Como fazer melhores voltas de esqui de telemark

2. Conheça o turno básico de telemark. Thisis para aqueles que já tinham algum treinamento nos turnos básicos e podem ligar pelo menos algumas voltas lentas.

3. Mantenha suas mãos na sua frente e junto. Muitos esquiadores de Telemark tentam virar com os braços espalhados. Ter os braços distantes torna mais difícil manter sua parte superior do corpo enfrentando a linha de queda. Ao manter as mãos juntas e na frente, como se estivesse carregando uma bandeja de cafeteria, você é encorajado a manter sua parte superior do corpo voltada para baixo, mesmo quando o corpo inferior se vira para esculpir seus esquis.

4. Ter sua parte superior do corpo sempre enfrente downhill. Permite que seu corpo se enrole e desacople como uma mola - como seus esquis esculpirem as voltas e a liberação entre as voltas. Torna mais fácil para você liberar seus esquis e trazê-los para o próximo turno.

5. "Me dê a bola!" Sua postura e colocação manual devem sentir como se você estivesse agachado ligeiramente, perguntando ao seu companheiro de equipe em um time de basquete para te jogar a bola: as mãos para fora na frente, joelhos dobrados, ágil e solto.

6. Coloque o máximo de peso possível no seu traseira Ski (o esqui de fuga como você está esculpindo um turno). Isso é certo: não o seu esqui da frente que parece estar fazendo toda a escultura, mas o seu traseira esqui. Se você sentir Como se você estivesse tentando colocar 80 a 90% do seu peso corporal em seu esqui traseiro, você provavelmente está na realidade colocando cerca de 40 a 50% do seu peso nesse esqui. Parece contra-intuitivo, mas funciona. Você vai ter aquele esqui traseiro - o que é sempre instável em você, ou noodling, ou deslizando em seu próprio controle, e suas voltas vão melhorar rapidamente.

7. Focar em "recuando" com o seu Seguindo esquiar em um turno, em vez de conscientemente "Avançando" com o seu esqui principal. Isso não só ajuda você a controlar seu esqui traseiro, mas faz você se sentir menos nervoso em terrenos íngremes - você não está lungando para um vazio assustador, mas enfiando sua perna com segurança para a montanha. O resultado final é o mesmo: o seu esqui líder estará na frente do seu esqui à direita enquanto você esculpe sua tele.

8. Tente sentir como se você estivesse beliscando um lápis entre a caixa torácica e seu quadril como você está fazendo sua vez. Isso ajudará você a esculpir com seus esquis inferiores. Isso ajudará você a obter seus esquis que esculpir melhor: a metade superior do seu corpo será mais ereta, mas o seu meio-quadril e pernas inferiores - ficarão inclinados para ajudá-lo a esculpir seus esquis.

9. Outro bom exercício para promover melhor escultura é "dedo grande dedo do pé": Tente pensar em empurrar para baixo no grande dedo do seu esqui líder e o dedinho do esqui à direita enquanto você esculpa um turno.

10. Tente exagerar suas curvas do joelho. Muitos esquiadores acham que eles estão dobrando muito os joelhos, mas na verdade eles não são: a perna da frente é rígida. Ski de Telemark é tipo de agir - muitas pessoas acham que estão superando quando, na verdade, são rígidas e tímidas. O mesmo vale para esqui: tente superar um pouco e isso vai ajudá-lo a soltar.

11. Mantenha seu esqui traseiro (arrasto) sob controle. Além de tentar empurrar para baixo naquele esqui traseiro, outro exercício que pode ajudar é levar uma luva extra ou chapéu e beliscar entre suas pernas como você está esquiando. Isso força você a manter as pernas e joelhos mais próximos, então você não se sente tão "amarrado."

12. Trabalhe no seu posicionamento de pólo. Mantenha seus pólos na sua frente, as mãos juntas e fingem como se você fosse "deslocando engrenagens" Com uma alavanca de engrenagens, com uma ligeira torneira na neve, enquanto você permite que seu corpo se aproximeque um pouco ao seu desejo de seus esquis e mude para o seu próximo turno.

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Pratique em áreas de esqui, em vez do backcountry - a neve é ​​mais previsível, e você pode obter muitas voltas sem se esgotando. Então comece a tomar suas habilidades recentes no backcountry.

Nunca esqui sozinho no backcountry! Sempre conte a alguém onde você está indo e quando você espera retornar.