3 maneiras de se aproximar do seu namorado / namorada

Ter um parceiro romântico pode ser uma das coisas mais felizes e satisfatórias em sua vida. Mas às vezes, você pode querer que você possa estar um pouco mais perto. Talvez um de vocês tenha um tempo difícil se abrindo ou se sente uma distância crescendo entre você. Se você se sente querendo se aproximar do seu parceiro romântico, comunique abertamente seu desejo. Mostre sua afeição em pequenas maneiras todos os dias, e faça um esforço para fortalecer o vínculo entre vocês dois.

Passos

Método 1 de 3:

Melhorando sua comunicação

1. Expresse seus sentimentos direta e abertamente. Estar perto de alguém requer dizer-lhes exatamente o que você quer. Mesmo se você acha que você está sendo óbvio, muitas pessoas têm dificuldade em pegar dicas e comunicação indireta. Você tem que estar disposto a dizer o que está em sua mente, mesmo que seja algo que você tem medo do seu parceiro não vai gostar.

Por exemplo, você pode dizer "Eu gostaria de estar mais perto com você e compartilhar mais da minha vida com você." Se você sentir que há uma barreira entre você, ou seu parceiro está colocando uma parede, você pode dizer "Eu sinto como se você fosse fechado para mim, e eu gostaria de nos aproximarmos. Você gostaria de falar sobre isso??"
Quando você tenta se comunicar através de sugestões ou comunicação indireta, você sempre tem um fora. Se o seu parceiro pega em sua dica e não gosta, você pode reivindicar que não significava que em tudo. Mas mesmo se você evitou um conflito em potencial, ainda haverá distância entre você.

Dica especializada

Allen Wagner, MFT, MA

Casamento e Família Terapistallen Wagner é um casamento licenciado e terapeuta familiares baseado em Los Angeles, Califórnia. Ele recebeu seu mestrado em psicologia da Universidade Pepperdine em 2004. Ele é especialista em trabalhar com indivíduos e casais de maneiras que podem melhorar seus relacionamentos. Junto com sua esposa, Talia Wagner, ele é o autor de colegas de quarto casados.

Allen Wagner, MFT, MA
Casamento e terapeuta de família

Considere ver um terapeuta se a comunicação não é seu terno forte. O casamento e o terapeuta da família Allen Wagner diz: "Eu vejo muitos clientes, especialmente homens, que não são socializados para ser verbalmente expressivo, então eles não sabem como fazer isso ainda. Eu os ajudo a descobrir os passos que eles precisam para aprender a se expressarem a se expressar, e quando eles se sentem melhor em sua vida, e eles se sentem mais ligados."

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2. Mantenha a honestidade e a abertura em seu relacionamento. Mentiras e engano são sempre uma barreira para a proximidade. No entanto, recusando-se a compartilhar peças de sua vida com seu parceiro ou manter segredos deles podem ser tão prejudiciais. Quando eles descobrem algo que você tem mantido deles, eles podem se perguntar o que mais você tem escondido.

Por exemplo, suponha que você tenha uma aula de dança duas vezes por semana, mas por algum motivo, você não quer contar o seu outro significativo. Talvez você ache que eles vão ridicularizar você. Então você mantém um segredo. No entanto, fazendo isso você está construindo uma parede entre vocês dois.

Isso não significa que você não pode manter um presente de aniversário ou uma festa surpresa em segredo. No entanto, nessa situação, você também deve estar ciente de que seu parceiro provavelmente sentirá que você está mantendo algo deles, e pode começar a ficar desconfiado.

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3. Ouça ativamente ao seu parceiro e repita sua compreensão. Quando seu parceiro está falando com você, pare de fazer outras coisas e preste atenção a eles. Usar declarações como "Eu ouço você dizendo isso..." Em seguida, coloque o que eles disseram em suas próprias palavras. Se a sua compreensão ou percepção não for precisa, eles podem corrigi-lo. Então vocês dois estão na mesma página.

Isso não significa que você não possa fazer outras coisas enquanto fala com seu parceiro. Por exemplo, eles podem querer conversar enquanto você está fazendo os pratos ou fazendo a cama. Mas se eles querem falar sobre algo relativamente sério, pare com o que você está fazendo e ouça.

Acenar e olhar para eles nos olhos (se isso é culturalmente apropriado) comunicar que você está prestando atenção a eles.

Dica: A linguagem corporal também é uma forma importante de comunicação. Se você está olhando para a distância, verificando constantemente o seu relógio ou seu telefone, ou mexendo, que pode se comunicar ao seu parceiro que você está entediado ou desinteressado no que eles têm a dizer.

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4. Envolva-se em auto-revelação para se compartilhar com seu parceiro. Compartilhar seus próprios pensamentos e sentimentos internos pode fazer você se sentir mais vulnerável, mas seu parceiro apreciará que você confiava o suficiente para compartilhar algo tão privado e pessoal. Abrir desta forma é uma boa maneira de se aproximar do seu parceiro, bem como aprender sobre o outro.

Por exemplo, você pode revelar que você sempre chora no começo do filme "Pra cima." Se o seu parceiro responde dizendo "Ah, Eu entendi. Essa é uma das cenas mais emocionais de todos os tempos, e ainda assim é um desenho animado sem diálogo," Então você encontrou uma conexão emocional mais profunda.

Você também pode dizer ao seu parceiro sobre experiências passadas que ajudou a moldar quem você é ou o que você acredita.

Tenha cuidado, revelando muito sobre si mesmo se o seu parceiro não estiver reciprocando com informações igualmente íntimas sobre si mesmas. Se você revelou chorar em um determinado filme, por exemplo, eles podem confessar um filme que sempre os faz chorar ou admitir que nunca gritaram em um filme.

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5. Transforme críticas em declarações positivas. Quando você critica seu parceiro, você pode dar-lhes a impressão de que você acha que não é bom o suficiente para você. Eles podem colocar barreiras defensivas, impedindo seus esforços para se aproximarem deles. Tente virar críticas em torno de que você se concentre no que você está perdendo, em vez do que seu parceiro é ou não está fazendo.

Por exemplo, você pode dizer "Nós nos divertimos muito quando saímos juntos" ao invés de "Você nunca quer fazer nada."

Tente usar pronomes plurais, como "nós" e "nós," tanto quanto possível. Pronomes singulares, como "eu" e "vocês," verbalmente pobres os dois de vocês contra o outro. Pronomes plurais enfatizam que você é uma equipe e você está juntos.

Dica: Antes de criticar, descubra por que seu parceiro está se comportando dessa maneira. Pode haver uma razão muito boa que você nunca teria pensado em contrário.

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6. Faça argumentos construtivos em vez de destrutivos. Quando vocês dois discordam sobre alguma coisa, tente encontrar uma maneira de resolver o problema em vez de rasgar seu parceiro para baixo. Seu objetivo não deve ser para ganhar o argumento, mas mover seu relacionamento com um lugar melhor. Procure o lado do seu parceiro da história e Simpatize com eles.

Tenha em mente que, se você insultar seu parceiro ou perder o seu legal e começar a amaldiçoar, você provavelmente vai se arrepender mais tarde. Você também pode ferir profundamente. Voando fora da alça como esta também pode atravessar a linha em abuso verbal, psicológico ou até mesmo físico.

Se você está muito chateado para falar construtivamente, diga ao seu parceiro que você precisa de alguns minutos de tempo tranquilo para se acalmar antes de poder falar sobre isso. Em seguida, separe-se deles por alguns minutos. Você poderia se mover para outro quarto ou dar um passeio.

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7. Permaneça ativamente curioso sobre os pensamentos e sentimentos do seu parceiro. Quando você conheceu seu outro significativo, provavelmente tinha um milhão de perguntas para eles e queria saber tudo sobre eles. Mas uma vez que você esteve juntos por um tempo, essa curiosidade pode desaparecer. Você pode pensar que já sabe tudo sobre eles - mas você não. Pergunte a eles como eles pensam e se sentem sobre as coisas, em vez de assumir que você sabe.

Isso se aplica a coisas grandes e pequenas em sua vida. Por exemplo, se vocês dois estão assistindo a um programa de TV juntos, você pode perguntar a eles qual personagem é o seu favorito e por que, ou qual a melhor parte do show é para eles.

Pergunte perguntas abertas e dê ao seu parceiro a chance de te surpreender. Por exemplo, uma pergunta como "Você gosta de pizza, certo?" é uma pergunta sim / não que não lhe dá a oportunidade de aprender algo novo sobre o seu parceiro. No entanto, se você perguntou "Qual é o seu jantar rápido favorito?" Sua resposta pode surpreendê-lo.

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8. Check-in com seu parceiro regularmente sobre as coisas em sua vida. Seu outro significativo se sentirá mais confortável se abrindo para você e deixando você se aproximar se mostrar um interesse real nas coisas que estão acontecendo em sua vida. Se você fez um esforço para ouvir ativamente, coloque esse conhecimento para usar pedindo a eles perguntas específicas sobre coisas que mencionaram.

Por exemplo, você pode perguntar "Como está sua pesquisa para o seu papel de história??" ou "Seu chefe gosta da sua apresentação esta manhã??"

Pedindo geralmente sobre trabalho ou escola não mostra interesse da mesma maneira. Use o maior número possível de detalhes específicos para indicar que você estava prestando atenção a eles e você realmente se importa com o que está acontecendo em sua vida.

Método 2 de 3:

Mostrando sua afeição

1. Respeite seus limites significativos de outros. Mesmo se você quiser ser mais afetuoso fisicamente, seu outro significativo pode não se sentir confortável com o toque. Ouça-os quando eles lhe dizem o que eles gostam e não gostam, e quando eles sentem afeição física é apropriado. Pergunte se existem outras manifestações de afeto físico que ficariam mais confortáveis com.

Por exemplo, se você gosta de segurar as mãos quando vocês dois estão em público, mas seu outro significativo prefere suas mãos para serem livres, eles podem não se importar se você colocou sua mão levemente na parte pequena de suas costas, ou enrolado braço frouxamente ao redor deles.
Se o seu outro significativo não aprecia qualquer afeição física, fale com eles para tentar entender por que. Descubra se eles querem ser mais afetuosos fisicamente. Você pode ajudá-los a superar o que está em seu caminho, e isso poderia aproximá-lo.
Empurrando seu outro significativo para aceitar o toque físico que cruza seus limites pessoais é desrespeitoso e os afasta de você.

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2. Use pequenas e espontâneas exibições de afeto. Afeição não está confinada a abraços, beijos e outras exibições físicas. Afeição verbal também vai aquecer seu parceiro e trazê-los mais perto de você. Deixe-os saber o quanto você os adoro dizendo-lhes diretamente. Quando o seu outro significativo faz algo para você, agradeço por isso, em vez de levá-lo como garantido.

Se você sabe que seu outro significativo tem algo importante se aproximando, como um grande teste na escola ou uma apresentação no trabalho, envie-lhes uma pequena nota ou mensagem de texto que diz algo como "Você tem isso! eu acredito em você!"

Escreva pequenas notas de amor e esconda-as ao redor da casa, ou em sua saco ou vestuário do outro significativo. Por exemplo, você pode colocar uma pequena nota no bolso da calça que diz "estou pensando em você" ou "Você sempre traz um pequeno para o meu rosto."

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3. Dê ao seu parceiro sua atenção indevida quando estiver com eles. Sempre que você estiver com seu parceiro, esteja com seu parceiro - não rolando mídia social em seu telefone ou mensagens de texto com outras pessoas. Deixe-os saber que quando você gasta tempo com eles, eles são seu foco principal.

Se você tiver que verificar seu telefone, por exemplo, porque você está esperando um e-mail ou telefonema importante, deixe-os saber antes do tempo. Pode-se dizer "Me desculpe, mas vou ter que verificar meu telefone periodicamente. Eu estou esperando um e-mail urgente" ou "Eu estou esperando uma chamada importante, então eu posso ter que verificar brevemente."

Isso não significa que você não pode assistir a um filme ou um programa de TV juntos. Mas depois que o show termina, leve algum tempo para sentar e conversar sobre isso em vez de se dividir em seus próprios mundos separados.

Dica: A linguagem corporal permite que seu parceiro saiba que você está prestando atenção a eles e não os outros. Vire para eles quando você está falando, ou incline-os em direção a eles e coloque sua mão levemente no braço ou na perna.

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4. Fazer algo pelo seu outro significativo que você sabe que eles odeiam fazer. Todo mundo tem várias tarefas que eles temem. Descubra quais tarefas ou tarefas seu outro significativo não gosta mais, e ocasionalmente os fazem sem ser solicitado. Você também pode ajudar com tarefas ou tarefas mais complicadas para o seu significativo diferente do que são para você.

Por exemplo, se você tem uma lavadora e secadora em sua casa, mas seu outro significativo tem que levar a roupa para uma lavanderia, você pode deixá-los lavar a roupa em seu lugar. Este gesto não só salva dinheiro, mas dá-lhe uma ou duas horas para passar juntos.

Não chame a atenção para o fato de que você fez a tarefa ou implica que eles deveriam fazer algo por você porque você fez algo por eles. Faça isso como uma maneira de mostrar seu amor e afeição por eles, não porque você espera qualquer coisa em troca.

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5. Diga a suas outras coisas significativas que você aprecia sobre eles. Concentre-se mais sobre as coisas que seus outros significativos fazem do que nos aspectos de sua aparência. Elogiá-los em coisas que eles estão orgulhosos, trabalham duro, ou se sinta apaixonado por.

Por exemplo, se o seu outro significativo está aprendendo a tocar violão, você pode dizer "Eu realmente aprecio como você é dedicado a aprender um novo instrumento. Sua prática está realmente pagando e eu ouço muita emoção em seu jogo."

Enquanto elogios físicos são bons, e todo mundo gosta de ouvir que eles são atraentes, elogiando seu outro significativo em algo que eles estão trabalhando em shows que você está prestando atenção e você se importa com coisas que são importantes para eles.

Método 3 de 3:

Fortalecendo seu vínculo

1. Deixe sua guarda em torno de seu outro significativo. Para se tornar mais perto de alguém que você ama ou se importa, você tem que estar disposto a ser vulnerável em torno deles. Permitir que eles vejam um lado de você que ninguém mais faz. Não tenha medo de mostrar emoção ou deixar seu parceiro ver você quando você não estiver no seu melhor.

Por exemplo, se você é sempre limpo e perfeitamente preparado quando vê seu outro significativo, eles podem pensar que eles têm que fazer o mesmo. Se eles não estão se sentindo bem ou estão tendo um dia preguiçoso e não se sente como se vestir, eles podem pensar que não podem passar tempo com você.
Se você nunca deixar sua guarda em torno de seu parceiro, você terá dificuldade em se aproximar deles porque eles não podem se aproximar de você.

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2. Evite fazer comparações entre você e seu parceiro. Você pode estar colocando muito esforço em seu relacionamento, e pode parecer que seu parceiro não está colocando em nenhum esforço em tudo. No entanto, você não tem ideia do que está acontecendo em sua cabeça ou que barreiras pessoais eles tiveram que superar para deixar você em sua vida.

Tenha em mente que seu esforço também pode não estar claro para o seu parceiro. Eles podem pensar que as coisas que você faz no relacionamento vêm facilmente para você, quando de fato eles exigem muito trabalho.

Estar aberto sobre suas próprias dificuldades pode ajudar seu parceiro a entender melhor seus esforços, sem fazê-los sentir como se não estejam fazendo o suficiente.

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3. Manter suas próprias atividades e interesses individuais. Pode parecer se você quiser se aproximar do seu outro significativo, você deve fazer mais coisas com eles. Mas passar o tempo separados um do outro, buscando seus próprios interesses ajuda você a construir apreço pelo tempo que você tem juntos.

Por exemplo, suponha que você estava fazendo uma aula de dança antes de começar a namorar seu outro significativo. Depois de começar a namorar, você deve fazer o que puder para manter essa aula indo se você achar que se encontre, em vez de desistir simplesmente porque seu outro significativo não está interessado.

Enquanto é ótimo introduzir o seu outro significativo para seus amigos, saia com seus amigos ocasionalmente sem o seu outro significativo. Vocês dois devem ter amizades individuais por conta própria que estão além dos amigos mútuos - embora isso possa ser difícil se você se reuniu através de amigos mútuos, ou se fosse amigo uns com os outros antes de começar a namorar.

Manter seus próprios interesses individuais também pode impedir que você se torne ressentido do seu parceiro. Se você desistir de fazer algo que você ama porque eles não estão interessados nele, você pode descobrir que você perde essa atividade e culpa-os por te cortar, mesmo que fosse uma decisão que você fez voluntariamente sem o seu conhecimento.

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4. Acomodar seus desejos e necessidades significativas de outros. Estar em um relacionamento significa que você provavelmente nem sempre vai conseguir o seu caminho. Aprenda a reconhecer quando algo é importante para o seu outro significativo e você deve sacrificar o que você quer cumprir suas necessidades. Seu outro significativo irá apreciar sua abnegação e isso vai fortalecer seu relacionamento.

Por exemplo, suponha que seu outro significativo esteja recebendo um prêmio e seja muito importante para eles que você está na cerimônia, mas você tem outros planos naquele momento. Se você cancelar seu comprometimento existente ou cortá-lo, então você pode chegar à cerimônia o mais rápido possível, seu outro significativo irá apreciar o sacrifício que você fez em seu nome.

Às vezes, essas acomodações podem se relacionar com coisas relativamente menores ou até triviais. Tomando esse passo extra para fazer as coisas que seu caminho significativo mostra-lhes que você está aceitando-os como eles são e não esperává-los a mudar para você.

Dica: Pessoas diferentes valorizam coisas diferentes. Algo que você vê como irrelevante ou mesquinho pode ser extremamente importante para o seu outro significativo. Se é importante para eles, mas não importa para você, vá em frente e faça o seu caminho.

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5. Faça um esforço para incluir amigos e familiares do seu parceiro. Seu outro significativo provavelmente tem amigos e familiares que se importam com quem faziam parte de sua vida antes de você ser. Se você mostrar que está aberto com eles e quer conhecê-los, seu outro significativo sentirá como se estivesse se tornando parte integrante de sua vida.

Se você estiver em uma situação em que você não pode ser aberto sobre o seu relacionamento, como se você mora em uma cultura onde namoro não é aceito, pergunte ao seu parceiro sobre seus amigos e familiares. Encorajá-los a falar sobre as pessoas que amam e mostram que você está interessado neles.

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6. Pergunte ao seu outro significativo para conselhos quando tiver que tomar uma decisão. Quando você pergunta ao seu outro significativo para ajudá-lo com algo, isso mostra que você respeita sua opinião e honra seu conselho. Crie o hábito de perguntar ao seu outro significativo para conselhos a qualquer momento que você tem que tomar uma decisão séria, mesmo que você não necessariamente precise de seus conselhos ou já tenha se decidido.

Por exemplo, se você está tentando decidir entre duas ofertas de emprego, você pode dizer "Então, você sabe que o Alpha e o Omega estenderam minha oferta de emprego. Eu fiz uma lista de prós e contras para cada trabalho, e eu realmente gostaria que sua contribuição."

Se você acha que já decidiu o que vai fazer, você pode dizer "Eu tenho que decidir entre sair de férias com minha família ou ficar em casa. Eu estou inclinado para ir com eles, mas eu gostaria de saber o que você pensa antes de me decidir."

Acompanhe com o seu outro significativo quando você faz sua decisão final. Se você não seguiu seu conselho, explique por que você decidiu ir de uma maneira diferente.

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