4 maneiras de se fazer bem na escola

Não importa quão longe você esteja em sua educação, indo bem na escola pode ser um obstáculo. Você pode fazer o seu melhor na escola promovendo hábitos de estudo saudáveis e mantendo seu tempo e suprimentos organizados. Também é crucial cuidar de si mesmo para que você se sinta melhor e tenha toda a energia que você precisa!

Passos

Método 1 de 4:

Sendo um participante ativo

Tome notas Enquanto você ouve ou lê. Tirar notas ajuda você a lembrar o que você ouve ou lê, mas também ajuda seu cérebro a permanecer ativo e absorver informações adequadas. Se o seu professor permite que você faça anotações enquanto eles estão falando na aula, anote os pontos-chave no texto, ou anote as perguntas que você tem sobre o material enquanto lê.

Embora digitando suas anotações pode ser mais rápido e fácil, escrevendo suas anotações por mão pode ajudá-lo a absorver e lembrar melhor o material.

Você sabia? Doodling enquanto você faz anotações pode melhorar seu foco e ajudá-lo a lembrar mais do que você ouve!

Pergunte Se você não entende alguma coisa. É o trabalho do seu professor para ajudá-lo a aprender e entender, então não hesite em fazer perguntas! Fazer perguntas não só ajudará você a aprender melhor o material, mas também mostrará seus professores que você está envolvido e interessado.

Se você é muito tímido para levantar a mão e fazer perguntas durante a aula, tente se aproximar do seu professor depois de aula ou enviando-lhes um email.

Se você estiver na faculdade ou na universidade, seu instrutor pode ter horas de expediente quando você pode fazer perguntas e discutir o material com eles um em um.

3. Acompanhar suas tarefas de casa. Isso pode parecer bastante óbvio, mas pode ser fácil ficar inundado e perder o controle de todo o trabalho que você deveria estar fazendo. Certifique-se de completar sua leitura atribuída e ficar em cima de qualquer trabalho que você é obrigado a entregar.

Não só as suas notas sofrerão se você não fizer suas tarefas, mas também não aprenderá tanto!

Dica especializada

Jennifer Kaifesh

Fundador, Grandes Expectativas Colégio Prepositpendent Kaifesh é o fundador de grandes expectativas College Prep, um serviço de tutoria e aconselhamento baseado no sul da Califórnia. Jennifer tem mais de 15 anos de experiência no gerenciamento e facilitando a tutoria acadêmica e o teste padronizado de teste, pois se relaciona com o processo de inscrição da faculdade. Ela é uma graduação da Northwestern University.

Jennifer Kaifesh
Fundador, grandes expectativas faculdade prep

Aviso Especialista: Não perca pontos fáceis porque você não conseguiu ligar uma tarefa ou transformá-lo no final.

4. Manter boa participação. Venha para a aula todos os dias, se você puder. Mesmo que a participação não seja obrigatória em suas aulas, aparecendo vai garantir que você aprenda mais e não perca nada importante.

Se você tiver que perder a aula, estenda a mão para o seu professor ou um colega para descobrir o que você perdeu para que você possa revisá-lo. Alguém pode estar disposto a compartilhar suas anotações com você.

Às vezes você pode querer pular a aula, mas você precisa ficar porque sua participação conta como parte da sua nota, deixe seu professor saber se você não pode estar lá. Eles podem ser capazes de te desculpar naquele dia ou oferecer uma maneira de compensar.

5. Participar de atividades extracurriculares. Considere se inscrever em clubes escolares, equipes esportivas ou comitês estudantis. Essas atividades podem ser divertidas e enriquecedoras, e também são uma boa maneira de você conhecer seus professores e colegas. Além disso, eles ficarão bem em uma faculdade e aplicativos de emprego!

Estudos mostram que os alunos que participam de atividades extracurriculares têm melhor participação, obtêm notas mais altas e são mais propensos a continuar sua educação do que os alunos que não.

Método 2 de 4:

Desenvolvendo bons hábitos de estudo

1. Quiz você mesmo no material. A quizzing você pode ajudá-lo a melhorar sua compreensão do material que você está estudando. Também ajudará você a identificar seus pontos fracos para que você saiba onde se concentrar durante a revisão. Tente diferentes métodos de testar seu conhecimento, como:

Fazendo Flashcards
Ter um amigo lhe faça perguntas e tentando respondê-las
Aproveitando os quizzes e verificações de conhecimento em seus livros didáticos
Tomando testes ou questionários de prática, se o seu professor fornecer-lhes

2. Encontre um ambiente de estudo tranquilo e confortável. Para ajudá-lo manter o foco, Procure um lugar para estudar onde você não será incomodado por ruído ou interrupções. Seu espaço de estudo também deve ser arrumado, bem iluminado, e não muito quente ou muito frio.

Por exemplo, você pode estudar em uma mesa ou mesa no seu quarto, encontrar um canto favorito na biblioteca, ou trabalhar em uma cafeteria tranquila.

Apenas tenha cuidado para não ficar muito confortável! Se você estudar na cama ou em um sofá confortável, você pode ser tentado a adormecer.

3. Colocar seu telefone ou outras distrações. Distrações podem ser um grande problema quando você está tentando estudar. Enquanto você está estudando, coloque o seu telefone em algum lugar (como sua sacola ou gaveta) ou desligue. Desligue a TV, o rádio ou qualquer outra coisa que possa distrair você.

Se você é muito tentado a jogar com seu telefone, tente instalar um aplicativo de produtividade que limitará seu acesso durante o tempo de estudo, como OffTime ou Momate.

Se você está estudando em casa, deixe outras pessoas em sua casa saber que você precisa de tempo quieto sem distrações enquanto estuda ou fazendo lição de casa.

Faça pausas frequentes Enquanto você estuda. Quando você está trabalhando ou estudando, tente tirar uma pausa de 15 a 20 minutos a cada hora ou mais. Isso ajudará a reacorgá-lo e levá-lo de volta à pista se sua mente começar a vagar.

Durante a sua pausa, você pode se levantar e andar por aí, ter um lanche saudável, assistir a um pequeno vídeo, ou até mesmo colocar a cabeça para baixo para um rápido POWER SAP.

Indo para uma curta caminhada pode dar ao seu cérebro um impulso e melhorar suas habilidades de resolução de problemas e criação!

Método 3 de 4:

Ficar organizado

Use um planejador Para acompanhar o seu horário de aula. Se você estiver fazendo muitas aulas, manter um planejador diário ou semanal pode ajudá-lo a acompanhá-los todos eles. Sente-se no início do termo e escreva sua programação para cada dia da semana. Nota quando, onde e quanto tempo cada uma das suas aulas é.

Se você tem atividades extracurriculares, como clubes ou esportes, escreva aqueles também.
Você pode usar um planejador de papel ou um aplicativo planejador, como qualquer.fazer ou planner pro.

2. Horários de horários para lição de casa, tarefas e diversão. Depois de bloquear seu horário de aula, você também deve agendar em tempos para as outras coisas que você precisa fazer a cada dia. Isso ajudará você a evitar gastar muito tempo em qualquer coisa.

Por exemplo, você pode agendar em 2 horas para estudar após sua última aula na segunda-feira, seguido por meia hora para arrumar e 1 hora para trabalhar em hobbies, jogar ou passar tempo com amigos.

3. Anote datas importantes e prazos. Além de acompanhar o seu cronograma regular, você também precisará ficar em cima de coisas como os próximos testes ou datas de vencimento. Certifique-se de marcar aqueles em seu calendário ou planejador para que você não perca a pista ou esqueça.

Você pode usar um aplicativo como o Google Agenda para definir lembretes para si mesmo para que você obtenha um alerta em seu telefone ou computador quando uma data ou prazo importante estiver chegando.

Prioritizar suas atribuições e outras responsabilidades. Quando você tem muitas coisas no seu prato, pode ser difícil saber por onde começar. Para evitar se sentir sobrecarregado ou preso, crie uma lista de tarefas e coloque suas tarefas mais difíceis ou urgentes no topo. Depois de lidar com aqueles, você pode passar para itens menores e menos urgentes na lista.

Por exemplo, se você tem um grande teste de matemática chegando amanhã, você pode colocar revisar para o teste de matemática no topo da sua lista. Revendo as palavras de vocabulário francês desta semana podem diminuir na lista.

Dica: Quando você está enfrentando um grande projeto, tente quebrá-lo em etapas mais gerenciáveis. Por exemplo, se você precisar escrever um ensaio até o final da semana, tente quebrá-lo em etapas como fazer pesquisa, escrevendo um esboço e elaborando seu ensaio.

5. Mantenha seus suprimentos escolares juntos. Além de organizar seu tempo, também é importante organizar suas coisas. Mantenha seus livros didáticos, notas, folhetos, material escolar, planejadores e qualquer outra coisa que você precisa em conjunto em um lugar para que você possa encontrá-los facilmente quando você precisar deles.

Para acompanhar suas anotações, folhetos e tarefas, tente usar um fichário com seções diferentes para cada classe.

Configure um local arrumado, designado para fazer o trabalho da escola para que seus livros e documentos não acabem espalhados em lugares diferentes.

Método 4 de 4:

Praticando o autocuidado

1. Fique muito de sono de boa qualidade. Você não vai se sair bem na escola se você está muito exausto para se concentrar. Planeje ir para a cama cedo o suficiente a cada noite para que você possa obter 9-12 horas de sono se você é criança, 8-10 se você é adolescente, e 7-9 se você é adulto.

Para ajudá-lo a dormir melhor, estabeleça uma rotina de dormir relaxante, como fazer luz ioga, meditando, ou tomar um banho quente antes de dormir. Tente ir para a cama e acordar ao mesmo tempo todos os dias.
Pratique boa higiene do sono desligando telas brilhantes pelo menos meia hora antes de dormir, evitando cafeína e outros estimulantes no final do dia, e mantendo seu quarto tranquilo, escuro e confortável à noite.

Você sabia? Enquanto você dorme, seu cérebro processa as informações que você aprendeu durante o dia. Dormir é uma parte importante de absorver e lembrar das coisas que você aprende na escola!

2. Coma 3 refeições saudáveis por dia. Se você não está recebendo o suficiente para comer, você se sentirá cansado, sem foco e irritável. Certifique-se de comer pelo menos 3 refeições equilibradas durante o dia. É especialmente importante ter um café da manhã nutritivo para que você comece seu dia energizado e pronto para aprender. Em todas as refeições, tente incluir:

Frutas frescas ou legumes

Grãos integrais

Proteínas magras, como peito de frango ou peixe

Gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e óleos vegetais

3. Fique hidratado. Mantenha a água na mão ao longo do dia para que você possa beber sempre que você começar a se sentir com sede. Ficar hidratado ajudará você a se concentrar e manter sua energia. Enquanto beber água é a melhor maneira de se hidratar, você também pode obter alguns dos fluidos que você precisa de sucos, chás de ervas, sopas ou frutas e legumes suculentos.

Quanta água você precisa depende da sua idade. Por exemplo, se você tem 9-12 anos, aponte para beber 7 copos de água por dia. Crianças mais velhas e adultos devem tentar beber 8 óculos por dia.

Se estiver quente ou você está fazendo muita atividade física, você pode precisar beber mais. Sempre ouça seu corpo e beba se você se sentir com sede.

Evite beber muitas bebidas açucaradas e bebidas cafeadas, que podem lhe dar um impulso de energia temporária, mas acabará por deixar você se sentir drenado e cansado.

4. Fazer Atividades de alívio de estresse. A escola é estressante, então leve tempo para relaxar e fazer coisas que você gosta. Você fará muito melhor na escola se você não é tenso e ansioso o tempo todo. Algumas boas atividades de alívio de estresse incluem:

Fazendo ioga ou meditando

Indo para passeios e passar tempo ao ar livre

Passar tempo com amigos, familiares e animais de estimação

Trabalhando em hobbies e projetos criativos

Ouvindo música

Assistindo filmes ou lendo livros

5. Recompense-se por suas realizações. Quando você recebe algo, reserve o tempo para comemorar! Isso vai ajudar motivá-lo a continuar estudando e trabalhando duro. Lembre-se de recompensar-se por suas pequenas conquistas, bem como seus grandes.

Por exemplo, após uma hora de estudar, você pode se recompensar com um lanche favorito ou alguns minutos de vídeos engraçados no YouTube.

Se você fizer bem em um grande teste, você poderia comemorar saindo para pizza com seus amigos.

6. Prática Pensamento positivo. Ter uma atitude positiva sobre a escola não só tornará sua experiência menos estressante, mas também ajudará você a fazer melhor em suas classes. Se você se encontrar negativamente sobre a escola ou os assuntos que você está estudando, tente substituir os pensamentos negativos por mais positivos.

Por exemplo, em vez de pensar ", eu odeio matemática! Eu nunca serei bom nisso: "Tente substituir esse pensamento com" isso é realmente desafiador, mas se eu trabalhar duro, continuarei melhorar nisso!"

Os cientistas descobriram que manter uma atitude positiva pode realmente ajudar o centro de memória do seu cérebro a trabalhar melhor!

7. Alcance o suporte se você precisar. Se o estresse da escola está chegando a você, você não precisa lutar com isso sozinho. Fale com seus amigos ou familiares sobre como você está se sentindo, e deixá-los saber se há maneiras de ajudar. Se você precisar de ajuda extra ou não tem uma rede de suporte forte, descubra se sua escola tem um conselheiro que você pode falar com.

Às vezes apenas conversando com um amigo sobre como você está se sentindo pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Não tenha medo de pedir apoio prático, seja. Por exemplo, você poderia dizer: "Mãe, estou realmente enfatizando sobre este teste. Você pode levar alguns minutos e me questionar com algumas perguntas da folha de revisão?"

Pontas

Aproveite as oportunidades de crédito extras se estiverem disponíveis.

Se você está lutando, deixe seu professor saber. Eles podem ajudá-lo a descobrir maneiras de melhorar seus hábitos de estudo ou entender melhor o material.

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