Como construir uma placa de balanço

Placas de balanço estão se tornando uma maneira popular de construir habilidades de força e equilíbrio. Ao tentar ficar em uma superfície instável, você exercita as partes do seu corpo e seu cérebro que controla o equilíbrio. Se você quiser um, mas não tem $ 100 para gastar, basta construir o seu próprio!

Passos

  1. Imagem intitulada Build A Balance Board Step 1
1. Descobrir o tamanho do tamanho desejado.Isso dependerá principalmente de quão alto você é.A placa deve ser longa o suficiente para que você possa ter uma postura larga e largura de ombro ao montá-lo.Também deve ser largo o suficiente para que seus pés não saiam dos lados. Por volta de 33" por 14" é bom.
  • Imagem intitulada Build A Balance Board Step 2
    2. Compre um pedaço de 3/4" Madeira compensada grande o suficiente para reduzir o tamanho que você quer que a placa esteja com algum extra. Também compre algum diâmetro grande (5" para 7" é bom), PVC ou tubos de ABS.Deve ser longa o suficiente para caber a largura da sua placa e fortes o suficiente para que não fique facilmente, já que você estará colocando seu peso sobre ele.
  • Imagem intitulada Build A Balance Board Step 3
    3. Corte a madeira compensada ao tamanho, e o PVC, se necessário.
  • Imagem intitulada Build A Balance Board Step 4
    4. Usando o excesso de madeira compensada, corte 2 peças, cada um a cerca de 2 polegadas (5.1 cm) largura e 14 polegadas (35.6 cm) (largura do quadro) de comprimento.
  • Imagem intitulada Construa uma placa de balanço Passo 5
    5. Proteger estas duas partes no final do quadro, no mesmo lado do conselho, para rolhas. Use estes por segurança se você acha que vai se machucar, caso contrário, você não precisa deles.Estes ajudarão a placa não escapar o final do tubo durante a equitação.
  • Imagem intitulada Build A Balance Board Step 6
    6. Coloque o tubo no chão e coloque a placa em cima dele. Coloque um capacete de segurança, guardas de pulso, cotovelo e joelheiras. Mais uma vez, você só precisa estes se acha que pode se machucar. Passo no conselho cuidadosamente, (usando uma cadeira ou o ombro de alguém para apoio, pelo menos as primeiras vezes) e teste seu saldo!
  • Imagem intitulada Build A Balance Board Intro
    7. Finalizado.

    • Vídeo

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    Pontas

    Enquanto na loja de hardware, tente pegar uma fita de vedação de janela de borracha ou fita de hóquei. Use isso ao redor do tubo para dar um aperto em superfícies mais suaves. Isso deve ajudar a fornecer mais tração.
  • Certifique-se de obter tubo grosso. PVC é geralmente mais forte que o abs.
  • Envolva a borracha ou a fita de tração ao redor do tubo em dois pontos, a poucos centímetros das bordas. Adicionando uma tira no meio não vai doer. Certifique-se de que todos sejam espessura igual para manter o nível da placa.


  • Furos piloto antes de dirigir parafusos de madeira.

    • Avisos

    Não tente truques que estejam muito avançados para você.
  • Sempre use sua equipa de segurança, consistindo de capacete, guardas de pulso, cotovelo e joelheiras, enquanto montando uma placa de balanço.
  • Apenas monte seu conselho de balanço caseiro em uma área aberta.Certifique-se de que há espaço suficiente para cair com segurança.
  • O PVC deve rolar debaixo da placa, mas não longe dele por causa das rolhas. No entanto, movimentos repentinos e bruscos podem resultar no tabuleiro se separando do tubo, então tenha cuidado.

    • Coisas que você precisa

    • 3/4" Madeira compensada
    • tubos de PVC
    • Parafusos de madeira (ou outros fixadores como a cola de madeira PVA)
    • Fita de hóquei ou selo da janela (opcional)
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