Como lidar quando sua equipe esportiva favorita perde

Observando sua equipe favorita Perder pode ser difícil de lidar, quase tanto quanto observá-los ganhar pode lhe dar grande excitação e alegria. Perder faz parte dos esportes, e você verá sua equipe perder muitos jogos. Aprender a lidar com as perdas é uma parte importante de ser um fã.

Passos

Método 1 de 2:
Reagindo a uma perda
  1. Imagem intitulada lidar quando sua equipe de esportes favorita perde Passo 1
1. Reconheça seus sentimentos. Às vezes as pessoas permitem coisas como o desempenho de sua equipe favorita para afetar suas emoções. Tudo bem. Se você está com raiva ou chateado com sua equipe perdendo, não finja de outra forma. Dê a si mesmo uma chance de desabafar um pouco, ou pelo menos ficar desapontado.
  • Mantenha o controle. Porque é apenas um jogo, não há razão para sua raiva ou tristeza levar ao comportamento pessoalmente destrutivo. Se você está no jogo, vá em frente e grite um pouco, mas evite gritar em outros fãs (especialmente fãs da outra equipe). Evite agitar lutas ou lançar coisas também.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 2
    2. Fale com outros fãs. Os esportes são uma grande experiência comunal, e mesmo se você está assistindo sozinho em casa, há outras pessoas lá fora, desfrutando do jogo também. Ligue para seus amigos que também são fãs para desativar o vapor e lidar com a decepção de uma equipe perdida. Considere ingressar em um fã-clube ou fóruns on-line para falar mais sobre sua decepção e até mesmo brainstorming de maneiras de consertar o que deu errado. Se você vai sofrer, é melhor fazê-lo com outros fãs.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 3
    3. Comer alguma coisa. A comida pode ser um grande conforto quando confrontado com decepção, incluindo assistir sua equipe perder. Apenas certifique-se de comer saudável se puder. As pessoas tendem a alcançar doces e outros alimentos insalubres ao lidar com uma perda. Em vez disso, certifique-se de que você está cercado por alimentos mais saudáveis ​​para que você não seja tentado a arrumar as libras após a derrota.
  • Comida de conforto, um termo para alimentos ricos que tendem a fazer as pessoas se sentirem bem depois de comer, são escolhas populares após uma perda. Eles estão enchendo, e podem lembrar as pessoas de lembranças agradáveis ​​como a infância, e outras coisas para tirar a mente de perder. Procure por alimentos saudáveis ​​como macarrão e queijo, ensopados, tortas de carne, carne, e doces, que são todas as opções populares "conforto". Para tornar essas opções um pouco mais saudáveis, considere o uso de cremes e queijos de gordura inferior, trocando carne de corte para a Turquia em Meatloaf ou Chili, ou adicionando legumes. Se você está procurando por algo mais doce, coma chocolate mais escuro.
  • Evite comer demais. Enquanto estiver bem desfrutar de um pouco de lanche para se sentir melhor depois de uma perda, lembre-se de controlar o tamanho da sua porção. Use placas menores ao comer para evitar que você exagere, e guarde o lanche depois de colocar alguns no seu prato.
  • Imagem intitulada Cope quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 4
    4. Desligue a televisão. Se você está assistindo o jogo, e sua equipe perde, você não precisa chafurdar em sua decepção. Desligue a televisão e faça outra coisa. Encontre outra atividade para tirar sua mente do resultado.
  • Você vai querer encontrar algo que não tenha nada a ver com a equipe ou o jogo que você acabou de assistir. Leia um livro, cozinhe algo, ou assista a um filme que ocorre em um local exótico. Certifique-se de estar fazendo algo completamente diferente.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe de esportes favorita perde o passo 5
    5. Obter um pouco de exercício. Alguma atividade física pode ser uma boa maneira de trabalhar fora da frustração de assistir sua equipe descer na derrota. Mesmo apenas alguns flexões ou jultos de salto, ou uma corrida rápida, pode ajudar a trabalhar seu estresse e desapontamento. Também pode lhe dar um impulso de energia e evitar mais ansiedade sobre o desempenho da sua equipe.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 6
    6. Lembre-se que é apenas um jogo. Sua vida é cheia de coisas mais importantes do que quem vence e perde um jogo que você nem está jogando. Enquanto as pessoas podem perder de vista isso na excitação de um jogo, é sempre um bom lembrete após uma perda. Isso não faz sua desapontamento em perder menos real, mas pode ajudá-lo a passar rapidamente.
    • Método 2 de 2:
    Lidar com decepção de ir para a frente
    1. Imagem intitulada lidar quando sua equipe de esportes favorita perde o passo 7
    1. Aceite sua impotência. Não há nada que você possa fazer para afetar o resultado de um jogo, incluindo usar aquelas meias sortudas. Sua equipe não perdeu porque você não torcia alto o suficiente ou sentou-se no assento errado. Sua falha não é sua falha.


    • Uma maneira de se dar um pouco mais de controle é jogar como sua equipe em um videogame. Configure o jogo que acabou de perder, e obter o resultado que você queria ver. Se você está se sentindo um pouco para baixo, vá em frente e defina a dificuldade de fácil realmente dar aos seus oponentes a batida que você sente que merecem.
    • Jogando esportes de fantasia é uma maneira de ser mais ativo com o esporte. Elaboração de seus próprios players de linha e negociação por aí pode lhe dar uma pequena sensação de controle sobre eventos. Além disso, os usuários esportivos de fantasia são mais propensos a sentir as emoções positivas depois de ganhar matchups do que os sentimentos negativos que vêm com suas equipes favoritas perdendo.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 8
    2. Fique leal à sua equipe. Uma perda não deve ser suficiente para levá-lo de apoiar sua equipe. Ficar leal após uma perda, ou mesmo quando se movendo para uma cidade diferente, pode lhe dar um grande impulso psicológico. Além disso, colocando-o nos maus momentos vai se sentir ainda melhor quando sua equipe ganha o grande.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 9
    3. Lembre-se dos bons tempos. Enquanto as perdas doem, nenhuma equipe perde o tempo todo. Para superar uma grande derrota, pense nos bons momentos da sua equipe. Lembre-se de grandes retornos, campeonatos, ou mesmo apenas bons momentos com amigos e familiares assistindo sua equipe. Se você assistiu sua equipe antes deste jogo, haverá alguns momentos que você pode olhar para trás com carinho.
  • Imagem intitulada Bope quando sua equipe de esportes favorita perde Passo 10
    4. Esteja preparado para lidar com provocação de outros fãs. Insultos, insultos e brincadeira são partes da experiência de fãs de esportes, e você quase certamente será um alvo depois de perder. Em vez de ficar surpreso quando acontecer, esteja preparado para lidar com isso adequadamente.
  • Ignore isto. Como outras formas de provocação ou bullying, as provocações de fãs opostos podem ser ignoradas. Rir, ou apenas ir embora. Não lhes dê a satisfação de saber que eles chegaram até você. Esses fãs não brincavam no jogo, então quem se importa com o que eles pensam?
  • Dê de volta. Não tenha medo de responder com algumas insultos do seu próprio. Você provavelmente pode pensar em alguns bons insultos para a equipe adversária e seus fãs. Não vai mudar o resultado do jogo, mas pode ser outra boa maneira de desabafar suas frustrações.
  • Imagem intitulada lidar quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 11
    5. Seja otimista. A grande coisa sobre esportes é que sempre haverá outro jogo. Outro jogo significa outra chance de ganhar. Em vez de habitar no jogo, sua equipe perdeu hoje, pense no jogo que poderiam ganhar na próxima vez.
  • Dependendo de onde você está na temporada, uma perda pode até ser útil para o desempenho futuro da sua equipe. Acabamento inferior na classificação pode significar um melhor escrito, ou a chance de ver os jogadores inferiores substituídos.
  • Imagem intitulada Cope quando sua equipe esportiva favorita perde o passo 12
    6. Fale com um terapeuta. Enquanto estiver triste depois de assistir sua equipe perder não é incomum, não deve ter efeitos a longo prazo em sua saúde emocional. Se você achar que uma perda está afetando sua capacidade de viver no mundo real, procure ajuda profissional. Só porque sua depressão parece estar proveniente do resultado de um evento esportivo não significa que não é uma preocupação real.

    • Pontas

    Avisos

    Embora tenha tudo bem desabafar seus sentimentos depois de uma perda, evite fazer coisas que podem ser prejudiciais para você e aqueles ao seu redor. Isso significa que não há luta, violência ou qualquer coisa que possa colocar você em perigo.
    Compartilhe na rede social:
    Semelhante