Como se sentir confortável despir-se no escritório do médico

Despir-se no consultório do médico pode ser intimidante, mas se você relaxar sua mente e confiança no profissionalismo do médico, você pode lidar com isso. Os médicos vêem milhares de corpos nus em sua linha de serviço, e enquanto você pode estar apreensivo sobre a vulnerabilidade de remover suas roupas no consultório do médico, lembre-se de que seu médico pode precisar que você se despisse adequadamente para examiná-lo corretamente.

Passos

Método 1 de 3:
Se preparando antes do tempo
  1. Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
1. Pergunte o que você pode esperar.Pedindo a equipe do consultório do médico O que você pode esperar em seu próximo compromisso ajudará a aliviar a ansiedade, porque você terá uma boa ideia do que você encontrará durante a sua visita.Se você está tendo um procedimento específico feito, assista a alguns vídeos e leia artigos sobre como o procedimento é conduzido, por que isso é feito e até mesmo complicações potenciais.
  • O gerente do seu médico pode ser útil para direcioná-lo a recursos específicos para sua visita e sua especialidade do seu médico.
  • O médico ou enfermeiro não deve ter problemas explicando o processo passo a passo para você.Certifique-se de deixar uma enfermeira saber que você é tímido e perguntar especificamente que quantidade de roupa você precisa para remover. Por exemplo, você precisará remover seu sutiã e / ou roupas íntimas? Ou apenas sua roupa externa? Você será capaz de encobrir com um vestido??
  • Além disso, especialmente para pacientes mais jovens, pedindo ao médico para explicar cada passo da nomeação ou procedimento, pois o seu cumprimento pode reduzir significativamente a ansiedade e o desconforto.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    2. Organize para levar alguém com você.Considere trazer seu parceiro, pai ou amigo íntimo para a consulta do médico com você. Se você tem menos de 16 anos, então este é um requisito em alguns países. Trazer um companheiro com você por apoio emocional pode ser apenas o impulso do encorajamento que você precisa.Seu companheiro também ajudará a aliviar sua ansiedade por ser uma presença amorosa e familiar.
  • Em muitos casos, você pode ser fornecido com uma escolta feminina se você é feminino e o médico é do sexo masculino, ou uma escolta masculina se você é do sexo masculino e o médico é feminino. Isso é para ajudar a garantir seu conforto e proteger a equipe médica. Se uma escolta não for fornecida, peça um.
  • Entender que você provavelmente terá que se expor a este companheiro, então certifique-se de que você esteja confortável com eles vendo você em qualquer estado de despir.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    3. Tome um banho. Você pode estar mais confortável com despir-se no consultório do médico se você tomar um banho ou um banho de antemão. Talvez você possa querer raspar seu rosto, pernas, púbis ou axilas também.
  • Tenha em mente que seu médico irá ignorar qualquer odor em uma situação de emergência, então não se sinta envergonhada se você não teve a chance de tomar banho devido a uma necessidade urgente de buscar atenção médica.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    4. Considere se o seu médico é certo para você.Quem você escolhe para um médico é largamente determinado por seguro, disponibilidade e proximidade.Você pode não ter a chance de conhecer o médico antes de sua primeira consulta.No entanto, você pode pesquisar o médico antes de agendar uma consulta, e se você não se sentir confortável com o médico após o seu primeiro encontro com eles, então você pode sempre experimentar um médico diferente.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    5. Comunicar suas necessidades religiosas.Você pode estar nervoso em se despir do consultório do médico por causa de suas crenças religiosas.Quando o compromisso começa, simplesmente diga à enfermeira de admissão que você é desconfortável se despir por razões religiosas.O pessoal médico foi treinado para acomodar sensivelmente e respeitosamente as necessidades culturais e religiosas.
    • Método 2 de 3:
    Gerenciando sua consulta
    1. Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    1. Trazer uma distração.Distrair a mente faz maravilhas por aliviar a ansiedade e até mesmo ajudar a bloquear a dor.Traga algo envolvente para fazer com você enquanto no consultório do médico, que deve distrair você e acalmar seu desconforto um pouco.Certifique-se de que o que você trazer não é barulhento ou distraindo para os outros.
    • Livros e leitores eletrônicos são ótimas opções.
    • Smartphones e tablets também são ótimos para trazer.Você pode navegar na web, jogar ou explorar outros aplicativos.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    2. Exercite sua opção para declinar.Embora você tenha sido solicitado a descombar, completamente ou parcialmente, e para cobrir um vestido ou uma folha de papel grande, você tem o direito de recusar.Educadamente declinar e pedir uma alternativa ao desalobamento se você ainda não se sentir confortável.
  • Você pode dizer: "Estou muito nervoso sobre se despir. Existe alguma maneira que eu possa permanecer parcialmente vestida?"


  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    3. Pare a nomeação.Você tem o direito de parar o compromisso ou exame a qualquer momento, que deve ser respeitado por médicos e enfermeiros.A única exceção a isso é se você estiver no meio de um procedimento que o colocasse em uma posição inseguro, não foi concluído, ou se o equipamento estiver sendo usado que faz parar imediatamente uma escolha impossível.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    4. Não seja envergonhado por reações biológicas.Seu corpo pode reagir à sua ansiedade sobre se despir, a temperatura da sala, ou até mesmo o exame do médico.Enquanto essas reações não são provavelmente o que você espera, eles não são nada para ser envergonhado.Seu médico entende que o corpo tem reações variadas e que suas reações não são em todo sexual.
  • Algumas reações comuns são ereções, mamilos endurecidos, odor das axilas e flatulência.
    • Método 3 de 3:
    Tornando-se confortável em sua pele
    1. Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    1. Lidar com suas ansiedades.Pense sobre o que é que é preocupante você sobre se despir do consultório do médico.Depois de identificar a raiz da sua ansiedade, você pode iniciar o processo de lidar com suas preocupações.
    • Você pode descobrir que sua ansiedade é dramaticamente reduzida simplesmente identificando a causa.
    • Se não é, considere falar com um conselheiro para ajudá-lo a trabalhar através da sua ansiedade.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    2. Dê-se permissão para estar nervoso.É normal e perfeitamente aceitável se sentir nervoso sobre se despir do consultório médico, especialmente se esta é uma nova experiência para você.Se você está nervoso, lembre-se de que seu médico é um profissional médico treinado que existe para lhe dar um exame de rotina, que eles deram centenas de outros pacientes.Respire fundo, tente relaxar, e sua consulta acabará antes de você saber.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    3. Aprenda técnicas meditativas.Meditação ajuda a regular a respiração e acalme a mente.Aprender algumas técnicas meditativas simples ajudará a acalmar sua ansiedade, ajudará você a se concentrar quando estiver nervoso ou desconfortável, e ajudará você a controlar pensamentos barulhentos que podem distrair você.Felizmente, existem livros, sites, vídeos e centros locais que podem lhe ensinar uma variedade de técnicas meditativas.
  • Se você se sentir desconfortável, feche os olhos e respire.Esta ação simples encoraja você a parar, silenciar e difunde instantaneamente a ansiedade.
  • Isto é especialmente útil durante os procedimentos desconfortáveis, também, como um exame pélvico ou retal.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    4. Comunique sua variação de gênero.O pessoal médico é obrigado a tratá-lo com respeito e dignidade, e com isso, abordando você como o gênero com o qual você identifica.Você pode ser desconfortável se despir no consultório do médico porque você se identifica como um gênero que não seja cis-masculino ou cis-feminino e não quer estar em uma posição vulnerável de se despir.Lembre-se de que estes são profissionais médicos que não estão lá para fazer julgamento, apenas para ajudá-lo medicamente.
  • Como sempre, você tem o direito de pedir soluções alternativas para se despir ou parar o compromisso caso você se torne muito desconfortável.
  • Comunicar-se sobre suas necessidades médicas e questões com o seu médico pode ser desconfortável também como parte da conversa pode usar palavreado que se relaciona com sexo.Seu médico deve entender isso e ser apropriadamente paciente.
  • Imagem intitulada sinto confortável despir-se no médico
    5. Endereçando o trauma passado.Você pode ter experimentado trauma física, emocional ou psicológica no passado que faz se despir ou desrespeitar na frente dos outros uma experiência produtora de ansiedade.Comunicar isso, como você é confortável, com a enfermeira de admissão para que possam passar para o médico que você precisará de acomodações.
  • Pessoal médico são vinculados por regras de confidencialidade, para que eles não compartilhem o que você lhes diz com alguém que não seja aqueles no escritório que devem saber, como o médico.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante