Como evitar um aneurisma: 14 passos (com fotos)

Um aneurisma é uma protuberância na parede de um vaso sanguíneo causado pelo enfraquecimento da parede do vaso. Aneurismas podem ocorrer em qualquer vaso sanguíneo, mas os aneurismas mais perigosos são aqueles que se formam na aorta ou nas artérias do cérebro. Rupturas nos navios podem levar à morte até metade do tempo que ocorrem. Aneurismas são muitas vezes difíceis de detectar até se romper, e igualmente difíceis de prevenir, mas há passos que você pode tomar para diminuir o risco de um aneurisma e entender se você pode precisar de triagem. Veja o passo 1 para mais informações.

Passos

Parte 1 de 3:

Sendo rastreado

1. Aprenda sua história da família. Se pelo menos dois outros membros da sua família tiverem aneurismas, recentemente ou no passado, você deve ser exibido pela possibilidade de desenvolver um aneurisma você mesmo. Os médicos normalmente recomendam tais exames a cada cinco anos.

A maioria dos aneurismas é detectada após o fato, quando já se tornam emergências médicas, ou quando a imagem cerebral é realizada para outros fins. Porque é uma coisa difícil para a tela, a maioria dos médicos recomendará contra testes e à procura de aneurismas que não são rompidos, a menos que você tenha experimentado algum dos sintomas ou ajuste o perfil de um aneurisma.
Na maioria dos casos, a triagem é recomendada para homens com 65 a 75 anos que fumaram em algum momento de sua vida. Homens desta faixa etária que nunca fumaram podem receber triagem seletiva com base no resto de sua história de saúde. As mulheres nesta faixa etária geralmente não são recomendadas para triagem.

2. Reconhecer os sintomas de um aneurisma. Se você sentir dor nos olhos, especificamente dor vindo por trás dos olhos, bem como visão embaçada e paralisia da face, você precisa falar com o seu médico imediatamente e solicitar que uma tela e digitalização seja executada.

3. Aprenda os diferentes tipos de varreduras. Seu médico pode jogar muitas possibilidades técnicas em você, então ajuda a ser um pouco informado antes de ficar preso em seu escritório e ser trancado em testes possivelmente caros que você pode não querer. Geralmente, as varreduras realizadas incluem:

Tomografia computadorizada (CT). Este é um tipo especial de raio-x geralmente usado para detectar sangramento. O scanner produz seções semelhantes a fatias do seu cérebro para examinar, e também envolver injeções de fluido que iluminarão o sangue nas imagens.

Imagem de ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética geralmente usa uma combinação de ondas de rádio que interagem dentro de um campo magnético para produzir uma versão 2D ou 3D detalhada do seu cérebro. Fluido também pode ser injetado para melhorar a imagem. A angiografia de ressonância magnética (MRA) pode ser combinada com sua ressonância magnética. Um MRA usa a mesma tecnologia para produzir imagens dos principais vasos sanguíneos em seu corpo.

Teste de fluido cerebrospinal. Também conhecido como um "punção lombar," Isso é usado em casos em que você experimentou uma hemorragia que não está aparecendo em outra varredura. Apesar do nome comum horrível, a maioria dos pacientes não experimenta muito desconforto durante ou após o teste.

Angiograma cerebral. Durante este teste, uma sonda fina é inserida perto da sua virilha e rosqueada através de suas artérias para o seu cérebro para injetar um corante, que é usado para rastrear o fluxo de sangue e verificação de hemorragia. É o mais invasivo dos testes, usados apenas quando os outros não revelam nada.

Ultrassonografia abdominal. Durante este teste, seu médico ou um técnico de ultra-som realizará uma ultrassonografia básica do seu abdômen. Isso é usado para tela para um aneurisma da aorta abdominal.

4. Fale com um especialista. Se o seu médico perceber algo em uma varredura, ou se você está preocupado com a possibilidade de um aneurisma, provavelmente será encaminhado a um especialista. Se você se encaixar no perfil de risco ou experimentou qualquer um dos sintomas de um aneurisma, fale sobre seus testes com um neurocirurgião ou neurologista para obter mais informações. Outros testes e telas podem ser necessários, e você poderá obter informações mais específicas de um especialista no campo.

Parte 2 de 3:

Gerenciando sua saúde

1. Parar de fumar. Além de aumentar o risco de desenvolver enfisema e câncer de pulmão, o tabagismo também aumenta suas chances de desenvolver um aneurisma. Você pode precisar de ajuda do seu médico para encontrar o programa certo para ajudá-lo a desistir.

Também evite se expor a fumaça de segunda mão. Se você se encaixar no perfil de risco, evite áreas internas que permitem fumar.

2. Moderar sua bebida. Beber muito álcool também pode enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando a possibilidade de desenvolver um aneurisma. Se você tiver outros problemas relacionados à bebida excessiva, talvez seja necessário desistir inteiramente.

3. Use drogas corretamente. Abusar de drogas, prescrição ou não, pode levar à inflamação em vasos sanguíneos e a formação de aneurismas. Os usuários habituais de cocaína e anfetamina são particularmente suscetíveis ao desenvolvimento de aneurismas cerebrais.

Adote uma dieta saudável. Escolha uma dieta com uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, carne magra e fontes de proteína não-carne. Evite excesso de gorduras, colesterol, sódio e açúcar. Coma porções menores, ou comece a preparar mais de suas próprias refeições para ter mais controle sobre suas porções. Considere comer várias refeições menores ao longo do dia, em vez de duas ou três grandes.

5. Pratique exercícios regularmente. Manter uma boa saúde cardio e fazer algum treinamento de força leve para manter um peso corporal saudável e físico. Exercitar pelo menos 30 minutos todos os dias irá ajudá-lo a evitar um aneurisma ou impedir que um da ruptura. Seu médico pode recomendar exercícios adequados para você se você quiser começar. Você não tem que sair. Se você quiser começar a se exercitar, tente começar com:

Luz se estende pela manhã antes do café da manhã. Apenas fazendo algumas calistênicas por 15 ou 20 minutos todas as manhãs, você vai se mover e pode ser um bom aquecimento para estimular outras atividades.

Conjuntos curtos de sit-ups e flexões. Você não precisa começar pesos pesados de levantamento mortos ou correr maratonas. Faça conjuntos de 20 sit-ups e 10 flexões para começar e gradualmente a trabalhar.

Confira alguns vídeos de exercícios on-line ou em sua biblioteca local para alguma instrução guiada ou conversar com seu médico para mais possibilidades.

6. Monitore sua saúde geral. Fatores-chave para evitar um aneurisma ou impedir que um da ruptura inclua monitorar seu peso, colesterol, glicose no sangue e níveis de pressão arterial. Agendamento de visitas regulares do médico e ficar em cima da sua saúde é a melhor maneira de evitar aneurismas.

Parte 3 de 3:

Gerenciando seu estresse

1. Aprenda a reconhecer gatilhos de estresse em sua vida. Tomar medidas para gerenciar seu nível de estresse pode ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de um aneurisma ou, literalmente, "estourando um vaso sanguíneo." Se você quiser diminuir a quantidade de estresse em sua vida, comece aprendendo a reconhecer as coisas que causam estresse que você pode trabalhar. Você pode estressar:

Questões de relacionamento
Trabalhos
Compromissos familiares
Problemas financeiros
Outro trauma

Tirar um pouco de tempo de trabalho. Você merece uma pausa, especialmente se você está preocupado com sua saúde. Discuta a possibilidade de levar algum tempo breve do seu trabalho para descansar e eliminar parte do estresse que você está preocupado com a sua vida. Esqueça sobre o seu trabalho se preocupa por um tempo e volte refrescado e descansado. Sair de férias. Visitar a familia. Faça o que vai relaxar.

Se o seu trabalho é uma fonte constante de agitação e estresse em sua vida, você pode considerar mudar de emprego, transferência ou encontrar uma nova linha de emprego.

3. Participe de hobbies relaxantes e saudáveis. Você não precisa começar a construir navios em garrafas para se acalmar. Encontre algo que te excita e distrai-lo das tensões da vida. Quer começar a jogar paintball? Saia lá e experimente. Faça algo que seja divertido, algo que exerce sua mente e seu corpo. Tentar:

Jogando como poker ou xadrez

Fazendo atividades ao ar livre como caminhar, andar de bicicleta ou natação

Lendo mais

Pegando um instrumento, ou renovando um interesse em um antigo

Fazendo uma aula ou lições

Considere a meditação. Estudos mostraram que as populações mais antigas em todo o mundo têm uma coisa em comum: todos eles participam de atividades tranquilas e tranquilas que envolvem nenhum falante, cada dia. Muitas pessoas perfeitamente normais desfrutam do relaxamento envolvido na meditação, e você não precisa ser um mestre de yoga para experimentar os benefícios.

Simplesmente sentado em silêncio ou ao ar livre por 20 ou 30 minutos a cada dia pode reduzir drasticamente o estresse. Comece a assistir ao pôr do sol ou suba todos os dias como uma maneira de relaxar e se centrar.

Pontas

Alguns médicos recomendam que os pacientes em risco de desenvolver aneurismas ou sua ruptura tome aspirina de baixa dose para impedir o acúmulo de placa arterial que possa enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos. Consulte o seu médico para determinar se este tratamento é certo para você.

Avisos

Grandes aneurismas cerebrais não embotados podem causar dor atrás de um olho, um aluno dilatado ou pálpebra, visão dupla ou turva, ou dormência ou paralisia de um lado do rosto.

O sintoma mais comum de um aneurisma cerebral rompido é uma dor de cabeça súbita e severa. Outros sintomas incluem convulsões, náuseas, vômitos, sensibilidade à luz, problemas de visão, confusão ou perda de consciência.

Em alguns casos, a ruptura é precedida por um vazamento de sangue, que produz uma dor de cabeça súbita e severa. Convocar ajuda de emergência de uma vez se você ou outra pessoa experimenta dores de cabeça severas, convulsões ou perda de consciência.

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