Como pedir a sua namorada para parar de falar com um cara

É normal ter frustrações e inseguranças em um relacionamento. Se sua namorada está falando com alguém, você não gosta ou não confia, você pode estar inclinado a pedir a ela para parar. Certifique-se de ter uma boa razão para fazer este pedido além do ciúme simples. Pergunte de uma maneira calma e respeitosa para manter as coisas do backfiring. Sempre estar disposto a comprometer. Sua namorada pode não responder bem a você fazendo demandas.

Passos

Método 1 de 3:
Ter a conversa
  1. Calme-se uma namorada ciumento Passo 4
1. Explique seus sentimentos com "eu"-afirmações. Como esta é uma situação delicada, fraseia as coisas usando "eu"-declarações podem ajudar a reduzir a tensão à medida que você coloca o foco em seus sentimentos. Começar com "eu sinto..." e indique seu sentimento. Então, explique o comportamento que levou a esse sentimento e por que você se sente do jeito que você faz.
  • Não entre na situação e diga algo como, "É doloroso que você é tão paquerante com o seu ex e isso me deixa inseguro." Isso pode soar hostil.
  • Em vez disso, refrear calmamente o sentimento acima usando um "eu"-demonstração. Por exemplo, digamos, "Eu me sinto desconfortável quando você é muito sensível e carinhoso com o seu ex porque me faz sentir como vocês dois ainda têm sentimentos um pelo outro."
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    2. Ser coisa de fato. Depois de explicar seus sentimentos, seja direto e importante sobre o que você quer. Lembre-se, não há garantia que ela será receptiva. É provavelmente melhor pedir-lhe para diminuir contato ou tonificar interações do que exigir que ela não fala com ele em tudo.
  • Diga algo como, "Eu me sentiria mais confortável se vocês dois não falassem tanto, ou se você tonificou um pouco do afeto físico, especialmente na minha presença."
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    3. Dê a ela uma chance de falar. Pedindo que sua namorada mude seu relacionamento com alguém é um tópico muito sensível. É importante que sua namorada tenha uma chance de compartilhar como ela se sente como é sua decisão. Depois de fazer o seu caso, deixe-a responder sem interrompê-la.
  • Dê sinais não-verbais para mostrar que você está ouvindo, como manter contato visual e assentir de vez em quando.
  • Também pode ajudar a parafrasear o que ela dizia para ter certeza de que você entende. Por exemplo, digamos, "Então, você se sente como o relacionamento ainda é importante porque vocês dois eram amigos antes de namorar. É isso que você está dizendo?"
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    4. Fique calmo. Gritando, fazendo acusações, chamando nomes, e ser de outra forma hostil não vai ajudar a situação.Pode ser difícil ficar calmo durante um confronto, mas respire fundo. Lembre-se, você está tentando melhorar seu relacionamento e não iniciar uma luta.
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    5. Ficar no presente. Você está falando de uma situação que está ocorrendo agora. Você não está discutindo o passado ou outros problemas, então não traga essas coisas. Isto é provável que sua namorada se sinta julgada e se defensiva.
  • Calme-se uma namorada ciumento Passo 5
    6. Esteja disposto a comprometer. É muito improvável que sua namorada esteja apartamento de concordar em parar de falar com alguém como nisso você está pedindo a eles quebram ligações com outra pessoa e isso pode ser uma coisa grande para perguntar. Portanto, você precisa estar disposto a comprometer. Encontre uma solução onde vocês dois recebem o que você quer algum grau.
  • Por exemplo, você pode concordar em deixar sua namorada ficar amigos com seu ex. Ela poderia concordar em estabelecer limites mais firmes e ser menos afetuoso fisicamente com ele. Esta poderia ser uma situação ganha-ganha para vocês dois!
    • Método 2 de 3:
    Decidir se e como você deve perguntar a ela
    1. Imagem intitulada Ganhe sobre o seu primeiro passo de amor 5
    1. Certifique-se de que você está sendo justo. Se você está preocupado com sua namorada conversando com um cara porque lhe dá vibrações ruins, é apropriado dizer a ela. No entanto, se você está simplesmente sendo ciumento, nem sempre é uma boa ideia pedir sua namorada ficar longe de um cara. Isso pode facilmente backfire.
    • Se você está se sentindo com ciúmes, olhe para a situação de uma perspectiva racional. Sua namorada realmente vai ser receptiva a você pedindo a ela para não falar com um cara simplesmente porque você está inseguro? Provavelmente não.
    • Pense em se o seu ciúme é mesmo relacionado ao cara, ou se é parte de um problema maior. Por exemplo, talvez o seu ciúme seja realmente uma reação à sua namorada sendo mais ocupada do que o habitual.
    • Se o ciúme é o principal culpado, é melhor ter uma conversa sobre por que você está com ciúmes e como vocês dois podem lidar com um casal.


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    2. Coloque-se no lugar da sua namorada. Em qualquer conversa difícil, a empatia é fundamental para falar com sucesso. Antes de falar com sua namorada, sente-se e coloque-se em seus sapatos. Tente imaginar onde ela vem.
  • Por exemplo, talvez ela fale com um ex-namorado e os dois muitas vezes parecem paquerantes um com o outro. Enquanto esse comportamento pode se sentir doloroso para você, talvez sua namorada veja isso de forma diferente.
  • Pense em como sua namorada pode ver esta situação. É ela geralmente carinhosa com outros amigos, independentemente do gênero? Se assim for, isso pode ser simplesmente como ela age com todos. Ela pode não ver o relacionamento como um problema.
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    3. Anote seus pensamentos. Pegue um pedaço de papel e uma caneta ou lápis. Anote seus pensamentos e sentimentos sobre a situação. Então, leia sobre as palavras que você escreveu e pense em como você poderia expressá-los verbalmente. Como muitas vezes é difícil se expressar durante uma conversa estressante, ter uma ideia do que dizer pode ajudar.
  • Você não deve escrever o que você quer dizer palavra para palavra. É importante deixar algum espaço para flexibilidade. No entanto, ter uma ideia aproximada de como você pode ajudar as coisas.
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    4. Liberar quaisquer expectativas que você tenha. Se você entrar em uma conversa com expectativas específicas, você pode ficar frustrado ou com raiva se as coisas se desdobrarem de maneira diferente. Você não pode dizer ao futuro e você não sabe como sua namorada vai reagir. Liberar expectativas podem ajudá-lo a entrar na situação disposta a ouvir e aceitar as reações da sua namorada.
    • Método 3 de 3:
    Superando seu ciúme
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    1. Assuma a responsabilidade por seus sentimentos. Ciúme injustificado é o seu problema e não sua namorada. Se sua namorada não está traindo você ou violar seus limites, você é quem precisa trabalhar em seu ciúme. Possui o fato de que você está sendo ciumento e não coloque a culpa em fatores externos.
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    2. Lembre-se de suas boas qualidades. Ciúme muitas vezes cai de baixa auto-estima. Quando você está se sentindo com ciúmes, lembre-se das coisas boas sobre você. Anota uma lista de suas melhores qualidades para se levantar.
  • Também pode ajudar a se lembrar por que sua namorada quer estar com você. Ela diz que ama seu senso de humor ou sua gentil personalidade? Tenha isso em mente, pois pode reduzir os sentimentos de ciúme.
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    3. Avalie seu ciúme. Pessoas com ciúmes são muitas vezes cronicamente inseguras. Eles também podem ter problemas de seu passado contribuindo para o ciúme. Você lutou para fazer anexos aos cuidadores no início da vida?? Você foi traído antes, ou um dos seus pais trapaceando do outro?
  • Se houver questões importantes contribuindo para o seu ciúme, consulte um terapeuta para resolvê-los.
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    4. Gerenciar suas emoções de forma mais saudável. Fazendo demandas de sua namorada não é o melhor meio para lidar com o seu ciúme. Quando você se sentir com ciúmes, encontre maneiras mais saudáveis ​​de regular suas emoções.
  • Quando seus pensamentos começam a sair do controle, se atormentem no presente com a atenção plena. Sintonize seus sentidos e observe o padrão de sua respiração.
  • Tente outras técnicas de redução de estresse também. Jornal, exercício, orwatch Um filme para tirar sua mente de seus pensamentos.
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    5. Desenvolva interesses fora do seu relacionamento. Se o seu relacionamento é a única coisa que você tem para você, é mais provável que você obsesse por isso. Construir relacionamentos com amigos e familiares. Pegue um hobby ou junte-se a um clube. Desta forma, você terá mais para se concentrar do que o relacionamento da sua namorada com outros homens.
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