4 maneiras de lidar com ter um lisp

Um lisp é um impedimento de fala que pode dificultar para você pronunciar certas palavras. Ter um lisp pode ser desafiador, como você pode se sentir autoconsciente quando você fala, especialmente na frente dos outros. Para lidar com um lisp, comece determinando que tipo de lisp você tem. Então, tente usar terapia de fala e tratamentos odontológicos para tornar seu lisp menos perceptível. Você também pode impulsionar sua autoconfiança e auto-estima para se sentir bem consigo mesmo quando tem um lisp.

Passos

Método 1 de 4:

Identificando seu tipo de lisp

1. Observe se sua língua se projeta entre seus dois dentes da frente. Isso é chamado de lisp interdental. Quando você tem esse tipo de lisp, você faz o som "th" para "s" e "z" soa em palavras quando você fala. Os lisps interdentais geralmente ocorrem em crianças pequenas e podem ser corrigidos se for pego cedo o suficiente.

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2. Verifique se sua língua toca seus dois dentes da frente. Isso é chamado de lisp dentalized. Seus dentes vão tocar seus dois dentes da frente quando você tentar dizer "s" ou "z" sons em palavras. Este tipo de lisp é comum em crianças pequenas e muitas vezes desaparece quando a criança fica mais velha.

Fazendo terapia de fala e obter tratamento odontológico também pode melhorar este tipo de lisp.

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3. Escute um som molhado quando você fala. Você também pode notar que o ar escapa fora dos lados da sua língua, tornando o som molhado ou lama quando tentar dizer palavras com o som "s" ou "z". Isto é chamado de lisp lateral. Um lisp lateral precisa ser abordado com a fonoaudiologia para que possa melhorar.

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4. Observe se sua língua toca seu paladar quando você fala. Sua língua pode tocar seu paladar suave, ou o teto da sua boca, quando você tenta dizer "s" ou "z" sons. Isso é chamado de lisp palatal. Este tipo de lisp deve ser tratado com fonoaudiologia.

Ambos os lisps laterais e palatais são considerados mais severos que os lisps interdentais e dentalizados. Você pode precisar experimentar vários tratamentos diferentes para lisps laterais e palatais para lidar com eles bem.

Método 2 de 4:

Fazendo terapia de fala

1. Prática "s" e "z" sons. Comece dizendo "SSSSSSS" várias vezes. Então, diga "zzzzzz" várias vezes. Faça isso de 10 a 20 vezes para cada som na frente de um espelho para que você possa assistir sua boca. Tente manter sua língua atrás dos dentes e fora do telhado da sua boca.

Você também pode praticar dizer "s" e "z" palavras sonoras como "recesso", "bicicleta", e "zíper."Repita estas palavras 10 a 20 vezes para que você possa trabalhar em dizer" S "e" Z "soa adequadamente.
Enquanto estes exercícios de terapia de fala são projetados para crianças, eles podem ser usados por adultos também.

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2. Exercícios de fala com sílabas quebradas e misturadas. Coloque um "s" na frente de uma vogal como "um."Então, diga" s "e" a "separadamente. Esta é uma sílaba quebrada. Experimente novamente dizendo os "S" e os "A" juntos. Esta é uma sílaba misturada. Repita as sílabas quebradas e misturadas 10 a 20 vezes para ajudar a melhorar seu discurso.

Por exemplo, você pode dizer "s" e depois "a" ou "z" e depois "um."Você pode então tentar dizer" A "e" S "ou" A "e depois" Z."

Tente sílabas misturadas dizendo "um" "" "" "um" seguido, seguido por "um" "z" "A" em uma fileira.

Você também pode dizer palavras como "saxofone," "passar," e "alugar." Quebre-os em sílabas e diga cada sílaba lentamente.

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3. Use a técnica de borboleta. Esta técnica requer que sua língua imite a posição de uma borboleta, onde as laterais da sua língua se inclinam para cima, como asas de borboleta. Isso permitirá que os lados da sua língua tocem seus dentes enquanto o ar percorre o centro da sua língua. Faça isso dizendo "ee" como em "chave" ou "eu" como em "ele."

Palavras como "bin" e "fin" também são bons para praticar a técnica de borboleta com.

Pratique esta técnica 10 a 20 vezes. Tente manter a forma da borboleta à sua língua.

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4. Beba líquidos de uma palha para manter sua língua de volta. Fazendo isso vai forçar sua língua a puxar para trás, em vez de encaminhar. Beba água e outros líquidos de uma palha entre seus exercícios de terapia de fala para treinar sua língua para voltar em seu bom lugar.

Você também pode tentar beber todos os líquidos através de uma palha regularmente para ajudar a treinar sua língua a recuar e melhorar o seu lisp.

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5. Trabalhe com um fonoaudiólogo profissional. Trabalhando um em um com um fonoaudiólogo profissional pode ajudá-lo se você gostaria de melhorar o seu LISP. O fonoaudiólogo pode mostrar exercícios que você pode fazer para melhorar o seu LISP. Eles também podem se concentrar em suas necessidades específicas de fala com base no tipo de Lisp que você tem.

Pergunte ao seu médico de cuidados primários para um encaminhamento a um fonoaudiólogo profissional.

Você também pode parecer on-line para um fonoaudiólogo profissional.

Juntar um grupo de suporte também pode ajudá-lo a se conectar com pessoas que estão experimentando dificuldades semelhantes.

Método 3 de 4:

Experimentando dispositivos de língua e dentes

1. Pergunte ao seu dentista sobre um expansor de dentes. Seu dentista pode recomendar tratamentos odontológicos como um expansor dental em seus dentes da frente para preencher a lacuna entre os dentes. Isso pode ajudar a tornar seu lisp menos pronunciado.

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2. Obter um aparelho de língua equipado para o seu LISP. Este dispositivo impedirá que você empurre sua língua entre os dentes, reduzindo assim o seu LISP. O dispositivo repousa no terceiro traseiro da sua língua para impedir que você empurre para frente muito longe. O aparelho de língua deve ser montado na sua boca por um ortodontista.

Você pode precisar então obter o aparelho requadrado à medida que envelhece, então ele ainda se encaixa corretamente à sua boca. Seu ortodontista pode sugerir que você também faz a fonoaudiologia para melhorar seu LISP.

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3. Considere a cirurgia oral para realinhar seus dentes. Se seus dentes estiverem tortos, isso pode causar problemas de fala como um lisp. Seu dentista pode sugerir cirurgia oral para endireitar ou realinhar seus dentes. Isso pode então melhorar o seu LISP. Fale com o seu dentista para mais detalhes sobre o procedimento.

Método 4 de 4:

Impulsionar sua autoconfiança e auto-estima

1. Evite palavras que são difíceis para você dizer. Se você tem que falar na frente dos outros, tenha o hábito de evitar palavras que você lutam por causa do seu lisp. Por exemplo, se você lutar com as palavras "s" como "então" ou "simplesmente", evite-as. Diga palavras mais fáceis para você pronunciar.

Se você está escrevendo um discurso, evite palavras que são difíceis para você dizer em voz alta. Substituí-los por palavras mais fáceis ou trabalhar em torno deles para que você não tenha que se preocupar com o seu LISP ficando no caminho da sua apresentação.
Tome isso como uma oportunidade para expandir seu vocabulário. Se você tem dificuldade em dizer uma palavra específica, encontre uma alternativa que funciona melhor para você.

2. Tome seu tempo ao falar. Não se apresse. Pausa por um momento para se preparar antes de falar e falar devagar se você precisar. Concentre-se em articular cada palavra.

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3. Rir e seguir em frente quando você lutam com uma palavra. Às vezes, você não pode deixar de imprimir uma palavra por causa do seu lisp. Em vez de se sentir envergonhado, tente rir e seguir em frente com a conversa. Faça uma piada sobre como você simplesmente não pode obter essa palavra certo e substituí-lo por uma palavra mais fácil ou pular a palavra e seguir em frente.

Fazendo isso pode ajudar a difundir a situação e fazer você se sentir menos auto-consciente sobre o seu LISP. Também pode mostrar aos outros que você ainda está confiante, apesar de seu lisp e não são dissuadidos pelo seu impedimento de fala.

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4. Use afirmações positivas. Aumente sua autoconfiança para se sentir menos autoconsciente sobre o seu Lisp usando afirmações positivas diárias. Repita afirmações como "Eu sou corajoso", "Eu sou ousado", e "eu não vou ser incomodado."Diga as afirmações no espelho no começo do seu dia ou antes de ir dormir.

Você pode escolher afirmações positivas que não contenham sons "s" ou "z" para que o seu Lisp não sai quando você diz. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante.

Além de dizer suas afirmações em voz alta, tente escrevê-las e postando-as em algum lugar onde você os verá regularmente. Leia-os para si ocasionalmente como você vai sobre o seu dia.

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Faça listas de gratidão. Praticar gratidão é uma boa maneira de manter as coisas em perspectiva e se concentrar nos aspectos positivos da sua vida. Se você se encontra fixando em pensamentos ruins e sentimentos associados ao seu lisp, tire um momento para redirecionar suavemente seus pensamentos. Pense em todas as coisas em sua vida que você é grato e escreva-os. Leia sobre sua lista ocasionalmente para se lembrar de todos os aspectos positivos da sua vida.

Sua lista poderia incluir coisas como relacionamentos importantes em sua vida, realizações que você fez, boas experiências que você teve, ou algumas de suas próprias qualidades positivas.

Uma lista de gratidão também é uma boa maneira de celebrar suas realizações enquanto você trabalha em seu discurso. Acompanhe qualquer progresso que você faça e anote boas experiências. Quando você se sentir desencorajado, você pode olhar para trás nessas notas e lembrar-se de que você pode fazer isso!

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6. Fazer coisas que você gosta. Aumente sua autoestima e concentre sua energia em uma direção positiva, envolvendo-se em hobbies e passatempos que você gosta. Pegando novos hobbies também pode ser uma ótima maneira de conhecer novos amigos.

Se você estiver interessado em aprender algo novo ou melhorando suas habilidades em algo que você já tentou, considere se inscrever para uma aula de diversão.

Até mesmo hobbies que você pode fazer sozinho, como tricô ou jardinagem, pode ajudá-lo a se sentir relaxado e tirar sua mente das coisas que você está se sentindo ansioso sobre.

7. Evite se comparar com os outros. Lembre-se que suas circunstâncias e experiências são únicas. Se você achar que está se comparando a outras pessoas que não lutam com seu discurso, lembre-se de que eles têm suas próprias lutas e desafios que são diferentes da sua.

Passar tempo nas mídias sociais pode torná-lo especialmente tentador se comparar negativamente aos outros. Lembre-se que quando você percorre seu feed do Facebook, você só está vendo as partes da vida de seus amigos que escolhem compartilhar.

Lembre-se, um discurso não significa que há algo errado com você. É apenas algo que você está passando.

8. Passe tempo com pessoas de apoio. Ter um lisp não deve impedi-lo de viver sua vida, então estenda a mão para amigos e familiares em quem você confia e sabe que será solidário. Se houver alguém em sua vida que o coloca para baixo ou tira sarro de você, evite-os o máximo possível, e termine seu relacionamento com a pessoa se puder.

9. Prática bondade. Fazer coisas boas para outras pessoas podem ajudá-lo a construir bons relacionamentos e ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo. Há muitas maneiras de incorporar gentileza em sua vida diária. Você poderia tentar:

Oferecendo para fazer um favor para um amigo.

Fazendo algo para iluminar o dia de um estranho.

Voluntariado para ajudar as pessoas necessitadas em sua comunidade.

10. Manter um estilo de vida saudável. Ajude-se a ficar positivo, cuidando bem da sua saúde física. Viver um estilo de vida saudável pode ajudar o seu humor, abaixar o estresse, melhorar sua auto-estima, e dar-lhe a energia que você precisa para realizar seus objetivos todos os dias. Algumas coisas básicas que você pode fazer incluem:

Obtendo 7-9 horas de sono todas as noites.

Comendo uma dieta equilibrada com muitos legumes frescos e proteínas magras.

Obtendo pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

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