Como desencorajar as pessoas de brincar com você

Muitas pessoas gostam de provocar ou brincar com os outros. Sendo o destinatário de tais comportamentos pode ser estressante, especialmente se o comportamento se baseia em bullying ou assédio. Você pode assumir muitas medidas preventivas, como viajar em grupos, para desencorajar esses comportamentos. Se você sentir que as pessoas estão empurrando você da sua zona de conforto pessoal, é apropriado afirmar-se desencorajar esse comportamento. Tome esforços para se levantar para si mesmo no momento. Se você sentir que precisa se explicar ainda mais, tenha uma conversa aprofundada com a pessoa brincando com você.

Passos

Parte 1 de 4:

Impedindo a atenção indesejada

1. Viajar em grupos. Se você não quer alguém incomodá-lo, tente viajar em grupos. Alguém é improvável que estrague com você se essa pessoa vê que você está cercado por amigos.

Em geral, grupos maiores são melhores. Procure por um grupo de 5 ou mais pessoas em vez de sair em pares de 2 ou 3 apenas.
Na escola, trabalho ou eventos sociais, certifique-se de que você está cercado por outros. Ter um grupo de amigos que você anda entre as aulas e almoçar com. Ao sair para um bar, traga um grande grupo de amigos com você.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 2

2. Acredito que você tem direitos. Muitas pessoas não querem se afirmar quando alguém está brincando com eles. Você pode sentir que você está sendo hipersensível e deve apenas ir com isso. No entanto, se alguém machucar seus sentimentos, mesmo que fosse não intencional, você tem o direito de ficar chateado e dizer algo. Trabalhe em acreditar em si mesmo e em seus direitos.

Você pode ser bombardeado com pensamentos negativos sobre você, o que dificulta a você pedir às pessoas que recuassem. Tente substituir pensamentos negativos por pessoas positivas. Por exemplo, você pode pensar, "Eu sou um desdobramento para ficar tão na minha cabeça sobre as piadas do meu colega de trabalho." Substituir esse pensamento com algo positivo e afirmando. Em vez disso, pense em algo como, "Eu mereço me sentir respeitado no meu local de trabalho."

Você também pode se colocar no lugar de outra pessoa. Imagine que um amigo estava na mesma situação que você. Você diria a esse amigo que ele ou ela é errado sentir mal? Você provavelmente não. Na verdade, é mais provável que você encoraje seu amigo a se levantar para ele?. Tente se dar esse mesmo respeito.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 3

3. Ser suportes. Se você quiser desencorajar as pessoas se aproximando de você, simplesmente aparecer na Standoffish pode ajudar. Se você se parecer com alguém que não quer ser incomodado, é muito mais provável que alguém fique longe de você.

Use sua linguagem corporal para sua vantagem. Não sorrie e mantenha os braços cruzados sobre o peito. Mantenha sua cabeça inclinada levemente. Muitas pessoas irão interpretar isso como uma mensagem que você quer ser deixada sozinha.

Tente evitar pequenas conversas. Se você suspeitar que alguém pode mexer com você, mantenha suas conversas curtas. Não se envolva em uma pequena conversa e ofereça respostas monossilábicas para desencorajar alguém de se envolver mais.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 4

4. Considere aulas de autodefesa. Se alguém mexer com você ao ponto que você tem medo de sua própria segurança, considere aulas de autodefesa. Desta forma, você saberá que você será capaz de se proteger em uma situação perigosa. Se outras pessoas sabem que você tem treinamento de autodefesa, eles podem ser improváveis incomodá-lo.

Tente se inscrever em uma classe de autodefesa, como uma classe de karatê, em um centro comunitário local. Praticar fora da aula para que você possa progredir rapidamente.

Se você ainda é estudante, veja se sua escola ou faculdade oferece seminários de treinamento de autodefesa livre ou de baixo custo.

Parte 2 de 4:

Afirmando-se no momento

1. Pratique primeiro, se possível. Se possível, você pode querer praticar afirmando antes do tempo. Se você é uma pessoa tímida por natureza, se levantar por si mesmo pode ser estressante. Se você praticar afirmando antes do tempo, você pode trabalhar até ficar de pé na situação.

Tente perguntar a um amigo para carregar com você. Se você tem um colega de trabalho que sempre faz piadas à sua despesa, seu amigo atuar como aquele colega de trabalho. Peça ao seu amigo fazer algumas das piadas que seu colega de trabalho faz, e você pode praticar de pé para si mesmo.
Peça ao seu amigo que tenha uma variedade de respostas. Mesmo se você se expressa com tato, as pessoas ficam com raiva quando estão sendo chamadas por seu comportamento. Peça ao amigo que seja defensivo, irritado ou assertivo em troca. Pratique respondendo a uma variedade de reações, praticando mantendo sua legal e continuando a afirmar suas necessidades.

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2. Seja firme em sua convicção. Quando chegar ao momento em que você precisa se afirmar, seja firme. Você não precisa se sentir envergonhado ou bobo por não se sentir bem em provocar. Seja firme em sua resposta para deixar a outra pessoa saber o que eles estão dizendo não estão bem.

Diga a pessoa com firmeza você não aprecia como eles estão falando com você. Você não precisa ser alto ou confronto, mas certifique-se de que sua mensagem é clara e direta.

Retornando ao exemplo do colega de trabalho, tente dizer algo como, "Eu realmente não gosto de ser provocado. Eu sei que você não significa nada por isso, mas honestamente me deixa desconfortável. Você poderia por favor segurar no futuro? eu adoraria isso."

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3. Comece pequeno. Pode ser estressante afirmando-se, então faça um esforço para começar. Você pode não querer confrontar alguém que é notoriamente alto e difícil, por exemplo. Você pode ser melhor perguntar a alguém que parece razoável e bem intencionado parar de provocar e brincar com você. Como você fica mais confortável afirmando a si mesmo e suas necessidades, você poderá confrontar pessoas mais difíceis.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 8

4. Tomar mais ação se o agressor não for receptivo. Em muitos casos, a pessoa brincando com você vai recuar. Ele ou ela não pode ter percebido que você estava desconfortável. No entanto, em alguns casos, uma pessoa não está disposta a recuar. Mexer com alguém pode voltar a assédio ou bullying. Nestes casos, você precisa ter mais uma ação para garantir que seus direitos sejam respeitados.

Se alguém ficar com raiva, frustrado, alto ou confronto, mantenha seu legal. Você quer permanecer a pessoa maior da situação. Mesmo se você estiver sendo gritado ou acostumado, não fique com raiva em troca. Simplesmente fique calmo e lentamente se afastado da situação. Você pode usar uma desculpa para recuar, dizendo algo como, "Isso não está nos levando a lugar nenhum, e estou atrasado para uma reunião."

Documentar o que ocorreu imediatamente. Anote o que foi dito, onde foi dito, e os eventos que levaram à queda. Se houvesse alguma testemunha, peça-lhes que escrevam sua própria versão dos eventos.

Você deve relatar esse tipo de bullying ou assédio a um superior. No trabalho, por exemplo, você pode denunciá-lo a um chefe ou alguém em recursos humanos. Na escola, você poderia denunciá-lo a um professor, diretor ou professor .

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5. Não tenha medo da queda. Muitas vezes, as pessoas acabam inadvertidamente fazendo-se o assunto de provocação, pois temem se afirmar. Se você é um povo - agradável por natureza, você pode evitar se levantar por medo de perturbar aqueles ao seu redor. Tente deixar ir desse medo. Você tem o direito de se sentir seguro e feliz.

A maioria das pessoas, mesmo aqueles que gostam de provocar os outros, genuinamente não querem ofender ninguém e simplesmente não perceber que algumas pessoas não estão confortáveis com provocações leves. Se você tem um relacionamento relativamente sólido com alguém, eles são improváveis de ficar com raiva de você se você pedir a eles para mudar um certo comportamento.

No caso de alguém ficar com raiva, essa pessoa provavelmente não vale a pena ficar chateada. Se alguém sabe que você é desconfortável, mas não se importa, essa pessoa não vale seu tempo. Você deve cercar-se de pessoas que respeitam seus sentimentos e se sentem genuinamente desculpe quando eles te ofendem.

Parte 3 de 4:

Confrontar outra pessoa

1. Descobrir o que precisa mudar. Se você se sentir como uma conversa mais séria com alguém é necessário, considere o que você quer discutir antes do tempo. Tente passar algum tempo considerando o que você quer que uma pessoa mude sobre seu comportamento. Tem algumas idéias específicas para mudança em mente antes de enfrentar essa pessoa.

O que você quer mudar sobre sua dinâmica com essa pessoa?? Como esta pessoa bagunça com você especificamente? É este um colega de trabalho que faz piadas às suas despesas com muita freqüência? É este membro da família que sempre puxa brincadeiras em você, e você sente que está ficando velho? Como, especificamente, você gostaria que essa pessoa alterasse seu comportamento?? Talvez haja um tópico específico que você está desconfortável, e você deseja que seu colega de trabalho retire esse tópico. Talvez você deseja que seu membro da família parasse de brincadeira - ligando para você no final das noites.
Tente ficar bem com a afirmação. Não há problema em ter uma conversa difícil com alguém. Mesmo se você é naturalmente tímido ou não confronto, lembre-se de um comportamento incômodo é improvável que mude a menos que você empurra para a mudança. Não há problema em pedir a alguém para mudar seu comportamento de maneira respeitosa.

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2. Definir limites claros. Todo mundo tem limites emocionais. Muitas pessoas bagunçam com os outros pensando nisso como uma forma de diversão ou afeição alegre. No entanto, independentemente da intenção, esse comportamento é muitas vezes inadequado, especialmente se cruzar um limite pessoal para você. Você precisa deixar essa pessoa saber suas fronteiras. Indique seus limites pessoais sem termos incertos.

Explicar para a pessoa onde suas linhas pessoais estão em termos de ser confundido com. Seja o mais específico possível. Por exemplo, retornando ao exemplo do colega de trabalho, você pode dizer algo como, "Eu não me importo de provocar. No entanto, eu sou realmente disléxico. Está principalmente sob controle agora, mas as coisas eram muito ruins no início da escola. Você pode tirar sarro de mim por mais alguma coisa que você quiser, mas você poderia por favor não chamar atenção para meus erros de ortografia ocasionais?"

É muito importante que você expresse onde suas fronteiras são para outra pessoa. Se você não deixa alguém saber o que você é e não está confortável, essa pessoa continuará violando suas fronteiras. Isso pode levar a raiva de pentear, que pode derramar de maneira negativa no futuro. É melhor ser adiantado sobre suas fronteiras assim que puder.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 12

3. Usar "eu"-afirmações. Ao ter um confronto difícil, "eu"-As declarações podem ajudar. "eu"-declarações são declarações formuladas de forma a enfatizar o sentimento pessoal sobre o fato objetivo. Eles podem ser particularmente úteis ao pedir a alguém para não mexer com você. As pessoas muitas vezes têm zonas de conforto radicalmente diferentes quando se trata de provocação. Deixando claro que você está falando sobre sua zona de conforto pessoal, e não um julgamento objetivo, pode ajudar uma conversa a funcionar sem problemas.

"eu"-declarações têm três partes. Eles começam com "eu sinto..." Depois do qual você declara imediatamente o seu sentimento. De lá, você explica o comportamento que leva a esse sentimento. Por fim, você explica por que você se sente do jeito que você se sente.

Se expressando sem "eu"-declarações podem sair como julgador, especialmente ao lidar com um tópico que é um pouco subjetivo. O ouvinte pode sentir que você está colocando um julgamento externo sobre a situação, especialmente quando ele ou ela provavelmente não pretendia te machucar. Por exemplo, diga que seu pai te deixa muito sobre sua carreira. Você pode estar inclinado a dizer algo como, "É desrespeitoso para você fazer piadas sobre mim ser um advogado. Estou muito orgulhoso da minha carreira e minhas escolhas."

Seu pai pode responder desfavoravelmente ao sentimento acima. A maioria das pessoas que tomam jacs nas escolhas de carreira das pessoas não os pretendem ser levadas a sério. Seu pai pode ser mais receptivo se você reformular o acima usando um "eu"-demonstração. Tente algo como, "Eu me sinto desrespeitado quando você faz piadas sobre mim ser um advogado porque eu me importo com o que eu faço e tomo orgulho no meu trabalho."

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 13

4. Expressar suas próprias necessidades e sentimentos. Necessidades e sentimentos são tão importantes quanto os limites quando se trata de desencorajar as pessoas de mexer com você. Certifique-se de que a outra parte entenda por que você se sente do jeito que você faz. Deixe-os saber como você precisa deles para tratá-lo no futuro.

Espero, quem quer que esteja mexendo com você não está tentando ferir seus sentimentos. Explicando seus sentimentos foram feridos, e por que, pode ajudar com o problema. Você também pode querer oferecer uma explicação. Por exemplo, diga algo como, "Eu apenas sinto como, como advogado, sou a bunda de muitas piadas. Eu não me importo de novo e de novo, mas depois de algum tempo é muito velho e começa a se rimar."

Diga a outra pessoa o que você precisa avançar. Deite alguns trabalhos básicos específicos para a mudança. Retornando ao exemplo do advogado, você poderia dizer algo como, "Eu sei de vez em quando você vai dar um tiro para mim, especialmente em grandes eventos familiares, porque é assim que nossa família é. No entanto, você pode talvez deitar as piadas quando são apenas nós dois saindo? O trabalho pode ser estressante, e muitas vezes eu quero tirar isso de minha mente completamente durante o meu tempo de inatividade."

Parte 4 de 4:

Avançando

1. Continue a resolver os comportamentos problemáticos. Mesmo depois de um confronto, pode levar uma pessoa por algum tempo para mudar. Algumas pessoas podem não estar dispostas a mudar de todo. Com o passar do tempo, continue a atender aos comportamentos problemáticos conforme eles ocorrem. Oferecer lembretes quando uma pessoa cruza uma linha.

Vamos voltar a um exemplo acima. Diga que você está com o seu pai e ele faz uma rachadura sobre sua carreira novamente. Você pode dizer algo como, "Pai, falamos sobre isso. Você pode por favor deitar isso por um pouco?" Seu pai pode simplesmente ter esquecido e, esperançosamente, pedir desculpas e tentará fazer melhor no futuro.
Infelizmente, em alguns casos, as pessoas podem não recuar, não importa o que você faça. Você pode se sentir como se estivesse sendo assediado ou intimidado no trabalho ou na escola. Se o comportamento do problema ocorrer muito depois de um confronto, marque uma consulta para falar com um professor, professor ou chefe. Explique que você não se sente confortável em seu ambiente devido a um comportamento de colega ou colega de trabalho e você quer que isso seja endereçado.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Etapa 15

2. Decida quando vale a pena se afirmar. Às vezes, na verdade, pode não valer a pena para se afirmar. Em algumas situações, pode ser melhor deixar a luz de provocação. Se você é improvável que encontre alguém novamente, pode não valer um sério confronto. Se o seu tio que visita uma vez a cada dois anos, por exemplo, gosta de puxar brincadeiras irritantes como definir seus relógios uma hora de volta, pode ser uma boa ideia apenas sorrir e suportar por enquanto.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Etapa 16

3. Evite se sentir culpado. Você não deve se sentir culpado por pedir a alguém que não mexa com você. É perfeitamente apropriado afirmar-se se alguém está deixando você desconfortável. Se você se sentir culpado, tente deixar o sentimento passar por você. Não segure os sentimentos de culpa ou examiná-los muito profundamente. Lembre-se de seus direitos e simplesmente avance depois de pedir a alguém para deitar.

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