4 maneiras de lidar com a dislexia

A dislexia é uma deficiência de aprendizagem caracterizada por dificuldades com a leitura e a composição de escrita, bem como altos níveis de criatividade e pensamento "grande". Lidar com a dislexia pode ser desafiador, mas é possível. Com a atitude certa, estratégias, ferramentas e apoio, você não pode apenas lidar com a dislexia, mas ter uma vida bem-sucedida e produtiva.

Passos

Método 1 de 4:

Sendo organizado

1. Use um calendário. Uma das melhores maneiras para as pessoas com dislexia se organizar é simplesmente usar um calendário. Se é um grande calendário de parede, um diário de bolso ou um aplicativo, usando um calendário ajuda você a lembrar de prazos e datas importantes, além de usar seu tempo eficientemente. Não basta marcar a data que algo é devido, marque também a data que você precisa para começar, bem como qualquer ponto de verificação entre si.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 2

2. Planeje seu dia. Relacionado ao uso de um calendário, planejando o seu dia pode ajudá-lo a usar seu tempo com mais eficiência, que às vezes pode ser um desafio para as pessoas com dislexia. Pense na maneira mais rápida e lógica de fazer as coisas. Isso permite que você gaste mais tempo em tarefas que levam você um pouco mais.

Priorize suas tarefas para que você possa fazer o melhor uso do seu tempo. Pense em quais tarefas são urgentes, importantes ou inevitáveis, bem como quais tarefas serão intensivas em tempo para você.

Faça uma programação para ajudar a guiar seu dia. Tente agendar coisas que exigem muito foco durante seus momentos mais produtivos do dia.

Lembre-se de incluir intervalos curtos em seu plano diário para permitir que sua mente recarregue e refocus.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 3

3. Faça listas. Pessoas com dislexia muitas vezes lutam com lembranças de coisas. As listas de fazer ajuda você a ser mais organizada e reduz o número de coisas que você precisa lembrar, o que pode liberar sua mente para se concentrar em tarefas que exigem atenção mais concentrada.

Fazer listas de coisas que você precisa fazer, lembrar, manter com você, pegar, etc.

Lembre-se de se referir às suas listas durante todo o dia - eles não vão fazer nada de bom se você não.

Se você precisar, faça uma lista mestre de suas outras listas e consulte isso com frequência.

Método 2 de 4:

Usando seu sistema de suporte

1. Acredite em si mesmo. Você é sua primeira e melhor fonte de suporte ao lidar com a dislexia. Perceber que você não é estúpido, lento ou não inteligente. Você é talentoso, criativo e pensa fora da caixa. Descobrir quais são seus pontos fortes e usá-los. Seja sua sensação de humor, otimismo ou mente artística, desenhe essas coisas quando você está enfrentando tarefas difíceis ou se sentir frustrado.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 5

2. Use a tecnologia. Há uma série de diferentes dispositivos assistivos e tecnologia projetados especificamente para tornar a vida mais fácil para as pessoas com dislexia. Fazer uso deles permite que você seja mais independente.

Smartphones e tablets são ótimos para suas funções de calendário, lembretes, alarmes e mais.

Use ortogramas on-line ao escrever.

Algumas pessoas com dislexia encontrar dispositivos de ditado e ferramentas úteis ao escrever.

Experimente audiolivros, programas de texto para fala e aplicativos, ou scanners que lêem o texto em voz alta a partir de materiais de cópia impressa.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 6

3. Confiar em amigos e familiares. Pessoas que se importam em você podem encorajá-lo, bem como ajudá-lo com tarefas difíceis. Volte para seus amigos e familiares quando você está enfrentando uma tarefa especialmente desafiadora e peça-lhes que lêem em voz alta para você ou revise sua escrita. Compartilhe seus desafios e sucessos com eles.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 7

4. Vire para um profissional. Fonoaudiologia, especialistas em leitura e outros profissionais de educação e fala têm habilidades e treinamento específicas para tratar a dislexia. Há também uma série de fóruns on-line, grupos de suporte e programas para ajudar as pessoas a lidar com a dislexia. Não tenha vergonha de usar esses valiosos recursos.

Profissionais podem ajudá-lo a obter acomodações e modificações para ajudar a apoiar você.

Consultar os outros nesta área também pode apresentá-lo a estratégias mais eficazes para lidar com a dislexia.

Método 3 de 4:

Estudando e completando tarefas

1. Dê a si mesmo tempo suficiente. Tarefas que exigem leitura ou escrita podem demorar um pouco mais para pessoas com dislexia. Certificando-se de se dar um tempo adequado para completar o seu trabalho é importante. Pense em quanto tempo cada tarefa vai levar e planejar de acordo.

Por exemplo, se você sabe que leva você cerca de cinco minutos para ler uma página completa de texto, e você tem 10 páginas para ler, você precisa reservar pelo menos uma hora para concluir esta tarefa.
Se necessário, pergunte ao seu professor quanto tempo ela espera que outros alunos gastem na tarefa. Considere o dobro, ou pelo menos aumentando esse tempo para você.
Não espere para começar em suas tarefas. Quanto mais cedo você começar, mais tempo você terá que trabalhar neles. Se você esperar, você pode achar que não tem tempo suficiente para completá-los. Ou você poderia acabar fazendo um trabalho ruim porque você estava correndo.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 9

2. Remover distrações. Qualquer um, não apenas pessoas com dislexia, podem facilmente se distrair quando há algo acontecendo que é mais interessante do que o que você está fazendo atualmente. Removendo coisas que distraem você permite que você dê toda a sua atenção às tarefas que exigem muita energia mental.

Colocar dispositivos eletrônicos em silêncio e desligar a música ou TV.

Tente certificar-se de que seus amigos, colegas de trabalho e família saibam que isso é "tempo de estudo" para que eles possam evitar interromper você.

Mantenha apenas as coisas que você precisa para completar a tarefa ao seu redor. Colocar qualquer coisa que você não precisa.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 10

3. Quebrar atribuições e tarefas para baixo. Em vez de enfrentar algo de uma só vez, trabalhe nele em pedaços menores. Quebrá-lo permite que você se concentre mais de perto na tarefa específica e torne a tarefa menos esmagadora.

Por exemplo, se você tiver uma tarefa de leitura de 20 páginas, planeje ler cinco páginas de cada vez com intervalos curtos para digerir o que você leu.

Se você tiver que escrever um relatório, divida para que um dia você escreva o contorno, no dia seguinte você completa a introdução, uma seção do corpo no dia seguinte, e assim por diante.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 11

4. Faça pausas frequentes. Entre cada pedaço de trabalho, dê uma pausa curta. Isso ajuda você a absorver as informações que você acabou de adquirir. Também permite que você descompactasse do trabalho que você concluiu. Dá sua mente um novo começo para o seu próximo pedaço de trabalho.

Depois de completar um pedaço de trabalho, pense brevemente sobre o que você aprendeu ou revisou. Desta forma, você pode se certificar de que você entende até agora ou sabe se você precisa revisá-lo mais.

Tire um minuto ou dois para simplesmente limpar sua mente antes de retornar do seu intervalo.

Mantenha suas pausas para apenas alguns minutos, mais do que isso e você pode não estar usando seu tempo com sabedoria.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 12

5. Estudo à noite. Você pode achar que pode se concentrar melhor antes de dormir, quando sua mente e corpo são pouco mais resolvidos e há menos acontecendo ao seu redor. Tente estudar o material mais importante que você tem que olhar para a noite.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 13

6. Não faça mais do que o necessário. Assumir mais do que você precisa aumentar a quantidade de trabalho que você acha que é necessário, o que aumenta a quantidade de tempo que levará para completar a tarefa. Também introduz mais que seu cérebro tem que se concentrar em organizar.

Isso não significa ser um underachiever, mas significa que você não precisa tornar a tarefa mais difícil ou mais difícil do que é necessária.

Por exemplo, se você tiver que escrever um relatório sobre Platão, não entregue em um estudo toda a antiguidade greco-romana.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 14

7. Explorar opções para usar suas outras forças. Quando possível incorporar seus outros talentos em seu trabalho. Isso pode reduzir a quantidade de leitura e escrita que você tem que fazer. Use seus talentos artísticos, habilidades de fala pública, habilidade musical, etc. Para tornar a tarefa um pouco mais fácil em você.

Se você é estudante, fale com seu professor sobre modificar sua tarefa para que você possa desenhar pontos fortes além de ler e escrever.Por exemplo, você pode fazer um cartaz, quadrinhos, diorama, vídeo ou modelo?

Se é uma tarefa de trabalho, tente incorporar elementos mais visuais nele. Por exemplo, inclua gráficos, gráficos, ilustrações e / ou modelos. Ou tente torná-lo um relatório oral que você não precisa ler.

Incorporar seus pontos fortes em seu estudo para torná-lo mais interessante e mais fácil para você se envolver com.

Método 4 de 4:

Melhorando sua leitura e escrita

1. Prática decodificando palavras. Pessoas com dislexia muitas vezes têm dificuldade em decodificar palavras e muitas vezes se concentram tanto na decodificação que não se lembram do que leram. A decomposição da palavra pode melhorar sua fluência de leitura que ajudará a melhorar sua compreensão de leitura.

Use cartões flash em uma base regular para se familiarizar com palavras frequentemente usadas e combinações de letras.
Leia o texto `fácil` apenas para a prática de decodificação. Veja se você pode diminuir a quantidade de tempo que leva para você ler o texto.
Leia em voz alta com frequência. Por causa das dificuldades com as palavras de decodificação, a leitura em voz alta pode ser uma experiência desafiadora e, às vezes embaraçosa para as pessoas com dislexia.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 16

2. Ignorar, então abordar a ortografia. Muitas vezes, quando as pessoas com dislexia estão escrevendo, elas se tornam tão focadas em soletrar as palavras corretamente que perdem o trem de pensamento.Tente ignorar a ortografia quando você está escrevendo um rascunho. Concentre-se apenas em tirar suas ideias. Então, volte mais tarde e revise o documento para erros de ortografia.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 17

3. Use modelos ao escrever. Porque as pessoas com dislexia podem lutar com lembrar a carta correta e a formação de números, ela ajuda a manter uma imagem ou ter alguém escrever um ótimo exemplo dos personagens que lhe dão mais dificuldade em se referir quando necessário.

Um cartão de índice com letras maiúsculas e minúsculas, bem como números manuscritos, é um discreto pode ter modelos de caracteres.

Flashcards também podem servir o propósito duplo de revisar sons de carta e mostrar como eles se parecem.

Imagem intitulada COPE com dislexia passo 18

4. Planeje e revise sua escrita. Pensando no que você quer escrever antes de começar a escrever pode ajudar a concentrar sua escrita. Também pode ajudá-lo a gerenciar seu tempo. Revendo sua escrita permite que você pegue qualquer ortografia, gramatical ou outros erros.

Pense em qual é a sua ideia principal, que detalhes o apoiam e como você quer concluir.

Leia sua escrita em voz alta. Às vezes é mais fácil identificar erros dessa maneira.

Peça a alguém que leia sua escrita para você para que você possa ouvir como suas ideias fluem juntas.