3 maneiras de evitar corar em tempos inapropriados

Corar é muitas vezes o resultado de ser envergonhado ou estressado, o que faz com que seu sistema nervoso simpático amplie os vasos sanguíneos do rosto. Seu fluxo sanguíneo aumenta para o seu rosto, resultando na vermelhidão relacionada a corar. Ser vermelho no rosto só adiciona ao nosso constrangimento. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para parar de corar.

Passos

Método 1 de 3:

Impedindo o coramento

1. Esteja preparado. Blushing pode acontecer nos tempos mais inconvenientes, como quando você está fazendo uma grande apresentação ou ter uma conversa importante. Se você se sentir confiante e pronto, as chances de que você vai tropeçar sobre suas palavras - o que poderia levar a um blush - vai diminuir muito. Certifique-se de que você está pronto para o grande evento e que você está preparado para enfrentar qualquer cenário possível.

Por exemplo, se você estiver se preparando para uma grande apresentação, existem várias maneiras de se certificar. Organização é fundamental. Certifique-se de ter todos os materiais que você precisará (notas, AIDS Visual, etc.) Além disso, não esqueça - a prática faz perfeito. Ensaie sua apresentação várias vezes para que você se sinta extremamente confortável com o material. Prática na frente de uma audiência, e não se esqueça de ter uma boa postura!

Evitar Blushing em Times Inadequados Passo 2

Seja mais confiante. Momentos importantes não só acontecem no trabalho - nossas vidas sociais são preenchidas com potencial para ter um desses momentos estranhos onde o rubor poderia acontecer! Se você é capaz de se sentir mais confiante em ambientes sociais, você será capaz de reduzir bastante esses momentos desajeitados. Certifique-se de se sentir bem com a sua aparência antes de sair de casa e dar uma conversa pública. Se você se convencer de que está procurando e se sentindo ótimo, outros notarão. Aparecer confiante pode percorrer um longo caminho para evitar situações embaraçosas.

Indo em uma data é um ótimo exemplo de uma situação social com alto potencial para corar. Para transformar as probabilidades a seu favor, tente relaxar antes da data. Chame um amigo para suporte. CANCK Alguma sensação boa música. Prepare alguns tópicos interessantes de coisas para falar no caso de a conversa atraso. Agora você está pronto! Saia com confiança, sabendo que você pode lidar com isso.

Evit evitar corar em Times inadequados Passo 3

3. Relaxar. Gerenciando seu nível de estresse pode percorrer um longo caminho para reduzir sua tendência a corar. Quanto mais ansioso nos sentimos, mais vermelhos nossos rostos se tornam. Então é melhor tentar relaxar, particularmente se você estiver em uma situação em que é importante que você evite corar. Por exemplo, se você estiver se encontrando com seu chefe para pedir um aumento, você deseja aparecer o mais confiável possível. E muitas vezes isso significa evitar o blush.

Existem várias maneiras que você pode ajudar sua mente e corpo a relaxar. Tente respirações profundas, meditação ou simplesmente pensando pensamentos positivos. Tudo isso pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e confiante. Para técnicas de relaxamento serem eficazes, é importante praticá-los.

Evit evitar corar em Times inadequados Passo 4

4. Esfriar. Sua temperatura corporal está relacionada a corar. Se você é um pouco quente demais, é mais provável que seu rosto apareça corado. Antes de entrar em situações potencialmente estressantes, tire um minuto para se refrescar. Pegue alguns goles de água fria, ou até mesmo tome um momento para ficar na frente de um fã.

Evit evitar corar em Times inapropriáveis Etapa 5

5. Treinar sua mente. Corar é muitas vezes o resultado de se sentir nervoso. Muitas vezes, esses nervos são trazidos pelo próprio pensamento de corar. Tente um pouco de auto-hipnose simples para mudar a maneira como você pensa em corar. Quando você está relaxado, imagine sua auto blushing. Aceite esta imagem. Pratique esta técnica até descobrir que é fácil aceitar o blush ocasional. Você pode achar que eles acontecem com muito menos frequência!

Se você pratica yoga ou qualquer tipo de meditação regular, isso seria um ótimo momento para tentar auto-hipnose.

Evit evitar corar em tempos inapropriáveis passo 6

6. Evite acionadores. A próxima vez que você corra, preste atenção à sua situação e arredores. Você está se sentindo estressado? Você é simplesmente muito quente? Entender seus gatilhos pessoais e aprender como evitá-los. Antes de algumas pessoas, o estresse é o gatilho mais óbvio. Mas para os outros, os gatilhos podem ser coisas como luz do sol ou comer alimentos particularmente picantes.

Evit evitar corar em tempos inapropriados Passo 7

7. Abrace o coro. Em vez de tentar evitar corar, você poderia tentar vê-lo como um positivo. Muitas pessoas acham encantador ver alguém corado! Outros dizem que são mais propensos a confiar em um blusher. As pessoas são menos propensas a confrontar alguém que está corando. Blushing poderia realmente salvá-lo de ter um argumento desagradável!

Método 2 de 3:

Tratando corando

1. Passar maquiagem. Esta é uma ótima desculpa para ir ao seu Emporium local de oferta de beleza. Usando cosméticos é uma das maneiras mais simples de encobrir corar. Tente usar um primer para se certificar de que o resto da sua maquiagem continua bem. Então, escolha uma fundação que seja certa para você. Evite um que seja muito pesado, ou você arriscará a olhar excessivamente inventado. Em vez disso, escolha um que seja leve, mas oferece uma alta quantidade de pigmentação. Isso lhe dará a cobertura que você está procurando.

Este seria um ótimo momento para alistar alguma ajuda. Vá para a sua loja de departamentos local e vagar pelos contadores de cosméticos. Ajuda a ajuda de um vendedor para ajudá-lo a experimentar algumas opções diferentes até encontrar a base ou corretiva que é certa para você.

Evit evitar corar em Times inapropriáveis Etapa 9

2. Pergunte ao seu médico sobre opções medicinais. Se o seu coramento está relacionado à ansiedade social, é possível que o seu médico possa ajudá-lo. Certos medicamentos podem reduzir a ansiedade leve e, portanto, reduzir seus blushes. Muitas vezes, esses são bloqueadores beta ou um tipo de SSRIS. Consulte o seu médico para ver se esta opção pode ser certa para você.

Evit evitar corar no inadequado Times Passo 10

3. Considere a terapia. Vendo um terapeuta pode ser uma ótima maneira de conquistar problemas de ansiedade. Se você sabe que o coramento é causado pelo estresse, você deve considerar a terapia como forma de aprender a trabalhar através da sua condição. Seu terapeuta pode ajudá-lo a identificar seus gatilhos e ajudá-lo a aprender a utilizar métodos para evitá-los ou lidar com eles com mais confiança.

Medicação apenas cobre os sintomas, mas não resolve o problema raiz. Indo para a terapia ajudará a abordar a questão da raiz.

Evit evitar corar em Times inadequados Passo 11

4. Ser gentil com você. Tratar seus blushes pode ser um longo processo. É importante lembrar de tentar tirar parte da pressão de si mesmo. Lembre-se, corando é comum. Você não está sozinho em lidar com esta condição. Quanto menos você se estressar em corar, menos ocorrerá.

Evit evitar corar em tempos inapropriados Passo 12

5. Aprenda sobre opções cirúrgicas. A cirurgia é um último recurso, e usado apenas para casos muito extremos. Mas ajudou com sucesso os indivíduos reduzem muito sua tendência a corar. Normalmente, a cirurgia é chamada de simpatectomia torácica endoscópica. Envolve cortar os nervos que causam os vasos sanguíneos na face a alargar, o que é o que causa coragem. Como acontece com qualquer procedimento cirúrgico, há riscos, portanto, certifique-se de falar com o seu médico sobre todos os resultados possíveis.

Método 3 de 3:

Conhecendo as causas

1. Aprenda a lidar com atenção indesejada. Entender por que você cora pode ajudá-lo a entender como mais eficazmente lidar com isso. Para muitas pessoas, a razão mais comum que eles coram é quando são colocados no local. Inesperadamente ser o centro de atenção pode causar até mesmo a pessoa mais confiante ficar vermelha no rosto.

Evit evitar corar em tempos inadequados Etapa 14

2. Tente não se sentir nervoso sobre corar. Quanto mais nos preocupamos em corar, o mais vermelho nosso rosto cresce. Esta é uma das causas mais comuns de um rosto lavado.Tente se concentrar em algo - qualquer coisa - além do seu medo de corar. Quanto menos você pensar sobre isso, menos acontecerá.

Evitar corando em Times Inadequados Passo 15

3. Endereço ansiedade. Sentimentos ansiosos são uma das principais razões que coram é um problema para muitas pessoas. Ansiedade pode causar muitas reações físicas e mentais negativas, e corar é um dos mais comuns. É possível que o coramento seja um sintoma de uma questão maior como um tipo de transtorno de ansiedade geral, fobia social, ou um medo irracional de corar. É importante buscar tratamento psicológico para qualquer um desses problemas raiz.

Evit evitar corar em Times inapropriáveis Etapa 16

4. Entenda como lidar com uma condição médica. Corar também pode ser causado por questões médicas que não estão relacionadas à ansiedade. Um dos exemplos mais comuns é uma condição conhecida como rosácea. Rosácea é um distúrbio da pele que causa vermelhidão e inflamação. Os médicos podem fornecer tratamentos específicos para a rosácea. Outra causa física comum de coragem é a menopausa.

Evitar Blushing em Times Inadequados Passo 17

5. Sabe que é normal. Quando você está trabalhando para entender por que você cora, é útil lembrar que você não está sozinho. A maioria das pessoas cora! Além disso, a maioria dos todos foi envergonhada em algum momento de suas vidas. Eles não são propensos a julgar por algo que é praticamente uma experiência humana universal.

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Pontas

Tente e mantenha a calma sobre isso. Coloque a cabeça ou feche os olhos e respire fundo. Concentre-se em outras coisas além do seu constrangimento. Além disso, você precisa reconhecer o fato de que corar é uma reação de subconsciência ao estresse. Na verdade, nossa mente e que " Não tenho certeza" sensação do resultado da situação atual é o que pode desencadear essa reação.

Continue bebendo água se você se sentir como se estivesse corando. Hidratação pode ajudar a regular sua temperatura corporal.

Tenha em mente que corar é perfeitamente natural.