Como limpar seus pés

Os pés sujos podem ser um perigo para a saúde, resultando em dermatite, infecções fúngicas, como o pé de atleta, odor de pé, as unhas amarelas ou encravadas, ou a infecção de cortes e feridas. Embora seus pés não pareçam particularmente sujos, recomenda-se que você lave seus pés diariamente. Manter os pés limpos e secos é uma maneira eficaz de evitar esses problemas de saúde.

Passos

Método 1 de 2:
Lavando seus pés em uma banheira
  1. Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 1
1. Encha uma pequena banheira com água morna. Ajuste a temperatura à sua zona de conforto, certificando-se de verificar a temperatura com a mão ou pulso e não os pés, pois seus pés podem ter menos sensação. Certifique-se de manter a temperatura quente, mas não quente. Adicione sabão de prato leve ou lavar o corpo na água. Redemoinho a água até ver uma camada de bolhas aparecem no topo.
  • Use uma banheira que é grande o suficiente para acomodar seus pés com um pequeno quarto extra.
  • Você também pode usar uma barra de sabão como uma alternativa ao sabão líquido.
  • Se você tem diabetes ou outra condição de saúde semelhante, verifique a temperatura da água usando seu pulso e não qualquer parte de suas extremidades inferiores.
  • Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 2
    2. Submergir seus pés na água. A fim de limpar adequadamente os pés, você deve mergulhar-os na água e sabão. Sente-se em uma cadeira e coloque suavemente os pés na banheira até chegarem ao fundo e / ou estiverem completamente debaixo da água.
  • Se você tem sujeira construída em seus pés, deixe-os molhar por pelo menos 5 minutos.
  • Limpe qualquer água que espirre fora da banheira para evitar lesões de deslizamentos.
  • 3. Lave seus pés. Lavar os pés diariamente impede o odor e a infecção do pé. Usando um pano de lavagem, flanela, loofá ou esponja para esfregar a sujeira vai deixar seus pés limpos brilhantes. Suavemente esfregue cada pé, concentrando sua atenção no arco do seu pé, entre os pés e underneils. Se você tiver sujeira construída, você precisará esfregar um pouco mais e usar mais sabão.
  • Mergulhe seu pano de lavagem, flanela, loofá ou esponja na água e torcendo por isso é úmido, mas não encharcado. Enxaguar tudo o que estiver usando entre limpando cada pé.
  • Se você notar a água é muito sujo, descarte-o e use água fresca para enxaguar o sabão.
  • Esfregue suavemente uma pedra-pomes sobre o fundo de seus pés para remover a pele morta e deixar os pés se sentindo suavemente.
  • 4. Seque seus pés.Excesso de umidade em seus pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos.Para evitar a infecção, é importante manter os pés tão secos quanto possível. Secagem após lavagem também impedirá o acúmulo de uma nova sujeira em seus pés.
  • Pat seus pés seque com uma toalha limpa em vez de esfregar, especialmente se você tiver uma condição médica, como diabetes.
  • Certifique-se de secar entre os dedos dos pés, porque esse é um lugar comum para o crescimento fúngico e bacteriano.
  • Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 5
    5. Descartar a água. Quando seus pés estão todos limpos, descarte a água suja e sabão. Sabão é não-tóxico e pode ser derramado pelo dreno ou descartado fora.
  • Despeje o conteúdo da banheira pelo dreno ou para fora no quintal.
  • Para evitar lesões, certifique-se de que o chão esteja seco quando terminar.
  • Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 6
    6. Apare seus toenails. Enquanto lavar os pés, você pode ter notado que suas unhas estavam ficando muito longas. Pregos devidamente aparados impedem as unhas crescidas e o acúmulo de sujeira debaixo da unha.
  • Certifique-se de usar o toenail clippers, não uma tesoura.
  • Apare o prego em frente, então é apenas sobre o dedo do pé. Cortando pregos muito curtos podem levar ao desenvolvimento de unhas encravadas.Você também pode cortar acidentalmente muito e cortar sua pele.
  • Arquive quaisquer bordas pontiagudas com uma placa de emery.
    • Método 2 de 2:
    Lavando os pés no chuveiro


    1. Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 7
    1. Ligue o chuveiro e espuma para cima. Adicionar lavar seus pés para sua rotina diária. Lavagem diária impede o odor e a infecção do pé. Ajuste a temperatura da água ao seu conforto e entre no chuveiro.
    • Obtenha seu washcloth / loofah molhado na água e torcendo por isso é úmido, mas não encharcado.
    • Use uma barra de sabão ou despeje um pouco de corpo para a lavatória umedecida / loofah.
    • Esfregue juntos até que as bolhas começam a se formar.
  • 2. Lave seus pés. Use uma toalha, loofá ou esponja para esfregar a sujeira. Se você tiver sujeira construída, você precisará esfregar um pouco mais e usar mais sabão.
  • Com o seu washcloth / loofah, suavemente esfregue cada pé, concentrando sua atenção no arco do seu pé, entre os pés e underneils.
  • Lave a toalha, bucha ou esponja entre limpando cada pé. Adicione mais sabão, se necessário.
  • Remova qualquer bolhas de sabão ou resíduo completamente enxaguando seus pés.
  • Desligue a água e saia do chuveiro.
  • 3. Seque seus pés.Excesso de umidade em seus pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos . Para evitar a infecção, é importante manter os pés tão secos quanto possível. Secagem após lavagem também impedirá o acúmulo de uma nova sujeira em seus pés.
  • Remova os pés da banheira e secar (não esfregue) com uma toalha limpa. Isso é especialmente importante se você tiver uma condição médica como diabetes.
  • Certifique-se de secar entre os dedos dos pés, porque esse é um lugar comum para o crescimento fúngico e bacteriano.
  • Se você é diabético, aplique hidratante de pele aos pés para evitar calos e rachaduras, mas evite aplicar entre os dedos dos pés.
  • Imagem intitulada Limpe seus pés Passo 10
    4. Apare seus toenails. Enquanto lavar os pés, você pode ter notado que suas unhas estavam ficando muito longas. Pregos devidamente aparados impedem as unhas crescidas e o acúmulo de sujeira debaixo da unha.
  • Certifique-se de usar o toenail clippers, não uma tesoura.
  • Apare o prego em frente, então é apenas sobre o dedo do pé. Cortando pregos muito curtos podem levar ao desenvolvimento de unhas encravadas.
  • Arquive quaisquer bordas pontiagudas com uma placa de emery.

    • Vídeo

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    Pontas

    Deixe os sapatos sair do dia a dia para evitar a umidade excessiva que possa levar ao crescimento fúngico.
  • Mude as meias diariamente para manter a saúde adequada do pé.
  • Consulte o seu médico se você acha que pode ter uma unha encravada ou infecção fúngica / bacteriana.
  • Tente usar pós bebê ou pós de pé para manter os pés secos e inodoro durante todo o dia.

    • Avisos

    Se você tem uma condição médica como diabetes, neuropatia ou outra questão nervosa, fale com o seu médico sobre a melhor maneira de cuidar de seus pés. Por exemplo, use cortadores de unhas em vez de tesouras para cortar suas unhas. Não use objetos afiados para limpar sob suas unhas. Se você está tendo problemas para ver suas unhas ou cortá-las corretamente, peça a um profissional médico para fazer isso por você.
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