Como se sentir confortável em uma longa viagem de avião

Um longo voo doméstico ou internacional pode muitas vezes azar o que deve ser um feriado agradável ou empreendimento comercial. Para aproveitar ao máximo o seu voo, confira à frente com a sua companhia aérea para descobrir que tipos de assentos e acomodações estão disponíveis. Traga alguns suprimentos essenciais com você para se manter o mais confortável possível no avião. Uma vez que você está no ar, certifique-se de se mover e esticar o máximo que puder, e experimentar algumas técnicas de relaxamento para acalmar seus nervos frazinosos.

Passos

Método 1 de 3:
Maximizar seu espaço e conforto físico
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1. Reserve um bom lugar se puder. Verifique em frente com a sua companhia aérea para ver se você pode se assentar um assento confortável no vôo. Mesmo dentro da mesma classe e tarifa, alguns lugares são muito superiores aos outros. Considere um assento de corredor ou saída para a perseguição adicionada, ou uma janela se você quiser se inclinar contra a parede e dormir. Tente evitar lugares perto dos banheiros / lavatórios, como outros passageiros estarão acessando estes regularmente.
  • Assentos de anteparo também são uma boa opção se você precisar de laschom extra. Estes são assentos posicionados por trás de paredes, telas ou cortinas, sem outros assentos diretamente na frente deles.
  • Lembre-se de nunca escolher um assento de linha de saída Se você ter uma criança infantil ou pequena com você, já que isso pode tornar mais difícil para você abrir a porta de saída em caso de emergência.
  • Algumas companhias aéreas permitem que você pague um pouco mais para obter um assento melhor, mesmo que você não esteja indo primeira aula ou classe executiva. Essas opções podem ter nomes como "economia mais" ou "ainda mais espaço."
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    2. Minimize sua bagagem de mão. Se você está sobrecarregado com a bagagem, ficar confortável no avião pode ser difícil. Verifique com sua companhia aérea antes do tempo para descobrir suas políticas de check-through e carry-on e trazer apenas os itens essenciais absolutos no avião com você. Uma mochila é boa para o avião, e é mais fácil encontrar um lugar nas caixas aéreas ou sob o assento para uma pequena mochila do que para um saco de rolos maior.
  • Muitas companhias aéreas permitirão que você traga uma bolsa de mão por passageiro, além de um "item pessoal", como uma bolsa ou uma bolsa de fralda.
  • Verifique com sua companhia aérea para garantir que sua bagagem de mão atenda aos seus requisitos de tamanho e peso.
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    3. Vestido confortavelmente para o vôo. Vestindo roupas apertadas ou desconfortáveis ​​podem fazer um longo voo miserável. Vista-se em roupas soltas e aconchegantes e sapatos confortáveis, e certifique-se de trazer pelo menos uma camada (como um suéter ou zip-up hoodie) no caso de ficar frio no avião.
  • Meias de compressão ou meias podem ajudar a melhorar a circulação em suas pernas e prevenir inflamação e coágulos sanguíneos quando você tem que se sentar em uma posição por horas de cada vez.
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    4. Trazer um travesseiro se você planeja dormir. Tentando dormir em um assento de avião sem apoio de cabeça extra pode resultar em muita frustração e dor no pescoço. Faça um travesseiro de viagem ou restrição de cabeça, e tente evitar usar os insufláveis, a menos que você saiba que você estará confortável.
  • Se você ainda não tem um travesseiro de viagem, você pode comprar um em uma loja na maioria dos aeroportos.
  • Algumas companhias aéreas oferecem seus próprios travesseiros para vôos longos, mas podem cobrar extra para eles. Verifique antes do tempo para descobrir se sua companhia aérea fornece travesseiros e cobertores em vôo.
  • Como os aviões podem ficar frios, você também pode querer trazer um pequeno lance ou cobertor de viagem.
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    5. Tem alguns fundamentos de higiene na mão. Pegue uma escova de cabelo, escova de dentes, bálsamo e qualquer outra coisa que você precisa para ajudá-lo a se refrescar antes de pousar. Wipes faciais também são um ótimo para ajudá-lo a se sentir limpo e refrescado.
  • Seja cortês para seus companheiros passageiros entrando no banheiro antes de escovar os dentes ou refrescar o desodorante!
  • Verifique os regulamentos de segurança do aeroporto antes de embalar quaisquer líquidos ou géis em sua bagagem de mão. Você pode viajar com segurança com a maioria dos produtos líquidos ou gel se estiverem em contêineres não maiores que 3.4 onças fluidas (100 ml).
    • Método 2 de 3:
    Ficar ativo e entretido
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    1. Mover o máximo possível durante o vôo. Isto é especialmente importante em voos mais longos para evitar dores, má circulação e condições potencialmente perigosas como trombose venosa profunda. Algumas companhias aéreas fornecem orientação sobre exercícios no assento que você pode fazer (como círculos de tornozelo ou trechos de braço). O longo trecho de meio de voo em vôos durante a noite é um excelente momento para dar um passeio para cima e para baixo no corredor algumas vezes.
    • Pode haver espaço para fazer estiramentos na parte de trás de algumas cabines de avião.
    • Antes de se levantar e andar por aí, espere até que sua tripulação de voo lhe disser que é seguro fazê-lo.
    • Participar do vídeo de exercícios em vôo, caso o seu voo forneça um. Estes são projetados para ajudar a melhorar a circulação e reduzir a fadiga.
  • Ser confortável em uma longa viagem de avião passo 7
    2. Vá com uma companhia aérea que oferece entretenimento em voo. Muitas companhias aéreas mostram filmes em vôos ou têm uma variedade de estações de rádio que você pode ouvir, conectando fones de ouvido ao conector no seu lugar. Alguns voos têm telas de TV embutidas na parte de trás de cada assento que exibem filmes, programas de TV e informações de voo. Estes podem ser muito úteis para ajudar o tempo passar rapidamente. Verifique em frente com a sua companhia aérea para descobrir quais opções de entretenimento em voo eles oferecem.
  • Se sua companhia aérea oferece um.V.O.D. (Vídeo de áudio sob demanda), você pode pagar extra para assistir conteúdo premium ou jogar em sua tela durante o vôo. Mas tenha cuidado - isso pode ficar caro!
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    3. Tome algo para se divertir. Normalmente, os filmes em vôos não começam por algum tempo, e as seleções de música / filme embutidas podem ser bastante pobres. Traga um dispositivo, como um tablet, computador ou leitor de DVD portátil ou Blu-ray, com alguns de seus filmes favoritos, música, podcasts ou e-books sobre ele. Você também pode fazer um novo livro que você gosta ou jogo portátil.
  • Certifique-se de carregar todos os seus dispositivos eletrônicos antes de entrar no avião.
  • Algumas companhias aéreas oferecem Wi-Fi gratuito para que você possa navegar na Internet em seus dispositivos durante o vôo.
  • Sempre tenha algumas revistas recentes com você. Escolha algumas revistas no aeroporto antes de sair. Dessa forma, você não ficará preso lendo as revistas in-flight!
  • Outras boas opções de entretenimento incluem palavras cruzadas, sudoku ou livros para colorir adulto. Se você é artístico ou artístico, você pode trazer um bloco de esboço ou um projeto de tricô.
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    4. Embale seus próprios fones de ouvido. Os fones de ouvido tipicamente disponíveis no plano (para compra ou gratuitamente) são geralmente de má qualidade. Fones de ouvido com cancelamento de ruído e fones de ouvido na orelha são ótimos se você os tiver, e pode ajudar a bloquear o ruído do motor e conversar de outros passageiros.
  • Se você está apenas olhando para bloquear o ruído, alguns tampões de ouvido simples também são uma boa opção.
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    5. Resista ao desejo de assistir o tempo durante o vôo. Você não pode fazer nada sobre quanto tempo o vôo está tomando, e vai se sentir ainda mais tempo se você continuar olhando o tempo. Não verifique seu relógio regularmente e evite olhar para o mapa de voo mostrando a posição atual do avião.
  • Se você sentir o desejo de verificar o tempo, tente distrair-se com uma atividade divertida.
    • Método 3 de 3:
    Obtendo repouso suficiente e nutrição


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    1. Faça exercícios de relaxamento se você se sentir tenso. Se você se sentir nervoso, irritável ou claustrofóbico, tente usar alguns técnicas de relaxamento Para te colocar à vontade. Fazer alguma respiração profunda, meditação ou algumas poses simples de yoga você pode fazer no seu lugar.
    • Faça uma busca on-line por "poses de ioga in-flight" para encontrar alongamentos que você pode fazer em um espaço confinado.
    • Ouvir música pacífica, ler ou fazer um pouco doodling ou coloração também pode ajudar.
    • Se você ficar extremamente tenso ou assustado em vôos, fale com o seu médico ou um conselheiro. Eles podem recomendar estratégias de enfrentamento ou até mesmo prescrever medicamentos que possam ajudar.
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    2. Tente encontrar uma posição de dormir confortável. Se você trouxe um travesseiro, coloque-o na bandeja na sua frente e descanse nisso. Se você tem um assento de janela, encostado a parede ou a janela pode ser muito mais confortável do que encostado. Se inclinar-se na parede não é uma opção, recline o seu assento, tanto quanto possível para deixar de volta mais confortável.
  • Use cautela e cortesia ao encerrar o seu lugar de volta. Pergunte ao passageiro atrás de você se você puder se inclinar com segurança para que eles não acabem com joelhos esmagados ou uma volta cheia de café.
  • Se você estiver viajando com amigos, pais ou outros membros da família, você pode se apoiar para dormir.
  • Evite beber bebidas cafeinadas no vôo. Estes podem não apenas tornar o sono mais difícil, mas também pode ter você lutando para o banheiro várias vezes durante o seu voo.
  • Traga uma máscara de olho para que você possa bloquear o excesso de luz enquanto você está tentando dormir.
  • Ser confortável em uma longa viagem de avião passo 13
    3. Verifique em suas opções de refeição antes do tempo. Enquanto a maioria dos vôos domésticos na U.S. não oferece mais refeições gratuitas, algumas companhias aéreas fornecem lanches gratuitos. Alguns também oferecem um menu com uma variedade de alimentos e bebidas que você pode comprar em vôo. Entre em contato com sua companhia aérea com antecedência para descobrir que tipos de refeições e lanches em voo eles oferecem.
  • Se você está fazendo um vôo internacional ou voando fora do U.S., Você pode ter uma escolha de refeições complementares em voo e lanches.
  • Muitas companhias aéreas oferecem vegetarianas, kosher, halal e outros "especial" Refeições se você pedir até 2 ou 3 dias de antecedência. Porque as companhias aéreas têm que preparar especialmente a sua refeição, geralmente é melhor do que a tarifa de comida padrão. Além disso, os passageiros com pedidos de refeição especiais são quase sempre servidos primeiro.
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    4. Pegue alguns doces ou outros lanches com você. Muitas companhias aéreas não fornecem comida suficiente durante vôos longos, e a comida que está disponível pode ser insalubre, desagradável ou caro. Se você verificou em frente e não é louco por suas opções de voo, traga alguns lanches, como alguns bares de granola ou pedaços de frutas.
  • Barras de proteína são particularmente úteis se você estiver em um longo voo. A maioria das refeições de companhias aéreas tendem a ser baixas em proteínas e altas em carboidratos.
  • Antes do seu voo, verifique alguns sites de viagem, tais como o TripAdvisor, e analisamos os comentários para ajudá-lo a decidir se você deve trazer sua própria comida.
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    5. Fique hidratado durante o vôo. É fácil ficar desidratado durante um longo vôo, e o ar seco no avião pode contribuir para o seu desconforto. Embora você possa solicitar água a partir de seus atendentes de bordo, é uma boa ideia tirar uma abundância de água a bordo com você. Você pode comprar água engarrafada uma vez que passar por segurança ou trazer uma garrafa vazia com você para preencher de uma fonte de água.
  • Lembre-se de que você nunca deve beber a água de banheiros de avião. Esta água não é de qualidade de bebida.
  • Use gotas de olho sempre que seus olhos se sentem secos. Você pode comprar gotas de olhos de uma loja de companhias aéreas ou trazer uma garrafa pequena o suficiente para atender aos requisitos de segurança da companhia aérea.
  • Trazer uma garrafa aprovada pela segurança da companhia aérea de gel nasal salino ou spray para manter suas passagens nasais de se secar durante o vôo. Isso também pode ajudar a descongestá-lo e prevenir o sinuso e a dor no ouvido durante a decolagem e o pouso.
  • Tire o bálsamo de lábios em 3 onças fluidas (89 ml) ou recipiente menor e use-o para proteger seus lábios de se secar dolorosamente. Trazer um pequeno recipiente de loção de mão ou manteiga de cacau se sua pele secar facilmente.

    • Coisas para trazer uma lista de verificação de avião

    Coisas para trazer um avião

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    Pontas

    Tente obter um assento no corredor se você precisar usar muito o banheiro.
  • Vá para o banheiro antes de embarcar no avião. Isso diminuirá as chances de que você terá que ir durante o vôo.
  • Se seus ouvidos tendem a ficar entupidos durante a decolagem e pousando, traga um pouco de goma de mascar. Mastigação pode ajudar a encorajar seus ouvidos a estalar. Você também pode tentar tomar uma medicação anti-histamínica antes do seu voo.
  • Se você estiver viajando com uma criança, traga alguns brinquedos em uma bolsa de estilingue ou em um saco.
  • Não seja tímido sobre pedir guardanapos extras e xícaras de gelo quando bebidas são oferecidas. Você pode ter dado a lata de uma bebida menos popular se você perguntar!
  • Os braços podem ser criados (mesmo no corredor), mas alguns têm uma trava de liberação oculta. Pergunte à tripulação de voo se você não tiver certeza de como levantar seu braço.
  • Se uma criança está chutando seu assento, peça educadamente para parar. Se a criança não escuta ou responder, tente perguntar ao pai para ajudar.
  • Se você tiver tempo, tente fazer alguns trechos de luz antes de entrar no avião. Isso pode ajudar a acabar com você antes do vôo para evitar rigidez.
  • Planeje para layovers do aeroporto também. Eles podem levar tempo, mas também são uma boa oportunidade para esticar suas pernas.
  • Se a primeira (ou business) classe não estiver completamente esgotada, as tripulações de embarque, ocasionalmente, convidam alguns clientes de classe de treinador para subir. Suas chances de isso acontecer são melhores se você estiver vestido apropriadamente - isso significa sem jeans ou camisolas, sem sandálias abertas, e sem mochila ou outra bagagem de carry-on.
  • Se você começar a sentir airsick, beba mais água ou fique parado. Se você ainda está tendo problemas, use o saco de vômito descartável fornecido no bolso do banco na frente de você.
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