Como se vestir para jogar basquete
Vestir-se para jogar basquete é bastante direto. Vestindo roupas que se encaixam de forma segura, mas se soltam o suficiente para permitir que uma ampla gama de movimento ajude você a executar movimentos de forma mais eficiente durante a prática. No entanto, ao se juntar a Jogos de Pickup, há algumas considerações adicionais para ter em mente se você quiser evitar atores irritantes ou insultáveis.
Passos
Método 1 de 3:
Vestir-se para a prática
1. Use roupas soltas. Escolha topos e fundos que se encaixam perfeitamente para que eles não escorregam ou se tornem rosnados durante o jogo. Ao mesmo tempo, evite roupas apertadas que constrói o movimento. Usar roupas que lhe permitam uma gama livre de movimento. Em clima ideal ou dentro de casa, use o seguinte:
- Shorts que se encaixam perfeitamente à sua cintura e penduram frouxamente para os joelhos ou por perto.
- Uma camiseta, jersey ou singlet que não é vinculativo. Favorecem tops sem mangas para permitir que seus braços a liberdade máxima de movimento.
2. Vista-se em camadas para o clima mais frio. Use combinações de camisetas de manga longa, térmicas, aquecimentos e / ou roupa de sweating. Dê a si mesmo a capacidade de ajustar-se a mudanças repentinas no clima descascando ou adicionando camadas conforme necessário. Evitar roupa outerwear constritiva como casacos, casacos e hoodies volumosos, o que pode pesar você e restringir movimento.
3. Escolha tênis que se encaixam. Reduzir o risco de lesão aos seus tornozelos e pés no tribunal. Comprar sapatos que se encaixam corretamente para que seus pés tenham a maior variedade de movimento possível. Antes de comprar, lace ambos os sapatos corretamente para julgar como eles se sentirão no tribunal. Se possível, evite comprar tamanhos que são maiores do que necessários para manter os pés deslizando dentro do sapato. Também certifique-se de que a sola não é derrapante para que você não escorreque na quadra.
4. Decidir entre altas e low-tops. Ambos os estilos de tênis são aceitáveis, mas muitas pessoas preferem alta sobre o suporte extra que eles fornecem seus tornozelos. No entanto, esteja ciente de que usar altas tops o tempo todo pode criar uma dependência desse suporte extra. Se você decidir usá-los para basquete, impedir essa dependência por:
Método 2 de 3:
Accessorizing
1. Escolha roupa interior apropriada. Se você é um menino, escolha cuecas sobre os pugilistas para fornecer amplo suporte "lá em baixo" e eliminar a distração. Se você é uma garota, use um sutiã esportivo em vez de um regular. Dê a si mesmo o apoio adequado e muita mobilidade sem ter que se preocupar com fios cavando ou restringindo seu movimento.
- Jogadores masculinos também podem querer considerar usar um copo para adicional de suporte e proteção.
2. Usar engrenagem de proteção. Se você normalmente usa óculos ou contatos, invista em um par de eyewear de Shatterproof projetado especificamente para esportes de alto contato. Usar uma boca para proteger seus dentes e língua. Apoie os membros e / ou juntas que sofreram lesões passadas usando chaves equipadas.
3. Atender à sua cabeça. Use uma faixa de suor em torno de sua testa para esfregar suor antes que possa correr em seus olhos. Use laços elásticos ou headbands flexíveis para manter seu cabelo fora do seu rosto. Amarre o cabelo mais longo em um rabo de cavalo ou trança.
Método 3 de 3:
Observando a etiqueta do jogo de pickup
1. Vestido modestamente. Espere que outros jogadores considerem a réplica jerseys de equipes específicas ou jogadores de estrela como um possível sinal de arrogância e / ou inexperiência. Evite também usar roupas que apresenta frases ou logotipos agressivos ou ofensivos. Preocupe-se menos sobre fazer uma declaração através da moda e mais sobre impressionar as pessoas com suas habilidades para obter o respeito dos potenciais colegas de equipe.
2. Sempre use uma camisa. Resista ao desejo de derramar esta camada "desnecessária" em clima quente. Respeite seus companheiros. Aprecie o fato de que ninguém quer ser pulverizado com suor se pudesse ser evitado. Se você tende a absorver completamente sua camisa depois de um jogo ou dois, traga camisas extras para mudar ao longo do dia.
3. Aplique protetor solar 20 minutos antes de jogar. Use a quantidade recomendada pelas direções da sua marca específica. Permitir a sua pele o tempo que precisa absorver totalmente o protetor solar. Tenha em mente que, uma vez que você começa a jogar, você provavelmente começará a suar, que irá lavar o protetor solar se não tiver sido absorvido.
4. Remova seus óculos, se possível. Lembre-se de que um jogo de pickup não tem regras oficiais, árbitros ou punições executórias. Antecipar que o estilo de jogo aqui pode ser consideravelmente mais áspero do que nos jogos da liga. Compre um par extra de despedação que se destaca a esportes de alto impacto ou ir sem seus óculos regulares se você puder gerenciar. Reduza o risco de se ferir a si mesmo ou outros jogadores no caso de seus óculos serem quebrados.
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