Como obter pele clara (para meninas do ensino médio) (com fotos)

Você já andou pelo corredor invejando aquela garota com um rosto livre de manchas? Tudo bem! Quase todo mundo tem. Ensino médio é a hora em que meninas (e caras) têm fugas. Ao cuidar da sua pele, e sua dieta, você pode ajudar a eliminar quaisquer espinhas que você possa ter.

Passos

Parte 1 de 3:

Cuidando da sua pele

1. Considere ver um dermatologista. Em alguns casos, o uso dos produtos errados de farmácia pode piorar a acne - portanto, pode ser sensato visitar um dermatologista que pode ajudá-lo a entender o que está causando sua acne. Ele também pode recomendar produtos e tratamentos que você pode tentar ajudar a esclarecer sua pele.

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2. Entender acne lutando ingredientes. Há muitos, muitos produtos no mercado (lavagens de rosto, cremes, almofadas, etc.) significava ajudar a lutar contra a acne, e pode ser realmente difícil saber qual deles funcionará melhor para você. Estes geralmente contêm um ingrediente ativo para ajudar a combater sua acne. Se você comprar um limpador ou outro produto que contenha ácido salicílico, mas não parece estar funcionando depois de alguns meses de uso, tente mudar para outro ingrediente de combate à acne.

O peróxido de benzoíla é um ingrediente que ajuda a matar bactérias e a manter os poros limpos - no entanto, é recomendável que você use um limpador que tenha menos de 2.5%. Ao lavar o rosto, deixe-o sentar na pele por cerca de 15 segundos antes de enxaguar. Desta forma, terá tempo suficiente para penetrar seus poros. Você também pode usar pastilhas ou cremes de licença com 2.5% a 10% de peróxido de benzoíla.

O ácido salicílico é outro ingrediente comum de combate à acne. Funciona ajudando a se livrar de células mortas da pele na pele, que muitas vezes prendem as bactérias, causando breakouts. O ácido salicílico está disponível em produtos de limpeza e outros produtos de licença.

Produtos contendo retinóides podem ajudar a combater a acne, especialmente cravos e whiteheads. A maioria dos retinóides estão disponíveis por prescrição, mas você pode obter algum (como gel de adapaleno) over-the-counter. Aplique retinóides à noite como eles podem tornar sua pele sensível ao sol, e estar ciente de que você pode experimentar secura e leve irritação no início.

O óleo da árvore do chá é um produto natural que também pode funcionar muito bem para se livrar das espinhas, no entanto, esteja ciente de que pode não funcionar tão rapidamente quanto alguns outros produtos, mas é ótimo se você preferir ficar com ingredientes naturais. Você pode comprar isso como um óleo, que você pode bater em uma espinha, ou também há lavagens que incluem óleo de chá de chá que você pode usar como um limpador.

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3. Experimente um sistema de combate a acne multi-passo. Um multi-passo normalmente incluirá um limpador destinado a lavar a sujeira e todas as coisas de entupimento de poros que o seu rosto encontram durante todo o dia, um toner para deslizar qualquer sujeira de sobras e / ou células mortas da pele, um tratamento de spot para as espinhas Você tem, e, em muitos casos, um hidratante.

Esses sistemas de várias etapas são frequentemente vendidos juntos em uma caixa, e podem ser a melhor opção para sofredores de acne leves a moderados, porque não apenas eliminam a pele, eles ajudam a esclarecer as condições que causam acne em primeiro lugar.

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4. Não coloque suas espinhas. Embora seja muito tentador quando você tem uma espinha grande, cheia de pus em seu rosto, faça o que puder para se manter de novo. Popping espinhas pode levar a ainda mais espinhas, vermelhidão, inflamação e até mesmo cicatrizes que você pode ter que lidar com o resto da sua vida.

Se você está muito focado em uma espinha, tente mergulhar um pouco de óleo de chá. Desta forma, você vai se sentir como se fizesse algo para lidar com isso, mas você não apareceu.

Se você aparecer uma espinha, coloque um tratamento no local na espinha para desinfetá-lo. Estes geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Você também pode usar óleo de árvore de chá, que é um desinfetante natural.

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5. Lave seu rosto antes de dormir e de manhã. Toda noite, antes de ir dormir, você deve lavar o rosto. Lave seu rosto novamente quando você se levanta de manhã. Não lave seu rosto usando sabão ou xampu de mão! Esses tipos de sabonetes são formulados para um tipo diferente de pele, em uma parte diferente do seu corpo e são improváveis de ajudar o problema.

Respingo uma água morna em seu rosto e pescoço para molhá-lo.

Esprema um valor de tamanho de ervilha do seu limpador escolhido em sua mão e suave tudo sobre o seu rosto. Use as pontas dos seus dedos para esfregar suavemente sua pele. Lembre-se de dar ao longo do seu cabelo e pescoço também!

Enxaguar e secar. Depois de ter limpado, você precisa enxaguar muito completamente. Certifique-se de obter todo o limpador do seu rosto. Delicadamente, pegue seu rosto seco com uma toalha limpa. Não esfregue seu rosto! Isso pode irritar mais sua pele.

Se você estiver usando um sistema multi-passo, siga as instruções cuidadosamente e aplique todas as etapas em ordem, cada vez que você usa os produtos.

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6. Hidratar sua pele. Após a limpeza, é importante aplicar um bom hidratante. Se você sofre de breakouts, tente um hidratante sem óleo.

Você não precisa exagerar aqui, basta aplicar uma camada fina todo o seu rosto e pescoço. Aplicando demais poderia entupir seus poros.

Você também deve aplicar hidratante pela manhã depois de enxaguar, mas antes de aplicar quaisquer outros produtos. Tente um hidratante com protetor solar para uso diurno.

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7. Ser consistente. Uma nova rotina de cuidados com a pele não consertará todos os seus problemas durante a noite. Depois de entrar em sua nova rotina, fique com ele! Levará cerca de seis semanas para um novo produto começar a trabalhar em sua pele, então use todos os dias e, esperamos que você verá os resultados em breve.

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8. Use escovas de maquiagem limpas. Se você usa maquiagem, certifique-se de Limpe suas escovas de maquiagem a cada poucas semanas para remover qualquer bactéria e maquiagem antiga que tenha construído.

Você pode limpar seus pincéis em casa primeiro enxaguando os pincéis em execução, água morna. Encha uma tigela pequena com cerca de um quarto de água morna e misture em 1 colher de chá de xampu de bebê. Redemoinho as cerdas do seu pincel na água de sabão e use seus dedos para massagear suavemente a água com sabão no pincel. Lave as cerdas completamente sob corrida, água morna. Pat a escova seca usando um pano seco limpo e deixe a escova secar completamente. Coloque o pincel em uma bancada com as cerdas penduradas sobre a borda para que o ar possa circular ao longo da escova.

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9. Não compartilhe maquiagem. Muitas garotas gostam de fazer um dos outros maquiagem em sleepovers - no entanto, se você fizer isso e compartilhar maquiagem com seus amigos, você também pode compartilhar muitas bactérias uns com os outros. Isso pode levar a problemas com a acne, e talvez ainda pior. Portanto, você nunca deve compartilhar qualquer uma de sua maquiagem com seus amigos.

Se você gosta de fazer a maquiagem um do outro, traga sua própria maquiagem com você.

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10. Use uma máscara facial. Usando uma máscara facial uma vez a cada semana ou dois ajudará a esfoliar sua pele e remover qualquer acúmulo em sua pele. Você pode Faça o seu próprio máscara, ou você pode comprar um da farmácia.

Você também pode perguntar a um irmão mais velho ou sua mãe se eles tiverem uma garrafa de máscara facial que você poderia emprestar se você não tem dinheiro para comprá-lo.

Uma boa máscara de combate à acne pode ser feita misturando 1 colher de sopa de suco de limão, uma colher de sopa de mel, um branco de ovo e uma queda ou dois de um óleo essencial, como lavanda ou alecrim em uma tigela. Misture bem os ingredientes, suave a máscara no rosto, deixe-a se sentar por 15 minutos, então enxaguar completamente e secar. Termine aplicando um hidratante sem óleo.

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11. Considere ter tratamentos faciais mensais em um spa ou dermatologista. Os produtos e ferramentas usados durante um facial abrem seus poros melhor do que você pode em casa, que permite a extração de cravos e sujeira que estão construindo dentro de seus poros.

Muitos spas oferecem programas projetados especificamente para adolescentes, que podem ser mais curtos e / ou menos caros.

Parte 2 de 3:

Cuide-se

1. Lave suas folhas de cama com frequência. Quando dormimos, todos os óleos em nossa pele tendem a entrar em nossos lençóis, isso inclui qualquer bactéria e sujeira que possamos ter perdido quando lavar. Portanto, é importante que você mantenha seus lençóis limpos, especialmente sua fronha. Tente lavar sua fronha na máquina de lavar pelo menos uma vez por semana.

Se seus pais acharem isso estranho, tente explicar educadamente a eles que você está tendo problemas com espinhas, e você quer fazer qualquer coisa que puder para se livrar deles, incluindo manter sua roupa limpa.
Embora isso possa parecer um aborrecimento, pode fazer uma enorme diferença, e dormir em folhas frescas muitas vezes pode ser muito agradável.

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Não estresse. Pode ser mais fácil dito do que feito, mas tente não deixar você ficar muito trabalhado sobre as coisas, isso inclui sua pele. O estresse pode levar a fugas, então se você está estressado fazer algo que você gosta de ajudá-lo a relaxar.

Leia um livro, assista a alguma TV ou vá para fora para passear ou correr.

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3. Beba chá verde. O chá verde é pensado para ser muito bom em lutar contra acne de dentro para fora. Tem muitos antioxidantes que ajudam na digestão e reduzem a inflamação.

Não adicione o açúcar ao seu chá verde se você puder evitá-lo. Isso pode neutralizar seus benefícios. Se você precisar de um pouco de adoçante, tente adicionar uma pequena gota de mel. Você também pode tentar adicionar gelo ao seu chá verde.

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4. Exercício. Isso pode ser o que você quiser, seja yoga, natação, correndo, caminhando ou jogar basquete. Qualquer coisa que te deixe para cima e se movendo, e esperançosamente suando um pouco também.

O suor pode ajudar a manter seus poros limpos e o exercício pode ajudar a reduzir o estresse que pode levar a fugas.

Depois de se exercitar, você pode tomar um banho para enxaguar o suor.

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5. Durma o suficiente. O que está acontecendo em nossa pele pode ser um bom indicador de saúde. A falta de sono pode causar níveis mais altos de estresse. Certifique-se de obter pelo menos sete a oito horas de sono a cada noite!

Parte 3 de 3:

Mudando sua dieta

1. Limite sua ingestão de produtos lácteos. Embora possa não ter um impacto enorme, há alguma pesquisa que sugere que aqueles que consomem mais laticínios, são mais propensos a sofrer de breakouts. Se você normalmente beber muito leite, ou com muita iogurte, sorvete e / ou queijo, tente reduzir esse valor, tanto quanto possível.

Tudo bem desfrutar de um sorvete de uma vez por algum tempo, mas comer ou beber laticínios todos os dias ou a cada dois dias pode aumentar seu risco de fugas.
Fale com o seu médico antes de cortar muito em laticínios - há vitaminas e minerais em produtos lácteos que são essenciais para a sua saúde. Seu médico pode ajudá-lo a criar certeza para ter essas vitaminas em outro lugar.

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2. Evite alimentos açucarados. Doces açucarados também foram ligados a problemas com a acne. Isso pode ser difícil, mas se você estiver comendo uma barra de chocolate ou outro doces todos os dias, corte. Não só não é bom para você, e pode causar problemas de saúde se você comer demais, pode estar causando essas espinhas no seu rosto também.

Mais uma vez, lembre-se de que todas as coisas podem ser apreciadas de vez em quando. Esta não é uma sugestão de que você nunca deve tocar um pedaço de chocolate novamente. Quando você come alguns doces, realmente aproveite. Se você gosta de chocolate, tente ter um pequeno pedaço de chocolate escuro, que tem antioxidantes que são realmente bons para você (em pequenas quantidades).

Por exemplo, se você comprar uma barra de chocolate escura que seja de 100 gramas, limite-se a cerca de um quarto dele (25 gramas) a qualquer momento.

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3. Limite sua ingestão de carboidratos refinados. Carboidratos refinados são carboidratos que foram processados. Isso significa que este nutriente não existe na natureza. Enquanto os alimentos que refinaram carboidratos neles são geralmente muito saborosos, eles também são muito insalubres, e podem ser outra razão pela qual você está tendo uma fuga.

Há muitos alimentos que refinaram carboidratos. Por exemplo, sorvete, pão branco, biscoitos, bolos, biscoitos, bagels, pretzels, pizza, chips, etc. Esta é apenas uma pequena amostra de alimentos que contêm carboidratos refinados. Basicamente, se um alimento foi processado (e.G. vem em um pacote em uma prateleira em uma mercearia), provavelmente contém esses carboidratos refinados.

Não se preocupe muito embora! Você ainda pode desfrutar de uma fatia de pizza de vez em quando, mas tente ficar com comer alimentos frescos, como frutas e legumes, tanto quanto possível.

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4. Beba muita água. A maioria das pessoas não bebe água suficiente, e a desidratação tem inúmeros efeitos de saúde negativos - no entanto, a água potável também é boa para manter a pele clara porque ajuda a lavar toxinas do corpo e aumentar a circulação. Embora a pesquisa não tenha encontrado uma ligação direta entre o consumo de água e a acne, bebendo mais água ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele.

A quantidade de água necessária por uma menina entre as idades de nove e 12 é de cerca de sete copos, ou 1.5 litros.

Se você é 13 ou mais, esse número vai até oito a 10 óculos, ou 2 litros.

Pontas

Lembre-se de que pode levar produtos cerca de seis semanas para funcionar. Só porque o seu novo limpador ou tratamento não curou sua breakout durante a noite, não significa que não funcionou, então tente ser paciente.

Escolha um hidratante com protetor solar. Há muitos hidratantes de alta qualidade que contêm um SPF. Escolha um deles para proteger sua pele delicada dos raios do sol, e sua pele vai agradecer.

Quando se trata de sua dieta, você pode tentar cortar alimentos diferentes que estão ligados a problemas de acne por algumas semanas de cada vez. Anote quais alimentos você está cortando e, em seguida, observe se suas espinhas parecem estar esclarecendo.

Avisos

Se você usa maquiagem, você deve sempre lavá-lo antes de ir para a cama. Você quase vai definitivamente obter espinhas se deixar sua maquiagem durante a noite.

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