4 maneiras de agir sóbrio

Atuando sóbria pode ser fácil ou difícil dependendo de quão bêbado você é e o que você está fazendo. O objetivo é conhecer seus limites. Se você beber incontrolavelmente, em algum momento você não será capaz de agir sóbrio, independentemente da sua habilidade. No entanto, se você é autoconsciente, você pode ser capaz de enganar muitas pessoas ao seu redor em acreditar que é sóbrio. O truque é saber como eles identificam pessoas bêbadas. Aprenda a evitar o envio dos sinais errados e você pode agir sóbrio o suficiente para enganar a maioria deles, se não todos.

Passos

Método 1 de 4:

Disfarçar comuns diz

1. Mantenha seus olhos abertos e claros. Pessoas que estão sob a influência tendem a ter olhos sonolentos ou caídos. Faça um esforço consciente para manter os olhos abertos e lutar contra o desejo de deixá-los começar a fechar. Piscar de forma rápida e muitas vezes. Quando você está bêbado, seus olhos podem ficar facilmente irritados. Usar gotas de olho para reduzir a vermelhidão.

2. Encontre um assento e fique lá. Se você começar a andar por aí, chamará a atenção para si mesmo e provável tropeçar ou cair. As pessoas provavelmente não perceberão quão bêbado você é se você esconder sua falta de coordenação. Se você precisar andar, mova-se rapidamente para o seu destino. Momento para a frente irá mantê-lo de cambaleando. Colocando suas mãos em objetos sólidos (trilhos, tabelas, costas de cadeiras) à medida que você se move para ajudar seu cérebro a compensar sua falta de equilíbrio.

Esteja atento. As pessoas geralmente espamam quando estão bêbadas. Eles se perdem em seus próprios pensamentos e ignoram tudo ao seu redor. Permanecer envolvido com o seu ambiente. Ouça as conversas dos amigos, observe o que está acontecendo ao redor da sala e responda se alguém tentar chamar sua atenção.

4. Limite suas palavras. Discurso arrastado, se gabando, repetição e declarações inadequadas são sinais de conto de embriaguez. Álcool prejudica seu julgamento, então você não vai ouvir o quão bêbado você soa. Não deixe sua conversa louca lhe dar para você. Limite seu final de conversas a respostas curtas.

5. Ficar com tópicos simples. Pensamentos complicados são difíceis de expressar quando você está intoxicado, e tentando explicar o que você quer dizer pode ser uma oferta que você teve alguns (ou vários) para beber. Lutar contra o desejo de expressar qualquer "pensamentos fantásticos" Você acabou de chegar: uma nova ideia de negócios, seu desejo de se casar com uma mulher que você conheceu há quinze minutos atrás, etc. Eles podem soar soprando agora, mas as chances são que eles não são.

6. Alega que você está doente ou cansado. Fadiga natural muitas vezes se assemelha a intoxicação. Se alguém perguntar se você está bêbado, forneça desculpas plausíveis para o seu comportamento. As pessoas provavelmente vão dar-lhe o benefício da dúvida.

7. Coma alimentos de cheiro forte. Laranjas, batatas fritas, manteiga de amendoim, curry, alho, cebolas e mints de respiração irão mascarar álcool (e fumo) em sua respiração. Esses cheiros são poderosos e potencialmente desagradáveis, mas são comuns o suficiente para que as pessoas não suspeitem que você está tentando encobrir o cheiro de bebida.

8. Aplique colônia ou desodorante perfumado. Quando você está bêbado, todo o seu corpo cheira a álcool, não apenas a respiração. Até que seu fígado tenha terminado metabolizando o álcool, seu corpo emitirá que um pouco doce e identificável cheiro bêbado. Usar colônia ou um forte desodorante como a antiga especiaria para esconder o cheiro.

9. Escove seus dentes. O álcool seca sua boca e incentiva o crescimento bacteriano. As pessoas vieram associar o cheiro de uma boca insalubre com o cheiro de álcool. Se você não pode mascarar o cheiro de álcool com alimentos fortes, limpe sua boca. Escovar os dentes, enxaguar com enxaguatório bucal, e beba muita água para reidratar.

Método 2 de 4:

Aprendendo como você age quando você bebe

1. Olhe alguns dos seus instintos base quando as inibições são removidas. Um dos maiores efeitos de álcool tem em você é limitar suas inibições. Se você está tipicamente preocupado com como as pessoas pensam em você, beber pode ajudá-lo a relaxar e parar de se preocupar. Isso também significa que alguns dos seus instintos básicos podem ser revelados. Se você estiver segurando um temperamento, pode surgir fora de controle quando você está intoxicado. Se você sabe que tem um problema como esse, você precisa trabalhar não apenas no seu autocontrole, mas também tentar mudar suas inclinações naturais.

Se você é um bêbado com raiva, você pode achar que você tende a ficar bravo durante o dia. Se esse é o caso e você quer agir sóbrio, você poderá considerar as classes de gerenciamento de raiva. Lá é possível aprender técnicas para evitar ficar zangado em primeiro lugar.

2. Pergunte aos amigos sobre o que eles vêem quando você está bêbado. Quando seu julgamento é prejudicado pelo álcool, suas amigas sóbrias podem dizer ao seu estado por sua conta. Peça-lhes para recontam mudanças no seu comportamento. Veja se eles estariam dispostos a dar-lhe exemplos. Cometer essas mudanças de comportamento na memória. Você precisará trabalhar em escondê-los para agir sóbrio.

Uma maneira de perguntar aos seus amigos sobre o seu comportamento bêbado é perguntar que tipo de bêbado você é. Mesmo que eles não tenham exemplos específicos de seu comportamento estranho, eles podem ter um sentido abrangente de como você é. Bêbados felizes tendem a ser muito jovial quanto mais álcool eles consumem. Bêbados furiosos tendem a ser malvados e problemáticos. Existem muitos outros tipos, mas isso teria a conversa.

3. Registre-se quando estiver bêbado. Você provavelmente sabe como você normalmente se comporta também. Se você se gravar quando estiver bêbado, você pode ver mais do que seus amigos. Isso poderia permitir que você confirme as observações de seus amigos se você acha que eles são inacreditáveis. Além disso, você terá uma documentação clara do seu comportamento estranho. Isso lhe dará um bom ponto de partida ao tentar identificar suas indicações.

Você não precisa fazer isso sozinho ou até mesmo a maior parte do tempo. Você pode ter um amigo registrar você com o telefone quando não está procurando. Você pode até usar seu telefone para tirar uma gravação de áudio para ver como você parece mais tarde quando está sóbrio.

4. Anote suas indica. Se você não quer que as pessoas saibam que você está bêbado, você tem que parar de agir anormal. Pessoas bêbadas podem muitas vezes ser identificadas por seus comportamentos únicos. Perguntar aos amigos sobre seu comportamento estranho ou visualização / ouvindo uma gravação lhe dará informações. Seu objetivo é identificar suas indica e escrevê-las. Isso lhe dá uma lista de coisas para trabalhar.

5. Teste os limites de superar suas indicações. Alguns dizem que você pode evitar através da prática. Você tem que manter algum nível de não-embriaguez embora. Depois de ter uma lista para trabalhar, ficar bêbado. No seu estado embriagado, tente agir o mais normal possível. Você terá que ver sua lista de fala e evitar qualquer um desses comportamentos anormais. Se isso é muito difícil, você pode estar muito bêbado. Escala do seu beber por agora até você pegar o jeito de agir sóbrio em um estado mais baixo de embriaguez.

Tenha em mente que quanto mais bêbado você é, mais difícil será esconder suas indicações. Se você continuar bebendo, eventualmente você não será capaz de escondê-lo.

Nem todos os indicam podem ser evitados. Você vai querer evitar dar às pessoas a oportunidade de observar esses aspectos. Por exemplo, se você sabe que tem álcool em sua respiração, não fique muito perto.

Método 3 de 4:

Atuando sóbrio

1. Prática superando suas indica enquanto bebe. Você pode empurrar seus limites. Se você ficar bebido demais para evitar mostrar suas indica, pratique superando-os. Você pode perguntar ao seu amigo sóbrio para avaliar você. Prática agindo sóbria enquanto estiver bêbado até que você possa puxá-lo com sucesso para o seu amigo sóbrio.

2. Mantenha seu contexto em mente ao tentar agir sóbrio. Nem todos os locais são propícios a sua situação sóbria. Agindo sóbrio em um bar é muito diferente do que agir sóbrio em uma parada de tráfego ou na frente de pais irritados. Se você apertar seus limites, talvez não seja capaz de agir sóbrio na mesma taxa em todos os cenários. Quando você sabe que você está potencialmente se movendo para um novo cenário, deixe sua embriaguez desgaste um pouco antes de tentar agir sóbrio.

3. Pratique os testes de sobriedade de campo. Quando você é puxado, há certos testes que as autoridades podem usar para testar sua sobriedade curta de um breathalizer. Muitos desses testes são projetados para ser cada vez mais difícil quanto mais bêbado você é. A novidade desses cenários significa se você não é praticado, você pode se encontrar nervoso demais para agir sóbrio.

Certifique-se de ter uma pessoa sóbria avaliar você. Deixe-os estudar os comportamentos que um agente de aplicação da lei estará procurando. Então eles podem contar com precisão o que você está fazendo errado com o melhor de sua capacidade.

4. Evite cenários onde é impossível fingir ser sóbrio. Alguns comportamentos corporais dão a você porque são inevitáveis.Mesmo quando você aprende a se controlar o suficiente para agir sóbrio, seu corpo pode não agir tão sóbrio quanto você quer. Um teste de bafômetro pode revelar que seu corpo não tem álcool metabolizado tão rápido quanto você desejava que. As cordas vocais, os músculos dos olhos e as pernas podem não executar a maneira como uma pessoa sóbria. Sempre que seu corpo está agindo além de sua capacidade de esconder sua embriaguez, evitar cenários onde eles podem desistir de você.

Se você é puxado por um policial, você deve se submeter aos seus pedidos. Recusando-se a realizar um teste de sobriedade de campo ou soprar em um respirável é geralmente uma má ideia. Ao adquirir sua licença, você pode fornecer consentimento implícito. Recusar-se a cooperar com a aplicação da lei pode ganhar suas citações adicionais.

Método 4 de 4:

Mantendo a embriaguez em cheque

1. Comer antes de beber. Isso vai buffer seu estômago tão álcool não será absorvido em seu sangue muito rapidamente. Isso pode causar um pico em sua embriaguez. Spikes como estes podem temporariamente deixar você incapaz de agir sóbrio. O objetivo é não chegar a esse ponto. Agindo sóbria é em grande parte uma questão de manter um nível de embriaguez que não proíbe de controlar seus comportamentos.

2. Fique de olho na sua contagem de bebidas. Esta é uma maneira objetiva de manter ficar muito bêbado para agir sóbrio. Você precisa saber seus limites. Quando você começa a beber, faça uma nota mental do tempo. Então mantenha uma contagem de quantas bebidas você teve desde aquela época. Se você sabe que não é mais capaz de agir sóbrio, lembreo quanto você bebeu e tentou ficar abaixo da próxima vez.

Como seu corpo causa álcool irá variar de acordo com a contagem de bebidas, tempo, peso e sexo biológico. Seu corpo irá metabolizar o álcool continuamente, mas apenas a uma determinada taxa. Se você continuar com suas bebidas durante um período de tempo, você pode calcular o nível de álcool no sangue (BAL). Isso pode mais tarde ajudá-lo a identificar um bal em que você não é mais capaz de agir sóbrio. Fique abaixo disso.

Bebidas vêm em tamanhos mais ou menos. Uma lata de cerveja terá aproximadamente a mesma quantidade de álcool como um copo de vinho e um tiro de licor. Se você estiver em uma festa bebendo cerveja, salve as tampas de garrafas ou as guias de alumínio para manter uma contagem de suas bebidas. Se você está em um bar, pergunte ao barman quantas bebidas você teve.

3. Alco a bebida alcoólica e bebidas não alcoólicas. Isso ajudará não apenas a ficar bêbado demais, mas também reduzir a gravidade de uma ressaca. O objetivo é ajudar a manter o álcool diluído em seu sangue, adicionando continuamente a água ao seu corpo. O álcool fará com que seu corpo perca a água. Isso ajuda a manter seu corpo de se tornar desidratado.

4. Tem um amigo sóbrio. Você pode achar que ter um motorista designado irá ajudá-lo a evitar comportamentos bêbados. Por exemplo, se perder voltando para o seu carro. Existem alguns aplicativos de celular que podem ajudar com algumas dessas situações. No entanto, um amigo sóbrio também pode deixar você saber quando você tem muitos. Eles podem te dizer quando você não é mais capaz de agir sóbrio. Tê-los ficar de olho em você para que você conheça seus limites. Desta forma, você pode manter seu consumo de álcool em um nível que lhe permita agir sóbrio.

5. Aumente sua tolerância a beber de maneira saudável. Nossos corpos desenvolvem uma tolerância para o álcool ao longo do tempo. Se você ficou sóbrio por um tempo, você pode perceber que leva menos bebidas para obter um efeito do que no passado. Beber regular aumentará sua tolerância. Esse aumento na tolerância permitirá que você beba mais durante um período e continue a agir com sucesso sóbrio.

Claro, não apenas beber por uma questão de construir uma tolerância mais forte. Os médicos recomendam um limite diário de duas bebidas alcoólicas para homens e uma para as mulheres.

Avisos

Não importa o quão sóbrio você ache você pode agir, não beba e dirija. Não opere um automóvel ou participe de qualquer outra atividade que possa arriscar sua própria segurança ou a segurança dos outros.

Buscar atenção médica de emergência para quem se torna indiferente enquanto bebe. O envenenamento de álcool é muitas vezes fatal.

O consumo excessivo de álcool pode causar danos cerebrais, danos ao fígado e blecautos.

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