Como ser uma linda adolescente
o que "bonito" é, é algo que você terá que decidir por si mesmo, independentemente do que você vê ou ouve da mídia e de outras pessoas. Todo mundo tem características invejáveis, se eles reconhecem ou não, e o que faz você diferente pode, na realidade, ser o que te faz mais linda. A beleza não é apenas a pele profunda, a beleza é: confiança, acreditando em si mesmo, e quem você é como pessoa. Neste momento, seu corpo ainda está mudando, e nem sempre de maneiras que você pode gostar no momento. Algumas mudanças, como espinhas, podem dificultar a se sentir bem consigo mesmo. Este artigo lhe dará algumas dicas sobre como fazer a melhor dessas mudanças físicas e manter outras qualidades físicas, como cuidar da sua pele e cabelo. No entanto, saiba que você já é bonito e você é bonito incrível.
Passos
Parte 1 de 7:
Conhecendo a si mesmo
1. Pense no que você considera ser bonito. Todo mundo tem suas próprias idéias sobre o que é bonito e o que não é - e essas idéias ainda mudam entre diferentes países. Ao ler este artigo, você deve considerar o que vocês acho que é bonita. Se você acha que o cabelo selvagem, encaracolado é bonito, então vá em frente. Não tenha medo de ser você mesmo e definir seus próprios padrões.
- Lembre-se que a verdadeira beleza vem de dentro e singularidade também é linda. Se você só acreditou que a beleza era física antes, redefine essa ideia e contemple as possibilidades.
- Ao mesmo tempo, tente definir expectativas realistas. Por exemplo, em vez de tentando drasticamente mudar sua figura, cor da pele ou cabelo, tente aceitar a maneira como você parece primeiro. Cuide bem do seu cabelo e pele e focar nas partes que você Faz Como você (como seus olhos ou seus cabelos curly).
2. Acredite em sua própria beleza. Às vezes, as pessoas podem ser seus próprios críticos. Tome um momento e trate-se como um amigo - você seria tão duro consigo mesmo? Quais são as suas melhores qualidades (tanto por dentro como fora)?
Parte 2 de 7:
Ser bonita por dentro
1. Saiba que a beleza também vem do interior. Até mesmo a garota mais bonita pode perder amigos se ela é malvada, manipulativa ou indiferente. Ao mesmo tempo, a garota mais simples pode encontrar muitos amigos se ela é gentil, justa e pensativa. Esta seção lhe dará algumas dicas sobre como deixar sua beleza interior brilhar.
2. Sorrir com frequência. Uma carranca ou carranca pode fazer alguém parecer desagradável e intimidante. Um sorriso amigável, no entanto, pode fazer qualquer cara parecer mais brilhante e acessível.
3. Seja educado. Certifique-se de dizer "por favor," Ao pedir algo, e "obrigada," Quando você entende. Além disso, se você precisar passar alguém, diga "Com licença."
4. Mostre que você se importa com os outros. Se você notar seu amigo ou colega de classe parece triste, pergunte a eles o que há de errado ou se eles gostariam de falar sobre isso. Se eles começarem a falar, ouçá-los atentamente. Mesmo que seus problemas não forem aqueles, você pode se conectar, eles reconhecerão que você se importa. Eles vão ver isso como uma bela qualidade sobre você.
5. Tente ser mais positivo e solidário. Quanto mais positivo e solidário você é, melhor você se sentirá sobre você. Você pode até parar de se concentrar em suas falhas (como aquela espinha irritante que continua aparecendo) e comece a ver as coisas boas sobre você. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ser mais positivo:
6. Não seja um valentão e não encoraje o bullying. Colocando alguém nunca vai fazer você se sentir melhor consigo mesmo ou realizar qualquer coisa que valha a pena. Na realidade, quanto mais você zomba dos outros, pior você se sentirá sobre si mesmo. Às vezes, o bullying pode até voltar para você. Você poderia realmente machucar alguém e fazê-los se sentir muito ruins sobre si mesmos.
7. Trabalhar e estudar duro. Mesmo se você não conseguir boas notas ou marcar a maioria das metas em sua equipe, as pessoas notarão se você tentar. Eles vão apreciar seus esforços e olhar para você. Desenvolver sua inteligência também abrirá muitas portas (como oportunidades) para você.
8. Não se esqueça dos seus hobbies e talentos. Se você gosta de desenhar, então considere levar algumas aulas de arte. Se você gosta de cantar e dançar, considere experimentar a peça da escola. Construir um arsenal de habilidades vai ajudá-lo a cultivar quem você é como pessoa.
9. Aprenda sobre o mundo ao seu redor. Olhe ao redor do familiar e veja se você percebe qualquer coisa nova ou diferente hoje - havia algo que você não estava ciente antes? Tente explorar diferentes lugares, culturas, tópicos e procurar semelhanças e diferenças. Ser curioso e construindo seu conhecimento não é apenas uma coisa divertida a fazer, mas você encontrará um tesouro de intriga que o conectará com outras pessoas de maneira que você nunca imagina.
10. Tente ficar confiante, mas não seja arrogante. Não se gabele sobre as coisas que você é bom, mas não tente esconder seus talentos. Quando você anda, tente manter o queixo, suas costas retas, e seus ombros inclinaram-se de volta. Isso ajudará você a parecer mais confiante. Muitas pessoas acham a confiança atraente, mas além disso, a confiança irá encorajá-lo a nutrir seu crescimento pessoal em se tornar a pessoa que você quer ser.
Parte 3 de 7:
Cuidar do seu corpo e saúde
1. Manter uma boa higiene. Ficar limpo não só vai ajudá-lo a parecer o seu melhor, mas também ajudará você a se sentir melhor também. Aqui estão algumas coisas para manter na mente:
- Escove os dentes duas vezes por dia. Se você usa chaves, você pode querer escovar os dentes depois de comer alguma coisa. Considere trazer uma escova de dentes e creme dental com você para a escola. Além disso, cuide dos seus dentes por fio dental.
- Tomar um banho ou chuveiro uma vez por dia. Tente não fazer isso mais de uma vez por dia, porque vai secar sua pele. Isso ajudará você a ficar saudável - também ajudará você a se sentir fresco.
- Desenhista desodorante para manter o odor corporal. Isso também pode ajudar a aumentar sua autoconfiança. Você não tem que cheirar como uma rosa para se sentir bem consigo mesmo. Um perfume fresco e natural é bom também.
- Considere usar perfume. Use em pulsos, cotovelos, pescoço e parte superior do corpo. Tente usar apenas um spritz porque, caso contrário, você cheirará muito forte! Fragrâncias naturais são boas, e refrescantes ou doces também são. Basta usar o que for certo para você!
2. Durma o suficiente. Planeje dormir oito a nove horas por noite. Seu corpo será mais saudável, e sua pele e cabelo ficarão melhor também. Você também pode encontrar seu humor para ser mais leve, e que você está se sentindo menos estressado.
3. Considere comer alimentos saudáveis e pule na junk food. Coisas como pizza, batatas fritas, doces, batatas fritas e cachorros-quentes não são ótimos para sua saúde. Eles podem causar ganho de peso, destruir a sua pele e influenciar seu humor. Eles também não têm os nutrientes que seu corpo precisa. Alimentos como frutas, legumes, peixe, nozes e carnes magras, no entanto, são embalados com nutrientes e vitaminas. Eles não são apenas bons para o seu corpo, mas para sua pele e cabelo também. Tente incluir mais desses em sua dieta e ver como isso afeta você a longo prazo.
4. Beba mais água. Refrigerantes mais populares têm um monte de açúcar, e até mesmo a maioria dos sucos tem açúcar substancial.O café é realmente desidratando e pode afetar significativamente a sua pele, tanto que os esteticistas sugeriram beber duas xícaras de água para cada 1 xícara de café em cima do seu diariamente 8. Até mesmo chá pode ser desidratando, embora não tanto quanto café. Além de minimizar as calorias, beber mais água produz numerosos outros benefícios, incluindo (mas não limitado a): melhor pele (lavando as toxinas e ajudando o fluxo sanguíneo), diminuindo o estresse (que pode ser causado pela desidratação), e dando-lhe mais energia ( também um efeito colateral da desidratação).
5. Exercício para ficar saudável. O exercício não é apenas para aqueles que querem perder peso - também ajuda a reduzir o estresse e aumentar os hormônios responsáveis por causar felicidade. Mesmo se você tiver um pequeno quadro, dando uma longa caminhada de vez em quando ajudará a mantê-lo em forma.
6. Sabe o que você pode fazer para perder peso se você é autoconsciente do seu corpo. Todo mundo é lindo, mas se sua figura realmente incomoda você e te deixa infeliz, há algumas coisas que você pode tentar perder algum peso. Tenha em mente, no entanto, que perder peso levará algum tempo. Não se sobrecarregar apenas para perder seu peso mais rápido. Você ficará muito doente.
Parte 4 de 7:
Cuidando da sua pele
1. Cuide do seu rosto lavando-o duas vezes por dia. Tente não usar lavagem de corpo ou sabão de mão - eles são muito duros e secarão sua pele para fora. Você também não quer lavar seu rosto com muita frequência, mesmo que seja muito oleoso. Isso também fará com que sua pele seque. Quando sua pele fica muito seca, começará a produzir óleos extras para compensar.
2. Use toner e hidratante depois de lavar o rosto. Mergulhe uma bola de algodão com algum toner, e varrê-la pelo seu rosto, concentrando-se no nariz, testa, queixo e bochechas. Evite a área sensível em torno de seus olhos. Acompanhe com algum hidratante. Se você tem pele oleosa, tente encontrar um hidratante leve ou baseado em gel.
3. Proteja sua pele do sol. Isso não significa que você tenha que evitar o sol. Em vez disso, tente usar protetor solar cada vez que você sair. Se você não gosta de usar protetor solar no rosto, tente usar alguma fundação ou hidratante que tenha SPF 15.
4. Sabe que acne, espinhas e cravos são normais. Todos os pegam em algum momento de suas vidas. Algumas pessoas os pegam mais cedo do que outras. Se você se encontrar sobrecarregado com a acne, há algumas coisas que você pode fazer para torná-lo menos severo:
Parte 5 de 7:
Cuidando do seu cabelo
1. Compre os produtos certos para o seu tipo de cabelo. Existem muitos tipos de cabelo e, portanto, existem várias soluções para vários tipos de cabelo. Se o seu cabelo parece frisado, fosco, ou simplesmente não tão bom, dê uma olhada em suas garrafas de xampu e condicionador. Você está usando um shampoo que corresponde ao seu tipo de cabelo? Se não, tente obter um xampu que diz que é para o seu tipo de cabelo (como encaracolado, seco, colorido e assim por diante), e veja se isso ajuda.
- Se você tiver cabelo seco, procure produtos que dizem "hidratante" ou "hidratante." Tente não lavar o cabelo todos os dias. Em vez disso, lave a cada dois a três dias.
- Se você tem cabelos oleosos, procure por um xampu esclarecedor, ou algo que diz que é feito para cabelos oleosos. Tente deixar o shampoo no seu couro cabeludo por até cinco minutos. Quando se trata de condicionador, use-o apenas nas extremidades do seu cabelo.
- Se você tem cabelo fino, limpar, procure um xampu volumizante. Vai tornar o seu cabelo mais espesso e dar-lhe corpo extra.
- Se você tingir seu cabelo, pegue um xampu que diz que é para "cabelo colorido." Isso ajudará seu trabalho de corante por mais tempo. Também vai cuidar do seu cabelo e ajudar a mantê-lo suave - a maioria dos corantes de cabelo são muito duras e secando no cabelo.
2. Certifique-se de que você está lavando e escovando o cabelo corretamente. Como você lava e escova o cabelo afetará como ele se parece no final. Aqui estão algumas dicas sobre como obter o seu cabelo para parecer o melhor:
3. Sabe como domar o irritante frizz. Cabelo encaracolado pode ser lindo, mas também pode ficar frisado e indisciplinado. Ele emaranhou facilmente e fica em seu rosto quando você está tentando trabalhar. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar trazer a beleza natural de seus cachos:
4. Sabe como cuidar dos fins divididos. Não há como selar permanentemente as extremidades divididas - no entanto, você pode desinstalar-lhes temporariamente com um creme de remendo da extremidade dividida. Basta aplicar um pouco do creme para suas extremidades divididas. A única maneira de se livrar das extremidades divididas, no entanto, é cortar o cabelo. Se você não fizer isso, o dano continuará a subir o eixo de cabelo.
5. Use ferros de curling, ferros planos e secadores de cabelo com cuidado. Quando você está usando um secador de cabelo, use uma configuração de calor médio em vez de um alto. Segure o bocal 6 a 8 polegadas (15.2 a 20.3 cm) (15.24 a 20.32 polegadas) longe da sua cabeça. Além disso, certifique-se de usar um sprays de proteção contra calor se você vai endireitar ou enrolar seu cabelo. Não há nada de errado em endireitar ou enrolar seu cabelo, mas é muito importante usar um spray de proteção contra calor no seu cabelo antes de fazê-lo. Se você não fizer isso, você vai fritar seu cabelo e torná-lo frágil e secar.
6. Sabe o que fazer em dias de cabelo ruins. Todos recebem um em algum momento ou outro, e eles podem ser bastante embaraçoso. Se o seu cabelo não quer se comportar, não importa o que você faça, tente colocá-lo em uma trança ou usar um chapéu sobre ele. Parecerá chique e fofo e mantê-lo de se sentir muito envergonhado ou autoconsciente.
7. Use os produtos da direita para obter a aparência certa. Há algumas coisas que você pode adicionar ao seu cabelo para que pareça brilhante e brilhante. Aqui estão algumas ideias:
8. Experimente com diferentes penteados. Seu cabelo molda seu rosto e também pode destacar determinados recursos. Brincar com vários métodos de estilo para ver o que você gosta. Há pelo menos 15 maneiras de ter um penteado simples para a escola.
Parte 6 de 7:
Cuidar de suas roupas e estilo
1. Entender que o estilo é um conceito fluido. Steve Urkel, uma fictícia u.S. Personagem de televisão nos anos 90, foi famosamente vestida de moda impopular na época. No entanto, em 2011, seu estilo teria sido considerado o epítome do Cool. Da mesma forma, seguindo a história de um único estilo sozinho pode ser muito revelador. Bell Bottoms foram inicialmente a partir dos anos 1800, reintroduzidos como alta moda na Europa em meados dos anos 60, e foi mainstream nos EUA e na Europa nos anos 70. Houve um reavivamento de forma variada nos anos 90, que agora é conhecida como "boot-cut", Embora estilos semelhantes aos anos 70 tenham sido vistos nos últimos anos. Além disso, estilos boho-chic (boêmio) populares nos anos 60-70 também entram em popularidade novamente nos últimos anos. Estilo também pode ser sazonal - com cores mais leves e mais brilhantes, tendendo na primavera-verão, e matizes médios a mais escuros no outono-inverno (isso é aplicável através de roupas, cabelos e maquiagem).
- Em última análise, as tendências reciclam, reutilizam e gire. O que é popular agora, pode não ser amanhã, e vice-versa - mas ao mesmo tempo, o estilo pode viver eternamente no mundo de alta moda e couture. Por exemplo, Alexander McQueen é adorado no reino da moda, mas considerado gótico. Mesmo que um estilo não seja reconhecido onde você mora, pode ser celebrado em todo o mundo. Como steampunk, que vem ganhando impulso dentro das subculturas japonesas nos últimos anos.
- No final do dia, as roupas também são um meio prático para um fim. Isso é algo que os visionários como Steve Jobs e Mark Zuckerberg aceitaram em um esforço para ser mais eficiente - eles usavam / usam a mesma coisa todos os dias. Algumas pessoas infelizmente tendem a usar parece uma maneira de avaliar uma pessoa. Perdoe aquelas pessoas desde que não se conhece melhor, se foram levantadas dessa maneira ou influenciada pelas sugestões sociais, mas também notar se você tem esses pensamentos e sentimentos. Concentre-se em si mesmo e o que você gosta. Mesmo que não seja preferível aos outros, é sempre respeitável. Mais importante, permitirá que você aprenda mais sobre você.
2. Não tenha medo de experimentar estilos diferentes. Você ainda pode vestir gótico, patinador, cena ou emo e ainda parecer bonita. Você pode até tentar em alguns vestidos vintage para um visual chique e feminino.Se você está adotando um novo estilo que pode não ser amplamente aceito, pode levar tempo para você se sentir confortável e confiante.
3. Abraçando o que você gosta pode levar bravura, mas você não está sozinho em sua exploração. Por exemplo, como um segundo escolar, Kyemah Mcentyre tornou-se uma sensação de internet, lindo e criando sua visão fenomenal de um vestido de baile de inspiração africana, apesar de ser intimidado. Estilo pode ser um meio de alterar a percepção e / ou perspectiva, e nem todo mundo é receptivo para mudar ou algo diferente em qualquer situação (incluindo os mais próximos de você). Aceite que haverá desafios ao longo do caminho, e tentar encontrar pessoas, ou uma comunidade de pessoas que pensam, que o apoiarão.
4. Reconheça que seu estilo pessoal é seu próprio. Mesmo não se importar é um estilo (os parisienses, por exemplo, são famosos conhecidos por seu amor de fachada - chique). Escolha um estilo que você se sinta confortável em. Se você não se sentir confortável em sua roupa, não use. Parte de parecer bonita está se sentindo confortável e confiante em suas roupas.
5. Saiba que cada forma é bonita e as roupas bonitas existem para todo tipo de pessoa. Você definitivamente o fazer não tem que ser magro para ser bonita - lembre-se, a beleza varia de pessoa para pessoa e país para país. Meninas curvas e garotas grandes podem ser algumas das pessoas mais bonitas e fabulosas que você já conhece. Modelos, como Roby Lawleyand Ashley Graham, continuam a desafiar os padrões atuais enquanto. Além disso, tenha em mente que seu corpo ainda está mudando. Muitas adolescentes experimentam mudanças no peso. Além disso, saiba que um sorriso amigável é mais atraente.
6. Certifique-se de que suas roupas estão limpas e em boas condições. Sujeira, manchas e lágrimas podem prejudicar de qualquer roupa, não importa o quão bem seja junto é. A maioria das camisas precisa ser lavada depois de ser usada uma ou duas vezes. Calças e saias podem ser usadas algumas vezes antes de precisar ser lavada.
7. Realce seus próprios melhores recursos. Sabe como fazer roupas descartáveis lisonjeiras. Topos soltos e fluentes podem parecer graciosos e bonitos, mas também podem atrapalhar. Se você tem um, tente prendê-lo em torno de sua cintura com um cinto fofo. Um tanque pode parecer fofo, mas também pode fazer seus ombros parecerem muito grandes ou pequenos para seus gostos. Se isso acontecer, tente jogar um cardigan sobre ele para um olhar rápido e chique.
8. Use roupas que se encaixem, mesmo que não estejam atualmente na moda. Certifique-se de que você está comprando seu tamanho. Roupas apertadas podem ser desconfortáveis e difíceis de respirar, enquanto roupas folgadas podem ser difíceis de se mover em. Se você encontrar algo que você realmente gosta, mas não consegue encontrar o seu tamanho, pergunte ao caixa se puder pedir a roupa em seu tamanho. Você também pode obtê-lo alterado ou encontrar maneiras temporárias criativas de alterá-las a si mesmo. Calças devem caber confortavelmente em torno de sua cintura. A largura do ombro de uma camisa deve combinar sua própria largura do ombro. Você deve se sentir confortável em tudo o que você veste.
9. Tente adicionar alguns acessórios. Um cinto bonito ou um simples colar pode levar sua roupa para o próximo nível. Pode fazê-lo parecer como se você passasse muito tempo colocando sua roupa juntos.
Parte 7 de 7:
Fazendo sua maquiagem
1. Entender que você não precisa usar maquiagem para ser bonita. Cada cara é bonita à sua maneira, mas a maquiagem pode ajudar a trazer certas características, como os olhos ou os lábios. Também pode ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo. Esta seção lhe dará algumas dicas básicas de maquiagem para um visual mais natural. Você não precisa fazer todos eles, no entanto, você pode apenas usar um pouco de brilho labial ou rímel.
- Em vez de tentar encobrir as partes do seu rosto que você não gosta, tente se concentrar em partes que você gosta. Isso pode ajudá-lo a se sentir menos estressado com sua aparência. Por exemplo, se você não gosta do nariz, não se preocupe em tentar mudá-lo. Em vez disso, concentre sua maquiagem em uma parte do seu rosto que você gosta, como seus olhos ou lábios.
- Por outro lado, se você gosta de experimentar com maquiagem ou quer criar uma aparência mais dramática para destacar seu estilo, vá para ele. Você deve fazer o que é melhor para você, independentemente do que outras pessoas podem dizer. As dicas abaixo não são uma solução de tamanho único. Só você sabe o que funciona melhor para você.
2. Comece com uma face limpa antes de aplicar qualquer maquiagem. Certifique-se de usar algum toner e hidratante. Isso ajudará a lhe dar uma boa tela limpa para trabalhar. Para obter algumas dicas de cuidados com a pele para o seu rosto, clique aqui.
3. Use fundação ou um hidratante colorido para mesmo fora do seu tom de pele. Fundação pode ser um pouco pesado para desgaste diário, mas um hidratante matizado é uma ótima maneira de até mesmo para fora do seu tom de pele, mantendo-o fresco e hidratante. Você pode aplicar Fundação com os dedos, uma esponja de maquiagem ou uma escova de fundação - apenas não se esqueça de misturá-lo, especialmente ao redor dos lados do seu rosto e ao longo do seu jawline.
4. Use maquiagem para trazer alguma cor às suas bochechas ou lábios. Use um pincel de pó para pó em alguns blush ou para as maçãs de suas bochechas e através da sua testa. Isso lhe dará um brilho saudável. Você também pode adicionar cores aos seus lábios com um pouco de brilho labial ou bálsamo labial. Esta também é uma ótima maneira de manter seus lábios parecendo suavemente. Considere adicionar batom em ocasiões especiais.
5. Vá luz sobre a maquiagem dos olhos. Você pode usar rímel apenas por si só para melhorar seus olhos, ou você pode usá-lo com algum delineador e sombra. Se você tem cabelos de cor clara, use um delineador marrom escuro ou rímel. Se você tem cabelos escuros, você pode se afastar com uma cor mais escura, como preto ou carvão. Para a sombra, tente ficar com cores neutras, como marrons e cremes. Salve as cores mais brilhantes para eventos especiais.
6. Limite o perfume. A maioria dos perfumes é muito forte para o desgaste diário. Se você quiser cheirar como uma flor ou cupcakes, tente obter algum spray corporal. É muito mais leve e menos caro, mas ainda cheira grande. Não faça acabamento, no entanto - um ou dois esguichos é suficiente.
7. Saiba como tornar seu trabalho de maquiagem com seus óculos. Só porque você usa óculos não significa que você tem que pular na maquiagem. Se você gosta de usar maquiagem, há algumas coisas que você pode fazer para fazer seus olhos se destacarem ainda mais. Aqui estão algumas dicas:
8. Sempre remova toda a sua maquiagem antes de ir para a cama. Dormir com sua maquiagem pode ser extremamente prejudicial a longo prazo, envelhando até 10 anos, se feito todos os dias por um mês.
Pontas
Defina seus próprios padrões para a beleza. Isso ajudará você a se sentir mais confiante em si mesmo. Se você acha que o cabelo encaracolado é lindo, então vá em frente.
Existem muitas linhas cosméticas que agora oferecem maquiagem orgânica ou mineral. Tente dar a tentar se você sentir que quer se aventurar no mundo da maquiagem.
Não tenha medo de experimentar seu próprio estilo. O que parece ser bom em seus amigos pode não ficar bem em você. Tente encontrar algo que lisonjeia você, e que você se sente confortável em.
Se você está se sentindo autoconsciente, tente encontrar algo sobre si mesmo que você gosta e continue lembrando-se disso. Por exemplo, se você tem olhos bonitos, um bom sorriso, ou um grande senso de humor, diga a si mesmo isso todos os dias. Esta é uma ótima maneira de impulsionar sua autoconfiança e sentir-se mais bonita.
Não escove o cabelo quando estiver molhado, pois vai danificá-lo. Use um pente e apenas escove quando estiver seco.
Não toque seu rosto com as mãos sujas.
Lembre-se que você não precisa de maquiagem para ser bonita. Você é linda do jeito que você é. Pode soar brega, mas é verdade.
Avisos
Tente não ser desencorajado por modelos em revistas de moda. Muitas das fotos são realmente fortemente editadas e photoshopped. As coxas e cinturas dos modelos geralmente parecem magras porque foram apagadas e / ou contornadas em um programa de imagem para parecer assim.
Seu corpo está mudando. Você experimentará alterações de acne e peso. Isto é normal. Tente não ficar muito desencorajado por ele e aceitar seu corpo para o jeito que é.
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