Como lidar com um medo de cirurgia

Muitas pessoas lutam com medo antes de suas operações. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o seu medo. O mais importante é falar com o seu cirurgião sobre a preparação para a cirurgia, cuidados posteriores e o procedimento.Seja honesto sobre seus medos ao examinar seus próprios pensamentos e conversar com seu cirurgião. Conheça sua equipe médica e em conjunto, desenvolva um plano pré e pós-cirúrgico detalhado.Antes de você entrar em cirurgia, use imagens mentais positivas para imaginar um futuro mais feliz onde seu procedimento é bem-sucedido e livre de complicações.Após a cirurgia, fale com sua família, amigos e um terapeuta sobre seus sentimentos sobre o resultado do seu procedimento, se necessário.

Passos

Método 1 de 3:
Fazendo sua pesquisa
  1. Lidar com um medo de cirurgia Passo 1
1. Aprenda sobre o seu procedimento.O desconhecido muitas vezes causa medo.Educar-se sobre o seu procedimento é um primeiro passo importante para superar seu medo de cirurgia.Você pode fazer isso lendo material relevante de fontes respeitáveis ​​e offline, e - mais importante - conversando com seu cirurgião sobre o seu procedimento cirúrgico específico.Você também pode conversar com outras pessoas que tiveram cirurgias semelhantes ou idênticas como a que você terá.Perguntas que você pode querer pedir ao seu cirurgião:
  • Quanto tempo a cirurgia vai demorar??
  • Quais são os riscos associados a esta cirurgia?
  • Que tipo de procedimentos posteriores essa cirurgia requer?
  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 2
    2. Escolha seu cirurgião cuidadosamente.Encontre um cirurgião certificado em diretoria que você confia, que está licenciado em seu estado e no campo apropriado.Se você tem um cirurgião, você sabe bem, ou um cirurgião que vem altamente recomendado de amigos ou familiares, você ficará mais confortável com a operação.Quando você realmente acredita em seu cirurgião, seu medo se dissipará.
  • Pesquise seu cirurgião on-line para ter certeza de que sua licença médica está ativa, que eles não têm uma longa história de ternos de negligência, e que eles têm uma boa reputação na comunidade.
  • Se você confia no seu cirurgião sinceramente, será mais provável que você se abra com eles sobre seus medos.Quando você faz, um bom cirurgião entenderá e simpatizará com sua posição e tomará medidas para ajudá-lo a lidar com seus medos.
  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 3
    3. Conheça sua equipe cirúrgica. Assistir ao seu compromisso pré-operatório com o objetivo de descobrir o máximo que puder. Conheça seu cirurgião e sua equipe, e sinta-se à vontade para fazer perguntas específicas sobre suas expectativas e medos.Por exemplo, se você está com medo de que sua equipe médica seja inexperiente, você poderia perguntar a eles: "Há quanto tempo você está fazendo cirurgias como essa?"Se você tem medo de não se importar com você, conhecer sua equipe cirúrgica antes que a cirurgia possa ajudar os medos para descansar e humanizar todo o processo cirúrgico.Sua equipe cirúrgica pode incluir:
  • um anestesista.Anestesiologistas são responsáveis ​​pela administração do gás que deixa você inconsciente antes da cirurgia.Você poderia perguntar a suas perguntas anestesistas como: "Eu tenho que estar inconsciente durante a cirurgia?"Ou" quanto tempo eu ficarei inconsciente?"
  • um cirurgião.Você pode perguntar ao seu cirurgião "Quantos procedimentos desse tipo você faz em um mês típico??"Ou" Você tem uma alta taxa de sucesso para cirurgias deste tipo?"
  • uma enfermeira cirúrgica. Você pode perguntar à sua enfermeira cirúrgica ", quantas vezes você ajudou com este tipo de procedimento?"Ou" Como você vai monitorar minha condição durante o procedimento?
  • Lidar com um medo de cirurgia Passo 4
    4. Pergunte sobre o período de recuperação. Uma das questões mais importantes que muitas pessoas têm sobre sua cirurgia pertencem ao período de recuperação.É compreensível que você deseja retornar a funcionar normalmente e volte ao trabalho, escola e vida familiar.Tenha em mente que os períodos de recuperação diferem de pessoa para pessoa devido a fatores como o histórico médico. Por exemplo, se você tem diabetes, então sua cura será mais lenta do que alguém que não. O tipo de procedimento que você está tendo também pode afetar seu tempo de cura. Fale com o seu cirurgião para descobrir o que você pode experimentar durante sua recuperação.Você pode perguntar, por exemplo:
  • "Qual é o tempo de recuperação típico para este procedimento?"
  • "Minha recuperação será mais lenta do que o normal por qualquer motivo?"
  • "Quando posso começar a se exercitar novamente?"
  • Lidar com um medo da cirurgia Passo 5
    5. Considerar maneiras de lidar antes da cirurgia.Humor e imagens mentais positivas podem ajudá-lo a lidar com sua cirurgia.Se você deixar sua cirurgia jogar em sua mente, você pode se tornar dessensibilizado para isso, e inspirará menos medo.Você também pode usar imagens mentais para imaginar um final feliz para sua história de cirurgia.
  • Por exemplo, em vez de imaginar uma imagem congelada de si mesmo cortada em uma mesa de hospital, imagine todo o processo cirúrgico do início ao fim.
  • Use auto-conversa positiva.Em outras palavras, diga-se tudo vai ficar bem.Quando você experimenta pensamentos intrusivos como: "Eu não vou viver com isso", responder aos seus próprios pensamentos com um contador de pensamento "Eu ficarei bem e recuperarei rapidamente."
    • Método 2 de 3:
    Processando suas emoções
    1. Lidar com um medo de cirurgia Passo 6
    1. Refletir sobre as causas do seu medo.Há muitas razões para o medo antes da cirurgia.No entanto, antes que você possa realmente conquistar seu medo, você precisará identificar sua causa específica.Por exemplo, você pode ter medo de perder o controle, estando longe de seus amigos e familiares, ou experimentando dor de tiros ou agulhas intravenosas.Outras causas de medo incluem:
    • Morte.
    • O que os outros pensarão quando aprendem que você está no hospital.
    • Sendo desfigurado ou marcado pela operação.


  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 7
    2. Crie um plano pré-cirúrgico.Um plano pré-cirúrgico é um guia passo-a-passo preparado por você e seu cirurgião para ajudá-lo a garantir uma cirurgia bem sucedida.Seu plano pode incluir várias consultas e exames.Também pode incluir certas restrições em seus hábitos alimentares e bebidas no período logo antes de você obter a cirurgia.Se você precisar de transporte para o hospital, seu cirurgião irá informá-lo e incluí-lo no plano pré-cirúrgico.Ter os passos do plano de cirurgia na frente de vocês podem ajudar a aliviar o medo de que o procedimento cirúrgico seja desorganizado ou mal planejado.
  • Siga sempre o plano pré-cirúrgico com cuidado.
  • Para as crianças, é importante que eles vejam fotos do hospital e da equipe médica, e faça um tour pelo hospital para que possam reduzir melhor seus níveis de medo.
  • Lidar com um medo de cirurgia Etapa 8
    3. Formular um plano de recuperação.Um plano de recuperação é semelhante a um plano pré-cirúrgico, mas cobre o período após a cirurgia, em vez do período anterior a ele.Seu plano de recuperação fornecerá uma linha do tempo para o seu retorno ao normal, começando a partir do momento em que você acorda da cirurgia.
  • Por exemplo, seu plano de recuperação pode incluir se você precisa ou não ser apanhado no hospital e que fornecerá transporte.
  • Outros aspectos potenciais do seu plano de recuperação incluem quando você pode retornar ao trabalho, o que você pode comer, e que tipos de compromissos de acompanhamento você precisará para agendar para garantir que sua recuperação esteja indo bem.
  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 9
    4. Seja honesto sobre seus sentimentos.Se você é assustado, mas finge aos outros (ou mesmo para si mesmo) que você não é, seus medos só continuarão a fester e piorará.Reconhecendo seus medos sobre cirurgia é o primeiro passo para administrá-los de maneira saudável.Comunique seus medos com seu cirurgião e pedindo mais recursos que possam ajudá-lo a lidar com seu medo.
  • Outra maneira de lidar é realmente enfrentar seus medos escrevendo-os.Use um diário ou jornal para confessar exatamente o que você tem medo e como isso faz você se sentir.
  • Se você escreve seus sentimentos, revisite-os alguns dias depois e escreva uma refutação aos seus medos.Por exemplo, se você escreveu, "duvido que vou me recuperar completamente da cirurgia", você pode escrever uma refutação ao longo das linhas ", eu acredito que vou me recuperar completamente e voltar à minha vida normal."
  • Lidar com um medo de cirurgia Passo 10
    5. Tente técnicas de relaxamento.Técnicas de relaxamento como massagem, acupressão ou acupuntura podem mantê-lo relaxado e livre de medo durante sua cirurgia e ajudá-lo a aliviar sua mente durante o período de recuperação, também.Algumas instalações médicas oferecem até mesmo esses serviços de relaxamento como parte de seu pacote cirúrgico.Outras pessoas acham que a aromaterapia também é útil para relaxar.Pergunte ao seu cirurgião se eles oferecerem essas ou outras técnicas de relaxamento.
    • Método 3 de 3:
    Encontrando um sistema de suporte
    1. Lidar com um medo de cirurgia Passo 11
    1. Fale com seus entes queridos.Se você está preocupado com sua cirurgia, não encaixe.Compartilhe seus problemas com um membro da família.Se você está realmente preocupado, você poderia até pedir a alguém para acompanhá-lo.Indo para o hospital para a cirurgia por si mesmo pode se sentir solitário e aumentar seu medo.Se você tem um amigo de confiança ou membro da família nas proximidades até chegar à sala de cirurgia, você pode falar com eles e se sentirá melhor.Compartilhar sua ansiedade com um ente querido permitir que você relaxe um pouco e solte algum do seu medo.Por exemplo, você pode se abrir com um ente querido dizendo:
    • "Eu estou bastante com medo da minha cirurgia."
    • "Eu temo que eu possa morrer na mesa de operação."
    • "Eu não quero ser cortado em cirurgia."
    • "Eu me sentiria muito melhor se não tivesse que ir sozinho para minha cirurgia.Você me acompanharia, por favor?"
  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 12
    2. Considere a terapia.Os psicólogos são treinados para ajudá-lo a lidar com seus medos.Há duas maneiras que podem ajudá-lo.Eles podem ajudá-lo a lidar com o medo diretamente andando pelo processo e demonstrando como seu medo é desnecessário.Alternativamente, eles podem ajudá-lo a confrontar as questões subjacentes que estão causando seu medo (que pode incluir ter uma experiência ruim com a cirurgia no passado, ou ver um ente querido com dor devido a uma cirurgia que tinham).Seja qual for o caso, conversar com um psicólogo muitas vezes pode ajudá-lo a superar seu medo de cirurgia.
  • Para localizar um terapeuta em sua área, use seu mecanismo de pesquisa da Internet favorito.Tente uma palavra string como "terapeutas nas proximidades" ou "terapeutas na sua cidade]."
  • Você também pode perguntar ao seu cirurgião para uma referência ou tentar pedir a amigos para uma recomendação.
  • Lidar com um medo da cirurgia Etapa 13
    3. Junte-se a um grupo de suporte.Cirurgias associadas a particularmente condições muitas vezes têm grupos de apoio para ajudar as pessoas a lidar com os sentimentos sobre a cirurgia depois.Grupos de suporte do câncer, por exemplo, podem ajudá-lo a lidar com o seu período de recuperação depois de obter um tumor removido.Procure um grupo em sua área associada à sua cirurgia ou condição médica.
  • Fale com as pessoas no grupo e se ligue sobre sua cirurgia comum ou condição médica.
  • Se você continuou ansiedade ou medo relacionado à condição, peça-lhes maneiras de lidar.
  • Pergunte ao seu cirurgião para recomendações em um grupo.
    • Compartilhe na rede social:
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