Como ajustar a altura do saco de perfuração: 10 etapas (com fotos)

Sacos de perfuração são um ótimo complemento para qualquer academia de casa que ajude simular uma partida informal de boxe. Com isso em mente, é importante que o saco de perfuração imite a altura de outra pessoa para que você possa treinar corretamente. Esses sacos pesados podem ser complicados para manobrar, então você pode querer obter um amigo ou membro da família para ajudá-lo durante o processo. Leva apenas alguns minutos para recolher as medições que você precisa para que você possa ajustar sua bolsa e voltar ao treinamento!

Passos

Parte 1 de 2:

Tomando as medidas adequadas

1. Remova seu saco de perfuração de seu gancho. Configure um stepladder diretamente abaixo do saco de perfuração em sua casa. Pegue o saco de perfuração e apoie-o em uma das etapas da escada. Desconecte qualquer clipes ou mosquetões ligados às correias no topo da sua bolsa, depois muda cuidadosamente e abaixe a bolsa até o chão.

Você pode pedir a um amigo ou membro da família para informá-lo como você faz isso, já que esses sacos são pelo menos 70 lb (32 kg).
O mosquetão ainda será anexado ao seu gancho de montagem, mas não será anexado ao seu saco de perfuração.
Alguns sacos de perfuração vêm com um saco de velocidade, que pode ser desligado e ajustado separadamente.

Imagem intitulada Ajustar Saco de Perfuração Passo 2

2. Meça a altura do seu saco de perfuração. Posicione sua bolsa por isso é vertical, ou sustenta diretamente contra a parede. Gancho uma fita métrica sob a parte inferior do saco e estenda-a até o final das tiras de suspensão. Anotar a medição ou cometer memória para mais tarde.

Alguns sacos de perfuração são 5 ft (1.5 m) longo, enquanto alguns podem ser mais longos.

Imagem intitulada Ajustar Saco de Perfuração Passo 3

3. Encontre o ponto central da sua bolsa onde você vai pousar seus jabs. Divida a medição da altura do seu saco ao meio para ter uma ideia de onde o ponto central é. Note que o ponto central é onde você vai pousar a maioria dos seus jabs enquanto você socar a bolsa durante o seu treinamento.

Por exemplo, se sua bolsa é de 5 pés (1.5 m) Long, o ponto central será na marca 30 em (76 cm).

Lembre-se ou anote cada medição, como você precisará deles para descobrir a colocação exata do seu saco de perfuração.

Alguns pugilistas preferem bater cerca de três quartos do caminho até o saco, em vez de até a metade. Se você preferir, basta ajustar a altura para que seja a parte do saco ao nível dos olhos, em vez do centro do saco.

Ajustar Ajustar Saco de Perfuração Passo 4

4. Olhe sob o ponto central para encontrar onde seus tiros do corpo vão. Finja que seu saco de perfuração representa outra pessoa ou lutador. Para pousar seus jabs regulares, acerte ao redor do ponto central da bolsa. Para fazer tiros do corpo, acertar o terço inferior do saco.

Alguns sacos têm uma seção gravada que cria um grande retângulo na frente do saco físico. Seus tiros do corpo vão no terço inferior da área, enquanto seus jabs vão acima do ponto do meio caminho.

Imagem intitulada Ajustar Saco de perfuração Altura Passo 5

5. Transfira suas medições para uma vassoura com um marcador. Coloque uma vassoura, bando, ou outro objeto longo no chão. Leve sua fita de medição e estique-a ao lado do pau. Marque a altura total do seu saco de perfuração, junto com o ponto central.

Marcador permanente funciona bem para este.

Se possível, encontre uma vassoura ou outro objeto que seja muito semelhante ou idêntico em seu saco de perfuração.

Parte 2 de 2:

Instalando o saco de perfuração com segurança

1. Alinhe a vassoura ao lado da sua corrente de suspensão. Ficar sob o gancho e mosquetão montados na parede que mantêm o saco de perfuração suspenso no ar. Segure o final da sua vassoura ou outro objeto longo diretamente ao lado da cadeia do mosquetão para que você possa ter uma ideia de como seu saco de perfuração será um ar.

Imagem intitulada Ajustar saco de perfuração Saco de altura 7

2. Mova a vassoura para cima ou para baixo até que o ponto central esteja no nível dos olhos. Encontre a marca que você deixou no centro da vassoura. Se a marca se alinha com o nível de olho ou nariz, você encontrou a altura perfeita para o seu saco de perfuração! Se a marca for muito alta ou muito baixa, ajuste a vassoura de acordo, então a marca atende ao seu nível de olho.

Se a sua bolsa não é a altura certa, então você não terá treinamento muito preciso ou eficaz com o saco de perfuração.

Imagem intitulada Ajustar Saco de Perfuração Saco de Altura 8

3. Amarre um cabo robusto entre o gancho e o mosquetão montado. Subir em uma escada e verifique a corrente ou o mosquetão que está ligado ao gancho montado. Remova o mosquetão ou corrente do gancho e nó uma seção segura de 6 a 10 mm (0.24 a 0.39 in) corda para ambas as extremidades da sua configuração. Verifique novamente se os nós são seguros, e que tanto o gancho quanto o mosquetão ainda suportarão o saco de perfuração.

Se você tem um gancho de metal ligado a um mosquetão de metal, as peças de metal usarão uma a outra e, eventualmente, quebrarão completamente, o que pode levar a um acidente muito grave.

Imagem intitulada Ajustar Saco de Perfuração Saco de Altura 9

4. Ajuste o mosquetão até que o saco de perfuração esteja na altura correta. Procure um link de corrente no seu mosquetão que corresponda à altura adequada do seu broomstick ou saco de perfuração. Ajuste o mosquetão para garantir que o centro da sua bolsa esteja em nível de olho ou nariz.

Imagem intitulada Ajustar Saco de Perfuração Passo 10

5. Nó um cordão entre os loops de saco e mosquetão para evitar quebra. Tome outra seção de cordão robusto, como um paracord, e empate 1 final para o seu malas e outro para o seu mosquetão. Nó o cordão ou gravata com segurança para que a bolsa esteja pendurada com segurança do mosquetão. Você também pode ajustar o comprimento do seu cabo para fazer a bolsa de perfuração ligeiramente mais alta ou mais curta, dependendo da sua preferência pessoal.

Por exemplo, você pode amarrar o cordão para que haja um pouco de folga entre o mosquetão e os loops do saco, o que fará com que seu saco de perfuração pareça um pouco mais.

Pode levar várias pessoas para levantar e desligar o saco de perfuração novamente.

Com o tempo, o mosquetão de metal e os alças de metal do saco de perfuração irão raspar uns contra os outros e separar-se, o que pode causar um acidente potencialmente perigoso.