Como se tornar um modelo de biquíni (com fotos)

Modelagem é muitas vezes uma carreira cobiçada por muitas garotas que querem a chance de Stardom. Tornar-se um modelo envolve muitas redes e pegando seu pé na porta, mas com muita paciência você pode ser capaz de alcançar o seu sonho. Os modelos de biquíni costumam desempenhar um papel diferente do que modelos de pista, e por isso é importante estar em forma e viver um estilo de vida saudável. Lembre-se, a modelagem é um negócio difícil, então fique confiante e acredite em ter o melhor corpo que você pode ter, mesmo que pareça diferente dos outros.

Passos

Parte 1 de 4:

Quebrando a modelagem

1. Ter aulas. Se você nunca teve experiência de modelagem, ou acha que poderia se beneficiar de aprender mais sobre a indústria, levando a classes de modelagem é uma ótima maneira de começar. As aulas também podem ajudar a aumentar a confiança, por isso, se você tiver tempo extra e dinheiro, considere unir uma aula de modelagem em sua área. Se alguma coisa, ajudará a fornecer informações sobre a indústria.

As classes de modelagem não são um pré-requisito para se tornar um modelo. Alguns modelos são descobertos em público e pedidos para participar de agências com pouca ou nenhuma experiência de modelagem. No entanto, nunca dói saber mais sobre uma carreira antes de buscar.

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2. Tome fotos naturais. Embora possa ser tentador ficar todo vestido para fotos para enviar para uma agência, muitas agências querem ver como você é como seu eu cru, natural. Tem alguém com uma câmera de boa qualidade, ou até um fotógrafo profissional, tire fotos de você que você pode usar em uma carteira. Tente tirar fotos em diferentes roupas para que você tenha muita variedade, mas mantenha as roupas simples - biquínis, camisetas e jeans equipados, etc.

A indústria será capaz de imaginar como você é com todas as suas opções de estilo e não precisa de você para enviar fotos com toneladas de maquiagem e estilo feito. Eles querem ver você como você naturalmente são para que eles realmente possam ver sua beleza.

Depois de ter uma boa quantidade de fotos, compile-as em um portfólio limpo e organizado. Certifique-se de que seu portfólio tenha variedade suficiente que uma agência ou empresa pode ver seu potencial. Não entre em entrevista sem um portfólio - as empresas querem ver o seu trabalho.

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3. Lembre-se que é muito sobre quem você sabe. Assim como muitas empresas, seu sucesso na modelagem depende muito de quem você está conectado a. Obtendo o seu pé na porta com agências, conhecê-los, mesmo que não vá a lugar nenhum, é uma ótima maneira de as pessoas se familiarizarem com o seu rosto. Mesmo as pessoas que não estão diretamente na agência, mas estão conectadas a ela de alguma forma como fotógrafos, proprietários de lojas de varejo, e aqueles que trabalham na moda podem ser um ótimo recurso.

Tente ser extrovertido em ambientes onde você precisa se destacar. Rede com as pessoas ao seu redor até você se conectar com alguém que pode te dar um emprego. Ser ativo nas mídias sociais, como isso pode ajudar a obter seu nome lá fora.

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4. Evite fraudes. Tantas empresas tentam enganá-lo, exigindo que você pague taxas para modelar para eles. Outras vezes, você pode encontrar um anúncio no Craigslist pedindo modelos. De qualquer forma, tenha cuidado quando estiver procurando por trabalhos de modelagem que você não se enquadra em armadilhas ou se colocar em situações perigosas. Algumas coisas para procurar saber se uma agência não é legítima é:

Você tem que pagar uma taxa para um agente antes de trabalhar. Agências legítimas não cobram uma taxa para você trabalhar para eles. Eles são pagos quando você é pago, o que significa que eles tomam uma certa porcentagem do seu salário. Se você encontrar uma agência que exija que você pague, não trabalhe lá. Além disso, não confunda agências com escolas de modelagem. As escolas de modelagem podem reivindicar instruções sobre como modelar, mas depois de tomar suas aulas, você está por conta própria.

Você tem que aproveitar agora ou se foi. A maioria das agências lhe dará tempo para explorar sua empresa e aprender mais sobre eles. Se eles te derem uma oferta hoje, ainda deve ser bom amanhã.

Seu site não parece legítimo. Se você não tem certeza se uma empresa está tentando enganá-lo, procure-os online. Você pode digitar o nome da agência com as palavras "fraudar," "enganar" ou "reclamação" Para ver se alguma coisa aparece.

Eles não podem te dar referências. Uma agência com modelos de trabalho deve ter uma lista de pessoas que você poderia entrar em contato ou olhar para cima para mostrar que eles não estão apenas enganando você. Uma agência pode ter fotos nas paredes dos modelos que eles realmente não representam, então tente pedir números de telefone ou e-mails, se possível.

Se alguém disser que eles são um agente ou escoteiro de uma certa agência de modelagem, entre em contato com essa agência. Algumas agências terão mesmo declarações em seu site dizendo que existem escoteiros afirmando trabalhar para eles quando eles realmente não. Essas agências podem ter números específicos que você pode ligar para descobrir se a pessoa com quem você falou com o trabalho para sua agência.

Tão tentador quanto possível, nunca responda a um anúncio craigslist procurando modelos, a menos que haja uma fonte respeitável conectada a esse anúncio. Se eles não listam sua empresa e soa "muito bom para ser verdade" provavelmente não é uma boa fonte para um trabalho.

Parte 2 de 4:

Buscando representação

1. Coloque-se lá fora. Aplicando a uma agência não fará muito bem se você é inédito. Aplicar a uma variedade de brotos e empregos. Se um trabalho parece legítimo, leve-o mesmo que seja pequeno tempo. Qualquer coisa que você possa adicionar a um portfólio ou currículo pode ser impressionante ao procurar representação. Trabalhar na manutenção de relações que você tem com colegas de trabalho e colegas no campo. Qualquer conexão, mesmo pequena, poderia entrar em contato com uma agência ou agente maior no final da estrada.

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2. Agências de pesquisa. Agências de modelagem diferentes estão à procura de pessoas diferentes. Confira uma variedade de agências para encontrar um que funcione para suas necessidades. Agências maiores, confiáveis podem ser encontradas em sites como modelos.com.

Tenha em mente que, se você nunca teve alguma experiência de modelagem, provavelmente não será chamado para trabalhar para uma das principais agências. No entanto, você ainda pode explorar seus sites e contatá-los se tiver alguma dúvida ou precisar de informações para inserir o negócio de modelagem. Mesmo que eles não estejam interessados em contratá-lo agora, conversar com agências irá ajudá-los a se familiarizar com você. Depois de ter experiência, eles podem considerar contratá-lo em. Ficar em contato com qualquer um que chegue a você. Mesmo se eles estão enviando uma rejeição, envie um e-mail de acompanhamento ou telefonema agradecendo-os por considerá-lo. Mencionar se eles têm algo que funciona no futuro, você ainda estaria interessado.

Se você puder agências de modelagem do Google, muitas vezes você pode encontrar um site com uma lista de todas as agências na nação ou no mundo. Então, você geralmente pode encontrar um email para uma agência específica ou você pode chamá-los. Também pode haver um link para enviar seu portfólio, que é uma ótima maneira de obter o seu pé na porta.

Além disso, não é comum encontrar uma agência de modelagem apenas para modelos de maiô. Muitas vezes as agências usam seus modelos para várias coisas, algumas das quais podem ser modeladas para a capa de esportes ilustrados. Em um nível local, você pode encontrar agências exclusivamente para modelos de majors, mas as principais empresas representam seus modelos de maiô nas mesmas divisões que modelos editoriais e comerciais.

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3. Aplicar a uma variedade de agências. Quanto mais agências você se aplica, a melhor chance de conseguir um agente interessado. Faça uma lista de agências que você acha que pode estar interessado e começar a fazer tempo todos os dias para trabalhar em seus aplicativos.

Algumas informações básicas devem ser incluídas em sua inscrição. Você precisará listar sua cor do cabelo, cor dos olhos, vestido e tamanho de sapato, bem como a sua idade. Alguns modelos incluem informações sobre sua paixão por modelagem ou como sempre sonharam em ser modelos. Não inclua esta informação. A agência não precisa saber que essas informações e trabalhadores que passam por aplicativos podem jogar fora aplicativos que incluem informações desnecessárias.

Em geral, menos é mais em um aplicativo. Se você tem uma vasta experiência, vale a pena mencionar em uma carta de apresentação. No entanto, faça tão brevemente quanto você pode. Se eles estão interessados, eles revisarão seu portfólio. Algumas agências podem solicitar informações específicas, como seus interesses ou paixões, mas incluem apenas essas informações se for perguntado diretamente.

Incluir informações de contato. Você não precisa necessariamente incluir seu endereço, mas um número de telefone é vital. Um e-mail também pode ser útil como muita comunicação moderna é eletrônica.

Você nunca deve solicitar uma agência entre em contato com outra pessoa para obter informações sobre você. A agência vai querer falar diretamente com você.

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4. Inclua os tipos certos de fotos. Você provavelmente será solicitado a incluir fotos ao se candidatar a uma agência de modelagem. Saiba que tipo de fotos incluem se você quiser receber uma chamada de volta.

Não use fotos casuais. Fotos de férias ou de quando você estava saindo com os amigos não são apropriados para um portfólio. Use imagens especificamente tomadas para serem usadas para se inscreverem a uma agência.

Você não precisa gastar uma tonelada de dinheiro em fotos caras. Peça a um amigo ou membro da família para ajudá-lo a atirar algumas ótimas fotos de si mesmo, usando uma boa câmera. Se a agência pedir um vídeo, você pode fazer um simples vídeo de 60 segundos por conta própria. Gastar muito dinheiro em fotos não necessariamente resultar em uma chamada de volta. Uma agência está apenas tentando ter uma noção de como você olha e se sua aparência funciona para suas necessidades atuais.

Se você tiver alguma foto profissional de brotos de modelagem, envie-os a menos que o aplicativo proíbe explicitamente este. Fotos profissionais de uma revista ou site maior será muito impressionante para uma agência de modelagem.

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5. Ter uma personalidade amigável e ser profissional. Modelagem não é tudo sobre sua aparência. As pessoas são mais propensas a contratar aqueles que se conectam com os outros. Desenvolver um perfil de mídia social e compartilhar postagens bobas, pessoais ou inspiradoras ao lado das fotos da modelagem de brotos. Se você é chamado para uma entrevista com uma agência, seja educada para todos lá. É mais provável que você seja contratado se você parecer com alguém que seria fácil de trabalhar com.

Parte 3 de 4:

Tonificando seu corpo

1. Obter uma barriga lisa. Se você olhar para qualquer modelo de biquíni, você verá que ela geralmente tem uma barriga lisa. Parte disso é produzida comendo os tipos certos de comida, mas você também pode se exercitar para criar um estômago liso. Alguns exercícios que você pode fazer para melhorar seu núcleo e abs são:

Prancha: mentira de cara no chão. Coloque as mãos sob os ombros e seus pés, a largura dos ombros. Então, levante-se em suas mãos e seus dedos, endireitando seus braços. Envolva seus músculos AB mantendo as costas retas e sua bunda de acordo com as costas. Segure por um a dois minutos, ou mais se puder. Repita isso duas vezes.

Prancha lateral: Entre na mesma posição que a prancha e levante-se. Então, ligue seu corpo e levante uma perna e uma mão fora do chão para que seu peso seja apenas de um lado do seu corpo (sua direita ou esquerda). Você pode estabilizar seu pé levantado em cima do pé que você tem no chão. Pressione seu torso para cima para que seus quadris não estejam mergulhando. Segure por 60 segundos e depois retorne à prancha regular. Repita do outro lado. Então, faça dois mais representantes de cada lado.
Pose de barco: sente-se no chão com os joelhos dobrados. Cabe a parte superior do corpo, mantendo as costas retas e lentamente levante as pernas do chão. Estenda-os diretamente na sua frente e, em seguida, estenda os braços em frente à sua frente. Segure esta posição por cinco respirações lentas e profundas, e depois abaixe suas pernas. Repita duas vezes.
Balançando guerreiro: ficar com as pernas espalhadas em uma ampla postura. Mudar um pé para que ele esteja apontando para a frente. Então, dobre seu joelho da frente para que seja sobre o tornozelo e segure seus braços para o lado. Levante o braço traseiro direto sobre a cabeça e coloque o braço da frente no joelho dobrado. Você deve sentir um bom trecho. Volte ao centro e repita em ambos os lados três vezes, mas na última vez, mantenha a posição por três a cinco respirações.
Pose de escala: sente-se em uma posição de pernas cruzadas. Coloque as mãos no chão ao lado de seus ossos do quadril. Aperte seu assoalho pélvico e seu núcleo e depois empurre suas mãos para levantar o corpo do chão. Segure esta posição por três respirações e repita três vezes.

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2. Levante sua bunda. Para caber naqueles pequenos fundos de biquíni, você precisará de uma bunda tonificada e levantada. Há um número de exercícios que você pode fazer para apertar sua bunda:

Raise do Céu: Comece em suas mãos e joelhos e depois passar para os cotovelos para que eles estejam debaixo dos ombros. Coloque uma perna para fora atrás de você e flexione seu pé. Levante seu pé até que esteja de acordo com o resto do seu corpo. Faça isso lentamente, pausando no topo a cada vez. Faça três conjuntos de 12 repetições em cada perna.

Chutes de balé de perna única: Comece por ficar em pé e enfiando no seu umbigo para que você tenha envolvido seu núcleo. Então, lentamente se incline, mantendo o peito para cima e suas costas retas. Tente se inclinar todo o caminho para uma posição de mesa sem arquear ou curva suas costas. Então, levante uma perna para estar de acordo com o resto do seu corpo e como você faz isso, alcance o mesmo braço para tocar no chão. Lentamente volte para a posição inicial, mas tente manter sua perna de tocar no chão. Faça três conjuntos de 12 repetições em cada perna.

Metade inferior Lunge: Comece em uma posição de estocada, com o joelho esquerdo dobrado na sua frente e sua perna esquerda atrás de você, com o joelho dobrado e tocando o chão. Então, lentamente levante-se para que o joelho dos costas sai do chão. Tente levantar apenas o joelho e não o resto do seu corpo. De volta para o chão e faça três conjuntos de 12 repetições em cada perna.

Ponte: Deite de costas com as pernas na frente de você e dos joelhos dobrados. Lentamente, levante o corpo inferior até que seus joelhos forem um ângulo de 90 graus e suas coxas estão alinhadas com a parte superior do corpo. Esprema sua bunda no topo desta posição e depois cair de volta para o chão. Faça 15 repetições.

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3. Obter coxas finas. Por último, mas não menos importante, os modelos de biquíni sempre têm coxas finas. Exercícios de bunda provavelmente vão trabalhar suas pernas e sua bunda, mas você também pode adicionar alguns exercícios de coxa para realmente tonificar suas pernas. Alguns exercícios que você pode tentar são:

Elevador da coxa interior. Deite-se do seu lado. Então, levante-se no cotovelo, mantendo o resto do seu corpo no chão. Atravesse sua perna superior sobre a perna de fundo e dobre seu joelho para que seu pé seja apontado para longe do seu corpo e descansando perto de seus quadris. Então, levante a perna de fundo, com os dedos dos pés apontados e depois abaixe-o de volta para o chão, mas não deixe seu pé bater no chão. Faça isso se mova 40 vezes em cada perna.

Aumento do lado da coxa interna. Entrar na mesma posição que o elevador da coxa interior, mas em vez de atravessar sua perna superior, deixe-a em linha reta. Dobre sua perna de fundo para que seu joelho seja dobrado um pouco. Então, levante a perna superior a mais alta que puder sem transformar seu corpo. Abaixá-lo de volta até que quase toca o chão. Faça quatro elevadores de cada lado.

Pulsos de agachamento Plie: Fique em uma ampla posição com os dedos que apontam para fora. Segure seus braços em linha reta e lentamente abaixe em um agachamento. Fique nesse agachamento e pulso até vinte vezes.

Tesoura: Deite de costas com as pernas na sua frente. Lentamente, levante as pernas, mantendo-as em frente até as pernas e o corpo fazem um ângulo de 90 graus. Então, permita que suas pernas caiam para os lados se abrindo em uma ampla V, mas mantenha-os no mesmo ângulo ao seu corpo. Traga-os de volta para a posição inicial, cruzando um pé ligeiramente sobre o outro, e deixe-os de novo. Faça 40 repetições.

Parte 4 de 4:

Comer saudável

1. Perder peso do jeito certo. Em vez de apenas cortar carboidratos, ou cortar suas calorias ao meio, por que não se concentrar em comer calorias que são boas para você? Perder peso é realmente sobre queimar mais calorias do que você leva durante o dia, por isso é importante assistir o quanto você come. No entanto, você não precisa passar fome para perder peso. Alguns alimentos que são saudáveis para perda de peso são:

Feijão: não só são baratos, eles também estão enchendo e versátil. Feijões são embalados com proteína e fibra, e porque levam mais tempo para digerir, você pode se sentir ao longo.
Sopa: Começar uma refeição com uma xícara de sopa saudável pode impedir que você comendo mais através da refeição. Tente apontar para uma sopa que é embalada com legumes e é baseado em caldo - não uma sopa de batata assada e cremosa.
Chocolate escuro: então você ainda tem seus desejos doces, mas você não quer comer brownies ou sorvete. O chocolate escuro é uma ótima alternativa porque é relativamente saudável para você e satisfará seus doces desejos com apenas uma pequena quantidade. Lanche em um quadrado ou dois de chocolate escuro sempre que você quiser alcançar os cookies.
Legumes puros: Você pode adicionar esses vegetais a quaisquer refeições que são mais insalubres, para ajudá-lo a reduzir suas calorias, bem como obter os nutrientes adequados que você precisa dos vegetais. Adicione-os a uma refeição que pode não ser super saudável, e você provavelmente comerá menos, ou adicioná-los a uma refeição já saudável para mais nutrientes.
Ovos e salsicha: comer isso de manhã vai mantê-lo mais cheio durante todo o dia porque é embalado com proteína. Se você está procurando uma alternativa mais saudável, coma a salsicha da Turquia.
Nozes: Estes são um lanche saudável clássico, porque são embalados com proteína e fibra e são bons para melhorar. Coma um punhado destes quando você quiser alcançar a junk food.
Maçãs: Comer frutas inteiras em vez de suco de frutas ou frutas puras, como molho de maçã, ajudará a reduzir os desejos melhor. Frutas frescas são embaladas com mais fibra e pode ajudar a encontrar esse desejo doce que você pode estar sentindo.
Iogurte: iogurte grego é embalado com proteína e pode ajudar com a saúde digestiva. Também é bom para a saúde óssea, pois é embalado com magnésio, fósforo, potássio e cálcio.

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2. Coma menores e mais refeições. Muitas pessoas vão comer três refeições de médio a grande porte por dia, mas isso nem sempre é bom para você. Comer refeições menores ao longo do dia pode ajudar o seu metabolismo, que por sua vez ajudará você a perder peso. Apontar para comer cinco pequenas refeições por dia. Você pode ter três refeições que são um pouco mais heftier, como frango e legumes para o jantar, mas então entre as refeições heftier comem lanches menores como nozes, iogurte ou frutas.

Você também pode seguir um plano de dieta dos concorrentes bikini para uma dieta que irá ajudá-lo a perder muito peso. No entanto, esta dieta realmente não é sustentável por um longo período de tempo. Você pode considerar fazer uma semana ou dois deste plano de vez em quando para uma desintoxicação, embora.

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3. Mantenha um diário de alimentos. Se você está realmente tentando obter biquíni pronto, mantendo um log dos alimentos que você comeu ajudará você a saber se você precisa continuar cortando de volta. Depois de cada refeição, registre o tipo de comida que você comeu, o quanto você comeu, a informação nutricional e como você se sentiu depois. Então, horas extras registrar o peso ou polegadas que você perdeu.

Se você achar que não está perdendo muito peso depois de algumas semanas de comer saudável e se exercitar, talvez seja necessário mudar alguma coisa. Verifique suas porções para sua comida para ver se eles são precisos. Muitas vezes nos damos mais comida do que a parte que é realmente. Você pode precisar sacrificar certos alimentos se eles não são saudáveis para você.

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4. Bebe muita água. A água não é boa só para mantê-lo hidratado durante todo o dia, também pode ajudá-lo a perder peso mantendo seu mais completo, e pode ser bom para a sua aparência. Apontar para beber seis a oito onças de água por dia. Estudos recentes mostraram que você deve deixar seu corpo dizer quando você está com sede, então ouça seu corpo para saber quanta água você precisa.

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5. Manter um estilo de vida saudável. Muitos modelos vivem vidas não saudáveis, tentando sustentar um peso abaixo da média por não comer o suficiente ou os alimentos certos. Se uma agência quiser que você chegue a um certo tamanho que você acredita que é insalubre, não faça isso. Trabalhar como modelo não vale os riscos para a saúde que podem ser associados a ele. Fique em forma exercendo e comendo saudável, mas se você só tem permissão para comer 11 uvas por dia para manter o tamanho que sua agência quer, sair.

Não seja desencorajado ou deixe alguém te dizer que você é "muito gordo." Modelagem é um negócio cheio ou crítica e nitpicking, então você tem que crescer pele grossa quando você trabalha como modelo. Além disso, lembre-se de que as imagens que você estão promovendo através de sua agência são aquelas que meninas e mulheres vêem constantemente. Se você está promovendo a imagem que você tem que ser super magro ou parecer uma certa maneira, vai causar garotas e mulheres se sentirem inseguras sobre si mesmas. Sempre se esforce para promover a imagem corporal positiva.

Pontas

Sempre comunique suas expectativas e limites antecipadamente quando você está sendo contratado para um trabalho, então você não é convidado a fazer coisas que você está desconfortável com mais tarde.

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