Como abandonar a mídia social durante as férias

Oh, a excitação de ir embora de férias. A praia, as montanhas, os alimentos e culturas interessantes, e todas as grandes fotos que você poderá compartilhar com seus seguidores de mídia social. Você vai desfrutar da paisagem muito mais se você não estiver tão preso com a mídia social, embora. Além disso, desintoxicação durante suas férias pode ajudá-lo a aliviar o estresse e se conectar melhor com seus companheiros. Tome uma desintoxicação de mídia social fazendo arranjos com antecedência, comprometendo-se com a atenção plena e implementando truques para manter-se responsável.

Passos

Método 1 de 3:
Planejando à frente
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1. Penhor para enviar suas fotos depois de retornar. Se você disser a si mesmo de antemão, não estará fazendo fotos durante suas férias, é mais provável que você fique com sua promessa. Você pode até mesmo provocar seus amigos e seguidores sobre o ataque da mídia você terá para eles quando voltar.
  • Se você precisar de alguma motivação extra, tenha em mente que postando fotos de férias na mídia social pode alertar os assaltantes que sua casa está vaga.
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    2. Programar mensagens antecipadamente, se você usar a mídia social para o trabalho. Se o seu trabalho exigir logon na mídia social várias vezes por dia, pode ser difícil se afastar durante as férias. Mas você pode. A maioria dos estabelecimentos de mídia social permite agendar posts antecipadamente. Se não, há software de extensão que lhe permitirá agendar posts em vários estabelecimentos de mídia de uma só vez.
  • O agendamento de antecedência pode ajudá-lo a ficar "ativo" nas mídias sociais para o seu trabalho enquanto ainda está fazendo uma pausa real. Se alguém é necessário para responder a comentários ou postar atualizações de notícias, peça a um colega de trabalho para entrar por você.
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    3. Comprometer-se a limitar e-mails e mídias sociais. Para evitar a perda de horas do seu tempo de férias, espreitando as páginas de seus amigos ou verificando obsessivamente seu e-mail, limite-se a usar apenas as funções mais básicas em suas chamadas de smartphone, enviando textos e verificando o clima. Considere desativar notificações e alertas antes de sair para férias e definir uma resposta "fora do escritório" para sua conta de e-mail.
  • Certifique-se de ficar fora da mídia social, fazendo logout ou melhor ainda, excluindo completamente os aplicativos de mídia social! É fácil re-download deles depois das férias.
  • Use o alarme do hotel ou obtenha uma chamada de despertar em vez de usar seu telefone.
  • O ponto de férias é fazer uma pausa do trabalho. Fazer este compromisso pode ajudá-lo a superar seu problema workaholic, se você tiver um.
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    4. Set de lado "Tempo de mídia social."Se a mídia social completamente abandonante parece um pouco feticada por você, reserve quinze ou 30 minutos a cada dia para verificar suas contas de mídia social. Escolha um tempo que não interfira com as atividades de férias, como antes de dormir.
  • Quando você está se sentindo tentador, lembre-se de que você pode verificar suas contas no horário designado.
    • Método 2 de 3:
    Estar consciente de férias
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    1. Desafie-se a estar presente em cada momento. Praticar mindfulness em suas férias e você terá uma chance muito melhor de abandonar a mídia social. Não importa onde você esteja, há uma abundância de sensação e experiência se você abrir sua mente para isso. Use suas férias para se reconectar com o mundo ao seu redor.
    • Realmente assistir o sol como se põe. Aproveite o tempo para ler as pequenas placas no museu ou galeria de arte. Tornar-se totalmente absorvido na música. Aprecie o cheiro, gosto e textura dos alimentos que você come.
    • Você deve praticar a atenção plena nas semanas que antecederam as suas férias também. Isso vai ter o seu cérebro usado com a sensação, facilitando a permanência consciente durante sua fuga.


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    2. Concentre-se no seu companheiro. Deve ir sem dizer que se você veio de férias com alguém, eles devem exigir a maior parte da sua atenção, não o seu feed de mídia social. Se você está com amigos, um parceiro ou sua família, certifique-se de atender à sua empresa atual.
  • As mídias sociais sempre estarão lá, mas as férias oferecem uma oportunidade única para se conectar com aqueles que você ama da agitação da vida cotidiana.
  • Desconectar ajuda a melhorar as conversas, impulsionar o contato visual, e até mesmo faz você parecer mais acessível para os outros.
  • Ao longo da viagem, pare para perguntar ao seu companheiro sobre sua parte favorita de uma determinada atividade ou dia. Isso ajudará você a permanecer presente na experiência.
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    3. Inscreva-se para uma aula de ioga. Yoga é uma ótima atividade que promove naturalmente a atenção plena. Além disso, é um exercício tão universalmente praticado que você poderá localizar uma classe virtualmente onde quer que esteja. A maioria dos resorts, spas e retiros oferecem aulas de ioga. Além disso, se você está em uma cidade, você pode pegar uma aula em um estúdio local.
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    4. Suspiro com alívio sobre como você se sente relaxado. Você pode inicialmente perder o check-in em seus amigos e seguidores. Espero que mais cedo do que mais tarde, no entanto, você realmente perceberá o quanto você tem perdido por ser absorvido em seu telefone. Uma desintoxicação de mídia social pode ajudar a aliviar a tensão e fazer você lembrar das coisas da vida que são verdadeiramente importantes - como correr nas ondas do oceano com sua melhoria.
  • Tente fazer um pequeno jornal para refletir sobre sua experiência relaxante e livre de mídias sociais. Você terá uma melhor compreensão do que você ganhou.
    • Método 3 de 3:
    Permanecendo responsável
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    1. Indique suas intenções publicamente. Estudos mostram que a responsabilidade social tem um grande impacto sobre você ficar com um compromisso. Deixe que todos saibam que você está planejando ficar fora da mídia social para a duração da sua viagem. Se você escorregar, eles ajudarão a você voltar no caminho certo.
    • Você pode simplesmente contar aos seus companheiros "Eu não vou estar fazendo logon na mídia social enquanto estamos fora."Ou você pode dizer ao mundo atualizando seu status", desculpe, pessoal, mas estou indo de férias. Não vai postar até que eu retorne."
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    2. Baixe um aplicativo de desintoxicação. A tecnologia é bastante útil quando se trata de permanecer responsável. Sorte para você, existem inúmeros aplicativos que você pode baixar que a ajuda a controlar seu uso do smartphone. Você pode bloquear seu acesso à Internet por um curto período de tempo com aplicativos como liberdade ou autocontrole. Ou, você pode parar de usar aplicativos de mídia social especificamente.
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    3. Trazer uma câmera real. Outra resposta condicionada Muitas pessoas têm o upload de fotos imediatamente depois de levá-las. Se isso descreve você, pode ajudar a partir da sua câmera de smartphone para a viagem. Deslize seu smartphone em sua bolsa e use uma câmera real. Você pode até mesmo tirar fotos melhores.
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    4. Não leve seu smartphone para todas as atividades.Verificar seu telefone é quase como segunda natureza. Mantenha-se responsável e resista ao desejo de fazer login, deixando-o para trás. Se você está com outra pessoa que tenha um telefone, você ainda terá contato para o mundo exterior.
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