3 maneiras de atravessar um pau de lacrosse

Aprendendo a embarcar a bola usando seu pau do lacrosse pode ser uma tarefa desafiadora, mas divertida.Balcar adequado é uma técnica crítica que você precisará dominar para jogar o seu melhor.Os dois principais métodos de embalagem, tanto entregues e de duas mãos, exigirão que você mova a vara com o braço ou braços enquanto girando a cabeça com seus pulsos.Movendo a vara dessa maneira mantém a bola com segurança na cabeça e malha do seu pau.Comece a praticar hoje e aprenda a embalar seu pau do lacrosse.

Passos

Método 1 de 3:

Embalando com uma mão

1. Segure a vara corretamente.Para a técnica de embalagem de uma mão, o uso da técnica de aderência adequada é crítica.Comece praticando com sua mão dominante, usando-a para segurar a vara apenas sob a cabeça.Evite agarrar a vara mais baixa ou superior a este ponto, a fim de obter o controle máximo sobre o movimento de embalagem.

Imagem intitulada Berço A Lacrosse Stick Passo 2

2. Mova seu braço para a posição.Depois de agarrar a vara de lacrosse corretamente, você pode mover o braço para a posição.Traga a sua mão para que o seu pau seja vertical, com a cabeça do seu bastão no mesmo nível da sua própria cabeça.Seu cotovelo deve ser dobrado em um ângulo de noventa graus para a posição correta.

Imagem intitulada Berço A Lacrosse Stick Passo 3

3. Pratique o movimento de embalagem.O movimento de berço de mão única usará principalmente seu ombro e pulso.O objetivo é mover o pau em um movimento crescente, girando a cabeça e a rede com o movimento para manter a bola no berço.

Mova o pau para o seu peito, girando do cotovelo.Enrole seu pulso para dentro ao mesmo tempo.

Mova o pau para longe do peito, girando seu braço para fora no cotovelo.Transforme seu pulso para fora e longe do seu corpo enquanto você move seu braço.

Método 2 de 3:

Embalando com duas mãos

1. Obtenha suas mãos na posição.Parte de lidar com sua vara de lacrosse e técnica adequada de embalagem é ter suas mãos na posição correta.Colocando suas mãos dominantes e não dominantes, onde elas precisam ser, você será capaz de aproveitar ao máximo sua prática e efetivamente embalar o pau do lacrosse.

Coloque sua mão dominante alguns centímetros abaixo da cabeça do seu pau
Coloque sua mão não dominante na outra extremidade do bastão.

Imagem intitulada Berço Um Vara Lacrosse Passo 5

2. Mantenha as mãos soltas.Enquanto você não quer deixar cair seu pau de lacrosse, mantendo um aperto que é muito apertado impedirá que você embalando a vara corretamente.Tanto seu aperto quanto seus pulsos precisarão ser mantidos apenas soltos o suficiente para realizar corretamente o movimento e manter o pau em suas mãos.

O bastão deve ser capaz de girar ligeiramente sob o seu aperto.

Ao embalar o pau, seus pulsos precisarão ir com o movimento, torcendo com a cabeça do seu bastão.

Imagem intitulada Cradle A Lacrosse Stick Passo 6

3. Mova o stick up e para baixo.O método de duas mãos de embalagem exigirá que você mova a vara do nível da cintura até o nível da cabeça.Durante este movimento você precisará usar seus pulsos para girar a cabeça do bastão, mantendo a bola de cair da malha.Pratique as seguintes etapas para aprender o movimento adequado de embalagem:

Comece com o seu pau no nível do quadril. O lado aberto da malha deve estar voltado para cima.

Coloque a bola na sua malha.

Traga a cabeça do stick até o nível da cabeça, como se você estivesse enrolando um haltere.

Como você traz a cabeça, tanto o pulso quanto a cabeça devem girar de modo que a face aberta dos pontos de malha para baixo no topo do movimento.

Traga a cabeça de volta para a posição inicial para completar o movimento.

Imagem intitulada Cradle A Lacrosse Stick Passo 7

4. Pratique embalando durante a corrida.Um bom exercício ao aprender a berço é incorporar a técnica no ritmo de sua corrida.Como você precisará berço ao se mover, praticar sua técnica de embalagem em conjunto com a corrida permitirá que você faça o movimento naturalmente e faça de você um jogador de lacrosse mais eficaz.

Traga seu ficar ao mesmo tempo que você está levando com a perna no seu lado dominante.

Traga o bastão de volta como sua perna oposta leva.

Continue trabalhando até que esse movimento seja natural e a bola permaneça com segurança na sua rede.

Método 3 de 3:

Melhorando sua técnica

1. Mantenha seus movimentos suaves.Apertando-se no bastão ou movendo os braços rigidamente quando o berço resultará em movimento menos eficiente.Aprender a manter sua técnica de embalagem suave e intuitiva terá prática.Balançar fluido permitirá que você se concentre em outros aspectos do jogo durante o jogo, em vez de ser excessivamente focado em como você está lidando com o pau do lacrosse.

Tente manter seu aperto e os músculos soltos.
Sempre mantenha seu pau se movendo ao embalar a bola.

Imagem intitulada Cradle A Lacrosse Stick Step 9

2. Pratique sua técnica.A única maneira de melhorar em sua técnica de berço é praticar.Prática regular foi mostrada para construir habilidade e permitir que essa habilidade fique fresca e forte.Tente praticar embalado quantas vezes você puder para aumentar sua habilidade de forma rápida e eficaz.

Mantenha sua vara à mão para que você possa praticar facilmente no seu tempo livre.

Tente praticar pelo menos uma vez por dia para manter sua habilidade fresca.

Você ainda pode praticar os movimentos mesmo se você não tem seu bastão nas proximidades.

Imagem intitulada Berço A Lacrosse Stick Passo 10

3. Use as duas mãos para berço.Embora possa ser tentador usar exclusivamente sua mão dominante e braço para o berço, fazendo uso de ambas as mãos pode torná-lo um jogador de lacrosse mais versátil e qualificado.Pode haver momentos durante um jogo de lacrosse que usando sua mão não dominante pode até mesmo dar a vantagem.Durante suas sessões práticas, certifique-se de praticar embalando com as duas mãos.

As chances são de sua mão fora exigirão muito mais prática do que a mão dominante.

Olhando no espelho e assistindo como você usa sua mão dominante pode lhe dar uma boa ideia de como mover sua mão não dominante.