Como beber vinagre de maçã
Vinagre de maçã (ACV) é um ingrediente de cozimento comum, e algumas pessoas relatam que os ajudou a perder peso, melhorar seu sistema imunológico e regular seu açúcar no sangue. Você pode adicionar um pouco de ACV em sua dieta todos os dias para limpar seu corpo e desintoxicação. Se você mistura em bebidas ou nas suas refeições, você pode começar sua desintoxicação ACV facilmente!
Passos
Método 1 de 2:
Beber maçã cidra vinagre cru
1. Obtenha vinagre de cidra maçã crua e não filtrada. Olhe na seção de vinagre em seu supermercado local para vinagre de maçã. Obter ACV com sedimentos estabelecidos na parte inferior da garrafa. Isso é conhecido como "mãe" e contém enzimas úteis e probióticos. Evite obter o ACV pasteurizado, pois não terá as mesmas propriedades que o vinagre não filtrado.
- Se você não conseguir encontrar vinagre de maçã crua nas lojas, pesquise lojas online.
2. Dilua o vinagre de maçã em 1C (240 ml) de água. Por si só, o vinagre de maçã é extremamente ácido e poderia prejudicar seus dentes e garganta se tomado sozinho. Agite a garrafa de ACV antes de medir 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) para mexer em sua xícara de água.
3. Beba ACV 20 minutos antes das refeições para suprimir o seu apetite e controlar os níveis de glicose. Tomando ACV antes que sua refeição pudesse ajudar a estimular seu sistema digestivo e regular os níveis de açúcar no sangue enquanto você come. Certifique-se de diluir seu vinagre de maçã, então não é tão ácido.
Dica: Beba sua solução de vinagre de maçã através de uma palha se você tiver dentes sensíveis ou esmalte fraco. A acidez no ACV pode facilmente corroer esmalte de dentes ao longo do tempo.
4. Continue tirando vinagre de maçã por 2-4 semanas. Para continuar recebendo benefícios para a saúde, pegue a maçã cidra vinagre 2-3 vezes ao dia. Espalhe uniformemente sua ingestão de ACV ao longo do dia e leve-a enquanto você está com o estômago vazio. Continue o regime por até um mês antes de reduzir sua ingestão para 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) diariamente de manhã.
Método 2 de 2:
Mascarando o sabor do vinagre de cidra de maçã
1. Misturar em 1-2 colher de chá (4-8 g) de açúcar ou adoçante artificial para esconder a acidez do vinagre. Use seu adoçante favorito e agite-o no vinagre da maçã para fazer sua bebida ter gosto melhor. Misture a bebida até que o açúcar seja completamente dissolvido.
- Substituir o adoçante por 1 colher de sopa (21.25 g) de mel para um adoçante natural.
2. Adicionar canela ou pimenta de caienne por valor nutricional adicionado. Polvilhe 1 colher de chá (2.3 g) de canela moída ou pimenta de caienne para adicionar mais antioxidantes à sua bebida. Canela e pimenta vão adicionar um sabor mais spicier à sua bebida, bem como ajudar seu corpo a queimar calorias. Mexa a especiaria em sua bebida até que seja completamente misturado.
3. Coloque em 2 colheres de sopa dos EUA (30 ml) de suco de limão para fazer a bebida mais torta. Você pode espremer o suco de 2 limões ou usar suco de limão pré-embalado. Ajuste a quantidade de suco de limão que você coloca em sua bebida, dependendo de como você quer que ele tenha gosto.
4. Misture vinagre de maçã em um molho de salada. Misture 3 colheres de sopa (44 ml) de azeite, /4 copo (59 ml) de vinagre de maçã, 1 dente de alho picado e ½ colher de chá (2.8 g) de sal em uma tigela. Mexa o vestir juntos até que seja bem combinado. Despeje um terço do curativo em sua salada e refrigerar o resto.
5. Marinate carnes e legumes no vinagre de maçã. Misture 2 partes de óleo de cozinha com 1 parte de vinagre de maçã em um saco plástico resealable. Mexa em especiarias, como pimenta caiena, sal e pó de alho. Quando a marinada é bem combinada, coloque em sua escolha de carne ou legumes e deixe-os absorver os sabores por 3-4 horas antes de cozinhar.
6. Coloque o vinagre da maçã em suas sopas ou guisados. Sopas e ensopados são preenchidos com uma variedade de sabores que vão mascarar a acidez do seu vinagre de maçã. Coloque 1 colher de sopa (15 ml) em sua tigela de sopa e mexa completamente. Quando você terminar sua sopa, certifique-se de beber o caldo para obter todo o seu ACV.
Vídeo
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Avisos
Em outubro de 2018, não há muita pesquisa para fazer backup das reivindicações de saúde do vinagre da maçã.
O vinagre de maçã poderia afetar como a insulina ou a medicação diurética funciona se você é diabético. Consulte o seu médico antes de iniciar um regime de desintoxicação.
Desde que é muito ácido, o vinagre de maçã pura poderia corroer esmalte dentário. Certifique-se de diluir o vinagre antes de ingerir.
O vinagre de maçã pode corroer o revestimento do seu intestino, o que poderia causar prejuízo.
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