Como cuidar de pés ásperos e secos

Pele seca e áspera nos pés pode ser mais do que apenas uma questão cosmética. Seu pé é um sistema musculoesquelético complexo que suporta todo o seu corpo enquanto você anda pela vida. Cuidar de seus pés pode ajudar a reduzir o joelho, a dor no quadril e as costas, bem como fazer seus pés parecerem ótimos em sandálias. Há um número de tratamentos diferentes que você pode usar para reduzir a pele seca e áspera em seus pés. Se você não tiver sucesso depois de várias semanas, talvez seja necessário ver um médico que possa avaliar sua condição. Em geral, no entanto, pele áspera e seca que não é secundária a outra condição de saúde é muitas vezes tratada com sucesso em casa.

Passos

Método 1 de 3:
Dicas básicas de cuidados
  1. Cuidados com pés ásperos e secos Passo 1
1. Mergulhe seus pés. Embora passar um longo tempo em uma piscina clorada ou banho quente não é bom para a pele, encharcando seus pés por 15 minutos antes de hidratação ou esfoliante é útil. Uma vez que seus pés se curaram e não estão mais secos e ásperos, você não terá que mergulhar para o tratamento.
  • Massos longos em um banho quente esgoto os óleos naturais na pele e o calor reduz a umidade na camada externa da pele, todos que contribuem para a pele seca, então limite o tempo que você mergulha.
  • Não mergulhe os pés mais de três vezes por semana ou você contribuirá para a pele de secagem em vez de tratá-la.
  • Você pode fazer misturas de imersão diferentes, incluindo:
  • Uma mistura de bicarbonato de sódio e pó antifúngico.
  • Sabão neutro (perfumado se você quiser) com um balde de água morna.
  • 3 colheres de sopa (75 g) do sal EPSOM dissolvido em /2 Us gal (1.9 l) de água.
  • Um quarto de xícara de vinagre branco em um balde de água morna.
  • Um quarto de xícara de suco de limão que irá dissolver a pele morta e seca.
  • Cuidados por pés ásperos e secos Passo 2
    2. Esfoliar. Esfoliação mecânica significa remover a camada superior da pele, a fim de tratar as camadas subjacentes. Você pode usar uma pedra-pomes, pincel rígido ou loofá depois de suavizar as camadas superiores da pele através de imersão.
  • Uma pedra-pomes é encontrada em uma farmácia ou no departamento de farmácias de uma grande loja. Estes são ótimos para remover a pele grossa dos fundos e saltos de seus pés.
  • Você não precisa de um tipo específico de escova rígida. Até mesmo uma escova do departamento de limpeza doméstica funciona contanto que você não o use para mais nada.
  • É uma boa ideia absorver os pés em água morna ou tomar um banho quente por 10-15 minutos antes de esfoliante.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 3
    3. Hidratar.Depois de remover a camada externa de células mortas, é hora de adicionar a umidade de volta à pele. Hidratar imediatamente após um banho ou imersão usando um produto baseado em álcool para prender a umidade que está na pele e manter a pele úmida. Alguns hidratantes trabalham para selar na umidade em sua pele e outros trabalham penetrando na pele para a camada dérmica. De qualquer forma, já que a pele em seus pés é mais espessa que a pele no resto do corpo, opte por um creme espesso para garantir que possa penetrar profundamente na pele.
  • Cremes espessos como eucerin e cetaphil trabalham para prender a umidade na pele. Outros produtos com o trabalho de lanolina da mesma maneira. O azeite tem o mesmo efeito na pele e é provável em seu armário de cozinha. Use um pouco, esfregando-o e massageando-o na pele.
  • Outros hidratantes serão absorvidos pela pele e trabalharão na camada dérmica. O óleo de coco é um óleo que tem muitas propriedades benéficas, incluindo ser naturalmente antibacteriana e antifúngica. Usado em seus pés, ele irá hidratar a pele, melhorar a cicatrização de quaisquer áreas rachadas e ajudar a prevenir infecções.
  • Os produtos à base de álcool podem ser menos "gorduroso" sentimento, mas o álcool também secará a pele mais rápida.
  • Depois de hidratar seus pés, colocar um par de meias de algodão para reduzir o potencial para escorregar e cair no chão e manter o hidratante em seus pés.
  • Cuidado com pés ásperos e secos Passo 4
    4. Veja o seu médico. Se esses remédios não forem bem sucedidos após o uso repetido, talvez seja necessário consultar o seu médico. Espere ser testado para hipotireoidismo se a pele seca se estender para seus braços e pernas também.
  • Se a sua pele seca é resistente às medidas que você tomou em casa, seu médico pode recomendar um produto de balcão que contém ácido láctico ou ácido láctico e uréia. Esses ingredientes ajudam a pele a manter mais umidade.
  • Uma condição mais grave pode exigir pomadas ou cremes de prescrição para reduzir o potencial que a pele vai rachar devido à secura.
    • Método 2 de 3:
    Mudancas de estilo de vida
    1. Cuidados com pés ásperos e secos Passo 5
    1. Fique hidratado. Sua pele usa a umidade em seu corpo para ficar hidratado e nutrido. Quando você ficar desidratado, a água em seu corpo é usada para as funções prioritárias mais altas, como o fluxo sanguíneo, antes de ser usado na pele. Ao beber pelo menos oito vidros de água por dia, a pele em todo o seu corpo ficará hidratada e não seca rapidamente.
    • Tente evitar álcool e cafeína sempre que possível, pois estes podem aumentar a coceira dos pés secos.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 6
    2. Assista os efeitos colaterais de quaisquer medicamentos que você está tomando. Diuréticos usados ​​para diminuir a quantidade de água no corpo ou retinóides tópicos ou orais usados ​​para tratar a acne podem causar pele seca temporária.
  • Se o efeito colateral da pele seca estiver presente por mais de duas semanas, discuta uma potencial mudança de medicação com seu médico.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 7
    3. Use meias de algodão. Meias de algodão permitem que seus pés respirem e seque se você está suando. Manter o suor contra sua pele aumentará a taxa na qual a umidade deixa a pele e seus pés secam.
  • Mude suas meias diariamente ou depois de suar (e.G., de um treino ou uma longa caminhada). Lave-os bem após cada uso.
  • Dormir nas meias depois que você hidratar seus pés a cada noite.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 8
    4. Usar sapatos que permitem que seus pés respirem. Evite usar o mesmo par de sapatos e dia fora. Seus pés precisam respirar para reter a umidade, então tente usar sandálias de apoio durante o verão ou outros sapatos com bolsos de ar. Durante o inverno, evite usar suas botas de inverno pesadas dentro de casa no trabalho ou na escola e, em vez disso, traga outro par de sapatos mais leves e respiráveis ​​para mudar para.
  • Para garantir que seus pés estejam saudáveis, certifique-se de usar sapatos com suporte a arco adequado.


  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 9
    5. Evite sabonetes, secando. Sabonetes ásperos não levam você mais limpo do que um que é gentil para a sua pele. No entanto, eles Faz Seque sua pele e deixe você propenso a pele seca. Sabões severos esgotam as gorduras em sua pele, que deixa sua pele se sentindo apertada e seca.
  • Dermatologistas muitas vezes recomendam sabonetes com um alto teor de glicerina, como sabonetes de barra de glicerina pura e sabonetes de barras naturais. Você pode encontrar estes na maioria das farmácias e todas as lojas naturais de saúde.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 10
    6. Use água morna no chuveiro ou banho. Em vez de ter um banho quente ou banho, mantenha a água a uma temperatura calorosa e limite seu tempo a menos de 10 minutos na água. Água quente e baixa umidade no ar reduzem a água na camada externa da pele, o que resulta na pele que se sente apertada e seca.
  • Uma boa regra é definir sua temperatura da água no chuveiro / banho para aquele que se sente confortável, mas isso não deixa sua pele vermelha.
    • Método 3 de 3:
    Mais Informações
    1. Cuidados com pés ásperos e secos Passo 11
    1. Conheça as funções da sua pele. Sua pele, o maior órgão do seu corpo, é difícil e trechos. Tem o trabalho de proteger seu corpo de bactérias, vírus e fungos. Quando há rachaduras e quebras na pele, isso permite que os agentes infecciosos acessem seu suprimento de sangue. Além disso, sua pele funciona na termorregulação ou mantendo a temperatura do corpo a uma temperatura ideal para funcionar.
    • Sua pele é sensível que permite que você sente diferentes tipos de sensações que são interpretadas pelo cérebro. Não há áreas do corpo que são normalmente entorpecidas, ou sem sentir, incluindo seus pés.
    • Novas células da pele são feitas a cada dia. Seu corpo se livra entre 30.000 e 40.000 células da pele de todo o corpo a cada minuto de cada dia. As células mortas da pele estão no top 18 a 23 camadas de pele.
    • Sua camada externa de pele que consiste em células mortas da pele é chamada de epiderme. Esta área da pele é muito fina em algumas áreas do corpo - como as pálpebras - e mais espessas em outros - como o fundo dos seus pés. Quando as células antigas da pele na epiderme caem, novas células estão por baixo.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 12
    2. Diagnosticar pés secos e ásperos. A pele seca é chamada de xerose. Parecerá mais leve na cor do que o resto do pé e muitas vezes se sentirá áspero ao toque. Você pode experimentar:
  • Coceira
  • Pele rachada
  • Vermelhidão
  • Fissuras (rachaduras profundas) no calcanhar do pé
  • Descascando a pele
  • Tanto o calcanhar quanto a bola do pé onde a maior parte do contato com o solo é feita, estão em maior risco de se tornar áspero. Isso aumenta o risco de quebrar e descascar a pele.
  • Cuidados por pés ásperos e secos Passo 13
    3. Entender as causas dos pés secos. A pele no fundo dos seus pés pode ficar seca e áspera por vários motivos diferentes, incluindo:
  • Era: Idade e desequilíbrios hormonais causados ​​pelo envelhecimento (devido a processos como a menopausa) fazem com que sua pele perca elasticidade e lipídios, o que aumenta o risco de pele seca.
  • Clima: Viver em clima seco pode reduzir a quantidade de umidade na pele e resultar em pele seca. Além disso, o ar condicionado remove a umidade do ar, reduzindo a umidade natural na pele. O tempo de inverno também é prejudicial para a pele.
  • Condições da pele: Dermatite atópica e psoríase são duas condições de pele que podem desenvolver manchas secas e ásperas, onde afetam a pele.
  • Cloro: Nadar ou imersão em piscinas altamente cloradas pode reduzir a umidade natural na sua pele.
  • Condições médicas: As pessoas que têm diabetes muitas vezes sofrem de pele seca em seus pés, o que aumenta o risco de infecções. O suprimento de sangue pobre pode levar à redução da umidade às células da pele e aumentar o risco de complicações. Se você tem diabetes e pés secos, visite um médico ou podólogo para as suas necessidades de cuidados com os pés.
  • Cuidados com pés ásperos e secos Passo 14
    4. Evitar pés secos e ásperos. Prevenção é sempre o melhor remédio. É mais fácil manter os pés bem cuidados do que para reverter os efeitos da pele seca e áspera. Aqui estão algumas dicas para manter pés saudáveis ​​e suaves:
  • Como você envelhece, cuide bem de seus pés, usando os tratamentos mencionados acima.
  • Se você nadar consistentemente em uma piscina clorada, tome precauções extras para cuidar da pele sobre seus pés. O cloro removerá a umidade da sua pele e resultará em pele seca.
  • Chuveiro e banhear apenas o tempo que necessário para ficar limpo, mas não mais. Optar por chuveiros por banhos para diminuir o risco de reduzir a umidade natural em sua pele. Sempre hidratar (com um hidratante não alcoólico) após cada banheira ou chuveiro.
  • Se você sofre de dermatite ou psoríase atópica, tome especial cuidado com a pele em seus pés para reduzir o potencial de pele rachada e descascada.
  • Se você tem diabetes, avalie seus pés todas as noites para quebras na pele. Você pode reduzir o risco de desenvolver complicações relacionadas ao seu diabetes se você praticar prevenção e cuidar de seus pés.

    • Vídeo

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    Pontas

    Uma vez que seus pés se curaram, continuem a hidratar após cada banho ou tomar banho para evitar a condição de recorrência.
  • Se você usa óleo de coco, você só pode precisar hidratar duas a três vezes por semana para manter a pele macia em seus pés e saltos.
  • Esteja ciente de que a saúde do pé está conectada à saúde geral. Seus pés são uma boa indicação de sua saúde geral geral.

    • Avisos

    Se você é diabético, é vital que você cuide dos seus pés. Diabetes reduz a eficiência da circulação sanguínea nos pés. Isso significa que apenas uma pequena rachadura na pele ou corte pequeno pode resultar em uma infecção que não vai curar facilmente.
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