Como preencher um saco de perfuração: 12 passos (com fotos)

Comprar um saco de perfuração vazio é muitas vezes mais barato do que obter um que já foi preenchido. Além disso, dá-lhe mais controle sobre o quão pesado e denso é o saco de perfuração desde que você consegue preencher você mesmo. Encher um saco de perfuração é simples, mas é importante que você use os materiais certos e prepare-os adequadamente de antemão para mantê-lo e seu saco de perfuração seguro. Se você é um iniciante que está procurando por um saco de perfuração leve, você pode usar roupas ou sucata tecido como recheio. Caso contrário, você vai querer adicionar alguma areia ou serragem à sua bolsa para aumentar seu peso e resistência.

Passos

Parte 1 de 3:

Escolhendo um recheio

1. Considere o quão pesado e denso você quer que seu saco de perfuração seja. Um saco de perfuração com um peso e densidade maior será mais difícil de se mover, e isso exigirá socos mais fortes. Um saco de perfuração mais leve que é menos denso vai balançar mais quando você bateu, e você não terá que bater com isso. O enchimento certo você deve usar vai depender de quão pesado e denso você quer que seu saco de perfuração seja.

Se você é novo no boxe, comece com um saco de perfuração leve. Você pode adicionar mais preenchimento para torná-lo mais pesado e mais denso à medida que você ficar mais forte.
Geralmente, seu saco de perfuração deve pesar por volta de 0.5 libras (0.23 kg) por 1 libra (0.45 kg) você pesa. No entanto, você pode aumentar ou diminuir o peso, dependendo do seu nível de experiência e força física.

2. Use roupas como o único preenchimento se você quiser um saco de perfuração leve. Muitos sacos de perfuração pré-preenchidos são recheados com tiras de tecido. Você pode obter o mesmo efeito em casa usando roupas velhas ou outro tecido de sucata que você tem. Adicionando apenas tecido ao seu saco de perfuração limitará o quão pesado e denso você pode fazê-lo, então é um bom preenchimento se você quiser que seu saco de perfuração se balance quando você bate nele.

Dica: Se você não tem muitas roupas velhas ou tecido deitado, compre alguns para barato em uma loja de segunda mão. Qualquer tipo de roupa ou tecido funcionará.

3. Adicionar areia ou serragem, além de roupas para fazer o seu saco de perfuração mais pesado. Areia e a serragem adicionarão peso e densidade ao seu saco de perfuração que você não seria capaz de obter apenas roupas. Se você está procurando um saco de perfuração que requer mais força, areia ou serragem é uma opção fácil e acessível.

Não use apenas areia ou serragem para encher o seu saco de perfuração. Vai tornar muito pesado e denso. Em vez disso, adicione-o além de roupas ou tecidos.

Você pode comprar sacos de areia e serragem on-line ou na sua loja local de melhoria da casa.

Parte 2 de 3:

Preparando o enchimento

1. Cortar botões, zíperes e outras peças de metal das roupas que você usará. Isso impedirá que seu saco de perfuração seja rasgado. Não se preocupe se você cortar as roupas em pedaços durante o processo. Você não será capaz de vê-los uma vez que estiverem na bolsa.

Dica: Para fazer o seu densador de saco de perfuração, corte as roupas ou o tecido em pequenas tiras. Apenas tenha em mente que você precisará de mais roupas ou tecidos se fizer isso.

2. Despeje sua areia ou serragem em sacos resealable se você estiver usando qualquer. Não despeje areia ou serragem diretamente em seu saco de perfuração, pois pode danificar a bolsa ao longo do tempo. Em vez disso, despeje-o em sacos de plástico resealable, como 1 bolos de sanduíche de quart (950 ml) dos EUA. Depois de adicionar a areia ou serragem, sele os sacos todo o caminho, então nada derrama.

3. Enrole qualquer areia ou sacos de serragem que você está usando com fita adesiva para que eles não rasguem. A fita adesiva fará os sacos mais resistentes aos seus socos. Envolva a fita duta todo o caminho ao redor dos sacos, incluindo as aberturas seladas, então eles são completamente cobertos com fita.

4. Pesar o preenchimento para ter certeza de que você tem o suficiente para sua bolsa. Para pesar roupas ou pedaços de tecido, coloque-os em sacos de lixo grandes e pese cada saco de lixo em uma escala. Se você está adicionando areia ou serragem ao seu saco de perfuração, pese os sacos individuais em uma escala. Então, adicione todos os pesos individuais para obter o peso total do seu preenchimento.

Se o peso total for menor que o peso desejado do saco de perfuração, você precisará preparar mais preenchimento. Adicione mais areia ou serragem para fazer o seu densador de saco de perfuração, ou adicionar mais roupas ou tecido para aumentar o peso sem aumentar significativamente a densidade.

Lembre-se que seu saco de perfuração deve pesar por volta de 0.5 libras (0.23 kg) por 1 libra (0.45 kg) Você pesa, mas o peso ideal depende do seu nível de habilidade e metas de fitness. Por exemplo, se você pesa 200 libras (91 kg), seu saco de perfuração deve pesar cerca de 100 libras (45 kg). Se você é novo no boxe, você poderia tentar 80-90 libras (36-41 kg) para começar.

Parte 3 de 3:

Adicionando o preenchimento para sua bolsa

1. Descompacte a abertura no topo do seu saco de perfuração. A maioria dos sacos de perfuração terá uma abertura redonda em uma extremidade da bolsa que é fechada fechada. É aí que você adicionará o recheio.

Se o seu saco de perfuração não tiver um zíper em uma extremidade, verifique o manual que veio com ele ou pareça online para ver como se abre.

2. Adicione a primeira camada de preenchimento para a parte inferior do saco. Se você está apenas usando roupas ou tecido, solte alguns na abertura da bolsa para que a parte inferior da bolsa esteja completamente coberta. Se você está usando sacos de areia ou serragem também, solte um daqueles em primeiro lugar, então adicione roupas ao redor para preencher a camada inferior.

Cercando a areia ou sacos de serragem com roupas ajudará a protegê-los de rasgar.

Preencher um saco de perfuração Etapa 10

3. Use uma longa ferramenta, como um bastão de beisebol, para embalar o enchimento. Embalagem do enchimento vai se livrar do espaço vazio no saco e tornar o produto acabado mais uniforme. Você pode usar qualquer tipo de longa ferramenta, desde que atinge todo o caminho até o fundo do saco de perfuração.

Aviso: Evite empurrar diretamente em sacos de areia ou serragem se você estiver usando-os para que você não os rasgue.

Preencher um saco de perfuração Passo 11

4. Continue a adicionar camadas de enchimento, embalá-los como você vai. Se você está apenas usando roupas ou pedaços de tecido, solte alguns no saco sobre a camada anterior e, em seguida, empacote-se com a ferramenta. Para sacos de areia ou serragem, continue a deixá-los para o centro do seu saco de pancada e cercá-los com roupas ou tecidos. Tente espionar os sacos uniformemente para cima e para baixo do comprimento do seu saco de perfuração. Você pode não precisar adicionar um saco a todas as camadas, dependendo de quantas você está usando.

Por exemplo, se você está adicionando 5 sacos de areia ou serragem, e seu saco de perfuração é de 5 pés (1.5 m) Long, você adicionaria 1 saco por 1 pé (0.30 m) de comprimento. Se cada camada você está fazendo é 0.5 pés (0.15 m), você adicionaria uma bolsa a todas as outras camadas.

Preencher um saco de perfuração Etapa 12

5. Zip seu saco de perfuração fechado quando você chegar ao topo com o enchimento. Certifique-se de encher a bolsa todo o caminho até o topo, então não há espaço vazio. No entanto, se você está lutando para fechar o topo, porque a bolsa é muito recheada, talvez seja necessário embalar para descer mais ou tirar a camada superior.