Como se limpar
Muitas pessoas sentem como se não estejam limpas o suficiente. Felizmente, com um pequeno esforço, qualquer um pode se tornar uma pessoa legal. Primeiro, pratique uma boa higiene tomando banho diariamente, escovando os dentes e cuidando do seu cabelo e pele. Para parecer limpo, noivo suas unhas, use roupas limpas e penteie o cabelo todos os dias. Finalmente, se você se sentir como sua casa é sempre confuso, você não precisa se resignar a horas de esfregar. Em vez disso, passe alguns minutos de limpeza todos os dias para tornar o trabalho mais gerenciável.
Passos
Método 1 de 3:
Praticando boa higiene
1. Banhar-se diariamente. Banhos regulares elimina odores do corpo e mata as bactérias que causam cheiros ruins. Use um sabão neutro e um loofa ou pano para limpar seu corpo enquanto tomava banho. Procure por sabonetes que anunciam como "gentil", "livre de fragrância", e todos os. Estes sabonetes serão menos propensos a irritar sua pele.
- Se o seu sabão provocar qualquer irritação da pele, pare de usar o sabão e ligue para o seu médico.
- Se você está preocupado com os odores do corpo, aplique desodorante após o banho. Desodorante pode ser comprado na maioria das farmácias e mercearias.
2. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. Use uma escova de dentes limpa e creme dental fluoreto para escovar os dentes. Além disso, fio dental seus dentes uma vez por dia. Flossing luta contra o mau hálito e evita doenças de goma como periodontite.
3. Cuide do seu cabelo. Se você suar muito, tem cabelo muito oleoso, ou ter cabelo muito curto, lave o cabelo todos os dias com um xampu gentil. Caso contrário, lave apenas o cabelo uma ou duas vezes por semana. Isso ajudará seu cabelo a ficar macio e saudável. Além disso, tire o cabelo aparado regularmente para remover quaisquer extremidades divididas e manter uma aparência legal.
4. Cuide da sua pele. Lave sua pele uma ou duas vezes por dia com um limpador suave. Se você tem problemas de acne, use um limpador com ácido salicílico nele. O ácido salicílico afasta as células mortas da pele que entupiam seus poros e criam acne. Caso contrário, escolha um limpador suave e livre de fragrâncias para evitar irritar sua pele.
Método 2 de 3:
Apresentando-se bem
1
Noivo suas unhas. Se você não tem pregos limpos, você não ficará limpo. Primeiro, use um cortador de unhas para aparar suas unhas. Em seguida, use um arquivo de unha para suavizar quaisquer bordas afiadas. Se houver sujeira debaixo de suas unhas, lave suas unhas com uma escova macia, sabão e água. Alternativamente, use um palito para raspar qualquer detritos de debaixo da sua unha.
- Esfregar manchas misturando uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio com água para criar uma pasta. Esfregue a pasta em suas unhas com uma escova de dentes velha e enxaguá-la.
- Resista ao desejo de morder suas unhas. Isso pode causar infecções fúngicas em suas camas de unhas.
2. Faça um esforço para estilizar seu cabelo. Se você gosta de olhar polido, passe o tempo penteando e organizando seu cabelo todas as manhãs. Isso ajudará você a sentir e parecer limpo. Se você não quer passar o tempo em seu cabelo, pegue um corte de cabelo de baixa manutenção. Enquanto você está no salão ou na barbearia, conte ao seu estilista que você está interessado em um penteado de baixa manutenção. Por exemplo:
3. Use roupas limpas e limpas. Certifique-se de lavar suas roupas regularmente para que você sempre cheire limpo. Camisas, roupas íntimas, meias e maiôs devem ser lavados após cada desgaste. Jeans, calças e bras podem ser usados duas a três vezes antes de lavar. No entanto, se você suar muito em sua roupa, lave-a antes de usá-lo novamente. Por exemplo, qualquer roupa usada enquanto você se exercita deve ser lavado após o primeiro desgaste.
Método 3 de 3:
Mantendo sua casa limpa
1
Faça sua cama quando você acordar. Assim que você sair da cama, passe alguns minutos re-tucking seus lençóis, endireitando seu consolador e reorganizando seus travesseiros. Seu quarto vai parecer muito mais limpo quando a cama é feita.
- Lave suas folhas e fronhas a cada duas semanas para evitar maus odores e matar qualquer ácaros.
2. Purgar seu armário. Se você está se sentindo sobrecarregado por uma montanha de lavanderia, reduza a pilha doando ou jogando fora qualquer roupa não utilizada. Passe por cada item no seu armário e pergunte a si mesmo com que frequência você o usa. Se você não usa muitas vezes, considere se livrar dele. Outros critérios podem incluir:
3. Arrumado periodicamente. Se você limpar várias vezes ao longo do dia, sua casa parecerá sem esforço limpa. Por exemplo, toda vez que você sair de um quarto, deixe-o melhor do que o encontrou. Isso pode incluir endireitando uma estante, retornando uma xícara à cozinha, ou rapidamente espanando seu suporte de TV.
4. Crie uma programação de limpeza profunda. Trabalhos de limpeza maiores, como aspiração e esfregar a banheira, devem ser feitos uma vez por semana. Algumas pessoas escolhem passar um dia por semana limpando sua casa para fazer tudo de uma vez. Outras pessoas preferem criar um cronograma de limpeza e atribuir um grande trabalho por dia para espalhar o trabalho. Por exemplo:
Pontas
Se você se sentir sobrecarregado com a ideia de limpar seu ato, aponte para melhorar um aspecto de sua vida por semana. Isso ajudará você a mudar lentamente para melhor sem se tornar sobrecarregado e desistir.
Se você não pode reunir a energia para melhorar a si mesmo ou ao seu entorno, você pode sofrer de depressão. Fale com o seu médico ou ligue para a sua ajuda de depressão local para conselhos.
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