Como amamentar

A amamentação ajuda a garantir que seu bebê recebe um começo saudável para a vida. O leite materno contém todos os nutrientes que seus bebês precisam, é perfeitamente adequado para seus sistemas digestivos sensíveis, e é crucial para o desenvolvimento do sistema imunológico do seu bebê, já que as imunidades passam de você para o seu bebê através do leite materno. Os bebês amamentados têm uma taxa mais baixa de mortalidade infantil e experimentar melhor saúde ao longo da infância. Você pode enfrentar obstáculos à amamentação, então é útil planejar antecipadamente. Um pequeno planejamento vale bem os benefícios da amamentação do seu bebê.

Passos

Parte 1 de 5:
Preparando-se para amamentar
  1. Imagem intitulada Breastfeed Step 2
1. Aprenda a amamentar antes que seu bebê chegue. Enquanto você e seu bebê aprenderão muito sobre a amamentação juntos, é útil aprender o máximo que puder com antecedência. Fale com as mulheres em sua família e comunidade para obter apoio. Se você não conhece muitas outras mulheres que amamentaram, não deixe isso parar você. Existem muitos recursos - ambos on-line e localmente - isso pode ajudá-lo.
  • Grupos como a La Leche League oferecem reuniões pessoais em todo o mundo, bem como grupos de mídia social para conectar novas e expectantes mães: https: // llli.org
  • Procure uma classe de amamentação antes ou depois que seu bebê nasce. Você pode encontrar aulas online ou perguntar ao seu médico ou hospital para mais informações.
  • Fale com os homens em sua vida sobre a amamentação, então eles entendem os benefícios da saúde, sabem o que esperar, e pode aprender a apoiar você.
  • Imagem intitulada Breastfeed Step 1
    2. Configurar uma área de enfermagem. Crie um espaço em sua casa onde você pode silenciosamente e amamentando confortavelmente seu bebê. Considere se você preferiria enfermeira em uma grande cadeira, poltrona ou sofá. Se puder, configure o espaço de amamentação perto do berço ou do berço do seu bebê, para que você possa alimentar e devolver o bebê para o berço ou berço, especialmente no meio da noite. Estoque sua estação de amamentação com:
  • Almofadas de mamários e creme de mamilo à base de lanolina
  • Mudanças de roupas para o bebê e uma camisa limpa para você
  • Cobertores e travesseiros
  • Panos de arroto
  • Limpes de bebê sem fim
  • Bebidas saudáveis, como água e suco de frutas sem açúcar.
  • Lanches nutritivos que podem ser realizados com uma mão como uma barra de proteína ou frutas.
  • Imagem intitulada Impedir Dolful Mamamfeeding Step 8
    3. Fale com o seu empregador sobre seus direitos como mãe amamentada. Se você trabalhar longe de sua casa e escolher Bomba de leite materno, Você vai querer fazer arranjos para bombear o leite durante o trabalho. A lei federal dos EUA exige que todos os empregadores fornecem um tempo e espaço para as mães que amamentam para bombear o leite enquanto estiver no trabalho.
  • Muitos outros países têm leis semelhantes. Pesquise seus direitos antes de se aproximar do seu empregador.
  • Tente discutir o problema o mais longe possível, para que seu empregador tenha tempo para fazer as acomodações necessárias.
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    4. Obter roupas confortáveis ​​para enfermagem. Desde que você estará amamentando muitas vezes nas primeiras semanas e meses da vida do bebê, você precisará usar roupas que permitem acessar confortavelmente seus seios. Comprar Bras de enfermagem, Tanques, ou camisas confortáveis ​​para baixo. Tenha em mente que a pele ao contato da pele pode encorajar seu bebê a amamentar.
  • Você também pode procurar vestidos de envoltórios ou tops cruzados.
  • Também é possível adaptar sutiãs regulares para criar bras de enfermagem. O varejista, Nordstrom, oferece este serviço por uma pequena taxa para as mães que compram um sutiã em sua localização.
  • Imagem intitulada Impedir Passo de amamentação dolorosa 2
    5. Prepare-se para superar obstáculos comuns à amamentação. A falta de compreensão comunitária e apoio representa um dos maiores desafios para a amamentação. Se você prevê a resistência daqueles ao seu redor, procure um grupo de apoio para ajudar a educar aqueles ao seu redor sobre sua escolha.
  • A crescente da mãe tem vários recursos que você pode ajudar a defender seu direito à amamentação: https: // momsrising.org
    • Parte 2 de 5:
    Garantindo uma nutrição ideal
    1. Imagem intitulada Mamamfeed Step 4
    1. Coma uma dieta saudavel. Seu bebê está confiando em você para nutrição, e seu corpo tem que sustentar outra pessoa, então é importante para você coma uma dieta balanceada. Você precisará de cerca de 500 calorias extras por dia enquanto seu corpo está fazendo leite. Coma uma dieta rica em grãos integrais, frutas, legumes, proteína e gorduras saudáveis ​​para maximizar sua ingestão de vitaminas e minerais.
    • Lembre-se de continuar tomando suas vitaminas pré-natais contanto que você esteja amamentando.
    • Desde que a amamentação realmente queime muitas calorias, evite cortar calorias ou dieta para perder peso.
  • Imagem intitulada Aleitamento enquanto gravida Passo 19
    2. Fale com o seu médico sobre a suplementação de vitamina D. A amamentação fornece bebês com a melhor nutrição possível, mas estudos recentes mostraram que os bebês amamentados se beneficiariam do suplemento de vitamina D. Recomenda-se que as crianças recebam uma ingestão diária de 400 UI de vitamina D. Fale com o seu médico AboutAdmineering Vitamina D Drops para o seu bebê.
  • A maioria dos suplementos de vitamina D pode ser adquirida no balcão em mercearias. Certifique-se de selecionar a dose apropriada e apenas dê aos bebês o formulário baseado em líquido.
  • Imagem intitulada Mamamfeed Step 5
    3. Fique hidratado. Planeje a água potável em intervalos regulares ao longo do dia e não espere até que você se sinta sedento. Desde que ficar hidratado pode ser difícil quando você está ocupado cuidando do bebê, mantenha bebidas nas proximidades e beba ao longo do dia. Uma boa maneira de garantir que você beba o suficiente é conectar sua água potável a uma tarefa - como beber meio copo toda vez que você enfermar ou mudar de fralda.
  • Beber principalmente água, leite, chás descafeinados ou sucos - preferencialmente sucos sem açúcar adicionado.
  • Enquanto você pode ter um pouco de cafeína todos os dias (cerca de 300 mg ou 1 a 2 xícaras de café, ou 2 a 4 onças de café expresso), você deve limitar sua ingestão enquanto a amamentação porque a cafeína pode ser passada para o seu bebê através do seu leite materno. Se você perceber que seu bebê está irritado depois de beber cafeína e amamentação, tente ter seu café após a amamentação e, em seguida, esperando 4 horas para amamentar novamente.
  • Imagem intitulada de amamentar Passo 6
    4. Evite consumir álcool 2 horas antes da amamentação. Enquanto você pode tomar uma bebida ou 2 por semana enquanto você está amamentando, você deve planejar ter a bebida 2 a 3 horas antes de amamentar.
  • Um único (25 ml) tiro de espíritos (25 ml), um copo de cerveja de 8 onças, ou um pequeno (125 ml) vidro de vinho cada contagem como uma bebida.
  • Se você sabe que vai beber e seu bebê precisará amamentar, considere o bombeamento com antecedência.
  • Você também deveria Evite fumar Para a sua saúde do seu bebê. Fumar pode diminuir nutrientes no leite materno, e pode mudar a maneira como seu leite materno tem gosto, fazendo com que seu bebê recuse-o.
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    5. Verifique com seu médico sobre medicamentos. Se você tomar medicação, pergunte ao seu médico se for seguro tomar enquanto estiver amamentando, uma vez que alguns medicamentos podem ser transferidos através do leite materno. Em alguns casos, seu médico pode recomendar diferentes medicamentos que são seguros para levar enquanto a amamentação.
  • Lembre-se de perguntar ao seu médico sobre suplementos de ervas também. Muitos destes não são regulamentados ou testados, e alguns podem realmente reduzir o fornecimento de leite.
    • Parte 3 de 5:
    Posicionando uma boa trava com um suporte de berço
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    1. Traga o bebê em uma posição de berço. Seu bebê deve estar deitado do lado deles e seu antebraço deve apoiar o bebê. Descanse a cabeça do bebê no braço daquele braço enquanto o outro braço envolve e suporta o fundo do bebê.
    • O ouvido do bebê, o ombro e o quadril deve formar uma linha reta se você estiver na posição correta do berço.
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    2. Apoie o bebê. Uma vez que você está segurando o bebê em uma posição básica de berço, traga-os perto de você para que o bebê esteja do lado deles e suas barrigas estão tocando. Coloque um travesseiro atrás das costas do bebê para trazer o bebê para você e evitar que você se concentre sobre eles. Você deveria estar sentado e confortável.
  • Considere colocar um travesseiro debaixo dos braços ou atrás das costas para fornecer suporte extra para você.


  • Embalando seu bebê perto de você também deve impedi-lo de precisar se encolher para o bebê.
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    3. Segure seu peito e apoie a cabeça do bebê. Mova sua mão que estava apoiando o fundo do bebê para o peito que você vai se alimentar de. Segure o peito com o polegar e os dedos perto da aréola. Use a outra mão para apoiar e incline a cabeça do seu bebê de volta um pouco.
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    4. Escovar a boca do bebê com o seu mamilo. Escovar suavemente ou cócegas os lábios do bebê com o seu mamilo. Isso encorajará o bebê a abrir a boca para largura para que você possa começar a amamentar.
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    5. Aponte e insira o mamilo em direção ao topo da boca do bebê. Assim que o bebê abre a boca, aponte o mamilo em direção ao topo da boca e traga o bebê em direção a ele. Seu bebê deve ter um bocado de sua aréola. Se o seu bebê está trancado corretamente, você deve sentir um puxão gentil, não beliscando.
  • Se o bebê não tiver o suficiente da aréola em sua boca, sua mamilos podem se sentir doloridos ou dolorosos. Remova o bebê do seu peito, inserindo um dedo na boca. Trava o bebê novamente para que eles possam tirar mais do seu peito em sua boca.
    • Parte 4 de 5:
    Amamentando um recém-nascido
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    1. Amamentando assim que puder. Tente amamentar seu bebê logo após a entrega possível. Embora o seu leite não viesse por vários dias, seu corpo produzirá uma pequena quantidade de leite nutritivo chamado colostro. Deixe seu amamentador recém-nascido enquanto quiserem em um seio antes de encorajar o bebê a amamentar do outro seio.
    • Tente alternar qual mama você começa a se alimentar de quando você inicia uma nova sessão de amamentação. Isso estabelecerá uma boa oferta de leite e evitará a ingurgidão nas primeiras semanas de amamentação.
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    2. Amamentando seu recém-nascido sob demanda. Assista para as primeiras pistas de fome do seu bebê. Alimente o bebê quando você vê que o bebê é mais alerta ou ativo, quando eles estão na boca, ou quando eles procuram seu mamilo. Tente amamentar o bebê antes de começar a chorar, já que chorar é um sinal tardio de fome. Você provavelmente precisará amamentar 8 a 12 vezes para cada 24 horas.
  • Você deve ouvir rítmico, sucção regular se o seu bebê está amamentando bem.
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    Arrotar seu bebê. Considere arrotar seu bebê após a amamentação para liberar qualquer ar que seu bebê pode ter engolido. Se o seu bebê está arqueando as costas, se contorcendo, ou parecendo desconfortável, ela pode precisar ser arrotada. Tente arrotar seu bebê em uma dessas maneiras:
  • Levante seu bebê em direção ao ombro, com a mão na cabeça e no pescoço. O bebê deve estar de frente para a área atrás de você. Esfregue as costas do seu bebê com uma mão firme e aberta para liberar o ar preso.
  • Sente seu bebê no seu colo e incline-o para frente, apoiando o peito com a base da sua mão e seu queixo e pescoço com os dedos. Massageie seu estômago com a mão da frente e suavemente Pat suas costas com a outra mão.
  • Coloque seu bebê no seu colo com a cabeça aumentada do que o estômago. Suavemente, tapinha as costas do bebê até que eles sejam arrotos.
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    4. Preste atenção em quantas vezes seus amamentados recém-nascidos. Um bebê recém-nascido alterará principalmente a amamentação com dormir. Se o seu bebê for muito tempo sem amamentar, talvez seja necessário acordá-los a cada 2 ou 3 horas para cuidar. Se o seu bebê recém-nascido estiver fazendo 5 a 6 fraldas descartáveis ​​molhadas ou 6 a 8 fraldas de pano molhadas por dia, eles estão recebendo leite materno suficiente.
  • Se você precisa acordar seu bebê para amamentar, mude sua fralda primeiro. Isso vai acordar o bebê para que eles estejam alertas e prontos para amamentar.
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    5. Espere para dar ao seu bebê uma chupeta. Se você quiser oferecer seu bebê uma chupeta, espere 1 mês até que a amamentação esteja bem estabelecida. Isso pode impedir a confusão do mamilo e dar ao seu bebê a chance de desenvolver reflexos de sucção enquanto estiver amamentando.
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    6. Obtenha ajuda se você estiver lutando. Se você está preocupado com o seu suprimento de leite, está lutando com a trava do bebê, torna-se engenhada, ou tenha alguma dúvida sobre a amamentação, fale com um consultor de lactação ou seu médico. Muitos consultores de lactação certificados pelo conselho podem ser alcançados por telefone a qualquer hora do dia ou da noite. Alguns até fazem chamadas de casa.
  • Você também pode ligar para o hospital ou centro de nascimento, onde entregue para recomendações de ajuda ou lactação.
  • Para apoio pessoal, considere se juntar ao seu capítulo local La Leche League, onde você pode conhecer e conversar com outras mães que amamentam.
    • Parte 5 de 5:
    Amamentando um bebê mais velho
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    1. Amamentar um bebê que é dentição. Seu bebê pode querer amamentar mais porque os conforta. Se você está preocupado que seu bebê vai te morder, tenha em mente que se o seu bebê estiver ativamente amamentando, eles não podem te morder. Para evitar morder em um bebê de dentição, leve seu bebê fora do peito se perderem o interesse em enfermagem, começar a adormecer, começar a se inquietar, ou tensionar sua mandíbula.
    • Bebês cortam dentes em diferentes idades, mas geralmente você pode esperar que seu bebê comece a dentição em torno de 6 meses de idade.
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    2. Lidar com a inquietação durante a amamentação. Como seu bebê fica mais velho, eles se tornarão melhor na amamentação e também ficarão curiosos sobre seus arredores. Seu bebê pode de repente parecer contorcido ou wiggly enquanto eles estão comendo. Para ajudar seu bebê a se concentrar na amamentação, a amamentação em um espaço tranquilo que é livre de distrações. Considere usar um colar de amamentação que tem contas grandes e texturizadas para o seu bebê se concentrar enquanto eles enfermam.
  • Se o seu bebê continua a mexer ao ponto que você não pode amamentar com sucesso, pare a sessão de amamentação. Tente amamentar depois, uma vez que seu bebê é um pouco mais calmo.
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    3. Siga o chumbo do seu bebê. Seu relacionamento de amamentação com seu bebê é único, por isso é importante seguir a liderança do seu bebê quando se trata de posições de enfermagem, preferências mamárias e comprimento de sessões de amamentação.
  • Por exemplo, seu bebê pode gastar mais tempo amamentando a partir do seio certo do que o peito esquerdo. Isso é bom, desde que seu bebê esteja recebendo leite materno suficiente.
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    4. Prepare-se para greves de enfermagem. Ocasionalmente, os bebês mais velhos se recusam a amamentar por alguns dias. Esta pausa, ou greve de enfermagem, pode ser causada por dentição, doença, baixa oferta de leite ou ansiedade de separação. Durante uma greve de enfermagem, bomba para manter seu suprimento de leite, tente amamentar com freqüência, tente diferentes posições de amamentação, e amamentar quando seu bebê é sonolento e relaxado.
  • Se o seu bebê não amamenta por mais de 2 dias, entre em contato com o médico do bebê. O médico pode verificar se há uma condição médica subjacente que pode estar fazendo enfermagem desconfortável.
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    5. Amamentando contanto que você esteja confortável. Não se sinta pressionado a amamentar por uma quantidade específica de tempo. Em vez disso, a amamentação contanto que você e seu bebê desejem continuar. Seu bebê começará a comer alimentos suaves e sólidos e vai naturalmente reduzir a quantidade de leite materno que estão recebendo de você.
  • A American Academy of Pediatrics recomenda a amamentação exclusiva nos primeiros seis meses após o nascimento - e amamentando em combinação com alimentos sólidos até pelo menos 1 idade 1.
  • A Organização Mundial da Saúde recomenda a amamentação exclusiva para crianças até seis meses, bem como mais alimentação por um mínimo de 2 anos, juntamente com sólidos.
  • Não se sinta pressão para parar ou começar a amamentar com base nessas diretrizes. Você e seu bebê-junto com seu provedor de saúde - decidirá quanto tempo continuar seu relacionamento de amamentação.
  • Alguns bebês preferem manter a amamentação, mesmo pouco por vários anos. Outros podem preferir sólidos para o leite materno e só podem querer cuidar de conforto.

    • Vídeo

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    Pontas

    Se você bombear seu leite, você pode armazená-lo à temperatura ambiente em um recipiente esterilizado por até 6 horas, em uma embalagem de gelo isolada para até 1 dia, ou na parte de trás de uma geladeira por até 5 dias (mas colocando-a No freezer dentro de 3 dias é ideal). Você pode armazenar leite materno na parte de trás de um congelador profundo por até 6 meses, mas usá-lo dentro de 6 meses é ideal.Sempre descongele o leite em água morna ou durante a noite na geladeira e agite-a antes de usá-lo. Nunca o leite materno de microondas, já que isso destruirá seus benefícios exclusivos de saúde.
  • Bebês amamentados geralmente têm tamboretes amarelos soltos quatro ou mais vezes por dia.
  • A maioria das companhias de seguros cobrirá o custo de uma bomba de mama, ou você pode alugar um do hospital. Mesmo se você não planejar exclusivamente bombeamento, uma bomba de mama pode ser útil se você se tornar ingurgitado ou precisar estimular seu suprimento de leite.
  • Se você está lutando com a produção de leite, e se sentir pressionado a amamentar exclusivamente, converse com sua parteira ou médico sobre várias maneiras de incentivar a produção de leite e, se necessário, suplementar com fórmula para atender às demandas do seu bebê.
  • Uma lei federal dos EUA exige que todos os empregadores devem fornecer tempo e espaço para uma mãe amamentação para bombear enquanto ela está no trabalho.
  • Lembre-se de que é o seu direito de amamentar em público com ou sem uma cobertura de enfermagem em 49 dos 50 Estados Unidos.

    • Avisos

    Consulte um consultor de lactação, parteira ou médico se o seu bebê ainda é exigente depois de enfermagem, não está urinando ou ter movimentos intestinais regulares, não está ganhando peso ou a pele ou unhas amareladas.
  • Você também deve entrar em contato com os fornecedores médicos se seus seios estão doloridos, ou seus mamilos estão rachados e sangrando.
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