Como animar uma criança triste (com fotos)

As crianças parecem desfrutar de vida muito mais do que adultos, mas isso não significa que é tudo divertido e jogos. As crianças podem ficar tristes às vezes, e como pai ou guardião, é o seu trabalho para descobrir o que há de errado e ajudar seu filho a se sentir melhor. Comece falando sobre seus problemas, então trabalhe em maneiras de animá-lo com soluções de curto e longo prazo.

Passos

Método 1 de 3:

Começando um diálogo com seu filho

1. Pergunte a ele sobre seus problemas. Se o seu filho está triste, você provavelmente está se sentindo preocupado. Crianças tristes podem chorar, beicinho, ato desengatado, ou geralmente a agir anormal, o que pode ser muito alarmante para um pai. Há muitas razões pelas quais seu filho pode ficar triste, então comece perguntando ao seu filho sobre o que está incomodando ele.

Não se afaste de falar sobre situações preocupantes. Se houver uma morte, divórcio ou separação na família, reconheça e responda a qualquer pergunta que seu filho possa ter.
Algumas crianças têm dificuldade em colocar seus sentimentos em palavras. Seja paciente e continue perguntando até você ter uma noção do que está errado.
Se o seu filho não sabe falar sobre o que há de errado, use um jogo de 20 perguntas (com "mais quente" ou "mais frio" respostas) para restringir o que está incomodando.
Se você suspeitar que você sabe por que seu filho está triste, faça perguntas solicitando que ele fale sobre isso. Por exemplo, você pode dizer algo como, "Parece que você está triste que Timmy se afastou," ou "Aposto que machuca seus sentimentos quando Billy não se sentaria com você."

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2. Não minde como ele está se sentindo. Se o seu filho está experimentando algo preocupante, é importante fazê-lo sentir que suas emoções estão sendo validadas. Isso começa com a forma como você inicia conversas com seu filho e carrega como você responde quando ele diz o que está errado.

Deixe seu filho falar sobre o que está incomodando ele. Mesmo que seja algo difícil para você contar a ele, é importante que você ouça e responda honestamente e carinhosamente.

Nunca diga a uma criança (ou alguém, por esse assunto) para "sair dessa," "alegrar," ou "controle-se." Dizendo que essas coisas podem enviar uma mensagem para o seu filho que seus sentimentos não importam.

Da mesma forma, nunca diga ao seu filho que sua situação "não é tão ruim" - que pode ser verdade de sua perspectiva adulta, mas para o seu filho, sentindo-se abandonado por seu amigo no almoço poderia ser uma perda de esmagamento.

Reconheça que muitas crianças tristes também experimentam emoções coexistentes, como raiva ou medo. Seja paciente e tente falar seu filho para baixo se ele está se sentindo com medo ou bravo com alguém.

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3. Fale sobre seus próprios sentimentos tristes. Algumas crianças podem não reconhecer que seus pais ficam tristes de vez em quando. Muitos pais tentam esconder suas próprias emoções negativas para proteger seus filhos - o que é saudável para fazer às vezes, mas não ao ponto de que seu filho pensa que você nunca se sentirá triste.

Mostrando ou falando sobre sua própria tristeza pode ajudar seu filho a perceber que ele não está sozinho, e que não há problema em se sentir triste às vezes.

Diga ao seu filho que não há problema em chorar e não tenha medo de chorar na frente dele às vezes. Protegê-lo ou afaste-o de outras crianças para que ninguém o chama de "Chora bebê."

Falar sobre momentos em que você foi triste, e deixe seu filho saber que você chora às vezes também.

Método 2 de 3:

Torcendo seu filho a curto prazo

1. Jogar juntos. Se seu filho está se sentindo triste, tente brincar com ele. Ele vai lembrá-lo de que você ama e se importa com ele, e pode ajudar a tirar sua mente de seus problemas.

Se o seu filho ainda brinca com brinquedos, junte-se a ele em brincar com seus favoritos. Se ele se mudou para videogames, tente se juntar a ele por alguns níveis.
Certifique-se de que seu filho tenha acesso a brinquedos / atividades que envolvem os sentidos. Alguns especialistas descobriram que brincar com materiais táteis, como argila, brincar de massa, areia, arroz e até mesmo água pode ajudar as crianças tristes a trabalhar através de suas emoções.

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2. Tome interesse em coisas que ele gosta. Dependendo da idade do seu filho, gênero e personalidade, ele ou ela pode estar interessado em várias coisas. Não importa o que seu filho esteja interessado, tente engajar-se com ele nesse interesse. Isso o ajudará a se conectar com você, e pode abrir as portas para conversas mais profundas e mais significativas sobre outros aspectos de sua vida.

Se o seu filho gosta de quadrinhos, pergunte a ele sobre seus favoritos, ou pergunte se você pode emprestar um dos quadrinhos que ele mais gosta.

Se o seu filho estiver interessado em desenhos animados ou programas de TV, pergunte se você pode assistir com ele. Isso pode lhe dar uma ideia melhor de seu senso de humor em sua idade atual, o que pode tornar mais fácil animá-lo quando ele está triste.

Se o seu filho estiver em esportes, assista a um jogo com ele, ou compre ingressos para pegar um jogo em sua cidade natal.

Não importa o que seu filho esteja interessado, você deve desenvolver algum grau de interesse nessas coisas também. Isso irá ajudá-lo a ligar, e você saberá como se envolver com ele na próxima vez que ele está se sentindo para baixo.

3. Deixe seu filho aja seus problemas. Isso pode não interessar a todas as crianças, mas muitas crianças querem agir ou jogar fingir com questões que estão interessadas em. Este pode ser um problema familiar atual, como uma morte recente, ou pode ser algo que seu filho esteja exposto, mas não entende completamente, como serviços da igreja ou responsabilidades de trabalho.

Jogar Fingir é uma ótima maneira de as crianças explorarem um conceito em um ambiente seguro e inquisitivo.

Certifique-se de que você está apoiando a escolha do seu filho para representar o que está acontecendo. Você pode se sentir um pouco chateado se o seu filho está jogando funeral logo após uma morte na família, mas é provavelmente a sua maneira de tentar entender a perda, a morte e o luto.

Participe se o seu filho o convida, mas dê-lhe espaço se ele quiser jogar fingir sozinho ou com outras crianças.

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4. Ir para uma caminhada ou passeio de bicicleta juntos. Exercício libera endorfinas que fazem você se sentir feliz. Isso é verdade, não importa que idade você está. Se o seu filho tem se sentir triste ou de outra forma chateado com alguma coisa, tente obter algum exercício leve juntos para trabalhar através do estresse e se sentir melhor.

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5. Dê ao seu filho alguém sozinho. Às vezes as crianças se sentem sobrecarregadas por estarem em torno de outras pessoas o tempo todo. Isso pode acontecer de ser engajado com dispositivos eletrônicos durante todo o dia. Se o seu filho quer se sentar com você, então você deve deixá-lo, mas se certificar de que ele tem a opção de gastar algum tempo sozinho sem distrações eletrônicas.

Não deixe que seu filho gaste mais de duas horas por dia assistindo TV, tocando no computador ou jogando videogames. Que deve ser duas horas total para qualquer combinação de dispositivos eletrônicos, não duas horas cada.

Gastando algum tempo quieto sozinho ensina as crianças a serem auto-dependentes. Com o tempo, seu filho aprenderá a processar suas emoções e relaxar ou se sentir melhor sem recorrer a videogames ou outras distrações.

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6. Abrace seu filho. Pode parecer óbvio, mas abraços são uma maneira importante de consolar seu filho quando ele está se sentindo triste, estressado ou de outra forma chateado. Dê ao seu filho um abraço quando ele está se sentindo e não deixe ir até que ele faça.

Elogio para animar uma criança triste Passo 10

7. Surpreenda seu filho com algo divertido. Surpresas divertidas podem ser uma ótima maneira de ajudar seu filho a esquecer seus problemas temporariamente. No entanto, você precisará ter cuidado para que seu filho não venha esperar presentes / surpresas a qualquer momento que ele esteja se sentindo. Você também deve ter cuidado com a frequência ou até que ponto você usa distrações em vez de lidar com o problema subjacente, pois isso pode prejudicar para o desenvolvimento de crianças.

Escolha uma diversão e fácil surpresa que não custa muito. Não recrie seu aniversário ou Natal, mas um pequeno presente ou uma atividade divertida pode ajudar a iluminar seu dia.

Tente salvar surpresas para os piores dias do seu filho. Não os use toda vez que ele está se sentindo para baixo ou ele pode evitar lidar com seus problemas no futuro.

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8. Tente levar seu filho pronto para a cama. Uma rotina de dormir calmante é importante para as crianças, especialmente se o seu filho está passando por um momento triste ou difícil em sua vida. Certifique-se de que seu filho fique de sono o suficiente e tenha muita coisa de inatividade para relaxar antes de dormir para que ele possa acordar se sentindo revigorado e feliz.

Ajude seu filho relaxar e desestressar antes da cama. Leia um livro juntos, fale sobre seus respectivos dias, ou peça a um banho quente.

Mantenha o quarto do seu filho uma temperatura confortável para o sono. Apontar para algum lugar entre 65 e 72 graus Fahrenheit (18.3 a 22.22 graus Celsius), mas vá com o que é mais confortável para o seu filho.

Lembre-se que as crianças precisam de mais sono do que adultos. Uma criança entre 5 e 12 precisa de 10 a 11 horas de sono a cada noite.

Método 3 de 3:

Levantando uma criança mais feliz

1. Ensine seu filho a expressar emoções. Para que seu filho seja feliz mais tarde na vida (e para você avaliar a felicidade do seu filho), é importante ensinar seu filho a expressar emoções e sentimentos. Algumas crianças podem ter dificuldade em fazer isso por conta própria, mas você pode trabalhar em maneiras de ajudar seu filho a identificar emoções e expressá-los de acordo.

Tente ter seu filho fazer uma lista de sentimentos atuais. Então fale sobre por que seu filho se sente dessa maneira, tomando tempo para se concentrar em cada emoção / sentimento.
Peça ao seu filho dele ou seus sentimentos. Desenho é uma ótima maneira de expressar o que está acontecendo internamente, especialmente se o seu filho é resistente a falar sobre sentimentos ou tem dificuldade em expressar emoções.
Assim como adultos, algumas crianças são simplesmente mais privadas e retiradas do que outras. Não significa necessariamente que há algo errado ou está escondido de você, mas check-in com seu filho para deixá-la saber que você está lá se ela precisar falar.

2. Ser consistente. Uma ótima maneira de ajudar seu filho a sentir mais estável em casa é aderindo a uma rotina consistente com o seu filho. Faça-se consistentemente disponível para o conforto emocional, e certifique-se de sempre apoiar seu filho. Isso pode levar tempo para se desenvolver em uma rotina consistente, mas é importante para a felicidade e o senso de conforto do seu filho.

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3. Ajude seu filho a iniciar um diário de inspiração. Se o seu filho nunca registrou antes, ajude-o a começar. Se ele já mantém um diário regular do dia-a-dia, adicione um diário de inspiração à sua rotina de escrita.

Ter um diário de inspiração pode ajudar seu filho a aprender que suas experiências são importantes e significativas. Também pode ajudá-lo a voltar à pista quando ele está tendo um dia ruim no futuro.

Um diário de inspiração pode ser tão amplo ou tão específico quanto seu filho gosta. Comece por tê-lo escrevendo sobre suas descobertas diárias, experiências, perguntas e, claro, inspirações.

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4. Tem aventuras juntos. Explorando novos lugares e coisas juntos pode ser uma excelente experiência de ligação. Pode ensinar ao seu filho um novo nível de curiosidade, bem como uma nova maneira de ver e pensar no mundo.

Visite um museu juntos, pegue uma aula de dança, ou aprenda um novo hobby juntos.

Tome pequenas aventuras para o parque, ou vá em uma curta viagem para ver algo emocionante e interessante.

Certifique-se de que as aventuras que você tomar são interessantes para o seu filho. Peça-lhe entrada ou sugestões, ou execute suas ideias por ele antes de partir da estrada.

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5. Ajudá-lo a encontrar o que ele é bom em. Estudos mostraram que "domínio" - A aquisição de habilidade e sucesso, pode ser tremendamente importante para uma criança em desenvolvimento. Pode ajudá-lo a sentir um senso de propósito, desenvolver metas e sentir orgulho por suas realizações.

Se o seu filho goza de certas atividades, como assistir jogos de hóquei ou competições de dança, pergunte se ele estaria interessado em se inscrever em aulas ou uma liga competitiva.

Não empurre seu filho para se envolver em qualquer atividade esportiva ou lazer que ele não gosta. Deixe-o decidir se e quando ele estiver pronto para começar a perseguir algo em sinceridade.

Certifique-se de não desenvolver uma atitude excessivamente competitiva em relação às atividades do seu filho. Lembre-se de que seu filho não vai ganhar todos os jogos / competição, então se concentre em elogiá-lo por seus esforços e dizendo a ele o quão bem ele se apresentou.

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6. Ensine sua gratidão infantil. Gratidão se estende além de sentir grato por coisas físicas. É importante ensinar ao seu filho a fazer um balanço das experiências positivas em sua vida, a família amorosa que ele está cercada, e as habilidades e hobbies que ele gosta.

Incentive seu filho a apreciar o "pouco" coisas, como uma caminhada pelo parque em um bom dia, ou tendo um copo de seu suco favorito.

Tente manter um gráfico real na parede ou na sua geladeira. Peça ao seu filho, preencha o gráfico com coisas que ele ama sobre sua família, ele mesmo e o mundo ao seu redor.

Elogio para animar uma criança triste passo 18

7. Sabe quando procurar ajuda. A maioria das crianças experimenta altos e baixos de um dia para o outro, mas algumas crianças sofrem de depressão clínica, problemas comportamentais e trauma. Se o seu filho experimentar algum dos seguintes sintomas em uma base regular, considere encontrar um terapeuta infantil para o seu filho ou filha:

Atrasos de desenvolvimento (fala, linguagem ou treinamento de higiênico)

Aprendizagem ou dificuldades de atenção

problemas comportamentais, incluindo raiva / agressão excessiva, explosões de "encenando," enurese ou distúrbios alimentares

Um declínio perceptível nas notas e desempenho acadêmico

episódios freqüentes ou recorrentes de tristeza, lágrima ou depressão

retirada social, isolamento e / ou um interesse diminuído em atividades anteriormente apreciadas

tornando-se vítima de bullying, ou intimidando outras crianças

insônia

sonolência excessiva

tardia escolar frequente ou excessiva ou classes perdidas

balanços de humor imprevisíveis

Sinais de abuso de substâncias (incluindo álcool, drogas, abuso de medicação prescrição ou abuso de solvente)

dificuldade em transição através de mudanças na vida

8. Encontre um terapeuta para o seu filho. Se você acredita que seu filho pode se beneficiar da terapia, é importante encontrar o terapeuta certo. Além dos terapeutas, você pode querer considerar um psiquiatra (médico com treinamento em psicoterapia e farmacologia), um psicólogo clínico (terapeuta com um diploma de doutorado e treinamento avançado em psicologia), ou um assistente social clínico (frequentemente treinado em psicoterapia, Mas nem sempre - verifique para ver quais credenciais são necessárias em seu estado).

Comece perguntando ao pediatra do seu filho para uma referência ou recomendação. Se você não tem sorte, você pode perguntar a um amigo de confiança, parente ou colega de trabalho.

Você também pode pesquisar on-line para terapeutas de infância qualificados em sua área.

Uma vez que você encontrar um terapeuta que você está interessado, pergunte se ela está disposta a se encontrar com você por uma breve consulta ou falar no telefone. Você deve tentar obter uma sensação de personalidade do terapeuta antes de concordar com compromissos regulares.

Alguns terapeutas cobrarão uma taxa por consultas, enquanto outras não. Descubra com antecedência o que esperar para que você não esteja surpreso quando você recebe uma conta.

Certifique-se de que o terapeuta que você está considerando é licenciado para praticar em seu estado. Você também deve olhar para as credenciais e experiências do terapeuta.

Descubra quanto tempo o terapeuta trabalhou com crianças e adolescentes.

Considere se o seu filho gostaria desse terapeuta, e se o terapeuta seria percebido como amigável e acessível.

Pergunte a que tipos de terapia (terapia comportamental cognitiva, etc.) que o terapeuta é especializado em.

Verifique se o seu plano de seguro de saúde cobriria compromissos de terapia para seu filho.

Pontas

Se o seu filho tem um animal de estimação, tenha ele segure / brinque com seu animal de estimação (se possível), pois isso pode ser reconfortante.

Passar tempo com seu filho quando ele está se sentindo triste. É importante que ele saiba que você está lá para ele.

Tente entender o que seu filho está passando, e não o julgue ou puni-lo pela maneira como ele sente.

Tente fazer seu filho se sentir especial e se triste conforto, não diga algo como "supere isso!"Ou" Você vai vê-lo amanhã!"Faz a criança se sentir pior dizer algo como" Você está bem?"Ou" Você pode me dizer o que há de errado?"Dê a criança uma oportunidade para explicar :).

Abraçando seu filho é uma ótima maneira de reduzir seu nível de tristeza e animá-los.

Avisos

Nunca grite com seu filho por sentir triste. Da mesma forma, você nunca deve dizer a ele para "sair dessa" ou de outra forma downplay como ele está se sentindo.

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