5 maneiras de limpar a pele ruim

A pele ruim não é apenas sobre a aparência - pode afetar todo o seu estado psicológico e até mesmo ser fisicamente doloroso. Felizmente, algumas das etapas que você pode levar para limpar, pode ajudar sua saúde geral, bem. Além dessas mudanças no estilo de vida, há muitas opções de tratamento diferentes disponíveis na farmácia e no consultório do seu médico.

Passos

Método 1 de 5:

Limpando sua pele de dentro para fora

1. Certifique-se de estar bebendo água suficiente. Se você é desidratado, sua epiderme (a camada externa da sua pele) seca junto com o resto de vocês. Como resultado, sua pele perderá sua suavidade e saltar. Se você já bebe água suficiente, porém, o extra não vai realmente ajudar sua pele.

Certifique-se de beber pelo menos oito óculos de 8 oz (2 litros) a cada dia.

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2. Repensar sua dieta. Mais e mais, os dermatologistas estão enfatizando a conexão entre o que você come e como sua pele parece - de acne e oleagem a linhas finas e rugas. Este não é o aviso "Chocolate Causa" à moda antiga, no entanto - na verdade, chocolate escuro contém muitos dos antioxidantes que estão no centro de uma dieta amigável à pele. A última pesquisa se concentra em evitar alimentos processados e adicionando mais naturais.

Tente uma dieta mediterrânea, que se concentra em frutas e legumes frescos, peixes ricos ômega-3, azeite e grãos integrais. Além de compostos saudáveis e antioxidantes em abundância, esta dieta se mostrou para proteger contra o câncer de pele. Fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem óleos vegetais, como flaxeed, canola e óleos de soja.Estes são bons óleos para cozinhar com.

Algumas pessoas argumentam que beber vinagre de maçã pode reduzir a acne, equilibrando seu nível de pH. Se você está pronto para isso, tente uma colher de sopa a cada dia.

Limite sua ingestão de sal, que pode causar inchaço.

Esteja ciente dos alimentos que são altos em iodo, como camarão, caranguejo e lagosta. Um acúmulo de iodo pode levar à acne, então os dermatologistas recomendam comer esses alimentos apenas algumas vezes por mês.

Tentar desistir de laticínios. Não há consenso sobre se a láctea causa acne, mas algumas pessoas tiveram sucesso em eliminá-la de suas dietas. Alguns médicos traçam essa possível conexão com os hormônios encontrados em produtos lácteos, com leite desnatado parecendo ser o pior culpado. Tenha em mente que a laticínios pode aparecer em lugares inesperados, incluindo muitos alimentos processados, onde ele deixou de se proteger como proteína láctea.

Evite alimentos que são altos no índice glicêmico, Uma medida de quanto algo cutuca seu açúcar no sangue. Estes incluem coisas como pão branco, macarrão e doces, bem como bebidas açucaradas como refrigerante e suco.

Cuidado com o açúcar adicionado. Você sabe que está em barras de chocolate, mas você esperaria que estivesse em molho de macarrão? Leia os rótulos com cuidado - é em todos os lugares. Há mais de 50 nomes diferentes para adição de açúcar que pode aparecer em um rótulo (e pode haver mais de um em um produto), incluindo xarope de milho de alta frutose, dextrose, frutose, suco de frutas, melaço, sacarose e xarope de arroz.

Limite seu consumo de álcool. Álcool desidrata você, enfatizando a aparência de linhas finas e rugas e possivelmente definindo um surto de rosácea.

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3. Endereço estresse. Quando seu corpo experimenta estresse, libera o hormônio cortisol, que pode levar a fugas. O estresse também pode desencadear um surto de colmeias, junto com muitos distúrbios autoimunes. Tudo dito, pode afetar acne, eczema, rosácea e muito mais, por isso, faça o seu melhor absoluto para mantê-lo em um mínimo.

Num estudo, acne e níveis de estresse psicológico foram avaliados, sugerindo que havia uma correlação significativa entre o estresse e a acne, especialmente os homens. A correlação pode ou não ser devido a um aumento na secreção de sebo.

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Exercício. Ficar suado ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, tornando o processo de transporte de materiais e de células mais eficientes. Ao se exercitar, você estará ajudando seu sangue a levar o desperdício - incluindo os radicais livres da pele - longe de suas células. Como bônus, é também uma das melhores maneiras de reduzir o estresse.

Sempre tomar banho assim que puder depois de se exercitar para limpar o suor da sua pele e evitar quebras.

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5. Experimente suplementos. Enquanto a eficácia das vitaminas em geral está intencionalmente debatida, alguns especialistas recomendam tomar suplementos para melhorar sua pele. Enquanto os multivitaminas podem ajudar a preencher quaisquer lacunas nutricionais, a vitamina A, a vitamina D, o ômega-3 e a biotina estão entre os suplementos às vezes recomendados para problemas específicos da pele.

Método 2 de 5:

Fazendo mudanças no estilo de vida

1. Tome medidas para eliminar a acne. Enquanto a acne é frequentemente associada à adolescência, mais e mais adultos também estão sofrendo com isso. Embora existam muitos grandes medicamentos por aí, esta condição é muitas vezes tão irritante que requer um ataque multifrágil, começando com alguns ajustes à sua rotina diária.

Sempre lave seu rosto à noite. Entre maquiagem, suor, sujeira da cidade, e quem sabe o que mais, sua pele está implorando para ser limpa até o final do dia. Isso é especialmente importante para os sofredores da acne. Se você achar que está muito exausto para fazer isso em uma base regular, mantenha um pacote de maquiagem removendo lenços de rosto ao lado da sua cama.
Mude suas fronhas com freqüência. Produtos e óleos do seu cabelo vão se transferir para sua fronha à noite. Quanto mais tempo estes acumulam, o mais provisório que eles são para causar acne.
Coloque maquiagem depois de ter calor em estilo seu cabelo. Secadores de cabelo, enrolamento de ferros, e endireitar ferros podem derreter sua maquiagem, levando-o a se infiltrar em seus poros e fazer breakouts.
Escolha maquiagens rotuladas como não-comedogênicas, que não devem entupir seus poros.Produtos como glicerina e ácido hialurônico ajudarão a manter a umidade na sua pele. Você também pode encontrar produtos contendo ácido salicílico, que ajuda a tratar a acne.
Mantenha as folhas de borrão de óleo com você em todos os momentos. Muitos sofredores de acne também são afetados pela pele gordurosa. As folhas de borrão de óleo são uma maneira super eficaz de lidar com isso e não levará muito espaço em sua bolsa. Eles também não perturbarão qualquer maquiagem que você já esteja usando ou cause qualquer mulher a aplicação de mais pó pode.

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Acalme eczema. A coceira clássica de Eczema, secura e erupções vêm de uma fraqueza na barreira da sua pele. Não pode ser curado, mas você pode tomar medidas para controlá-lo. Muitos deles são estratégias para evitar irritar a pele.

Evite água quente, que seca e irrita sua pele. Lavar pratos em água morna, e vire o calor no chuveiro. Você também pode querer considerar banho apenas a cada dois dias para reduzir a secura e a irritação.

Evite tecidos e estilos potencialmente irritantes. Algodão é legal e deixa a pele respirar, tornando-se uma boa aposta, especialmente na forma de roupas soltas e fluidas. Algumas empresas até fazem roupas assim especificamente projetadas para os sofredores Eczema. Lã e tecidos sintéticos, por contraste, pode ser coceira e causar superaquecimento. Você também vai querer ter certeza de que lavar suas roupas com detergente sem cheiro antes de usá-los.

Dormir com um umidificador. Você pode descobrir que sua condição piora no inverno, quando os aquecedores a bomba quente, ar seco em espaços internos. Dormir com um umidificador no seu quarto pode diminuir a secura, coceira e descamação que você pode enfrentar.

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3. Psoríase de combate. Como eczema, a psoríase pode ser caracterizada por coceira, secura e irritação. Ao contrário do eczema, é causado por um acúmulo de células excedentes que formam escalas na sua pele. Para tratá-lo, você precisa criar uma maneira de evitar que essas células se acumulem.

Evite acionadores. Certos fatores podem causar ou piorar a psoríase. Estes incluem estresse, fumar, álcool, medicamentos como bloqueadores de lítio e beta. Algumas delas são fáceis de eliminar, mas reduzindo ou saindo de qualquer medicação de prescrição requer uma discussão com seu médico.

Duche Daily. Como a água pode ajudar com acúmulo de células e irritação, a psoríase é o oposto do eczema dessa maneira. Você ainda deve evitar água quente e sabonetes severos, embora. Para uma experiência extra-calmante, tome um banho com aveia coloidal de óleo de banho ou sais de Epsom.

Os tratamentos tópicos para a psoríase incluem corticosteroid, análogos de vitamina D, inibidores de calcinourina, antralina e retinóides tópicos.

Fototerapia da luz solar natural também é terapia para a psoríase.Breves encontros diários com luz solar podem ajudar a psoríase, mas você pode exagerar e exposição prolongada pode causar piorar.

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4. Usar protetor solar para evitar pontos marrons. Manchas marrons são as manchas descoloridas da pele que mais comumente aparecem em seu rosto, peito e mãos - os lugares que tendem a obter a exposição mais sol.

Se você está preocupado com fugas, procure produtos com rótulos como "sem óleo", "não-comdogênico", não obstruem poros, "ou" free-free-free."

Protetor solar deve ser um espetáculo de amplo SPF 30 ou superior.

Método 3 de 5:

Explorando tratamentos em casa

1. Tente soluções de acne de conta. Os ingredientes anti-acne mais comuns disponíveis estão no balcão são o peróxido de benzoíla (que controla as bactérias) e o ácido salicílico (que controla o acúmulo de células da pele).

Certifique-se de introduzir um produto de cada vez e começar com a menor força lá fora. Pode ser tudo que você precisa, mas mesmo que não seja, esses produtos podem ser muito secos.
Mesmo depois que sua pele se ajusta, você não deve estar empilhando no produto após o produto. Isso é irritante, caro e, finalmente, contraproducente.
Use um limpador suave em seu rosto em vez de sabão e seja cauteloso ao usar um esfoliante.Esfregar excessivo e lavagem pode fazer acne pior, então ser gentil e secar - não esfregue.
Não renuncie hidratante. Se você tem pele oleosa, acne-propensa, você pode sentir que hidratante é seu inimigo, mas isso é um erro. Se você estiver usando muitos produtos anti-acne de secagem sem hidratação, sua pele vai superar o excesso de petróleo, levando a mais fugas. Procure por hidratantes especificamente feitos para pele propensa a acne.

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2. Tratar o eczema com tratamentos de combinação. Controle a coceira com medicamentos anti-coceira tópicos ou anti-histamínicos. Trabalhe em reparar sua barreira de pele com um bom hidratante e creme de hidrocortisona.

Escolha o hidratante direito. Seu primeiro instinto pode ser para ir para a loção, mas seu alto teor de água não funciona para pessoas com eczema. Em vez disso, olhe produtos rotulados como "pomadas" e "cremes" que contêm produtos como geléia de petróleo ou óleo mineral e poucos ou sem aditivos.Creme de Eucerin é frequentemente recomendado pelos médicos para ajudar a restaurar sua barreira de pele de proteção.

Enquanto você estiver lá, visite o corredor de primeiros socorros para encontrar creme de hidrocortisona e anti-histamínicos orais.

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3. Tente iluminar cremes para abordar o tom de pele desigual. Vários novos produtos na promessa de mercado para desvanecer manchas marrons e outras irregularidades, incluindo cicatrizes de acne. Procure por produtos que contenham os seguintes ingredientes:

Soja

Enzimas

Alcaçuz

Extrato de flores de arnica

Ácido alfa hidroxilo, glicólico, salicílico e kojic

Vitamina C

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4. Procure por cremes como mederma para ajudar a fade cicatrizes. Farmacêuticos recomendam que você aplique algumas vezes por dia, tomando o tempo para massagear. Tanto o creme em si quanto o movimento de esfregação podem reduzir cicatrizes.

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5. Tente soluções naturais. Algumas pessoas não gostam de usar produtos com ingredientes que não reconhecem, mas os remédios naturais não são necessariamente mais eficazes, e podem ser tão duros. Tente uma variedade de abordagens para ver o que funciona para você.

Produtos naturais podem ser úteis para acne, mas certifique-se de que contenham ingredientes que foram comprovados. Estes incluem óleo de árvore de chá, ácido alfa hidroxil, zinco, extrato de chá verde e aloe vera.

Experimente uma compressa de alho. Alho íngreme em água morna, em seguida, mergulhe uma toalhinha na solução e use-a para lavar partes propensas a breakout do seu rosto.

Aproveite as propriedades antibacterianas do mel, enxugando-a em uma espinha à noite.

Esmagar as folhas de hortelã - ou use óleo de hortelã - para acalmar a vermelhidão e a irritação.

Coloque fatias de tomate no rosto para ajudar a extrair impurezas.

Considere tratamentos alternativos como cremes contendo aloe vera ou uva de oregon e alimentos ou suplementos que incluem ômega-3s. Embora nenhum destes tenha sido provado eficaz, eles são seguros e podem ser um pouco úteis.

A vitamina E há muito tempo é um tratamento natural popular para reduzir a aparência de cicatrizes, mas não há evidências reais para apoiar esta reivindicação.

Método 4 de 5:

Vendo um dermatologista

1. Não se deixe sofrer de acne. Se as soluções excessivamente não estão funcionando e você pode pagar, poupe-se anos de frustração agendando uma consulta com um profissional. Seu dermatologista provavelmente prescreverá alguma combinação do seguinte:

Comprimidos de controle de natalidade para mulheres, que trabalha para controlar a acne regulando hormônios. Seu dermatologista pode prescrever isso, ou ela pode recomendar que você procure uma prescrição do seu ginecologista.
Antibióticos como Doxiciclina, Minociclina e Tetraciclina
Tratamentos tópicos como enxofre, ácido azelaico, dorsona e peróxido de benzoíla
Accutane (isotretinoína), uma derivada de vitamina - que é tomada por via oral. Accutane só é prescrito nos casos mais graves, pois requer um compromisso muito rigoroso e vem com muitos efeitos colaterais e potenciais riscos para a saúde.

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2. Reduza a irritação do eczema. Seu médico provavelmente prescreverá um corticosteróide tópico (para controlar coceira e irritação) primeiro, mas se isso não funcionar, existem várias outras opções que você pode tentar. Ser persistente - pode levar tempo para encontrar a estratégia certa. Tratamentos menos comuns incluem o seguinte:

Cremes reparadores

Antibióticos orais

Tratamentos mais agressivos de corticosteróides

Exposição à luz solar natural ou artificial

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3. Perseguir tratamentos semelhantes para psoríase. Embora eczema e psoríase sejam diferentes condições, os dermatologistas muitas vezes os tratam de maneira semelhante. Os tratamentos de psoríase visam lento crescimento celular e remover escalas, geralmente caindo em três categorias principais.

Tratamentos tópicos como corticosteróides, vitamina D sintética e retinóides.

Terapia de luz envolvendo a exposição diária a pequenas quantidades de luz solar ou tratamento direcionado de áreas afetadas.

Drogas que reduzem a inflamação (como metotrexato) ou controlam o sistema imunológico (como a ciclosporina).

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4. Pergunte sobre soros, peelings químicos, branqueamento ou tratamentos a laser para tratar manchas marrons. Enquanto você está no consultório do médico, não deixe de descartar quaisquer problemas de saúde potencialmente graves - o que parece ser um lugar escuro irritante para você pode parecer uma toupeira potencialmente cancerosa para o seu dermatologista.

Use com segurança os óleos essenciais topicamente 4

5. Discuta a terapia de luz com o seu médico. Outro tratamento possível para a acne é terapia de luz. A exposição à luz azul pode matar as bactérias que causam acne vermelha, inchada (inflamatória), e a exposição a luz e calor pulsadas também podem ajudar as glândulas encolhidas.

Seu médico pode precisar aplicar fotossensibilistas à sua pele antes do tratamento para torná-lo mais sensível à luz.

Efeitos colaterais possíveis incluem vermelhidão, crostas e descascamentos, mudanças no tom da pele e dor.

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6. Considere formas mais agressivas de tratar cicatrizes. Lembre-se que o seu dermatologista tem experiência em muitas áreas diferentes. Ele saberá o que os tratamentos são certos para você e, se necessário, podem encaminhá-lo a um cirurgião plástico.

Experimente uma casca química para cicatrizes de acne. Esses tratamentos funcionam livrando-se de células antigas da pele, permitindo que novos tenham seus lugares. Sua força varia, a partir de cascas de luz que você pode entrar em sua pausa para o almoço para peels profundos que devem ser feitos sob anestesia e exigir várias semanas de recuperação. Em todos os casos, certifique-se de consultar seu médico antecipadamente e seguir suas instruções para evitar efeitos colaterais graves depois.

Explore tratamentos a laser. Para alguns tratamentos sem receita não serão suficientes. Você precisará conversar com um dermatologista sobre isso. Ele saberá se você é um bom candidato para o tratamento a laser e, em caso afirmativo, que tipo de laser usar. Mesmo assim, a cicatriz provavelmente nunca desaparecerá completamente.

Método 5 de 5:

Intervindo com maquiagem

1. Objetivo difundir em vez de cobrir. Você pode ter tentado encobrir espinhas com camada após camada de fundação, corretivo e pó. Infelizmente, esta estratégia pode realmente tornar a mancha mais visível.

Em vez disso, pense em maquiagem difusora à luz, que fará todo o seu rosto parecer mais luminoso e distrairá a atenção de espinhas ou outras imperfeições.
Para espinhas que estão implorando por corretivo, use um pincel de corretivo para descobrir apenas um pequeno bit logo no topo da espinha, em seguida, definido com pó.

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2. Pense na roda de cores. Lembre-se do que você aprendeu na aula de arte - as cores em frente ao outro na roda de cores podem se equilibrar. Hoje, essa mesma lógica foi aplicada a produtos de limpeza. Os mais novos produtos farão você parecer equilibrado, não como um extra em Star Trek.

Se você está preocupado com uma compleição absorvente, procure por iniciadores coloridos.

Se a vermelhidão for um problema, tente um produto ecológico.

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3. Não encobre seus problemas - tratá-los ao mesmo tempo. Nos dias de hoje, muitos produtos de maquiagem embalar um wallop no departamento de skincare também. Encontre o produto que aborda seu problema específico.

Os sofredores de acne encontrarão produtos que contêm ácido salicílico de limpeza da pele, óleo de árvore de chá e outros compostos.

Maquiagem mineral contém óxido de zinco para tratar a acne e vai se sentar em cima dos poros, em vez de entupindo.

Você também encontrará os produtos voltados para o tratamento de tom de pele irregular, linhas finas e rugas, e mais.

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4. Não exacerbe a situação enquanto você está tentando cobri-lo. Se você estiver aplicando maquiagem com mãos suja e / ou pincéis, você corre o risco de fazer acne e outras condições piores.

Lave suas mãos Antes de aplicar maquiagem (e tocar em seu rosto em geral).

Lave seus pincéis a cada duas semanas para evitar o acúmulo de petróleo e bactérias. Há uma série de produtos no mercado apenas para este propósito, mas sabão e água também farão.

Sua maquiagem se torna bactéria também, então substitua a cada seis meses (três meses para rímel).

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5. Dê a si mesmo um dia de folga. Se você está usando maquiagem todos os dias, sua pele não tem a chance de respirar. Faça uma pausa para que você não seja pego em um ciclo onde continua precisando ainda mais maquiagem!