13 maneiras de desenvolver uma boa rotina matinal antes da escola (para meninas)

Uma vez que seu alarme se apaga, sua rotina matinal pode se sentir como um borrão. Não se preocupe! Há toneladas de maneiras rápidas e fáceis de tirar o máximo proveito da sua manhã antes que o dia da escola comece oficialmente. Colocamos algumas dicas úteis, truques e outras sugestões fáceis que ajudarão você a colocar seu melhor pé para a frente durante a semana.

Passos

Método 1 de 13:

Obtenha sua roupa pronta na noite anterior.

1. Verifique a previsão do tempo para que você possa escolher roupas apropriadas. Fique quente em uma camisinha de manga longa e um par elegante de jeans skinny, ou vá para uma olhada breezy e dramática com o tee favorito e uma saia maxi. Um suéter, shorts e botas de tornozelo podem ser uma ótima roupa se não for especialmente quente ou frio lá fora.

Você pode se vestir para o clima frio com uma parte superior sólida e par de calças modeladas, ou se preparar para uma previsão calorosa com um top de camada bonito e alguns shorts.

Método 2 de 13:

Embale seu almoço antes do tempo.

1. Encha sua lancheira com alimentos nutritivos e saborosos. Proteínas, grãos integrais, frutas e legumes são todos ótimas adições ao seu almoço. Você pode desfrutar de uma xícara de iogurte, ou um sanduíche com pão de centeio. Granola de baixo teor de gordura, queijo de corda, uvas, fatias de maçã e cenouras de bebê são todas as opções fantásticas, também.

Varas de aipo, Chips de tortilla, fatias de abacate e mistura de trilha são outras grandes escolhas.

Método 3 de 13:

Mova seu alarme para longe da sua cama.

1. É muito mais difícil demoecer seu alarme quando estiver do outro lado da sala. Como você se prepara para a cama, mova seu alarme para o oposto do seu quarto, ou algum local onde você terá que realmente se levantar e desligar o alarme. Sair da cama é o verdadeiro desafio - quando você já está em cima e, nisso, é muito fácil se preparar para a escola.

Faça o seu melhor para acordar ao mesmo tempo todos os dias. Uma rotina estável irá ajudá-lo a dormir melhor e mais consistentemente.

Método 4 de 13:

Faça sua cama assim que você se levantar.

1. Acredite ou não, fazendo sua cama pode impulsionar o seu humor. De fato, alguns especialistas também acreditam que tornar sua cama ajuda a melhorar sua auto-estima. Logo depois que você sair da cama, suavizar suas folhas e roupa de cama antes de fazer qualquer outra coisa. Ver? Você já realizou algo nos primeiros 5 minutos do seu dia!

Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que fazem suas camas realmente dormem melhor também.

Método 5 de 13:

Hop no chuveiro.

1. Um chuveiro legal é uma ótima maneira de acordar. Na verdade, os especialistas concordam que um chuveiro legal pode ajudá-lo a se sentir mais alerta pela manhã. Se você preferir tomar banho à noite, isso é totalmente bom também.

Método 6 de 13:

Dollar seu cabelo.

1. Tire alguns minutos para escovar o cabelo e escolher o penteado perfeito. Não pense demais - há toneladas de super cuecas e fáceis que você pode fazer sem passar uma hora na frente do espelho. Um rabo de cavalo simples e varrido é uma ótima opção, ou você pode tentar trançar sua franja ou escorregar em uma faixa elegante.

Você poderia torcer o cabelo em pães fofos, ou amarrar o cabelo em diferentes tipos de tranças.
Para um olhar simples, use o cabelo com algumas linhas de cabelo.

Método 7 de 13:

Faça sua maquiagem.

1. Há toneladas de fácil aparência de maquiagem Você pode fazer antes da escola. Flick em algum delineador para um Olhar bonito de olho de gato, ou adicione um toque de corar Para dar suas bochechas alguma cor extra. Para um olhar mais ousado, brinque com sombras metálicas e delineador glittery.

Use maquiagem nua para uma aparência mais natural.

Adicione um pop de cor ao seu visual com sombras de batom arrojado.

Método 8 de 13:

Coma um café da manhã saudável.

1. Um ótimo café da manhã dá-lhe muita energia para o dia da escola. Lanche em alimentos nutritivos, como grãos integrais, proteínas e laticínios de baixo teor de gordura. Frutas e legumes são outras opções nutritivas e deliciosas para a sua refeição. Chicote um café da manhã clássico, como torradas francesas, ovos mexidos ou uma tigela de cereais, ou ir com algo mais não convencional, como um sanduíche de frutas e creme.

Um bagel de grãos ou muffin inglês é outra ótima opção.
Você também pode desfrutar de um smoothie de frutas, ou uma xícara de iogurte misturado com frutas ou nozes picadas.
Uma tigela de farinha de aveia, um sanduíche de peru com queijo com baixo teor de gordura, ou uma pita de trigo inteiro com um ovo cozido e espinafre são outras escolhas excelentes.

Método 9 de 13:

Escova e dLoss seus dentes.

1. Escova com uma pasta de dentes rica em flúor por 2 minutos. Escova de dente regular mantém os dentes limpos e saudáveis, e é fácil se encaixar em sua rotina de manhã regular. Então, fio dental entre os dentes para obter seus dentes extras limpos.

Método 10 de 13:

Double-verificar que você tem tudo.

1. Crie uma lista de verificação curta para se certificar de que você está embalado e pronto para ir. Você tem sua lancheira ou dinheiro do almoço?? Tem seus livros e lição de casa? Certifique-se de que tudo está pronto para ir, então você não tem nenhuma surpresa desagradável durante o dia da escola.

Método 11 de 13:

Praticar gratidão.

1. Tire alguns minutos para se concentrar no que você é grato por. Tente chegar a pelo menos 3 coisas que você é muito feliz e grato, mesmo que eles não são tão grandes. Você também pode anotar esses pensamentos positivos em um diário de gratidão, se você quiser. Praticar gratidão é uma ótima maneira de começar seu dia em uma nota feliz e encorajadora.

Você pode dizer: "Eu sou grato por meus amigos", "Estou feliz por ter um telhado sobre a minha cabeça", ou "sou grato por ser quase sexta-feira."

Método 12 de 13:

Escreva afirmações diárias.

1. Anote como você gostaria que seu dia para ir. Você tem algum teste ou projetos chegando, ou talvez um grande jogo de esportes? Anote como você gostaria de todas essas coisas para ir. Esta é uma ótima maneira de se manter positivo e focado em tudo o que seu dia tem para oferecer.

Você pode escrever: "Eu farei o meu melhor no meu teste de matemática" ou "A apresentação de História de hoje irá suavemente."

Método 13 de 13:

Medite se você tiver tempo extra.

1. Meditando por apenas 15 minutos é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Tem um grande teste ou projeto chegando? Meditação é o caminho a percorrer. Tente seguir junto com uma meditação guiada, ou repetindo um mantra suave para si mesmo. Qualquer tipo de meditação ajudará você a se sentir centrado, pacífico e mais autoconsciente.

Verifique o YouTube para encontrar alguns grandes vídeos de meditação guiada.
Existem alguns ótimos aplicativos de meditação projetados para um público mais jovem. Confira aplicativos como Headspace, mente sorridente e poderes conscientes para ajudá-lo a meditar.

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Pontas

Não olhe para o seu telefone quando você acorda. Em vez disso, dê-se muito tempo para acordar e se concentrar no dia seguinte. Seus textos e notificações ainda estarão lá quando você voltar!

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