Como escolher cereais saudáveis ​​para o seu bebê

Apenas cerca de quatro a seis meses, seu bebê estará se preparando para começar alimentos sólidos pela primeira vez.Este pode ser um momento emocionante para os pais como eles vêem seu filho crescer e aprender a desfrutar de alimentos sólidos.Muitos pais escolhem cereais quentes como o primeiro tipo de alimentos sólidos que eles introduzem ao bebê.Embora os cereais ainda possam ser muito molhados e líquidos, eles são uma ótima comida para começar.Se você está procurando um cereal saudável e nutritivo para se preparar para o seu bebê, você notará que há uma variedade de tipos e marcas de cereais para escolher.Isso pode torná-lo confuso e difícil escolher a melhor opção para o seu filho.Felizmente, a maioria das crianças faz bem com uma variedade de cereais bebê, mas prestar atenção à embalagem e instruções do rótulo pode ajudar a garantir que você escolha um cereal bebê saudável.

Passos

Método 1 de 3:
Procurando por um cereal nutritivo para o seu bebê
  1. Escolha cereais saudáveis ​​para o seu bebê Passo 1
1. Leia a etiqueta nutricional.Quando você está procurando um cereal bebê saudável e nutritivo, o primeiro lugar que você precisa para olhar é a etiqueta de comida.É aqui que você obterá muita informação sobre o produto e poderá comparar a outros itens na loja.
  • Comece olhando para a lista de ingredientes.Você vai querer saber exatamente o que você está alimentando seu filho (especialmente se você está preocupado com alergias ou sensibilidades).Isso geralmente é encontrado na parte de trás ou no lado do recipiente de cereais.
  • Independentemente de que grãos você está escolhendo, vá para 100% de grãos integrais.Se o rótulo disser arroz branco ou trigo anulado, estes não são 100% de grãos integrais.
  • Você também verá o painel de fato nutrição em cereais de bebê.Se o seu filho precisa encontrar um certo nível de calorias para melhorar o crescimento, é aqui que você descobrirá quantas calorias esse cereal contém por serviço.
  • Escolha Cereales saudáveis ​​para o seu bebê Passo 2
    2. Considere procurar cereais fortificados.Muitas profissões de saúde como pediatras sugerem que os bebês começam em cereais fortificados.Esses produtos têm certos nutrientes adicionados a eles para ajudá-los a ser um alimento mais denso de nutrientes para o seu filho.
  • Procure por cereais que são fortificados com ferro.Você pode achar isso como um "Chamar" na frente do pacote.Verificação dupla Há ferro na lista de ingredientes e no painel de fato nutrição.Bebês precisam de cerca de 10 - 11 mg de ferro por dia.
  • Você também pode ver cereais que são fortificados com DHA ou EPA.Estas são fortificações opcionais - no entanto, ambas as gorduras saudáveis ​​ajudam a apoiar o desenvolvimento do cérebro e do sistema imunológico do seu bebê.
  • DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro, olho e nervoso. DHA se acumula no cérebro durante os dois primeiros anos de vida. O cérebro cresce rapidamente neste momento da vida.
  • Alguns cereais infantis até anunciam que contêm probióticos.Embora esta seja apenas uma fortificação opcional, alguns estudos mostram que os probióticos podem ajudar os bebês com cólica, diarréia ou eczema.
  • Escolha Cereais Saudáveis ​​para o seu bebê Passo 3
    3. Considere cereais orgânicos versus convencionais.Outra opção que você verá nas prateleiras da loja é o cereal do bebê orgânico.Decidir se você quer ou não alimentar seu filho orgânico ou convencional bebê cereal.
  • Cereais de bebê orgânico são produzidos da mesma forma que outros alimentos orgânicos são.Eles não são levantados ou cultivados com pesticidas ou fertilizantes sintéticos.Alimentando seu bebê Um cereal orgânico pode limitar sua exposição a esses pesticidas.
  • Existem diferentes rótulos orgânicos que você verá na loja. "100% orgânico" Pode ser usado para rotular um produto que contenha 100% de ingredientes orgânicos (excluindo sal e água que são considerados naturais). "Orgânico" Pode ser usado para rotular qualquer produto que contenha um mínimo de 95% de ingredientes orgânicos (excluindo sal e água). Até 5% dos ingredientes podem ser inorgânicos, e não estão comercialmente disponíveis como orgânicos. "Feito com ingredientes orgânicos" significa que eles contêm pelo menos 70% de ingredientes produzidos organicamente.
  • Quando se trata de nutrição, não há diferença entre cereais orgânicos e convencionais do bebê.Os nutrientes são idênticos.
  • Profissionais de saúde geralmente recomendam que você escolha orgânicos se você acha que é mais importante - no entanto, é melhor se concentrar em encontrar um cereal que contenha fortificação adequada e é algo que você e seu bebê vão gostar de.
  • Escolha Choose Cereais saudáveis ​​para o seu bebê Passo 4
    4. Considere fazer seu próprio cereal bebê em casa.Se você não encontrar um cereal bebê na loja que você acha que é apropriado para o seu filho, considere fazer seu próprio cereal bebê.Isso não é muito difícil, mas leva algum planejamento avançado.
  • Para fazer seu próprio cereal caseiro, começar escolhendo o grão que você gostaria de usar.Arroz integral é o grão mais comum, mas você também pode usar cereais aveia ou multigrain.
  • Misture 1/4 xícara do seu grão escolhido em um processador de alimentos até que se torne um pó ou a consistência da farinha.
  • Misture isso com cerca de 1 xícara de água, leite materno ou fórmula.Trazer para um baixo cozinheiro e bata para alguns constantemente por cerca de 10 minutos.Prove o cereal para se certificar de que não há peças não cozidas.
  • Permitir que seu cereal caseiro esfrie completamente ou seja apenas temperatura ambiente.Sirva para o seu filho dentro de 24 horas.
    • Método 2 de 3:
    Determinando qual grão de cereais é apropriado para o seu bebê
    1. Escolha Cereales Saudáveis ​​para o seu bebê Passo 5
    1. Fale com o seu pediatra.Começando seu bebê em alimentos sólidos pode ser intimidante.Para ajudar a garantir que você escolha o cereal direito e comece seu filho com alimentos sólidos no momento apropriado, fale com o seu pediatra.
    • Fale com o seu pediatra sobre o tipo de grãos que eles acham mais apropriados para o seu filho.Embora o cereal de arroz seja o mais comum, seu médico pode sugerir algo diferente.
    • Também pergunte ao seu pediatra com que frequência começar a alimentar seus cereais filho.É normalmente recomendado tentar duas vezes ao dia em que seu bebê não é excessivamente irritado ou sonolento.
  • Escolha cereais saudáveis ​​para o seu bebê Passo 6
    2. Dar seu cereal de arroz de bebê.Cereais de arroz são os cereais infantis mais comuns e facilmente encontrados.Você vai ver cereais de arroz branco e opções de cereal de arroz marrom disponíveis.
  • O cereal de arroz é tipicamente o cereal infantil mais comumente recomendado para começar porque é extremamente raro para uma criança ser alérgica ao arroz.
  • Se você optar por começar com cereais de arroz, escolha um produto que seja fortificado com ferro.
  • Além disso, escolha um cereal que é feito de arroz integral.Arroz branco é fortemente processado e muitos dos nutrientes foram despojados do grão.
  • Você pode se surpreender e preocupado que haja arsênico em arroz. Mas o arsênico é encontrado na crosta terrestre, e presente na água e no solo.Culturas absorvem arsênico como eles crescem, é assim que entra em nossos alimentos. O FDA emitiu um limite de 100 partes por bilhão para arsênico no cereal de arroz infantil.O cereal de arroz é uma boa fonte de nutrientes para o seu bebê, mas não deve ser o único.Certifique-se de fornecer uma variedade de cereais infantis, como aveia, cevada e multigrain.


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    3. Experimente cereais multigrain.Outro tipo de cereal infantil que está amplamente disponível é o cereal multigrain.Isso introduzirá mais de um tipo de grão ao seu bebê e pode fornecer outras fontes de nutrientes.
  • Cereais de grãos integrais podem incluir arroz, aveia, trigo, cevada e até linho.Se é 100% de grãos integrais, esses alimentos são não refinados e ainda contêm a maioria dos seus componentes densos de nutrientes.
  • Os profissionais de saúde recomendam, que, como todos os outros cereais, seu cereal infantil de multigrain deve ser fortificado com ferro.Verifique os rótulos para ver que o ferro foi adicionado ao cereal.
  • Se você está preocupado que alguns desses grãos pudessem levar a uma alergia mais tarde, observe que estudos não suportam isso.De fato, introduzindo alguns desses grãos mais cedo, na verdade, reduzem o risco de futuras alergias alimentares.
  • Escolha Cereais Saudáveis ​​para o seu bebê Passo 8
    4. Tornar o cereal integral do trigo. 100% de cereais de grãos inteiros é outra opção disponível para os pais.Este é um único cereal de grãos que contém todos os componentes densos nutrientes do grão de trigo.
  • Mais uma vez, o risco de alergias ao trigo não aumenta, dando ao seu cereal de trigo infantil em idade precoce.
  • Além disso, todo o trigo, multi grãos e cereais aveia não contêm arsênico que podem ser encontrados em cereais de arroz (como cereais de arroz integral).
  • Procure por um cereal de trigo que apresenta 100% de grãos de trigo integral e é fortificado com ferro.
  • Escolha Celebridade Saudável Cereais para o seu bebê Passo 9
    5. Dê ao seu bebê cereal.Se você quer dar ao seu filho algo diferente de arroz ou cereais de trigo integral, você pode tentar usar cereais a partir de.Terá pouco ou nenhum arsênico e ainda é um grão nutritivo.
  • Como cereais de arroz, o cereal de aveia é uma ótima opção porque é um único cereal de grãos.Além disso, a probabilidade de seu filho sendo alérgico à aveia é muito, muito baixa.
  • Novamente, verifique a rotulagem para garantir que seja 100% de aveia de grãos inteiros (você encontrará essas informações sobre a etiqueta de comida).
  • Além disso, este cereal deve ser fortificado com ferro como a aveia não tem um alto nível de ferro naturalmente.
    • Método 3 de 3:
    Preparando cereais nutritivos para o seu bebê
    1. Escolha Celebridade Saudável Cereais para o seu bebê Passo 10
    1. Leia as instruções do pacote.Independentemente de que tipo de cereal você compra para o seu bebê, é importante ter certeza de seguir as instruções de mistura corretamente.Isso ajudará a garantir que seu bebê esteja recebendo a quantidade certa de cereais.
    • Cada cereal infantil terá instruções específicas listadas no produto real.Antes de comprar um produto, verifique se você lê as instruções.
    • Se você precisar cozinhar ou aquecer o cereal, certifique-se de seguir as instruções para garantir que o cereal seja preparado corretamente.Sempre permita que um cereal desce até a temperatura ambiente antes de alimentá-lo ao seu filho.
    • O cereal deve ser misturado até que seja uma consistência fina e bastante líquida.Você pode precisar adicionar mais leite ou fórmula para obtê-lo à consistência certa.
  • Escolha Chare Saudável Cereais para o seu bebê Passo 11
    2. Escolha o líquido apropriado para misturar com cereais.Ao preparar um cereal infantil ou bebê, você precisará misturar o cereal seco com um líquido.Aproveite esta oportunidade para adicionar mais nutrição ao cereal do seu bebê.
  • A maioria dos cereais lhe dirá para misturar com leite materno ou fórmula.Isso ajuda a aumentar o conteúdo de nutrientes (especialmente em termos de proteína e gordura) do cereal.É essencial que você faça este passo.
  • Você pode misturar seu cereal infantil com água se você não tiver nenhum leite materno ou fórmula disponível para você.No entanto, tente limitar quantas vezes você faz isso.
  • Escolha Choose Cereais Saudáveis ​​para o seu bebê Passo 12
    3. Lançar cereais não utilizados.Como a maioria dos alimentos para bebês, você não quer manter os cereais preparados.Alimentando suas sobras de filhos pode colocá-los em perigo de ficar doente.
  • Você precisa ter cuidado com quanto tempo você armazena cereais de bebê sem tratamento.Bebês e lactentes são os mais suscetíveis a doenças alimentares, já que seus sistemas imunológicos ainda são imaturos.
  • Se você fizer cereais extra do bebê, coloque apenas algumas colheres de sopa em uma tigela.Não alimente seu filho da porção maior.Saliva pode contaminar o cereal se você fosse armazená-lo a geladeira.
  • Jogue fora qualquer cereal extra que seu filho não consome de sua porção pré-pormenida.Além disso, mantenha apenas cereais para bebês por 24 horas.
  • Escolha Cereales saudáveis ​​para o seu bebê Passo 13
    4. Seja paciente com seu filho.Todas as crianças toleram alimentos em diferentes estágios e em momentos diferentes.Como você e seu filho pendem o jeito de comer sólidos, você notará que seu filho ficará muito melhor em comer.
  • As crianças são ótimas em saber quando estão com fome, quando não são e quando querem mais comida.Certifique-se de seguir a fome e a satisfação do seu filho.
  • Um bebê pode afastar a cabeça ou não abrir seus lábios se ele não quiser nenhum sólido ou não quer mais do cereal.
  • Não tente forçar a alimentação de uma criança que não queira cereais.Mesmo que seu filho só coma uma mordida ou duas, tudo bem.Haverá outras oportunidades para experimentar alimentos sólidos.

    • Pontas

    Lembre-se, a tolerância de cada criança de alimentos sólidos ou cereais será diferente.Levá-lo lentamente com seu filho enquanto você avança a este novo estágio de comer.
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