Como lidar com uma aberração de controle (com fotos)

Estar em torno de uma aberração de controle nunca é fácil ou agradável, se você está lidando com a melhor amiga de Abossy, um chefe de micromanagem, ou uma irmã mais velha que quer que tudo faça o seu caminho. No entanto, há algumas vezes quando você não pode simplesmente escapar da pessoa e precisa aprender a lidar com seu comportamento, então você não acaba puxando todo o seu cabelo para fora. Quando se trata de lidar com uma aberração de controle, é tudo sobre ficar calmo, compreensão onde o comportamento está vindo e evitando a situação quando puder. Se você quiser saber como lidar com uma aberração de controle, então veja o passo 1 para começar.

Passos

Parte 1 de 4:

Compreender a necessidade de controle

1. Entender o que faz uma pessoa ser uma aberração de controle. As pessoas afligidas com essa tendência têm necessidade de controlar os resultados e muitas outras pessoas. Eles se sentem fora de controle e procuram controlar outra pessoa. Eles estão com medo de fracasso, particularmente seus próprios e de ser incapaz de entender as conseqüências quando as coisas dão errado. Há um núcleo de medo ou ansiedade sobre suas próprias limitações (muitas vezes inexploradas), uma preocupação em não ser respeitada e uma desconfiança na capacidade dos outros para fazer o que eles pedem deles.

A aberração de controle não pode confiar que alguém fará um trabalho melhor do que eles. E em uma idade em que estamos constantemente informados o que fazer sem ser completamente contado por que (pense em todas as regras, arrependimentos e avisos que vivemos diariamente), a aberração de controle gosta de entrar na lacuna e aparecer como a única autoridade , se eles têm ou não uma compreensão adequada nos fatos (e, infelizmente, eles geralmente não).
As qualidades básicas de uma pessoa controladora ou mandona incluem uma falta de confiança nos outros, uma necessidade de criticar, uma sensação de superioridade (arrogância) e um gosto de poder. Eles também podem sentir que merecem coisas que outras pessoas podem não merecer, e sentir que não precisam passar tempo com ou mostrar respeito pelos outros.

2. Veja se a pessoa controladora precisa de ajuda profissional. Às vezes, uma pessoa é apenas uma aberração de controle, mas há momentos em que a necessidade de controle vai além de ser um traço de personalidade irritante. Os povos de controle ou mandão podem sofrer de um transtorno de personalidade (possivelmente desordem de personalidade narcisista ou transtorno de personalidade antissocial) que decorre da infância / início da idade adulta que eles não foram capazes de resolver qualquer clareza. Se a pessoa mandona tiver um verdadeiro transtorno de personalidade, a melhor maneira de lidar com isso é para a pessoa obter ajuda.

Se você suspeitar que este é o caso, então o distúrbio exato precisaria ser identificado por um profissional. No entanto, você deve estar ciente de que conseguir alguém que gosta de estar no controle para aceitar que ele ou ela precisa dessa avaliação será difícil. Em última análise, essa pessoa tem que realizar suas tendências de controle e querer fazer algo sobre eles. A maioria das pessoas que controlam e a mandão preferem culpar outras pessoas por seus problemas.

Além disso, você pode nem sempre estar na posição de sugerir ajuda profissional para a pessoa mandona. Se a pessoa, por exemplo, é um chefe ou um adulto mais velho em sua família, você pode não estar na melhor posição para sugerir tal coisa.

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3. Entender como uma pessoa controladora afeta os outros. Bossy ou controlando as pessoas soam como um pai perenemente intransigente. Eles podem usar termos como "Faça isso agora!", "Eu sou o chefe, faço o que eu digo",ou "Vá com isso!", sem pedir bem ou usar qualquer outra forma de maneiras. Se você sempre se sentir infantil em torno dessa pessoa, é uma aposta justa que essa pessoa está buscando controlá-lo e / ou a situação. Essa pessoa pode ignorar suas habilidades, experiências e direitos, preferindo impressionar suas habilidades sobre a sua. O tipo de controle tende a pensar que eles têm o direito de cuidar dos outros e estar no comando. Isso ajuda-os a se sentir melhor sobre si mesmos.

Mesmo em situações em que essa pessoa tem autoridade sobre você (como professora, oficial de execução ou chefe), controlar as tendências são reveladas através da maneira de seu uso de poder. Se eles são desrespeitosos, arrogantes em tom, insistente e ditatorial, este é um bom sinal de que a pessoa está controlando em vez de solicitar, negociar e respeitar. As pessoas em posições de autoridade fazem bons líderes ou gerentes somente se respeitem os outros sob sua orientação. Isso inclui direcionar por exemplo ou sugestão, confiando em você e delegando a responsabilidade para você.

4. Esteja ciente de que mesmo "legais" as pessoas podem ser mandão ou controlar. Este é o tipo de personalidade que "nags", insistindo disso "Se você não fizer x, o céu vai cair"- Isso pode ser dito docemente, com a expectativa de que você será grato pelos lembretes irritantes. Eles podem se apresentar como a voz da razão, deixando você saber que é extremamente irracional. Se você se encontrar no final de recepção das decisões sendo feitos sem sua contribuição "para o seu próprio bem" e você está esperado para ficar satisfeito, então você pode estar no final de recebimento de um ditador benigno.

Muitas pessoas controladoras não têm empatia e muitas vezes não sabem inconscientes (ou indiferentes) sobre o impacto de suas palavras e ações mandatos nos outros. Isso pode ser resultado da insegurança (manifestando como superioridade e poder) e infelicidade. Também poderia sinalizar arrogância imediata.

Lidar com uma etapa de controle de controle 09

5. Perceber que seu valor não é derivado dessa pessoa. Você deve sempre se ver como um igual da pessoa controladora, mesmo que seu comportamento sugere o contrário. Isso é crucial para o seu bem-estar. A aberração de controle, especialmente se ele ou ela é um membro da família, pode realmente mudar sua auto-estima pelo pior. Não importa o quão horrível a pessoa possa fazer você se sentir às vezes, lembre-se de que sua natureza controladora é o seu problema, não o seu. Se você deixar a aberração de controle entrar em sua cabeça, então ele ou ela vencer.

Lembre-se de que você é o único que é racional e tem expectativas razoáveis para o que uma pessoa pode e não pode fazer. Não deixe os desejos irracionais de outra pessoa levam você a se sentir deficiente de alguma forma.

Parte 2 de 4:

Respondendo ao ecrã de controle construtivamente

1. Afirme-se. Isso não será fácil se você não estiver acostumado a fazer isso, mas é uma habilidade que você pode praticar e sua pessoa mandona é tão boa um alvo de prática como qualquer. É importante que a pessoa controladora esteja ciente de que você não tolerará ser mandado sobre - Quanto mais tempo você deixar deslizar, mais se tornará o padrão estabelecido e é assumido que você está aceitando isso.

Abordar a pessoa controladora em particular para explicar suas preocupações. Não faça um caso público fora deste.
Mantenha a conversa focada em como o comportamento de controle está afetando você - não insulte a pessoa, ligando para ele ou sua mandona. Por exemplo, se você sentiu que seu chefe estava sempre lhe dizendo o que fazer sem reconhecer suas habilidades, você pode dizer algo como: "Eu trabalhei nessa capacidade por cinco anos e sou bom neste trabalho. No entanto, quando você me diz para lhe dar os resultados para que você possa retornar tudo, sinto como se minhas qualificações estejam sendo esquecidas e que minha entrada não é valorizada. Basicamente, eu não sinto que estou confiável para inventar o que estou bem treinado para fazer e que não sou respeitado. Eu gostaria de ser falado e tratado com respeito."

2. Mantenha sua calma. É importante se comportar calmamente e pacientemente com uma aberração de controle, mesmo se você sentir vontade de gritar por dentro.Ficar com raiva simplesmente não funciona. Também pode ser útil para dar a pessoa uma larga ancoradouro quando está claro que eles estão cansados, estressados ou inabaláveis. Se você começar a se agravar, o comportamento da pessoa mandona só se tornará mais intenso. É importante tomar respirações profundas, evitar linguagem agressiva e manter sua voz estável e até mesmo.

Se você parecer obviamente agravado ou chateado, então a pessoa vai ver que ele ou ela realmente teve para você, o que só vai abastecer o comportamento.

Ficando chateado ou com raiva também tornará a pessoa mandona a você tão fraca e ainda mais fácil de controlar. Você não quer desistir dessa impressão, ou vai fazer você ainda mais um alvo.

3. Evite a pessoa o máximo que puder. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é evitar o comportamento. Embora conversando com a pessoa sobre o comportamento e como está fazendo você se sentir pode ajudar a pessoa a entender seu comportamento e se mover para um plano que irá ajudá-lo a trabalhar juntos e se dar mais facilmente, às vezes você pode sentir que a única coisa que você deixou fazer é se remover da situação. Claro, depende da pessoa que você está tentando evitar, mas aqui estão algumas coisas para ter em mente:

Se é alguém da sua família, tente ficar fora do caminho. Às vezes pode parecer que não há apenas agradar a aberração de controle. Essa pessoa te criticará em tudo e é muito difícil não levá-lo pessoalmente. Pode torná-lo furioso e pode ferir seus sentimentos. O pior coisa que você pode fazer é lutar com tal pessoa porque apenas desperdiça seu tempo. Eles não vão, e não podem, mudar sem ajuda. Lembre-se de que esse comportamento de controle é seu mecanismo de enfrentamento e não é uma desvalorização de você - é seu problema profundo, não o seu.

Se um relacionamento pessoal se tornar abusivo como resultado do comportamento de controle da pessoa, então você deve sair e sair. Diga a essa pessoa com quem você precisa de uma pausa dele por agora e seguir em frente em sua vida. As pessoas que recorrem ao uso de violência ou táticas abusivas não vão melhorar até buscar a terapia de longo prazo.

Se você é adolescente, tente ser agradável e manter muito ocupado o tempo todo. Você pode ficar longe e sair da casa fazendo esportes ou estudar e ficar realmente boas notas. Diga-lhes que você adoraria sair ou falar, mas você está ocupado com estudar, jogar, voluntariado, etc. Compensar boas desculpas. Então saia e encontre pessoas muito legais que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Definir metas altas, mas realistas e alcançá-los apenas para você.

De acordo com uma etapa de controle de controle 08

4. Monitorar os níveis de ansiedade da pessoa controladora. Uma aberração de controle não tem habilidades de enfrentamento quando está estressado e é quando eles correm sobre as pessoas. Eles acreditam que ninguém pode fazer tão bom de um trabalho em algo como eles. Eles vão se atolar porque eles tomaram muito por si mesmos e depois saem. Tente estar alerta para a mudança de humor e estar nos dedos dos pés. Se você está ciente dos níveis de ansiedade da pessoa mandona, então você saberá que será mais provável que esteja controlando.

Activamente percebendo que esta pessoa parece estar em espiral fora do controle e oferecer para ajudar a tirar alguma coisa do seu prato pode ser suficiente para resfriar autoridade. Por exemplo, você pode notar que quando seu namorado está estressado, ele fica muito mal-humorado e controlando. Em um dia, quando ele parece estressado ao máximo sobre uma próxima apresentação de trabalho, tente dar-lhe um impulso de more reconhecendo o quão cansado ou estressado ele parece e tranquilizá-lo que ele fará um ótimo trabalho. Não o excepcionalmente e esteja ciente de que ele ainda pode encaixar, mas esteja ciente de que essa pequena garantia pode ajudar a aliviar parte da pressão de ansiedade.

5. Procure os positivos. Isso pode parecer impossível, mas pode ser uma maneira muito útil para vocês para recuperar o controle, especialmente onde você não tem escolha a não ser continuar lidando com essa pessoa diariamente. Você pode pensar, "Meu chefe é realmente controlando e exigindo, mas do lado positivo, ela é encantadora com os clientes e traz um monte de negócios. Ela também é muito capaz no X, há pouco tempo que conseguimos mantê-la longe de y." Procure maneiras de gerenciar os aspectos negativos, além de encontrar maneiras que você pode fazer o que precisa fazer.

Olhando no lado positivo pode exigir criatividade, mas você descobrirá que uma pessoa mandona que entende que você tem sua medida e continua trombetando seus atributos positivos deixarão de vê-lo como uma ameaça em sua mente com ansiedade.

6. Elogie a pessoa controladora quando é merecido. Observe quando a pessoa controladora mostra exibições de confiança. Se a pessoa mandona mostre em confiar, respeita ou dá um pouco de responsabilidade, atacar e elogiá-lo. Observando o bem e reconhecendo abertamente, seu controle de controle pode se sentir bem o suficiente para querer fazer isso de novo.

Por exemplo, diga algo como: "Obrigado por confiar em mim com essa tarefa." Isso fará com que a pessoa controladora se sinta bem e possa ajudá-lo ou a facilitar um pouco sobre os reinos.

7. Entenda que sua voz pode não ser ouvida. Se você é uma pessoa de ideias, uma pessoa criativa ou um solucionador, trabalhando com uma pessoa controladora pode moer você para baixo. Pode parecer que você sugere idéias, soluções ou alerta de possíveis conseqüências, apenas para serem abertamente ignoradas ou até mesmo. Então, e eis que sua ideia ou solução é apresentada como "Dele ou dela" realização, semanas ou meses depois. De alguma forma, o que você disse fez filtrar, você não era reconhecido. Este comportamento frustrante é tristemente muito comum quando se trata de controlar freaks. Se isso acontecer com você, aqui estão algumas maneiras de lidar:

Reconheça isso pelo que é. Às vezes é melhor flutuar a ideia ou solução do que não ter acontecer em tudo. Neste caso, sorrir e suportar para o bem do seu grupo, organização ou empresa. Ser solidário do resultado e não levá-lo pessoalmente.

Chame a pessoa para fora. Isso pode ser arriscado e dependerá do contexto, a dinâmica do grupo e a pessoa envolvida. Se é muito importante para você esclarecer que você pensou nisso primeiro, você deve tentar usar fatos difíceis, como "Ah, essa foi a ideia que discutimos em maio de 2012 e ainda tenho os desenhos do protótipo no arquivo. Meu entendimento foi que nossa equipe estaria envolvida em seu desenvolvimento e tenho certeza que notamos que. Estou um pouco desapontado que o primeiro ouvimos é quando já está na fase de teste. Mas, isso disse, já que já está aqui, somos livres para ajudar a testá-lo."

Mantenha muito bons registros. Se você realmente precisa provar que vocês surgiu com a ideia primeiro, mantenha registros sonoros que poderiam ser usados em sua defesa se chegar a isso.

Pare de sugerir novas ideias no local de trabalho se sua entrada continuar a ser ignorada ou tirada de você. Apenas continue concordando, de modo a manter a paz e tentar manter a abertura de controle de ficar preocupado com o seu fim. Você pode precisar tranquilizá-los constantemente que eles são os "chefe" e que você valoriza seu trabalho. Se possível, comece a procurar um novo emprego.

Parte 3 de 4:

Verificando suas próprias tendências

1. Considere seu próprio papel na autoridade. Às vezes você pode estar no final de mandado ou incomodado devido a coisas que você fez. Isso não é para desculpar qualquer comportamento controlador manipulativamente. Em vez disso, é sobre manter as coisas em perspectiva e reconhecer que pode haver momentos em que você exasperou alguém! Seja honesto em sua autoavaliação se você realmente quer chegar ao coração do chefe. Aqui estão algumas coisas a considerar:

Você fez alguma coisa (ou não conseguiu fazer alguma coisa) que pode ter provocado a atitude controladora? Por exemplo, se você não cumprir os prazos regularmente ou você nunca limpa seu quarto, você não deve ficar surpreso se alguém responsável por sua educação ou seu pagamento recebe um pouco mandry com você.
As pessoas mandies muitas vezes podem aumentar sua autoridade diante do que eles percebem como inúteis. Em particular, as pessoas mandona encontram comportamento passivo-agressivo semelhante a um pano vermelho para um touro - simplesmente faz com que eles se tornem ainda mais controladores porque estão frustrados com a resposta dissimulada. É melhor estar aberto com o seu descontentamento e afirmar-se do que procurar o minar a pessoa mandona.

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2. Observe suas próprias tendências mandona. Ninguém é um santo quando se trata de ser mandona - cada um de nós tem uma tendência a chefiar os outros em momentos diferentes na vida. Pode ser quando você sabe algo em grande detalhe, pode ser porque você está em uma posição de autoridade, ou você pode se sentir um pouco mais térreo do que o habitual devido à ansiedade ou pressão, mas haverá momentos em sua vida quando você Get Bossy. Use sua memória dessa experiência para ajudá-lo a entender a pessoa constantemente mandona um pouco melhor e talvez ver a razão por trás de seu comportamento.

Tente ser mais sensível a outras pessoas quando você sente o gatilho mandão - Observe suas reações. Ao fazê-lo, você aprende muito sobre lidar com as emoções que controlam as pessoas sentem muito tempo.

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3. Aprenda a avaliar honestamente seus próprios pontos fortes e fracassos. Você pode fazer isso discutindo o assunto (em particular) com uma terceira festa não envolvida. Certifique-se de escolher alguém que possa ser confiável com a informação, que entende como lidar com situações semelhantes, e quem conhece você o suficiente para lhe dar feedback preciso. Ninguém é bom ou todo-ruim, todo mundo tem seus pontos fortes e fracos. Quando você sabe a verdade sobre você (bom ou ruim), você não será enganado pelos caprichos e táticas emocionais do Freak.

Ter um senso melhor de como você sai, seja no local de trabalho ou em um relacionamento, pode dar-lhe um melhor sentido de quão razoável as expectativas da pessoa mandona são realmente. Se você tem outra pessoa de volta, então você verá que não tem nada para ser paranóico e que a pessoa controladora é realmente irracional.

Parte 4 de 4:

Decidindo desentocar-se

1. Perceber que sua vida é importante. Sempre há outros empregos e outras pessoas para ter Relacionamentos saudáveis com. Se a situação é intolerável, não se torture - em vez disso, encontre uma saída. Ninguém deve receber o poder de "ao controle" sua vida. É a sua vida. Não se esqueça disso. Mesmo se você acha que você nunca será capaz de encontrar outro emprego, se você está em um ambiente de trabalho tóxico, então é melhor deixar para sua própria saúde mental.

Para adolescentes que têm que esperar até que eles tenham idade suficiente para fugir, procure trabalho voluntário, atividades esportivas, um emprego ou outras coisas que tiram você do ambiente doméstico. Peça aos seus pais para pagar pela faculdade se tiverem o dinheiro, então se aplicam a faculdades que estão fora de estado. Se eles argumentam sobre isso, explique que a faculdade que você quer ir é a única oferta "X" (Encontre algo realista e razoável).

2. Escolha para perdoar. Freaks de controle são endurecidos com medos e inseguranças que os deixam sempre insatisfeitos e infelizes. Eles exigem perfeição de si mesmos, algo difícil e muitas vezes impossível de alcançar. Sua incapacidade de entender que o fracasso faz parte do ciclo da vida prejudica sua capacidade de crescer em seres humanos totalmente competentes e encostá-los emocionalmente - isso é um estado bastante triste para ficar preso em. Qualquer que seja sua própria situação, você pode sair e encontrar a felicidade por si mesmo, mas a menos que eles façam uma escolha para mudar seus hábitos de pensamento, eles nunca podem encontrar paz em suas vidas.

Encontrar felicidade nem sempre significa sair. Você poderia aceitar um passatempo demorado, você poderia até encontrar religião, gastar menos tempo com a aberração de controle. Lembre-se de que sua opinião de você não precisa diminuir sua auto-estima.Focar em vocês e lembre-se que você é não responsável pela transformação da pessoa controladora.

3. Começar a construir de volta sua confiança. Tem mais provavelmente um sucesso. Ser gentil com você. Se você está sob o polegar de uma aberração de controle, ele ou ela pode ter convencido você que você é inútil - ele ou ela faz isso como uma maneira de impedi-lo de se mover e deixá-lo. Não acredite na conversa de desvalorização por um minuto. Controle freaks gosta de fazer as pessoas se sentirem inseguras sobre si mesmas. Não caia por seus truques. Comece a se distanciar lentamente. Acredite em seu valor - é dentro de você.

Você pode percorrer um longo caminho para construir de volta sua confiança apenas por gastar tempo com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e quem não sente a necessidade de controlar você.

Fazer coisas que fazem você se sentir valorizado e capaz. É provável que a aberração de controle fez você se sentir como se não pudesse fazer nada certo. Faça tempo para fazer tarefas que você está confiante de fazer, se você está fazendo yoga ou escrevendo um relatório anual.

4. Decida o que fazer a seguir. Neste caso, projetar um plano para ficar e continuar o relacionamento de trabalho / romântico ou sair, mas definir um limite de tempo para que você sinta algum controle sobre o assunto. Se você está vivendo com uma aberração de controle, tente resolver as coisas estrategicamente e cuidadosamente. Não combustivar argumentos - compartilhe o que você se sente efetivamente e calmamente. Você não precisa estar sob controle - lembre-se que você tem o direito de fazer o que quiser.

Em última análise, às vezes deixando é tudo o que você pode fazer, especialmente ao tentar se afirmar e lidar não resultar em coisas sendo melhores para você.

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Pontas

A pessoa controladora pode dizer que se importam com você e que só fazem as coisas que fazem porque se importam. Isso pode fazer você se sentir à vontade sobre as coisas e talvez se perguntar se você estava tomando as coisas que eles fazem erroneamente. Desta forma, você cai sob o controle.

É mais importante para uma aberração de controle sentir que eles estão certos sobre algo do que o relacionamento com você. Se é um chefe, basta concordar com eles nas pequenas coisas, mesmo que você não. No entanto, não se comprometa por quebrar a lei ou ferir outras pessoas. Fique no chão e seja a pessoa com moral e valores.

Uma aberração de controle pode fazer você sentir que você é paranóico e que é você quem tem o problema (iluminação de gás). Isso pode causar o seu bem estar mental a ser prejudicado. Isto é não você com o problema, mas esta tática pode te colocar fora de guarda, que é o que o controlador pretendia.

Se você é um adolescente e seu pai é uma aberração de controle, é importante explicar a eles como isso está afetando você. Eles podem estar tentando `proteger` você de decisões ruins, mas eles têm que perceber que você tem o direito de fazer o seu próprio, porque é sua vida, e é em sua natureza querer controlar sua própria vida.

Seja cauteloso se uma pessoa mandona quer fazer tudo para você em um relacionamento, como levá-lo, fazer compras para você, etc. Testá-los dizendo-lhes que você tem outros planos para um fim de semana. Se eles não podem parar de ligar para você e tentar se envolver em sua vida, você tem um potencial "controle de controle". Ser avisado - você está indo para a ForDisaster.

Perceber que a aberração de controle pode estar passando por muito. Tente simpatizar com eles, isso vai ajudá-lo a ficar mais calmo ao seu redor e não ficar frustrado tão facilmente. Pode não ser comportamento aceitável, mas para eles, eles vêem como uma maneira de se sentir melhor sobre si mesmos ou uma maneira de lidar com o estresse. Dito isto, você não precisa rolar e deixá-los fazer como eles por favor, simplesmente reconhecem o que está motivando o comportamento, então procure lidar com isso de uma forma que se proteja.

Tente evitar entrar em um relacionamento ou trabalhar para uma aberração de controle, se possível. Há advertências de bandeira vermelha que a pessoa é uma se precisar insistir que tudo é feito apenas o seu caminho, encontrar falhas constantemente em outras pessoas, não são capazes de relaxar e deixar outras pessoas se encarregarem de um projeto. Eles podem precisar controlar todas as suas ações em um relacionamento pessoal. Eles podem ser extremamente ciumentos e possessivos sem motivo.

Uma pessoa controladora pode usar emoções para controlar você - por exemplo, eles podem entrar em pânico sobre as coisas porque isso irá atraí-lo para o controle quando você simpatizar com eles.

Ao namorar, verifique se você procura os sinais. Ciúme e culpa podem ser uma maneira de Controlando as pessoas. Freaks de controle são muito bons na manipulação também. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos!

Avisos

Não assuma que uma aberração de controle é alguém que você não pode lidar, especialmente no trabalho e nos contextos sociais. Sim, há pessoas violentamente dispostas lá fora e sim, há emaranhos mais íntimos com algumas pessoas que são impossíveis de consertar sem deixá-las para sempre, mas no geral, apontar para tentar se dar bem com pessoas de todos os tipos em sua vida. Minimizar o contato pode ser uma resposta mais saudável do que criar mais drama. Mantenha seu comportamento em perspectiva enquanto se dirige a quaisquer deficiências que você acha que tem em relação à criação de fronteiras com outras pessoas, como aprender a se afirmar ou se comunicar mais claramente.

Registre quaisquer ameaças possíveis Este tipo de pessoa faz para você se eles não deixarem você sair de um relacionamento. Então vá para a polícia e obtenha uma ordem de restrição. Certifique-se de que a pessoa esteja ciente disso e mantenha os detalhes da polícia sobre discagem rápida em seus telefones. Peça aos vizinhos que fiquem de olho em você. Se você se sentir realmente assustado, saia da cidade ou em um abrigo se sentir que está em perigo e não tem amigos íntimos para ficar com você. Se você tem amigos ou familiares próximos para ficar, seria sensato ter certeza de que eles são capazes de proteger você e eles mesmos. Pergunte a alguém com quem você se sente seguro, e quem está disposto a enfrentar a aberração de controle, e idealmente alguém que o anormal de controle não gostaria de entrar em um confronto com (ou seja, alguém que eles sentem que não podem controlar).

Certos tipos de freaks de controle podem ser difíceis e às vezes até perigosos quando são rejeitados em um relacionamento pessoal. Se você está ciente de que essa pessoa tende a voar fora da alça e tem sentimentos frágeis, tome cuidado ao quebrá-lo. Se possível, dê-lhes reasonto quebrar com você, como ser folga sobre comunicações, gastar muito dinheiro ou qualquer outra coisa que sugira que você é difícil de controlar - dessa forma, é sua ideia e ficará melhor com eles. Se isso é muito difícil, termine de uma maneira que deixa você se sentir seguro, como por telefone ou com amigos em pé atrás de você. Pode ajudar a mostrar que você tem uma rede de apoio de amigos e familiares antes Essa pessoa procura ameaçar você de alguma forma.

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