Como se sentir feliz durante um inverno frio

2. Participar de atividades de inverno. Apreciar esquiar, Sledding, ou Patinagem no gelo. Visite um lugar próximo enquanto as multidões de verão se foram.

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Fique quente. Se isso significa sentar-se pelo incêndio, aconchegando-se com um ente querido ou animal, empilhando os cobertores, ou ter um Bebida quente, Mantenha-se aquecido.A melhor maneira de ficar quente o tempo todo é usar camadas de roupas adequadas, especialmente lã longa-johns, camisetas e blusas. E não negligencie seus pés - meias de lã e chinelos são obrigatórios para manter você quentinho todo o inverno.

4. Encontre algo para fazer além do ensopado sobre o clima. Este seria um ótimo momento para ler esse livro que esteve na sua lista - ou mesmo escreva. Play Cartões, limpe a casa, cozinhe um grande pote de sopa, pegue um passatempo, ou malha outro suéter quente. Também é um bom momento para classificar fotos, arquivos de computador, tecido stashes, e qualquer outra coisa que tenha se acumulado nos outros meses do ano.

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Iluminar. O inverno vem com os dias mais curtos e a menor luz do ano. Sair se você puder. Se você não puder, ou se você está tão longe do equador a fim de ter pouca ou nenhuma luz do dia, use Luzes de espectro completo, paredes leves ou brancas, e talvez algum acento vibrante cores.

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Fique ativo. Tanto quanto possível, fique fora. Embrulhe e tire pelo menos uma curta caminhada. Se o tempo não permitir, mova-se por dentro. Caminhe para cima e descer suas escadas se você tiver. Faça uma fita de treino ou use essa esteira ou máquina de escada que esteja coletando poeira. Exercício recebe sua temperatura corporal e seu sangue fluindo. Também regula essas coisas como dormir e dieta. Mova-se pelo menos um pouco a cada dia.

7. Navegue pelos catálogos de sementes e Planeje seu jardim. Não há nada tão promissor quanto a ideia de que a primavera está ao virar da esquina. Você poderia até mesmo Comece algumas plantas dentro de casa sob luz artificial.

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Comer adequadamente. Você pode tender a comer mais no inverno, seja por causa de feriados ou porque seu corpo anseia mais energia. De qualquer maneira, tente manter um dieta balanceada incluindo tudo frutas e vegetais (seco ou enlatado, se necessário), você pode. Tente não exagerar nos açúcares e amido.

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Mantenha contato. Chamar amigos ou fazer novos. Se você freqüentar regularmente reuniões de clube, igreja ou outras atividades, tente não interromper sua rotina apenas para o mau tempo. Se o transporte é um desafio para você, ligue-se com amigos ou pessoas úteis que possam lhe dar uma carona para e de suas atividades habituais.

10. Lembre-se disso, sem inverno, ninguém apreciaria e amaria os verões muitas grandes qualidades. As pessoas conseguem atrair muita inspiração no inverno, incluindo gastando mais família juntos e usando isso como uma chance de aumentar as habilidades que serão úteis quando o tempo se aquecerá. Algumas pessoas até escolhem usar o inverno para celebrar eventos importantes da vida, como se casarem na neve. Seja qual for o seu assumido no inverno, em contraste com nossos ancestrais por muitos séculos anteriores, nosso estilo de vida moderno nos ajuda a se aquecer, viajar com segurança, e continuar a vida com uma boa quantidade de conforto durante as estações de inverno, todas as razões sólidas para encontrar algo bom sobre viver Através dos meses mais frios.

Planeje uma viagem de meio de inverno para levá-lo longe do frio por uma semana ou duas. Isso pode levantar seus espíritos dramaticamente e vai fazer passar pelo resto do inverno uma brisa.

Seja feliz que pelo menos não seja quente: você pode estar congelando o seu, mas fora agora, mas as pessoas do outro lado do mundo estão suando baldes.

Se você está sofrendo mal, você pode ter transtorno afetivo sazonal (triste), que afeta cerca de meio milhão de pessoas nos Estados Unidos anualmente. Procure conselhos do seu médico para ajudá-lo a superar os azuis de inverno.