Como quebrar em botas de caminhada

2. Fazer algumas compras comparativas. Use a Internet para pesquisar produtos ou falar com a equipe de vendas para encontrar a bota direita para você. Considere que tipo de caminhada você planeja fazer. Por exemplo, você está procurando um par de botas de uso para usar sempre, ou você está planejando uma caminhada específica ao longo, dizer, a trilha do Appalaches? Refine sua pesquisa factoring no seguinte:

3. Lidar com botas pessoalmente antes de comprar. Uma vez que você tocou sua lista para alguns favoritos, visite as lojas de boas esportivas, saídas de sapatos, lojas de departamento ou em qualquer outro lugar que carregue essas botas, mesmo se você planeja fazer sua compra final on-line. Use as mesmas meias que você usa para caminhadas para a loja. Também traga seus palmilhões se você usar esses também, para que você possa testar cada bota corretamente.

4. Certifique-se de que eles abraçam seus pés com força. Aproveite o tempo para os conferê-los corretamente. Andar pela loja tanto quanto necessário para julgar como eles se encaixam. Desde que eles se soltarão enquanto você os quebrá, um novo par de botas deve segurar seus pés firmemente no começo, mas não tanto que eles beliscam seus pés ao ponto de causar dor, constringindo movimento ou interferindo na circulação sanguínea.

5. Mantenha o recibo. Se você fizer sua compra na loja, segure o recebimento caso precise devolver suas botas. Se você encontrar um preço mais barato para o mesmo par on-line, familiarize-se com a política de retorno do varejista antes de concluir sua compra. De qualquer maneira, já que até mesmo o par mais "perfeito" de botas de caminhada, provavelmente se sentirá desconfortável em algum grau quando a marca nova, aguentar em qualquer papelada é necessária para retornos, caso as botas não apresentem sinais de melhorar, uma vez que você começa a que a quebrá-las.

2. Use suas botas ao redor da casa. Trate suas novas botas de caminhada como chinelos interiores para os primeiros dias após a compra. Almofada dentro da casa enquanto você cozinha refeições, tarefas, ou simplesmente ritmo de volta e para trás do quarto para o quarto. Evite sair ou fazer qualquer coisa particularmente confusa ou fisicamente intensiva. Mantenha suas botas como uma intocada possível, caso você precise devolvê-las se continuarem a causar qualquer desconforto grave após os primeiros dias.

3. Venture fora para pequenos passeios. Se o preenchimento em toda a casa não causar qualquer beliscão excessivo, esfregando ou outra dor, expanda seus horizontes. Leve suas botas fora para excursões curtas. Use-os no bloco para a loja de esquina quando você precisa pegar algo ou dar um passeio ao redor do bloco a cada noite. Onde quer que você vá, certifique-se de mantê-lo curto a princípio para que você continue a quebrar suas botas em gradualmente.

4. Preste atenção a qualquer dor. Suas botas precisam de tempo para quebrar, então mantenha seus passeios curtos a princípio para que você possa identificar melhor fontes de dor. Aprendendo-se muito cedo também pode causar bolhas que não aparecerão necessariamente mais tarde depois que suas botas estiverem devidamente quebradas em. Por enquanto, observe onde suas botas parecem apertar ou esfregar os pés mais. Preste atenção a essas áreas nos próximos dias para manter as guias em quanto ou quão pouco a situação melhora.

2. Levar passeios mais longos. Como jauntas curtas para a loja ou em outro lugar se tornam mais confortáveis ​​em suas botas, aumente o comprimento de suas excursões bit a bit. Tome 20 ou 30 minutos de passeios através do bairro a cada noite. Se seus pés estão se sentindo bem até o final da semana, use o fim de semana para dar uma caminhada mais longa através de um parque próximo. Na semana seguinte, adicione mais 10 ou 15 minutos à sua caminhada noturna. Tenha cuidado para aumentar a duração de cada caminhada incrementalmente, para que você não acabe mancando no meio do nada.

3. Simular caminhadas. Como as trilhas normalmente não são tão níveis ou tão lisas quanto as calçadas, tire suas botas fora da estrada. Encontre colinas curtas para colocá-las através dos movimentos de escalada. Como suas botas perdem sua rigidez, caminhe por terreno mais rude para testar como eles lidam com superfícies desiguais. Se você costuma usar mochilas enquanto caminha, use-os agora com a quantidade típica de peso que você continua caminhadas.

4. Continue até usá-los durante todo o dia. Aumentar gradualmente a quantidade de uso suas botas recebem todos os dias até que você esteja confortavelmente usá-los durante todo o dia. Neste ponto, considere-os quebrados em! Coloque-os de lado para caminhadas só para que você não os use do uso casual.

5. Personalize suas botas, se necessário. Se você continuar a experimentar a mesma dor na mesma área sem sinal de melhoria, traga suas botas para uma loja especializada em equipamentos de caminhada. Procure assistência de seus botas. Descreva a dor e pergunte quais métodos e / ou modificações podem ser feitos para aliviá-lo. Aprenda os principais fatores que causaram a dor começarem para que você saiba o que procurar ao comprar pares futuros.