Como obter cabelos saudáveis ​​e fortes

Alcançar cabelo saudável e forte toma dedicação. Ao comer alimentos fortalecendo o cabelo, evitando danificar práticas de grooming, e cuidando de suas tranças com xampus e condicionadores de alta qualidade, você pode revitalizar seu cabelo. Mas antes de enlouquecer, perceba que é uma parte natural do ciclo de crescimento do cabelo para perder até 100-150 fios todos os dias.

Passos

Parte 1 de 3:
Mamperando seu cabelo
  1. Decida entre cortar seu cabelo ou não passo 16
1. Clipe suas extremidades danificadas. Se o seu cabelo estiver muito danificado, considere cortar as partes mais danificadas. Removendo os danos do seu cabelo irá imediatamente fazer o seu cabelo parecer mais saudável - também evitará que as pontas divididas subam os comprimentos do cabelo.
  • Alguns estilistas recomendam obter uma guarnição a cada 5 semanas para cabelos saudáveis, enquanto outros sugerem uma guarnição a cada 6 a 8 semanas, dependendo se você está tentando manter ou crescer seu cabelo, respectivamente.É importante quando você aparar para ter todo o cabelo maçante e áspero removido.
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    2. Conheça seu tipo de cabelo. Quando você sabe que tipo de cabelo você tem, você é mais capaz de mantê-lo saudável atendendo às suas necessidades. Você pode descobrir o seu tipo de cabelo medindo sua densidade, textura e força.
  • Densidade: olhe para um pedaço de cabelo no topo da sua cabeça. Se você mal consegue ver seu couro cabeludo através do cabelo, você tem cabelo de densidade de espessura - se o cabelo estiver mais espaçado, é de uma fina densidade - e se estiver em algum lugar no meio, seu cabelo é de uma densidade média. Além disso, a linha de peça mais fina, maior a densidade.
  • Textura: Observe uma vertente individual do seu cabelo. Quão espessa ou fina é a cadeia em relação ao cabelo de outras pessoas que você conhece? Você também pode avaliar o quão grosso ou bom o seu cabelo é puxando-o - o cabelo texturizado grosso será mais forte / menos propenso a quebrar do que o cabelo texturizado. O cabelo fino se sente mais flexível e pode ter dificuldade em segurar o volume, enquanto o cabelo mais espesso tende a ser teimoso e cheio.
  • Força: a força do cabelo é medida por porosidade e elasticidade. Lavar e toalhas-seque o cabelo, então sinta-se: se o seu cabelo se sente bastante molhado, é mais danificado / poroso - se sentir bastante seco, é mais saudável / menos poroso. Quanto mais longe você pode esticar o cabelo sem quebrar, mais elástico e saudável é.
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    3. Use um xampu e condicionador de alta qualidade projetados para o seu tipo de cabelo. Se você tem cabelos finos, você pode usar xampus e condicionadores volumizantes ou espessantes - se você tiver cabelo grosso ou oleoso, você pode querer usar um xampu de limpeza profunda e um condicionador de luz.
  • Existem miríades para escolher - apenas não se esqueça de escolher algo que se adapte ao seu cabelo. Em geral, as marcas de salão são consideradas de maior qualidade do que as marcas de farmácia.
  • Procure shampoo sem sulfato, já que os sulfatos podem danificar seu cabelo.
  • Fix Tangled Hair Step 5
    4. Massageie seu couro cabeludo regularmente. Massageando seu couro cabeludo aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos, as condições do couro cabeludo e ajuda a aliviar o estresse. Isso não só ajudará a manter seu cabelo saudável, pode até ajudar a reduzir e / ou reverter a perda de cabelo.
  • Você pode se dar uma massagem de couro cabeludo gentil enquanto lavar o cabelo.
  • Fix Tangled Hair Step 1
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    Condição profunda seu cabelo regularmente. Você pode fazer isso usando um condicionador de loja ou um caseiro. Se você comprar um tratamento profundo, opte por uma marca de salão, pois as marcas de farmácia provavelmente conterão ingredientes de baixa qualidade.
  • Quantas vezes você condiciona seu cabelo vai depender de quão saudável é: se o seu cabelo é muito danificado, condição profunda, uma vez por semana.
  • Preste muita atenção às instruções na garrafa. Um condicionador baseado em proteínas, por exemplo, fortalecerá seu cabelo, mas pode torná-lo frágil se for deixado por muito tempo.
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    6. Faça seus próprios tratamentos de cabelo profundantes em casa. Se você não puder comprar tratamentos de condicionamento de salão caros, e preferiria não usar marcas de farmácias, você pode cuidar do seu cabelo em casa com o seguinte tratamento:
  • Massageie seu couro cabeludo e as extremidades do seu cabelo com um pouco de óleo quente. Opções para óleo incluem coco, azeitona e amêndoa doce, entre outros.
  • Qual óleo você usa dependerá do seu tipo de cabelo e preferência pessoal. JoJoba Oil é uma aposta segura para todos os tipos de cabelo.
  • Enrole uma toalha quente e úmida em torno de sua cabeça. Isso ajudará o óleo penetrar seu cabelo. Apenas certifique-se que não é muito quente!
  • Aplique uma máscara de cabelo ao seu cabelo. O tipo de máscara dependerá do seu tipo de cabelo. Para cabelos secos, aplique uma pasta de 1 ou 2 claras de ovo e mel para o seu cabelo - para cabelos gordurosos, aplique uma pasta de aloe vera gel, amla em pó e água para o seu cabelo.
    • Parte 2 de 3:
    Prevenindo danos ao seu cabelo
    1. Imagem intitulada Dye Branqueado Cabelo Passo 23
    1. Evite lavar o cabelo. Lavar seu cabelo muitas vezes rouba seu cabelo e couro cabeludo de seus óleos naturais e secar o cabelo. Lavar o cabelo muito vigorosamente pode causar danos, então seja gentil.
    • Quantas vezes você lava o cabelo dependerá do seu cabelo individual. Algumas pessoas acham que precisam lavar o cabelo todos os dias ou dois para mantê-lo de ficar muito oleoso - outros são capazes de lavar o cabelo uma ou duas vezes por semana.
    • Ao lavar o cabelo, seja gentil: massageie o xampu em suas raízes e deixe-o descer pelo resto do seu cabelo - não esfregue no seu cabelo, pois isso pode causar danos.
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    2. Seja gentil com o cabelo quando estiver molhado. Quando seu cabelo está molhado, é mais frágil e propenso a quebrar. Depois de lavar o cabelo, seco suavemente, envolvendo-o ou apertá-lo com uma toalha, em vez de esfregar vigorosamente com um.
  • Espere o cabelo secar um pouco antes de escová-lo - quando você escova, use um pente de dente.
  • Tem saudável e brilhante cabelo de seda passo 11
    3. Não escove sobre o seu cabelo. O conselho popular de "100 golpes por dia" está errado. Escovar seu cabelo demais pode realmente causar pontas de divisão e quebra.
  • Você também precisa ter cuidado com que tipo de escova você usa. Pentes de dentes largos são comumente recomendados pelos estilistas como a opção mais suave.
  • Escovas de cerdas de javali podem ser a exceção a esta regra, já que são muito mais fáceis no cabelo e podem ajudar a distribuir os óleos naturais do seu cabelo também.
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    4. Evite o estilo de calor do calor. Isso inclui flat de engomar / alisamento, secagem e enrolando o cabelo. Essas coisas podem fazer o seu cabelo parecer sem graça - com uso regular ao longo do tempo, eles podem causar danos permanentes.
  • Se você deve ter calor ao seu cabelo, certifique-se de revestir o cabelo em um spray ou bálsamo protetor antes de aplicar calor. A maioria dos tipos de cabelo deve usar apenas as configurações baixas ou médias e certifique-se de apenas estilo cada seção uma vez. Se curling, role o cabelo e clipe enquanto esfria. Você também pode criar cachos com técnicas de configuração definidas como roletes ou cachos de pin.
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    5. Evite colocar seu cabelo em rabos de cavalo ou tranças. Fazer isso pode fazer com que seu cabelo quebre, particularmente se você puxar seu cabelo com muita força enquanto estilina. Em casos mais extremos, o cabelo pode até cair: isso é chamado de alopecia de tração.
  • Se você colocar o cabelo em um uso de rabo de cavalo, vestir elásticos cobertos e nunca bandas de borracha.
  • Seja especial cuidado com colocar o cabelo em um rabo de cavalo ou trança quando estiver molhado e mais propenso a danificar.


  • O mesmo vale para extensões e tecidos, o que pode puxar seu cabelo. Se você tem desconforto ou dor no couro cabeludo, seu cabelo provavelmente está causando muita pressão em suas raízes.
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    6. Proteja seu cabelo contra os elementos. Os raios UV do sol podem branquear o cabelo, fazendo com que fique seco e quebradiço. Você não é muito mais seguro na chuva, que pode depositar produtos químicos prejudiciais em seu cabelo.
  • Para proteger seu cabelo ao sol, use um chapéu ou spritz com um spray de proteção contra UV. Alguns condicionadores de licença também fornecem proteção UV.
  • Para proteger o cabelo na chuva, use um guarda-chuva ou um chapéu, ou use jaqueta à prova d`água com um capuz.
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    7. Proteja seu cabelo na piscina. O cloro em piscinas pode irritar sua pele e couro cabeludo, e tornar o seu cabelo seco e quebradiço. Antes de você entrar na água, pegue seu cabelo úmido, slather em um produto de proteção e cubra-o com uma tampa de natação.
  • Os produtos recomendados para proteger o cabelo do cloro incluem aqueles que contenham óleo e / ou silicone ou, para uma opção mais natural, óleo de coco.
  • Se você nadar regularmente, você também pode querer investir em um limpador de cabelo especialmente projetado para lavar o cloro.
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    8. Evite usar muitos produtos de cabelo. Resista ao desejo de domar suas fechaduras danificadas com uma tonelada de produtos de redução de condicionamento e frito, que podem deixar o cabelo com pesado e oleoso.
  • Ao usar produtos de cabelo, menos é mais. Comece pequeno e adicione produto adicional conforme necessário. Um pequeno dab de creme / gel anti-frizz é muitas vezes suficiente para domar a mosca, sem fazer o seu cabelo parecer oleoso.
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    9. Não coloque produtos químicos duros no seu cabelo. Cabelo que foi tingido, permeado, endireitado e / ou relaxado é mais provável que seja magro, maçante e propenso a quebra.
    • Parte 3 de 3:
    Fazendo escolhas saudáveis
    1. Faça sua linha fina crescer de volta passo 19
    1. Coma para cabelos fortes. Em geral, uma dieta saudável consiste em muitas frutas e legumes, proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e evitar alimentos processados. Aqui estão alguns alimentos-chave para comer para cabelos saudáveis:
    • Peixes como salmão, sardinhas e cavala contêm ácidos graxos ômega-3, que protegem você da doença e ajudam seu corpo a crescer e manter cabelos saudáveis ​​e brilhantes.
    • Iogurte grego contém proteína e vitamina B5 (também conhecida como ácido pantotênico), que são essenciais para o crescimento do cabelo saudável. Se você não recebe proteína suficiente em sua dieta, suas barracas de crescimento do cabelo.
    • Verdes frondosos escuros como espinafre e couve contêm vitamina A, ferro, beta caroteno, folato e vitamina C, que são todos úteis para manter um couro cabeludo saudável e cabelo. A vitamina C, em particular, é extremamente útil na evitação de quebra.
    • Batatas doces e outras frutas e legumes laranja, como cenouras, abóboras, cantalupo e mangas contêm o antioxidante beta caroteno, que ajuda a manter o cabelo hidratado e brilhante.
    • Canela e outras especiarias aumentam sua circulação, ajudando a entregar oxigênio e nutrientes aos seus folículos pilosos. Polvilhe as especiarias de aumento do fluxo de sangue em suas várias refeições e bebidas.
    • Ovos são uma grande fonte de proteína, ferro e biotina - uma vitamina B que ajuda com o crescimento do cabelo.
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    2. Certifique-se de obter ferro suficiente. Além de fazer você cansado, desfocado e deprimido, uma deficiência de ferro pode causar perda de cabelo.
  • Se você acha que pode não estar recebendo ferro suficiente em sua dieta, tente comer cereais fortificados, grãos e massas.
  • Você também pode encontrar ferro em soja, lentilhas, marisco, verduras frondas escuras, carne e carnes de órgãos como fígado.
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    3. Beba água suficiente. Se você é desidratado, é provável que você tenha um couro cabeludo mais seco e maçante, cabelo seco. Objetivo de beber aproximadamente metade do seu peso corporal (em libras) em onças de água a cada dia.
  • Exemplo: uma mulher de 150 libras beberia pelo menos 75 onças de água a cada dia - mais se ela estivesse ativa ou vivendo em um clima quente (i.E. Se ela estivesse suando).
  • Imagem intitulada Faça você mesmo relaxe passo 3
    4. Reduzir o estresse. O estresse pode levar à perda de cabelo. Para ajudar a reduzir o estresse, trabalhe no exercício regularmente, dormindo pelo menos 7 horas por noite (8.5 horas se você é adolescente), e fazer coisas que ajudam você a relaxar.
  • Algumas coisas que podem ajudá-lo a relaxar incluem meditação, socializando com as pessoas que fazem você se sentir bem, tomando banhos, ou assumindo um passatempo divertido (e.G., Clube de livros, música, dança, esportes recreativos).
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    5. Exercício. Além de ser bom para você geralmente, os treinos também são bons para o seu cabelo. O exercício pode ajudar a aumentar a circulação, liberar sebo protetor a partir do couro cabeludo, e a sudorese pode ajudar a liberar sujeira ou qualquer pele morta que possa entupir seus folículos.
  • Teste intitulado de Imagem para Demência Passo 1
    6. Ver um médico. Se o seu cabelo estiver desbastando ou danificado, e não há razão óbvia para isso (eu.E. Você não está branqueando seu cabelo regularmente ou constantemente fritando com ferramentas de estilização de calor), consulte um médico para descartar quaisquer possíveis problemas de saúde. Alguns problemas de saúde que podem levar à perda / dano de cabelo:
  • Tireóide hiperativa ou underativa
  • Outros problemas hormonais
  • Deficiência de anemia / ferro
  • Exposição a produtos químicos nocivos
  • Infecções severas
  • Efeitos colaterais de certos medicamentos

    • Vídeo

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    Pontas

    Muitas farmácias e lojas de suprimentos de beleza carregam produtos de qualidade de salão com preços com desconto: se você estiver em um orçamento, verifique estes antes de ir para um salão.

    Avisos

    Algumas pessoas afirmam que você pode fortalecer seu cabelo puxando-o e torcendo-o. Há pesquisas limitadas disponíveis para sugerir que torcer ou amarrar o seu cabelo o fortalecerá, estimulando o músculo pili. Muitos especialistas afirmam que, consistentemente, puxar o cabelo pode levar à perda de cabelo.
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