Como convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo

Então você decidiu se ajudar e abordar seus problemas conversando com um psicólogo. Bem feito por fazer uma decisão tão madura e sensata. Agora, você precisa convencer seus entes queridos que você precisa de ajuda psicológica, que às vezes pode ser complicado. Antes de falar com seus pais, é melhor reunir o máximo de informações para lhes dar como você pode. Durante a conversa em si, lembre-se de manter a calma, expresse claramente seus sentimentos e mostre a eles que você tem um plano.

Passos

Parte 1 de 3:

Organizando seus pensamentos e informações

1. Anote suas razões. Retire um pedaço de papel e inicie uma lista de preocupações sobre sua saúde mental. Nota de quaisquer exemplos ou momentos que realmente presos com você. Então, anote suas respostas para: "Como você acha que um psicólogo será capaz de ajudá-lo?"

Depois de saber que você tem problemas para resolver, você precisa encontrar uma maneira de comunicar isso a outras pessoas de maneira controlada. Uma lista irá ajudá-lo a fazer isso.
Debaixo de "preocupações" área que você pode escrever, "Eu me sinto deprimido o tempo todo," ou, "Estou com raiva e perco o temperamento sem motivo." Debaixo de "Como pode uma ajuda psicóloga??" área que você pode escrever, "Eles podem me mostrar os aspectos positivos da vida, como como eu tenho uma família amorosa," ou, "Eles podem me dar algumas ideias sobre como se acalmar."

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 2

2. Pratique a conversação. Vá a um amigo ou parente confiável, diga a eles o que está acontecendo, e peça-lhes para ajudá-lo a se preparar. Essa pessoa pode fingir ser seus pais enquanto você passa por uma conversa "simulada". Então, você pode virar e você pode assumir o papel de seus pais para entender melhor sua perspectiva.

Não se esqueça de incluir perguntas, pois seus pais certamente terão alguns. Eles poderiam perguntar: "O que fizemos de errado?"Ou" Por que você está apenas nos dizendo agora?"Praticar atender vai ajudá-lo a lidar com esses momentos difíceis mais fáceis quando eles realmente acontecem.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo Passo 3

3. Fale com seu conselheiro da escola. Seu conselheiro escolar é treinado para ajudar os alunos com uma série de problemas diferentes. Marque uma consulta para falar com seu conselheiro da escola e dizer-lhes o que está acontecendo.

Seu conselheiro da escola pode fornecer-lhe uma referência ou ajuda a procurar tratamento externo de um psicólogo.

Conversando com seu conselheiro da escola e recebendo sua recomendação para ver um conselheiro também pode ajudar a tornar mais fácil convencer seus pais.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 4

4. Obter recursos para lhes dar. Pergunte ao seu conselheiro da escola para panfletos ou informações sobre suas preocupações. Imprima informações on-line. Tem algo tangível para dar aos seus pais quando você se encontrar. Isso mostrará que você se preparou para a conversa e que isso está em sua mente por algum tempo.

Você vai querer entregar esses papéis para seus pais no meio da conversa, não no início ou no final. Você deve contar sua história primeiro e apenas usar esta informação como pesquisa de back-up.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo Passo 5

5. Escolha um terapeuta antes do tempo. Olhe online, procure pela lista telefônica ou pergunte ao seu conselheiro da escola para referências de antemão. Restringe-o para os três nomes que soam os melhores e escrevam estes em uma lista para mostrar aos seus pais.

Esteja ciente de que muitos terapeutas se encontrarão com seus pais por um tempo inicial, gratuitamente. Isso dá aos seus pais a chance de fazer qualquer pergunta que possam ter.

Não fique completamente definido em sua primeira escolha. É muito comum alternar os terapeutas várias vezes. Como qualquer relacionamento, você tem que dar um pouco de tempo para encontrar o ajuste certo.

Convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 6

6. Descobrir como pagar. Depois de ter uma lista de possíveis terapeutas, dê uma chamada. Pergunte-lhes sobre quais seguros eles aceitam e se eles organizam ou não planos de pagamento. Tome boas notas que você pode passar para seus pais também. O dinheiro é muitas vezes uma barreira real para a procura de ajuda, portanto, fazer alguma pesquisa pode ajudar a evitar esse bloqueio.

Esta pesquisa pode ser feita por telefone e anonimamente, então não se preocupe com seus pais descobrindo neste momento.

Se necessário, você também pode dizer aos seus pais que você está disposto a conseguir um emprego para pagar, suplementar, o custo de um terapeuta. Você pode considerar isso um investimento em sua felicidade e futuro.

Você pode até perguntar aos seus pais por sua placa de seguro antes do tempo para que você possa verificar se um terapeuta vai ou não aceitar seu seguro.

Pergunte aos terapeutas que você chama sobre se eles têm ou não uma taxa de escala deslizante. Isso geralmente é oferecido aos clientes que não podem pagar o valor total.

Verifique com faculdades locais para descobrir se eles oferecem qualquer sessões de aconselhamento gratuito para os membros da comunidade. Eles podem ter alunos de pós-graduação que precisam fornecer sessões de aconselhamento para atender aos requisitos do seu programa de graduação.

Parte 2 de 3:

Conversando com seus pais

1. Encontre um momento privado. Escolha o seu tempo para se sentar com seus pais com cuidado. Permitir seus horários para que, quando você fala, sua atenção será apenas focada em você. Se você tem irmãos, a hora de dormir ou depois do jantar são possíveis janelas para um bate-papo.

Você pode se aproximar dos seus pais no início do dia e dizer: "Eu tenho algo realmente importante que eu preciso falar com você sobre. Podemos conversar depois do jantar?"

Convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 8

2. Explique. Depois que eles se sentaram, descreva seus pensamentos e sentimentos que levam ao seu pedido. Se você foi deprimido, por exemplo, tente dar a eles uma estimativa de quanto tempo. Esta informação pode ser chocante para eles, então você quer construir o melhor caso que você pode. Depois de se discutir como você se sente, diga a eles que você tem uma solução potencial - para visitar e conversar com um psicólogo.

Seus pais provavelmente perguntarão como um psicólogo poderia ajudá-lo. Você pode dizer a eles que, "eu preciso falar com um adulto objetivo."Ou" Eu preciso falar com alguém fora da família, a fim de me entender melhor."

Tranquilizá-los que isso é sobre você, não eles.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo Passo 9

3. Diga-lhes que você quer ajuda. Se seus pais se sentirem como se você estivesse sendo de alguma forma pressionado a visitar um terapeuta, eles entrarão em modo de proteção e provavelmente recusarão. Explique que você não precisa apenas de ajuda, você quer ajuda. Você quer melhorar sua vida fazendo esta ação.

Se questionado sobre seus objetivos, você poderia dizer: "Eu quero me sentir feliz com mais frequência. Eu quero ser capaz de apreciar todas as grandes oportunidades que todos vocês me deram."

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo Passo 10

4. Fale racionalmente e calmamente. Tire algumas respirações profundas e acalmadas antes de começar e repita a si mesmo: "Eu posso fazer isso, ficará bem."Seus pais apreciarão mais o seu caso se você agir de forma matura, mas ao mesmo tempo não tenha medo de deixar suas emoções mostrarem. Se eles discordam, fale do seu coração. Não tenha medo de chorar.

Se, em vez de começar como planejado, você corre para seus pais e o controle emocional solta, chorando, etc., Você pode querer cinco minutos para se compor antes de continuar. Apenas diga: "Dê-me alguns minutos e podemos conversar."

Faça o seu melhor para evitar argumentos agressivos. Desentendimentos podem acontecer, mas gritar ou gritar realmente não é bom no final. Se você se sentir como se estivesse dirigindo nessa direção, pause e conte até cinco antes de falar novamente. Se seus pais estão gritando, diga a eles que você precisará falar mais tarde quando todos se acalmaram.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 11

5. Use exemplos específicos. Pode não ser suficiente dizer aos seus pais que você sofre de ansiedade, por exemplo. Você pode precisar dar-lhes alguns exemplos da vida real para desenhar. Isso provavelmente será difícil para você. Escolha exemplos que ilustram suas preocupações, mas que talvez não seja o mais cru.

Um exemplo de um exemplo pode ser: "Eu não tenho amigos na escola agora. Eu só não sinto que posso confiar em alguém."

Convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 12

6. Concordar com um compromisso. Obtendo o que você quer provavelmente precisará de algum dar e levar. Esteja preparado para negociar um pouco. Você pode oferecer que seus pais trabalham com você para escolher o terapeuta. Você pode perguntar que eles vão com você, mas fique na sala de espera. Você pode concordar em "experimentar" um terapeuta por um mês.

Parte do compromisso pode estar dizendo a eles como mais eles podem ajudar. Você pode sugerir planejar atividades adicionais juntos ou ajudá-lo com sua lição de casa.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo Passo 13

7. Anote seu pedido. Se você é desconfortável em uma situação face a face com seus pais (muitas pessoas podem ser), então anote seus sentimentos e razões para buscar ajuda simplesmente e de maneira fácil de ler. Assim como uma conversa, escolha seu momento cuidadosamente antes de apresentar seus sentimentos aos seus pais.

Lembre-se de que as palavras (especialmente escritas) podem ferir, então pegue seu tempo ao criar esta carta. Um bom teste é se perguntar: "Concordo com o conteúdo desta carta cinco anos a partir de agora?"

Parte 3 de 3:

Avançando

1. Trazer mediadores. Se você não chegar a lugar nenhum, peça a outra confiança adulto para entrar e conversar com seus pais. Isso significa que você precisará revelar seus sentimentos privados e pensamentos para outra pessoa, mas vale a pena no final. Este "mediador" pode ser um pastor, amigo da família ou outro parente.

Um conselheiro da escola é uma escolha particularmente boa. Eles podem manter a confidencialidade, mas também explicando a seus pais o que um terapeuta realmente faz. Além disso, eles provavelmente podem fazer backup dos exemplos que você descreveu antes.

Convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 15

2. Mantenha as linhas de comunicação abertas. Se seus pais concordam ou não depois da primeira vez, certifique-se de continuar falando com eles. Discutir suas pequenas coisas habituais como o que seu dia parece, mas também tenta trabalhar em menções mais importantes de como você se sente, etc. Parte de levá-los a entender é construir confiança e você precisa falar para fazer isso.

Pode ser útil pedir a seus pais sobre seus sentimentos também, e não exatamente como se relaciona com você. Talvez diga: "Você gosta do seu trabalho? Por que?"

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 16

3. Providenciar para ver o psicólogo. Quando seus pais concordam, coloque sua pesquisa em ação e agendar uma consulta com o seu terapeuta escolhido o mais rápido possível. Espere que sua nomeação inicial dure entre 45 minutos a 1 hora. Eles vão te perguntar muitas perguntas, mas também te dar bastante tempo para falar.

Tenha em mente que seus pais podem ser obrigados a se reunir com o psicólogo em primeiro lugar para que possam fornecer seu consentimento para o psicólogo tratar você. Durante esta reunião, seus pais podem fazer perguntas para determinar se o psicólogo será um bom ajuste para você.

A imagem intitulada convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 17

4. Se cuida. Mantenha sua parte da barganha tentando ficar na melhor forma mental e física possível. Você quer começar o seu trabalho com o terapeuta com a fundação mais forte possível. Você também quer mostrar aos seus pais que está disposto a colocar o trabalho para melhorar em outras áreas também.

Certifique-se de comer três refeições regularmente agendadas e saudáveis por dia. Tente se exercitar três vezes por semana, mesmo que isso signifique fazer longas caminhadas. Durma o suficiente à noite, aponte por pelo menos oito horas.

Convencer seus pais a deixar você ver um psicólogo passo 18

5. Procure ajuda imediata, se necessário. Se você é suicida ou se você está em sério necessidade de ajuda, então você pode considerar chamar serviços de emergência ou ir para a sala de emergência. Você pode ir para o er você mesmo ou pedir a um amigo para te levar. Isso garantirá que você obtenha tratamento médico e avaliação psicológica, o que pode ajudar a convencer seus pais a permitir que você comece a ver um psicólogo para obter a ajuda que precisa.

Se você não acha que precisa de ajuda imediata, tente conversar com um professor, conselheiro da escola ou amigo sobre seus sentimentos. Apenas tenha em mente que, se você disser um professor ou conselheiro escolar que você está pensando em se machucar, então eles precisarão denunciar isso para sua proteção.

Nos EUA, você também pode ligar para a linha de vida nacional de prevenção de suicídio em 1 (800) 273-talk (8255).

Avisos

Alguns pais podem reagir estranhamente à ideia de ajuda profissional sobre seus filhos. Se isso acontecer, explicar calmamente que a ajuda externa geralmente significa uma opinião imparcial e neutra sobre a situação, e ajudará a família como um todo, não apenas a pessoa que recebe ajuda.

Lembre-se de que a ajuda psicológica é um processo contínuo e que sua dor não será removida após a primeira sessão. Continue trabalhando através da mágoa, magra em entes queridos para a força, e, eventualmente, você emergirá do outro lado como uma versão melhor do mesmo que você!

Esteja preparado para sentimentos feridos e amarrando. Seus pais podem se sentir culpados por não perceber suas preocupações. Alguns pais podem pensar que você está culpando-os pelo seu "problemas" e eles são a razão pela qual você quer ver um psicólogo. Lidar com esses comentários tão aberta e honestamente quanto você pode.

Se você é auto-ferido ou está considerando suicídio, eles são opções anônimas para ajudar disponíveis, mesmo que você não possa ver um terapeuta. Olhe online para um grupo de apoio ou ajude a vida e não hesite em chegar a outros adultos para assistência.

Compartilhe na rede social: