` `. Esta produtividade ajudará a aumentar seus sentimentos de auto-capacitação.

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5. Não os deixe autoconscientes sobre suas limitações.Lembre-se que suas limitações podem ser uma grande fonte de autoconsciência para eles.Não faça um grande negócio deles, e finja que você não se importa de tudo.

No entanto, se eles querem discutir sua idade ou doença com você, tenha a conversa.Às vezes, falando sobre isso pode fazê-los se sentir muito melhores.

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6. Não os trate como uma criança.Eles viveram um mundo inteiro por mais tempo do que você e tiveram mais experiências do que você já teve na sua idade.Lembre-se que, embora eles sejam velhos, eles ainda são pessoas. Eles ainda têm sentimentos, medos, preocupações, esperanças e sonhos, assim como você.Reconhecer e respeitar seu status como anciãos.

Pontas

É tudo sobre passar tempo com eles. Quando você os inclui em seus planos do dia-a-dia, diz a eles que alguém ainda gosta.

Fazer algo tipo para eles lembrá-los como eles são especiais.

Avisos

Depressão é um problema comum para pessoas idosas. Se você acha que o pessoa pode estar deprimida, Em seguida, incentive-os a buscar ajuda imediatamente, como conversando com seu médico.

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