3 maneiras de vencer o calor do verão

Embora o verão seja a temporada de diversão ao ar livre, churrascos e sol, também pode ser a época das queimaduras e calor sufocante. Fique legal com alguns truques de verão especializados. Mantenha o calor na baía e você pode desfrutar de todas as alegrias do verão com nenhuma das dores de cabeça.

Passos

Método 1 de 3:

Mantendo-se legal

1. Vestido para o tempo. Não importa o que você esteja fazendo no calor do verão, você será mais feliz se você estiver usando roupas que o mantenham o mais legal possível. Suas roupas podem desempenhar um grande papel em quão quente você se sente, então tire um momento para considerar sua roupa antes de sair da casa no verão. Uma boa roupa de verão:

É feito de tecidos principalmente respiráveis como algodão, linho ou tecidos artificiais que "pavio" suar longe da pele.
Usa principalmente cores claras como azul e azul claro, que absorve menos calor do sol.
É bastante solto, permitindo que o ar flua ao lado da pele. Calções, vestidos, vestidos de fluxo e camisas mais baixas funcionam bem.
Não deixa uma pele muito nua exposta ao sol. Especialmente importante para as pessoas vulneráveis a queimaduras solares.

2. Fique hidratado com bebidas frescas. Embora seja sempre importante ficar hidratado, sua ingestão de água precisa de atenção especial no verão. Obtendo muito para beber quando você está no sol não vai apenas fazer você se sentir mais legal - também é importante para o seu coração e músculos. Tente manter uma garrafa de água com alguns cubos de gelo com você sempre que você sair no verão para que você sempre tenha algo para beber.

Quando se trata de hidratação, a água velha é geralmente a melhor escolha. Se você está se exercitando muito duro no calor do verão por mais de cerca de uma hora, uma bebida esportiva (E.G., Gatorade, etc.) Pode lhe dar um impulso de carboidratos e eletrólitos. No entanto, essas bebidas tendem a conter muito açúcar, então equilibre seu consumo com suas necessidades diárias de nutrição.

3. Faça uma compressa fria. Se você precisa esfriar imediatamente, é bom ter uma compressa fria à mão. Uma compressa fria é apenas algo frio que você pode segurar contra sua pele para diminuir sua temperatura. Existem muitas maneiras diferentes de fazer uma - ver Nosso artigo sobre compressas a frio para algumas idéias diferentes. Abaixo está apenas uma receita fácil:

Pegue um pano limpo ou meia e mergulhe na água da pia. Torcer para remover o excesso de água para que ainda seja úmido. Coloque-o em um saco de plástico no freezer.

Depois de algumas horas, pegue a compactação e coloque-a na parte de trás do seu pescoço. Deve rapidamente você se sentir mais legal. Re-molha e devolva-o ao freezer quando terminar.

4. Limite seu exercício. Quanto mais você se move, mais calor seu corpo gera. Se o seu objetivo está ficando legal, tente não usar seus músculos mais do que você precisa. Ande ao redor do seu bairro em vez de correr, costa em sua bicicleta em vez de bombear seus pedais, ou simplesmente considerar dirigir se for uma opção.

Mais importante de todos, tire muitas pausas. Descansar permite que seu corpo dissipe um pouco do calor que você construiu do exercício.

Método 2 de 3:

Mantendo sua casa legal

1. Mantenha o ar em movimento. Uma das maneiras pelas quais o corpo esfria é deixando a transferência de calor da pele para o ar ao redor dele. Se o ar estiver se movendo mais rápido, mais calor pode ser transferido e o corpo pode esfriar mais rápido. Você não pode controlar o quão quente está fora ou se há uma brisa, mas se você tiver um fã, você posso Mantenha as coisas mais legal em sua casa. Quanto mais rápido o ar se move, o refrigerador que você sentirá, tão mais altas velocidades têm mais um efeito de resfriamento.

Fãs de teto são ótimos para circular o ar em um quarto inteiro. Você vai querer que a maioria dos fãs funcione sentido anti-horário no verão. Isso empurra o ar para baixo para você, criando um menor "Windchill" efeito.
Se você não tem um ventilador de teto, os fãs de desktop menores funcionam bem. Apontá-los em seu rosto para constante conforto ou configurá-los em um ciclo rotativo para circular o ar na sala.

2. Ventilação ar quente fora do topo da casa à noite. Ar quente tende a subir. Isso significa que, quando é quente, a maior parte da sua casa tenderá a ter o ar mais quente. Se sua casa tem mais de uma história, você pode usar este fato para sua vantagem, criando uma corrente de ar de refrigeração em sua casa. Veja abaixo as instruções:

Quando você sai da casa durante o dia, mantenha as janelas fechadas e cortinas desenhadas. O ar quente naturalmente subirá para os andares superiores da sua casa e ficará preso.

Quando você chegar em casa à noite, abra uma janela no último andar. Aponte um ventilador (grandes fãs de caixa são melhores) para que ele sopre o ar Fora desta janela.

Abra algumas janelas no andar de baixo da sua casa. Mantenha as portas dentro de sua casa aberta.

O ventilador vai explodir o ar quente do último andar, enviando para fora. O ar frio da noite fluirá através das janelas inferiores e correrá para cima para substituí-lo, criando uma brisa agradável.

3. Pendure toalhas molhadas através das janelas se você mora em um clima seco. Uma brisa fresca e úmida pode se sentir fantástica quando estiver quente. Se você mora em uma área com clima seco, tente colocar um pouco de umidade no ar encharcando uma toalha e pendurá-lo na frente de uma janela aberta. Abra todas as janelas no mesmo andar para iniciar um rascunho que irá transportar umidade e resfriar você.

Você também pode obter o mesmo efeito pendurado uma toalha molhada através de um fã.

4. Obter um desumidificador se você mora em um clima úmido. Quando é também úmido, o suor não evapora muito facilmente, o que torna mais difícil para o seu corpo esfriá-lo naturalmente. Felizmente, um dispositivo chamado dehumidificador pode puxar a umidade para fora do ar, tornando mais fácil para o seu corpo se esfriar. Desumidificadores estão disponíveis em lojas de hardware em uma ampla variedade de tamanhos e preços.

A maioria dos ar condicionados comerciais também removem a umidade do ar.

Método 3 de 3:

Idéias para atividades frescas de verão

1. Sair na sombra no parque. Se a sua casa é quente e abafada, vá a algum lugar você será capaz de sentir uma brisa agradável e legal. Relaxar na sombra no seu parque local é uma ótima maneira de passar o tempo enquanto escape da miséria que pode vir com calor intenso de verão. Traga um livro para ler, um lanche de piquenique leve, ou apenas conversar com alguns amigos - cabe a você!

2. Mime-se com uma sobremesa legal. Nada faz guloseimas geladas gosto extra delicioso como luz solar quente. O melhor de tudo, esses tipos de iguarias congeladas podem ser apreciadas em casa ou enquanto sai e sobre. Por exemplo, uma caminhada para uma sala de sorvete é uma ótima maneira de matar o tempo quando está escalando, mas você também pode comprar sorvete ou até mesmo Faça o seu próprio - você decide! Algumas sobremesas legais que você pode querer tentar incluir:

Sorvete

picolés

Limonada (ou limonada congelada)

Cones de neve

3. Ir nadar. O corpo perde o calor na água muito mais rápido do que perde o calor no ar. Tomar um mergulho vai te resfriar rapidamente. Não importa onde você nadam - as piscinas são tão boas quanto lagos e oceanos para ficar legal. Ver Nossos artigos de segurança de natação Antes de você entrar na água.

Se você está nadando ao sol, não se esqueça de aplicar protetor solar para evitar uma queimadura dolorosa. Receba alguém para ajudá-lo a obter suas costas - ser envergonhado não é motivo para ser queimado.

4. Tem uma luta de água. Balões de água, armas esguichos, e mangueiras são todas ótimas maneiras de ficar legal enquanto tendo uma pequena competição amigável. Se você está apenas saindo com alguns amigos, tente dividir o seu "Armas" e ter um livre para tudo. Se você está em um grupo grande, divida em equipes e guerreiras em escala plena.

Você pode querer evitar essa opção se você mora em algum lugar onde a água é escassa ou uma seca está ocorrendo. Esta atividade é divertida, mas é um uso bastante desperdício de água.

Pontas

Se você tem cabelos longos e / ou muito cabelo facial, você pode querer cortá-lo durante o verão. O cabelo extra pode prender o calor ao lado de sua cabeça e rosto, deixando você se sentindo muito mais quente do que você precisa.

Não desperdice água caiu para esfriar. Em vez disso, segure alguns cubos de gelo em um pano e esfregue as áreas mais quentes do seu corpo (como seu rosto, pescoço e axilas). Você vai se refrescar usando uma fração da água.

Tente manter sua luz refeições no verão. Tendo um estômago cheio quando está quente pode deixar você se sentir quente, lento e desconfortável.

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